一个中年男人保健品清单
【麦角硫因】吃了确实感觉精力提升，睡少了也没那么容易犯困，每日必吃，别买有其他添加的，就买那种单颗麦角硫因含量25mg的

【α硫辛酸】抗糖用的，也是抗氧化抗炎的好像，我爸妈都是稍微有点血糖高的趋势，加之我是个碳水达人，有时候爱喝可乐奶茶，我就当吃当预防的，吃了没啥体感，每日吃

【南非醉茄】我容易内耗，这东西说是能调节皮质醇调节情绪，吃了蛮久了，应该有一点用，但不明显，作用不如冥想管用，至于改善睡眠，我觉得运动更管用，每日吃

【鱼油】我当抗炎用的，也是那种没什么明显体感但是坚持吃的，我就买剂量大的，吃1400mg的，每日吃

【锌】这个对皮肤好，皮肤修复啊痤疮治疗都很管用，每日吃。绿叶菜吃的少可以再吃点镁，有锌镁一块的

【维生素b族】日常固定补充，每日吃

【钙+维d】年纪大了，该补补钙，买那种d3和钙一块的，白天吃，吃完晒晒太阳，每日吃

【护肝片】也是吃了没有体感的东西，是否有用不敢说，我作息跟饮食不规律，就当安慰剂吃，别买乱七八糟添加的

【辅酶q10】我自己会看点紫微斗数，心脏容易有毛病，所以辅酶q10也是每天坚持吃

【磷脂酰丝氨酸】不是每天吃，有时觉得脑子不好使了就吃几天，提高记忆力理解力改善脑雾之类的

懒人可以去买综合维生素，相当于是配好了，就是贵了点，主要看里头那些剂量够不够，问问deepseek推荐剂量是啥再对比看看就行

我今天蹬了十亿，codex占了9亿多
但是体感上codex和cursor的用时用量跟实际产出成果是差不多区间的，可能这就是codex目前最大的问题

本命年犯太岁渡劫指南

今年本命年，做了10件事，有用

1.开年立春后做个体检，抽血，要是有那种住院一个晚上的体检更好，应一个生病受伤住院的象，再不济洗个牙也行

2.保证每周健身，撸铁做无氧，让自己痛起来，道理同上，还健康，多点肌肉百利无一害

3.有条件的就安奉太岁，没条件的就近找个道观请个太岁符，还可以找个神仙拜干亲

4.别去投资理财，给自己花钱，投资自己。要么让自己提升，要么让自己舒服。像我就是把钱都花在ai和买家电家具装修上

5.做善事，腾讯公益有一个项目【英魂回家】，可以做月捐，做功德

6.心态调整，告诉自己这一年面对的一切都是给自己的考验，负面情绪会被放大，要察觉到自己的情绪，不要被情绪引导，我还会每天吃南非醉茄

7.少做重大决定，类似辞职，离婚，分手这种，能苟就先苟过这一年

8.保持学习，学啥都行，自己能坚持就可以，别让脑子停滞，以后肯定会有用的

9.多出去走走，特别是休息日，下楼逛个公园都ok，感受阳光，绿植，空气，多跟不同的人接触，不要待在家里，有条件有时间就去旅游

10.好好睡觉，没什么事情比睡觉更重要，有什么事睡醒再说
【不是每个人每个本命年都是差的，也有人很好的，还是要看个人喜忌，不必太过紧张】

TokenRank101，蹬冒烟蹬了一天也进不了前100

铁板神数应该是最适合程序开发的术数体系了

核心难点是
1.版本好几个，具体确定采用哪一个算法底本。
2.怎么建立可信的12000条现代解释与命例测试集。

codex在跑了，后面mvp出来找一些朋友来内测

发现了codex的一个妙用

把我之前网盘里存的大几千个视频课程

变成一个个skill，可太好用了

刚做完618复盘发现一个现象：

抖音达播在人群资产维度，已经从原来的强拉新强转化，慢慢变成弱拉新（偏浅层人群）加老客消耗。

从结果上，就是达播贡献的销售体量在掉，对于店播渠道的流量溢出越来越小。

甚至变成在消耗店播的人群基本盘。

这在大促后尤其明显。

也是有的，我们做欧洲品牌的国内总代理，有美妆有保健品，全自营的，抖音渠道护肤品牌子就是赚的，店播roi都是控到4，达播大部分纯佣，唯一问题就是规模受限，一年就几千万体量，至于保健品，因为这个行业的假洋牌都太卷了，我们这种真洋牌确实难，抖音自营微亏，不过可以靠分销和传统渠道赚回来

我们做千川素材一天要剪几十条，有一个很庞大的原始镜头素材库和成片库，所以也研究过codex自动混剪，后面发现其实意义不大，提升素材量并没有用，现在千川有aigc自动混剪，素材团队更核心还是要关注在品牌专属素材量、素材镜头丰富度、素材信息密度这三个地方

生财的人太狠了，周日，我一亿多token，进不了前200😅

一秒钟就无货，只能去转转买二手了么😮‍💨