祛魅：这世界就是一个草台班子，事物皆有两面

正确看待失败：是人都厌恶失败，从失败中站起来，总结经验再出发就是价值。

全局考虑：不知道怎么选就从利益共同体出发做事，或一年后回头看哪件事该做？

自怜和自我同情的区别在于
前者对自身遭遇耿耿于怀，夸大了痛苦并每每回忆深陷其中。
后者是一种接纳包容，更客观地看到遭遇中的普遍性事实，并逐步自我激励走出痛苦感受的心态。

那些年你走过的路，每一步都算数。

过往的人生脚本是可以自己改写的，因为看法不是事实。
情绪不是敌人，也不是朋友，不要因为某种情绪而对抗和不接纳自己，也不要和负面情绪纠缠太久。
学会客体分离才能让你的人生不被他人的裹挟。

只有明白这些道理才能从过去的创伤中自愈

如果每天都像今天一样多好
无忧无虑，天朗气清
吃好睡好，有钱赚，有人伴

一个好用冥想心法

小时候对我来说 踏实努力的意义是世俗的成功
但是后来进入社会发现事实上只靠努力成功概率比较小，更多的是靠时运。甚至努力错了方向就是努力失败。
长大后我努力的意义是想摆脱贫穷，体面活着，所以目前我的天花板就是达到小康。从今年开始我要在金钱方面多些松弛。

昨天听了“电梯间”第二十八期，努力的意义原来可以更多元，可以是为了退休躺平，也可以是消磨时间。脱离应试教育后，发现努力不必和痛苦挂钩，间歇式努力也不是罪。做自己喜欢的事你连努力都会变的开朗起来。

男朋友哄人三件套
下厨 刮刮乐 亲亲抱抱举高高

了解了一下陈立人家暴，希望警醒一下自己
中国家暴家庭24.7%
平均遭受35次家暴后才会报警
产生逻辑：自恋受损导致的暴怒，不是我在伤害你，是你在冒犯我。

原因
1.童年时父母常争执，或曾被虐待。默认暴力是解决问题的唯一手段。
2.严重心里缺陷，过分的控制欲。伴侣和孩子都不能冒犯他。
3.缺乏情绪自控能力，暴怒后只能发泄在对方身上。警惕不可理喻的愤怒。

解决方案：物理隔离，报警，法院申请人生安全保护令
最近每次吵架本来是对方先对我吼，最后却归因为我的某个表情冒犯到对方。唉😔

《重启人生》让我感动的地方在于
1.三个好友之间谈天说地聊八卦，总会出现一个人问“虽然在这种情况下，我不该说这种话，但是我可以说吗？”其他人此时一定会说“可以”那种即使有一点尴尬不舒服，都会用语言内心想法说出来的坦然，是朋友间最理想的，最轻松的状态。
2.你是社会的一个节点，即使重启了人生，也并不会有想象中的伟大，能够改变身边一些小事就足以值得庆祝。比如阻止发小的爸爸出轨，阻止渣男骗自己的朋友感情，阻止祖父吃错药，......做点自己认为正义且帮助他人的事情
3.有趣的是，把投胎演绎的如此搞笑，死亡变得并不那么的沉重。过好当下这一世，多积阴德，注意别出交通事故。哈哈哈哈