即刻App年轻人的同好社区
下载
App内打开
向日逵
1k关注322被关注1夸夸
我不会，但可以学。
置顶
向日逵
2年前
突然想起来为什么一开始会用即刻这个软件。

很早我就用zaker来获取一些新闻消息，但是总觉得太官方了（可能现在看很多官方信息，只是些社会层面上你能看到的信息）。机缘巧合下载了即刻（那个时候还是小五角星⭐），ta很轻巧，有很多话题可以关注追踪。虽然现在变成了“即友圈”，还是有很多挺有意思的圈子⭕。
00
向日逵
2天前
出来混，要么实力强、要么关系硬、要么背景牛。不然混不好……
00
向日逵
5天前
斗地主超级加倍的快感，都是凭运气赚来的

iamsteven: 毁掉一个普通人最快的方法，不是让他爆仓，而是让他在狂暴大牛市里，凭运气爆赚一次。 当你的账户因为蒙中一次机会，在一周内从五万跳到两百万的时候，你大脑里的多巴胺阈值就已经被彻底拉爆了。 从那一刻起，现实世界在你眼里就成了一个笑话。 你再也看不上公司上班，送外卖赚来的那几千块辛苦钱，你看着每天挤地铁上班的同龄人，眼神里甚至带上了一种高高在上的怜悯。你觉得他们太蠢了，一辈子都在出卖体力。 后来，凭运气赚来的钱，被你凭实力玩合约，冲山寨土狗全亏了回去。 但最恐怖的是，钱没了，那种我曾经拥有一切，钱来得很容易的幻觉却永远留在了你的潜意识里。 你变得无法专注，无法忍受缓慢的积累。你每天只想着怎么去借钱，怎么去凑本金，想要在下一次暴动中把那个 属于你的两百万 拿回来。 从此，你陷入了郁郁寡欢，生不如死，再也难回到正常的生活。 赌场最残忍的机制，就是用一次偶然的巅峰，剥夺了你做个正常人的快乐。

00
向日逵
10天前
人生就像一场戏
00
向日逵
12天前
神仙：一个一个来，每个人都有。
00
向日逵
14天前
向日逵
21天前

赚钱的第一性原理，是创造价值，不是出卖时间

富女孩宝典

00
向日逵
26天前
好像，又回到了20年前……
00
向日逵
26天前
今日菜市场买点猪肉，
一老头子👴🏻站在我👦🏻旁边滴滴咕咕说，我没有钱💰好可怜哦，给点肉我回去过年吃好不好咯，可怜哦，给一点就行，就拿那一块，好可怜哦……
​我👦🏻问摊主，这人天天在这吗？摊主默不作声。我想算了，看着也是可怜，做人不就是“混口饭吃”嘛，分了块肉🥩给他。
​然后，摊主看他走了，说他经常来的……

​我👦🏻：……突然，想到了另外一个叫马保国的老头子👴🏻
00
向日逵
2月前

EP123丨「杂念」影响命运

玄而未决

01
向日逵
2月前

fountain_: 所有戒不掉的懒惰，本质上都是一场大脑劫持 这世上根本没有真正的懒惰。 所有的懒惰，本质上都是身体被另一种更容易获得的多巴胺所俘获。 我们口中的“提不起劲”、“拖延”、“不想做事”，其实不是意志力的问题，而是大脑奖赏系统被改写的结果。 换句话说，你并不是懒惰，只是你的大脑在追逐一种更快、更强烈、更容易获得的“刺激型奖励”，而对真正有建设性的行动失去了感知能力。 01 我们不是不想努力 从小到大，我们被教育要勤奋，要努力，要做正确的事。 于是我们开始去学习、工作、健身——做那些“应该做的正事”。 但慢慢地，你发现一个现实：这些事的回报往往并不立刻显现，甚至常常让人怀疑意义何在。 当努力得不到反馈，当行动感受不到价值，大脑自然会进入“能量节约模式”——它开始寻找更直接的快感来源：刷视频、玩游戏、社交软件、购物…… 这些行为在几秒钟内就能触发多巴胺分泌，而做正事却需要数小时、数天，甚至数月才能获得一点点成就感。 所以，你不是不想努力，而是大脑在追求“即时奖励”，它在用最短路径寻找“刺激”。这是一种被生物机制劫持的自动反应。 02 反馈机制 想象一下你第一次玩一个新游戏的场景：一开始你完全不熟悉，规则复杂、操作笨拙、体验糟糕。 但随着时间推移，你开始“上头”。你摸清了玩法，熟悉了节奏，能看到自己的成长和反馈，于是上瘾。 为什么？因为你在游戏中找到了“核心循环机制”——努力与反馈的闭环。 当你赢了一局、升级、解锁成就时，大脑获得即时的正反馈。 这种循环会不断强化，让你越玩越投入。 而我们在现实生活中做的大多数事情——学习、工作、创作、健身——恰恰缺少这种及时反馈。 没有清晰的目标，没有可感知的进步，自然就没了那种让人“上瘾”的感觉。 你以为自己在逃避工作，其实只是没在工作里找到那条“能触发多巴胺的路径”。 03 高阈值 人之所以会沉迷一件事，并不是因为它本身有趣，而是因为它在当下被你的大脑预测为“有趣”。 这种“预测”来自多巴胺机制——多巴胺的分泌并非在得到奖励时产生，而是在预期奖励时产生。 所以，真正驱动行动的不是结果，而是“对结果的期待”。 早上刚醒时，大脑里的多巴胺水平很低，这时候你对很多事都能提起兴趣；但如果你一早就刷短视频、玩游戏，你的多巴胺被瞬间推高，阈值上升，普通的事就再也无法让你提起兴趣。 这就是为什么刷完手机后，你就什么都不想做。 因为你的大脑已经被高刺激的奖励结构占领，它需要更强的刺激才能再次分泌多巴胺。 于是你开始厌倦工作、抗拒学习，甚至连阅读一本书都变得困难。 04 重建动力 要想把动力找回来，最关键的不是硬逼自己，而是重置大脑的奖励系统，这其中可以分三步走： 第一、先降低阈值，别急着提升动力 如果你每天都在短视频、游戏、刷社交媒体的循环里，你的大脑已经被“高剂量的多巴胺”麻痹了。 这个时候，你需要的不是“更强的意志”，而是多巴胺戒断——停止一切高刺激输入。 停掉那些高强度快感的事，你不会错过什么。相反，你会逐渐找回感知力。 快则一天，慢则一周，你会发现原本无聊的事情重新变得有趣：读书能静下来，健身能坚持下去，学习不再抗拒。 那是因为你重新让大脑感受到了“少量多巴胺的愉悦”。 第二、把“正事”游戏化 每个游戏都有“核心循环”——升级、奖励、反馈。 同理，任何正事也都需要被你拆解出“可感知的胜利”。 把目标从“考上研究生”改为“今天记住50个单词”，从“变得有钱”改为“写完一份清晰的计划”。 一旦你能在短期内感受到一点点胜利，大脑就会奖励你，动力就会被自然唤醒。 第三、奖励要真实，而非虚假激励 奖励并不是“刷十分钟视频”，“吃顿好吃的”这种外在刺激，而是让你在行动中获得内在的满足。 比如完成一个阶段后，写下“我今天完成了这件事”的日记，让自己感受到掌控与进步。 那一刻，多巴胺来自你自己，而非外界。 当你能感知到内在的成就感时，人生的能量系统就会彻底转向正循环。 做到这三点，你的行动逻辑会从根本上发生质的转变。 05 结语 人们以为自律是一种对抗，其实不是。 真正的自律，不是和欲望斗争，而是看懂它的运作机制。 当你看清懒惰的本质，你就会明白——你并没有输给惰性，你只是一直被高刺激的世界带偏了方向。 你不是没有动力，只是把动力错付给了那些消耗自己的事。 当你懂得让自己的多巴胺服务于自身的成长，而不是消耗；当你重新建立反馈机制，让每一次行动都能被正向强化； 那一刻你会明白——所谓懒惰，从来不是命运的枷锁，而是生命在提醒你： 该换一套更高质量的游戏规则，去活一场更清醒、更有力量的人生。

00