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置顶一个中年男人保健品清单
【麦角硫因】吃了确实感觉精力提升，睡少了也没那么容易犯困，每日必吃，别买有其他添加的，就买那种单颗麦角硫因含量25mg的
【α硫辛酸】抗糖用的，也是抗氧化抗炎的好像，我爸妈都是稍微有点血糖高的趋势，加之我是个碳水达人，有时候爱喝可乐奶茶，我就当吃当预防的，吃了没啥体感，每日吃
【南非醉茄】我容易内耗，这东西说是能调节皮质醇调节情绪，吃了蛮久了，应该有一点用，但不明显，作用不如冥想管用，至于改善睡眠，我觉得运动更管用，每日吃
【鱼油】我当抗炎用的，也是那种没什么明显体感但是坚持吃的，我就买剂量大的，吃1400mg的，每日吃
【锌】这个对皮肤好，皮肤修复啊痤疮治疗都很管用，每日吃。绿叶菜吃的少可以再吃点镁，有锌镁一块的
【维生素b族】日常固定补充，每日吃
【钙+维d】年纪大了，该补补钙，买那种d3和钙一块的，白天吃，吃完晒晒太阳，每日吃
【护肝片】也是吃了没有体感的东西，是否有用不敢说，我作息跟饮食不规律，就当安慰剂吃，别买乱七八糟添加的
【辅酶q10】我自己会看点紫微斗数，心脏容易有毛病，所以辅酶q10也是每天坚持吃
【磷脂酰丝氨酸】不是每天吃，有时觉得脑子不好使了就吃几天，提高记忆力理解力改善脑雾之类的
懒人可以去买综合维生素，相当于是配好了，就是贵了点，主要看里头那些剂量够不够，问问deepseek推荐剂量是啥再对比看看就行
【麦角硫因】吃了确实感觉精力提升，睡少了也没那么容易犯困，每日必吃，别买有其他添加的，就买那种单颗麦角硫因含量25mg的
【α硫辛酸】抗糖用的，也是抗氧化抗炎的好像，我爸妈都是稍微有点血糖高的趋势，加之我是个碳水达人，有时候爱喝可乐奶茶，我就当吃当预防的，吃了没啥体感，每日吃
【南非醉茄】我容易内耗，这东西说是能调节皮质醇调节情绪，吃了蛮久了，应该有一点用，但不明显，作用不如冥想管用，至于改善睡眠，我觉得运动更管用，每日吃
【鱼油】我当抗炎用的，也是那种没什么明显体感但是坚持吃的，我就买剂量大的，吃1400mg的，每日吃
【锌】这个对皮肤好，皮肤修复啊痤疮治疗都很管用，每日吃。绿叶菜吃的少可以再吃点镁，有锌镁一块的
【维生素b族】日常固定补充，每日吃
【钙+维d】年纪大了，该补补钙，买那种d3和钙一块的，白天吃，吃完晒晒太阳，每日吃
【护肝片】也是吃了没有体感的东西，是否有用不敢说，我作息跟饮食不规律，就当安慰剂吃，别买乱七八糟添加的
【辅酶q10】我自己会看点紫微斗数，心脏容易有毛病，所以辅酶q10也是每天坚持吃
【磷脂酰丝氨酸】不是每天吃，有时觉得脑子不好使了就吃几天，提高记忆力理解力改善脑雾之类的
懒人可以去买综合维生素，相当于是配好了，就是贵了点，主要看里头那些剂量够不够，问问deepseek推荐剂量是啥再对比看看就行
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之前学命理的时候就想过：
要是我会开发程序，一定要给自己做一个专属每日黄历。
不是那种所有人都看同一份的黄历，
而是基于自己的命盘、喜忌，再结合年月日干支，生成每天真正需要注意的提示。
没想到端午假期这两天还真让我捣鼓出来了一个。
除了十二建除这些基础黄历内容，它还会给我每天的健康、行动和状态提醒。
比如今天的日课跟我说不适合运动，我还是跑去打球了，结果全程没啥状态，回来肌肉酸痛。
这有点像给自己做了一个玄学版 morning briefing。
最爽的是，这是我第一个 vibe coding 做出来、而且真的能用的小工具。
以前只是脑子里想想，现在居然真的实现了。
名字也想好了，就叫它「看日课」。
要是我会开发程序，一定要给自己做一个专属每日黄历。
不是那种所有人都看同一份的黄历，
而是基于自己的命盘、喜忌，再结合年月日干支，生成每天真正需要注意的提示。
没想到端午假期这两天还真让我捣鼓出来了一个。
除了十二建除这些基础黄历内容，它还会给我每天的健康、行动和状态提醒。
比如今天的日课跟我说不适合运动，我还是跑去打球了，结果全程没啥状态，回来肌肉酸痛。
这有点像给自己做了一个玄学版 morning briefing。
最爽的是，这是我第一个 vibe coding 做出来、而且真的能用的小工具。
以前只是脑子里想想，现在居然真的实现了。
名字也想好了，就叫它「看日课」。
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