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peri_fjHB
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peri_fjHB
2年前
强大的能量
崇旭_Ken: 每当我觉察到自己在能量高低、心情好坏的状态之间转换，就常常想起《清醒地活》第五章里举的一个例子。 以下为原文摘录。我脑子懂了，但身体还没： 假设你现在 20 多岁，你的女朋友和你分手了。你非常沮丧，开始一个人待在家里。很快，因为你没有足够的精力做大扫除，所以地板上到处都是杂物。你几乎不能下床，所以你一直都在睡觉。不过你还会吃东西，因为比萨包装盒被扔得到处都是。但似乎什么东西都不管用。你就是没有力气。朋友们邀请你出去玩，但你拒绝了。你太累了，什么都做不了。 大多数人在一生中都会经历这样的时刻。这种时候，你会觉得你没救了，看样子你将永远不能自拔。然后，突然有一天，电话铃响了，是你女朋友打来的。没错，就是 3 个月前甩了你的那位。她哭哭啼啼地说：「哦，天哪！你还记得我吗？我希望你还愿意跟我谈谈。我感觉糟透了。离开你是我这辈子犯过的最大的错误。现在我知道你对我有多重要了，没有你我活不下去。我这辈子只在我俩在一起的时候感受到过真爱。你愿意原谅我吗？你能原谅我吗？我能过来看看你吗？」 现在你感觉如何？你要花多长时间积聚足够的精力，从床上跳起来、打扫房间、洗澡、让脸上恢复一点血色？实际上，这一切几乎是在瞬间发生的。你一挂上电话就精神百倍了。那么这又是如何发生的？你本来已经彻底没力气了，几个月来，你一直无精打采。然而现在不知为何，在几秒钟之内，你突然拥有了使不完的精力，这精力几乎要把你给撑爆了。 你不能简单地忽视自身能量水平的巨大变化。这些能量到底是从哪里来的？你的饮食和睡眠习惯并没有突然发生改变，但是当你的女朋友来了以后，你们却整晚都在聊天，大清早还去看了日出。你一点儿也不觉得累。你们又在一起了，手牵着手，一阵阵喜悦之情不断向你袭来。人们看到你时，都说你光彩照人。这些能量都是从哪里来的？ 如果你仔细观察，就会发现自己的体内蕴藏着大量能量。这些能量并非来自食物，也不是来自睡眠。它一直都在那里，任何时候你都可以利用它。它会从你的体内涌现，并且充满你。而一旦你被它充满，你就会觉得自己可以直面这个世界。当这种能量汹涌流动时，你能感觉到它化作一阵阵波浪袭遍你全身。它从你的内心深处自发地涌出来，并不断地恢复、再生，振奋你的精神。 你无法时刻感觉到这种能量的唯一原因就是你封闭了它。你关闭自己的心灵，关闭自己的思想，把自己拖进了一个限制性的内心空间，从而封闭了自己。这也切断了你与所有能量的联系。当你关闭你的心灵或思想时，你只能躲藏在自己内心的黑暗中。那里没有光，没有能量，没有任何事物在流动。能量依然存在，但它无法进入。
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peri_fjHB
3年前
ⅴilot writing
一坨菜酱: 很久以前记得在豆瓣看到一个友邻分享她从战地记者同学身上学到的写作方法：vomit writing（为了标注这个词的来源，我找了很久的收藏夹，来源豆瓣@娜塔）也就是像呕吐一样写作。 几乎所有职业写作者都会有这样的感受—— 并不是所有的稿子都是你感兴趣的，也并不是你写的所有稿子都下笔如有神，噼里啪啦就可以写三四千字，大多数人面临这样的情况就是拖延，第一天写：0字，第二天：0字，第三天熬夜掉头发苦思冥想赶在deadline前好不容易憋了4千字。 这样导致的情况就是效率越来越慢，越来越习惯熬夜，生活越来越不规律。 对于平时写作比较少的朋友来说，经常遇到的情况是花了好几天去找资料，沉浸在资料的海洋里，写了一行字，删掉，又写了一行字，删掉，写了一段子，忙着调格式或者修改语法之类的，忙碌了好几天，天啊才发现自己什么也没有写，前面查的资料也忘记得差不多了。 「呕吐式写作」这时候就非常有用，结合个人写作经验，总结如下： 1，找资料的时候，认为有用的素材一定不能打开-关闭，而是选择复制链接，复制其中的段落，剪贴到印象笔记等等，反正是要保存下来，不要相信自己的记忆力。 2，所谓呕吐式写作，就是在撰写初稿的时候，想到什么就吐什么，想怎么吐就怎么吐，不要在乎自己的观点好不好，自己的句子优不优美，语法通不通顺，只要往文档里狂吐就好。 3，在deadline面前，完成比完美更重要。呕吐式写作的好处是，当deadline在慢慢一步步靠近时，你不至于有巨大的心理压力，认为自己一点也没有写，你只需要做的，就是往你吐的东西里填充更多的东西就行了。
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peri_fjHB
3年前
来到即刻的第一天。
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