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置顶一个中年男人保健品清单
【麦角硫因】吃了确实感觉精力提升，睡少了也没那么容易犯困，每日必吃，别买有其他添加的，就买那种单颗麦角硫因含量25mg的
【α硫辛酸】抗糖用的，也是抗氧化抗炎的好像，我爸妈都是稍微有点血糖高的趋势，加之我是个碳水达人，有时候爱喝可乐奶茶，我就当吃当预防的，吃了没啥体感，每日吃
【南非醉茄】我容易内耗，这东西说是能调节皮质醇调节情绪，吃了蛮久了，应该有一点用，但不明显，作用不如冥想管用，至于改善睡眠，我觉得运动更管用，每日吃
【鱼油】我当抗炎用的，也是那种没什么明显体感但是坚持吃的，我就买剂量大的，吃1400mg的，每日吃
【锌】这个对皮肤好，皮肤修复啊痤疮治疗都很管用，每日吃。绿叶菜吃的少可以再吃点镁，有锌镁一块的
【维生素b族】日常固定补充，每日吃
【钙+维d】年纪大了，该补补钙，买那种d3和钙一块的，白天吃，吃完晒晒太阳，每日吃
【护肝片】也是吃了没有体感的东西，是否有用不敢说，我作息跟饮食不规律，就当安慰剂吃，别买乱七八糟添加的
【辅酶q10】我自己会看点紫微斗数，心脏容易有毛病，所以辅酶q10也是每天坚持吃
【磷脂酰丝氨酸】不是每天吃，有时觉得脑子不好使了就吃几天，提高记忆力理解力改善脑雾之类的
懒人可以去买综合维生素，相当于是配好了，就是贵了点，主要看里头那些剂量够不够，问问deepseek推荐剂量是啥再对比看看就行
【麦角硫因】吃了确实感觉精力提升，睡少了也没那么容易犯困，每日必吃，别买有其他添加的，就买那种单颗麦角硫因含量25mg的
【α硫辛酸】抗糖用的，也是抗氧化抗炎的好像，我爸妈都是稍微有点血糖高的趋势，加之我是个碳水达人，有时候爱喝可乐奶茶，我就当吃当预防的，吃了没啥体感，每日吃
【南非醉茄】我容易内耗，这东西说是能调节皮质醇调节情绪，吃了蛮久了，应该有一点用，但不明显，作用不如冥想管用，至于改善睡眠，我觉得运动更管用，每日吃
【鱼油】我当抗炎用的，也是那种没什么明显体感但是坚持吃的，我就买剂量大的，吃1400mg的，每日吃
【锌】这个对皮肤好，皮肤修复啊痤疮治疗都很管用，每日吃。绿叶菜吃的少可以再吃点镁，有锌镁一块的
【维生素b族】日常固定补充，每日吃
【钙+维d】年纪大了，该补补钙，买那种d3和钙一块的，白天吃，吃完晒晒太阳，每日吃
【护肝片】也是吃了没有体感的东西，是否有用不敢说，我作息跟饮食不规律，就当安慰剂吃，别买乱七八糟添加的
【辅酶q10】我自己会看点紫微斗数，心脏容易有毛病，所以辅酶q10也是每天坚持吃
【磷脂酰丝氨酸】不是每天吃，有时觉得脑子不好使了就吃几天，提高记忆力理解力改善脑雾之类的
懒人可以去买综合维生素，相当于是配好了，就是贵了点，主要看里头那些剂量够不够，问问deepseek推荐剂量是啥再对比看看就行
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Plaud一周体验分享
上周收到Plaud，一周的工作场景使用，分享一些真实的使用感受。
硬件体验
-外观设计：颜值在线，足够轻薄隐蔽，质感不错。配备磁吸皮套，在iPhone上吸附牢固，日常使用不会引起人注意，同事一度以为这是门禁卡。
-操作体验：简单易上手，没啥学习成本。长按震动一下开始录制，再长按震动两下结束录制。
-续航表现：至今还没充电，续航够用。单次充电可高强度使用2-3天，充电速度正常，不过这个充电口是专用的，要是type-c会方便挺多。
使用场景
主要就两个场景：内外部会议和电话沟通。
Plaud对我的价值在于完整捕捉沟通过程中的信息。
作为一个表达比打字更流畅的人，回看纪要总结，既能完整保存信息，也是一次很好的自我复盘。
录音功能
-音质与识别：录音质量和识别准确度表现优秀，使用体验流畅。
-模式切换：分为会议模式和电话模式，一键切换很方便。有一次忘记开启电话模式且未开外放，依然完整清晰地录制下来。
-准确性：偶尔会有同音字错误，但可以预设专业名词来规避这个问题。
希望未来能加入说话人声纹识别功能，区分不同发言者，至少能知道我的声音，这样体验会更好，技术上应该不难实现。
语言识别
-每次转写可设置语言，支持粤语。不过还未测试粤语、普通话、英语混合场景的识别效果，反正飞书妙记一直支持这功能。
处理速度
-由于需要硬件传输到App再进行转写总结，存在两个等待时间点：
1. 硬件传输速度
2. App转写总结速度
长时间录制的等待过程较久，希望未来能实现实时输出，体验感会好很多。
要是能够实时输出有两个场景会有很不错体验
- 会议场景：用户预设身份和背景资料，ai基于实时转写实时提供沟通建议和问题回答补充，促成更好的沟通结果
- 培训场景：基于课程内容进行概念补充和延展，避免"用概念理解概念"的问题
在这个基础上，结合电脑屏幕、智能眼镜等设备，即使价格翻倍我也愿意买单。
导出功能
-支持导出文字、音频、思维导图、总结等多种格式，分享链接也方便。
Prompt自定义
-支持自定义prompt，可发挥空间很大，值得深入研究。
软件体验
-App的用户体验还有优化空间，功能引导的清晰度有待提升。比如想换模板重新总结时，花时间找了好一会。
AI功能体验
-基础300分钟用量确实不够用。一天多感觉就用完了。
-高级功能：高级会员的"Ask AI"功能很实用，期待未来能加入记忆功能，让AI随着使用时间增长而更懂用户。
-发展前景：实时记录再结合App和PC端问答，背靠一线大模型，Plaud有潜力成为高配版AI助手。以硬件为抓手，切入聚合类AI助手工具赛道，要是能实现我还买Monica会员干啥？
总结
Plaud会成为我工作中的好伙伴，这是一次满意的消费体验。
上周收到Plaud，一周的工作场景使用，分享一些真实的使用感受。
硬件体验
-外观设计：颜值在线，足够轻薄隐蔽，质感不错。配备磁吸皮套，在iPhone上吸附牢固，日常使用不会引起人注意，同事一度以为这是门禁卡。
-操作体验：简单易上手，没啥学习成本。长按震动一下开始录制，再长按震动两下结束录制。
-续航表现：至今还没充电，续航够用。单次充电可高强度使用2-3天，充电速度正常，不过这个充电口是专用的，要是type-c会方便挺多。
使用场景
主要就两个场景：内外部会议和电话沟通。
Plaud对我的价值在于完整捕捉沟通过程中的信息。
作为一个表达比打字更流畅的人，回看纪要总结，既能完整保存信息，也是一次很好的自我复盘。
录音功能
-音质与识别：录音质量和识别准确度表现优秀，使用体验流畅。
-模式切换：分为会议模式和电话模式，一键切换很方便。有一次忘记开启电话模式且未开外放，依然完整清晰地录制下来。
-准确性：偶尔会有同音字错误，但可以预设专业名词来规避这个问题。
希望未来能加入说话人声纹识别功能，区分不同发言者，至少能知道我的声音，这样体验会更好，技术上应该不难实现。
语言识别
-每次转写可设置语言，支持粤语。不过还未测试粤语、普通话、英语混合场景的识别效果，反正飞书妙记一直支持这功能。
处理速度
-由于需要硬件传输到App再进行转写总结，存在两个等待时间点：
1. 硬件传输速度
2. App转写总结速度
长时间录制的等待过程较久，希望未来能实现实时输出，体验感会好很多。
要是能够实时输出有两个场景会有很不错体验
- 会议场景：用户预设身份和背景资料，ai基于实时转写实时提供沟通建议和问题回答补充，促成更好的沟通结果
- 培训场景：基于课程内容进行概念补充和延展，避免"用概念理解概念"的问题
在这个基础上，结合电脑屏幕、智能眼镜等设备，即使价格翻倍我也愿意买单。
导出功能
-支持导出文字、音频、思维导图、总结等多种格式，分享链接也方便。
Prompt自定义
-支持自定义prompt，可发挥空间很大，值得深入研究。
软件体验
-App的用户体验还有优化空间，功能引导的清晰度有待提升。比如想换模板重新总结时，花时间找了好一会。
AI功能体验
-基础300分钟用量确实不够用。一天多感觉就用完了。
-高级功能：高级会员的"Ask AI"功能很实用，期待未来能加入记忆功能，让AI随着使用时间增长而更懂用户。
-发展前景：实时记录再结合App和PC端问答，背靠一线大模型，Plaud有潜力成为高配版AI助手。以硬件为抓手，切入聚合类AI助手工具赛道，要是能实现我还买Monica会员干啥？
总结
Plaud会成为我工作中的好伙伴，这是一次满意的消费体验。
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