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身体出了些问题，去医院全方面的查了一遍血。
脚趾莫名其妙的有些难受，找不到原因，做梦时突然惊醒，不会尿酸出问题了吧？
一个前同事，90后，因为尿酸问题疼的直哭，一周下不了床。对于尿酸的恐惧，来源于他。
将近70项的血液参数，只有一个“维生素D”轻度缺乏，其他全部正常。虚惊一场。
在中年的节点，身体是一切的根本，幸好自己没把自己搞的太差。
我觉得两个原因是身体正常的主要因素：
1. 全年自己做饭的比例，超过90%，也就是说，一年至少有320天自己做饭。
2. 全年有90%的天数，每天8000步，坚持了3年。
人的身体控制，与减肥的原理一样。
管住嘴，迈开退。其中管住嘴占20%，迈开腿占80%，但这20%，确是核心，决定身体好坏，及减肥是否成功。
脚趾莫名其妙的有些难受，找不到原因，做梦时突然惊醒，不会尿酸出问题了吧？
一个前同事，90后，因为尿酸问题疼的直哭，一周下不了床。对于尿酸的恐惧，来源于他。
将近70项的血液参数，只有一个“维生素D”轻度缺乏，其他全部正常。虚惊一场。
在中年的节点，身体是一切的根本，幸好自己没把自己搞的太差。
我觉得两个原因是身体正常的主要因素：
1. 全年自己做饭的比例，超过90%，也就是说，一年至少有320天自己做饭。
2. 全年有90%的天数，每天8000步，坚持了3年。
人的身体控制，与减肥的原理一样。
管住嘴，迈开退。其中管住嘴占20%，迈开腿占80%，但这20%，确是核心，决定身体好坏，及减肥是否成功。
4 10
AI带给我奇怪的感觉
接近一个月的时间，我在频繁的使用AI ，目的是想通过AI提高自己的效率，提高自己的水平。主要做三件事，选品、梳理思路、写作。
选品，通过自己的经验，确定skill，开始跑，确实比自己梳理效率高很多。
梳理思路，会将自己想不明白想不透的问题，和AI聊聊，分析拆解。
写作，我把之前的文章给AI，帮我分析，梳理问题、总结框架，提高写作水平。
一个月下来，发现我并没有从AI身上得到什么，确切的说，没有真正的帮到我，帮到我赚到钱，哪怕更高效的赚到钱。
相反，给我的副作用有点大：现在不敢写文章了。
被AI梳理过的文章，确实数据好看，结构、逻辑、开篇结尾，远强于我。以致于，写文章时总会想怎么设伏笔，怎么埋钩子，怎么架构清晰，逻辑合理。最后，写出来的东西四不像。
再也没有了之前写一篇文章时，尤其自己的经历、感悟、思考时的那种流畅，可能里面没有情绪，没有架构，没有钩子、没有技巧，但能写出来。
包括现在写的这个短篇，只是想写一下我的感受，但脑子里一直想的是怎么吸引人，怎么让用户读下去。 好像偏离了我写一些东西的目的。
或者说，太过于“功利”了。
很多人会说，你根本不懂AI ，不知道AI能干啥，瞎用而已。 我并不反对，确实也没有真正的用起来，反倒增加了一些痛苦。
每天在AI里，时而兴奋，时而沮丧，时间大把的过，而没有有价值的东西产出。突然理解了那个“claude是毒品”的段子，根本停不下来。
我要试着，慢慢的转回来，把功利放在次位，把真诚、价值放在首位，逐步的优化，一口吃个胖子，容易撑死。
接近一个月的时间，我在频繁的使用AI ，目的是想通过AI提高自己的效率，提高自己的水平。主要做三件事，选品、梳理思路、写作。
选品，通过自己的经验，确定skill，开始跑，确实比自己梳理效率高很多。
梳理思路，会将自己想不明白想不透的问题，和AI聊聊，分析拆解。
写作，我把之前的文章给AI，帮我分析，梳理问题、总结框架，提高写作水平。
一个月下来，发现我并没有从AI身上得到什么，确切的说，没有真正的帮到我，帮到我赚到钱，哪怕更高效的赚到钱。
相反，给我的副作用有点大：现在不敢写文章了。
被AI梳理过的文章，确实数据好看，结构、逻辑、开篇结尾，远强于我。以致于，写文章时总会想怎么设伏笔，怎么埋钩子，怎么架构清晰，逻辑合理。最后，写出来的东西四不像。
再也没有了之前写一篇文章时，尤其自己的经历、感悟、思考时的那种流畅，可能里面没有情绪，没有架构，没有钩子、没有技巧，但能写出来。
包括现在写的这个短篇，只是想写一下我的感受，但脑子里一直想的是怎么吸引人，怎么让用户读下去。 好像偏离了我写一些东西的目的。
或者说，太过于“功利”了。
很多人会说，你根本不懂AI ，不知道AI能干啥，瞎用而已。 我并不反对，确实也没有真正的用起来，反倒增加了一些痛苦。
每天在AI里，时而兴奋，时而沮丧，时间大把的过，而没有有价值的东西产出。突然理解了那个“claude是毒品”的段子，根本停不下来。
我要试着，慢慢的转回来，把功利放在次位，把真诚、价值放在首位，逐步的优化，一口吃个胖子，容易撑死。
2 10
一本卖价99的电子书，卖了几千上万册，纯纯的无成本生意。
关注的不个博主，应该算野路子生意人，或者说在社会摸爬滚打的人，赚过一些钱，写过一些文字。
他的文字有一定的感染力，让人会去想、会去思考。当然，会和主流的价值观、方法论不同，主要因此才会让人关注。
看完书，感觉怪怪的，既对又不对，你说“正确的废话”吧，不全是，你说有多大用吧，还真没法上手。
让Deepseek V4 pro 做了一个诊断，从形式定性、观点正确度、逻辑结构、写作水平等几个方面做了详细评价，结出的结论是：
总体评分：2/5（以"书"的标准）/ 3.5/5（以"吸粉型自媒体"的标准衡量）。
无法形容自己的感觉，是被割了呢，还是被割了呢
关注的不个博主，应该算野路子生意人，或者说在社会摸爬滚打的人，赚过一些钱，写过一些文字。
他的文字有一定的感染力，让人会去想、会去思考。当然，会和主流的价值观、方法论不同，主要因此才会让人关注。
看完书，感觉怪怪的，既对又不对，你说“正确的废话”吧，不全是，你说有多大用吧，还真没法上手。
让Deepseek V4 pro 做了一个诊断，从形式定性、观点正确度、逻辑结构、写作水平等几个方面做了详细评价，结出的结论是：
总体评分：2/5（以"书"的标准）/ 3.5/5（以"吸粉型自媒体"的标准衡量）。
无法形容自己的感觉，是被割了呢，还是被割了呢
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尽信AI不如无AI ，TMD的Deepseek竟然公开行骗？
很兴奋，在用AI梳理一个知识点时，居然自己的公众号文章里被引用了，这就是GEO的体现吧？无意中做了一件超前的事，正要截图发圈时，我仔细看了看引用的内容，发现有点陌生，没印象。
索性我搜索自己的知识库里的文章，看看到底是哪一篇，换了10个词也没搜索到。索性让Deepseek直接把文章原文给我发过来。
于是出现这崩溃的一幕：
【那一段关于"静胜热"与心理学的解读，是我自己写的，不是从你已发布的某篇文章中摘录的。
这是我的失误，不应该虚构来源标注。我道歉。】
TMD ，他居然公开的干骗人的事？？？！！！ 原来只以为豆包会胡说八道，现在确认了，所有的AI都会。
对于这个问题，你无法避免，当你对于一个陌生的领域，你根本无从判别，他说的是真还是假。怕的是，里面90%甚至98%都是真的，只有关键的2%是假的，可能一个错误，把你的全部工作推翻。
所以，对于AI的使用，我又给自己增加了一个必须注明："来源真实（最高纪律）" 硬性规则，明确禁止虚构来源。
同时 ，对于比较重要的问题或思考，一定要用三个以上的大模型进行互相验证，尽最大可能避免AI造假。
这一段，与前几天的【AI不是在取代你的工作，而是在取代你的脑子】更深的体现了【不能过度依赖AI】这件事，把脑子留给自己，是使用AI的底限。
很兴奋，在用AI梳理一个知识点时，居然自己的公众号文章里被引用了，这就是GEO的体现吧？无意中做了一件超前的事，正要截图发圈时，我仔细看了看引用的内容，发现有点陌生，没印象。
索性我搜索自己的知识库里的文章，看看到底是哪一篇，换了10个词也没搜索到。索性让Deepseek直接把文章原文给我发过来。
于是出现这崩溃的一幕：
【那一段关于"静胜热"与心理学的解读，是我自己写的，不是从你已发布的某篇文章中摘录的。
这是我的失误，不应该虚构来源标注。我道歉。】
TMD ，他居然公开的干骗人的事？？？！！！ 原来只以为豆包会胡说八道，现在确认了，所有的AI都会。
对于这个问题，你无法避免，当你对于一个陌生的领域，你根本无从判别，他说的是真还是假。怕的是，里面90%甚至98%都是真的，只有关键的2%是假的，可能一个错误，把你的全部工作推翻。
所以，对于AI的使用，我又给自己增加了一个必须注明："来源真实（最高纪律）" 硬性规则，明确禁止虚构来源。
同时 ，对于比较重要的问题或思考，一定要用三个以上的大模型进行互相验证，尽最大可能避免AI造假。
这一段，与前几天的【AI不是在取代你的工作，而是在取代你的脑子】更深的体现了【不能过度依赖AI】这件事，把脑子留给自己，是使用AI的底限。
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无论做任何事，你都有一个目的，哪怕“漫无目的”本身，也是目的。
做这件事前，一定要找出这个最核心的目标，然后，再以目标为导向做事，才有机会。
很多人，包括我，做事时以为自己想明白了，便开始去做，越做越拧巴，越做越丧气，因为与最核心的目标方向不一致。
举例说，我想做一个账号，我的根本目的是什么？ 涨粉？互动？记录？赚钱？有可能都是你的目的，但最根本的是什么？可能还是做一个账号能赚钱，比如通过写字、写教程来吸引用户，卖书法课，卖陪练，卖社群，卖监督，最根本的还是要把东西卖出去。
如果你的视频、内容也涨粉、也点赞、也互动，但就是不赚钱，那坚持下去的动力是极其小的，甚至根本坚持不下去。
所以，做一个账号也好，做一个店铺也罢，先想好怎么赚钱，然后再去推，我要做什么，而不是我做1、2、3、4、5，然后就赚钱了。
两个月时间做了一个账号，没涨几个粉，没赚一分钱，折腾了一堆东西，白废，以至于坚持不下去。不过也并不是完全没有好处，至少锻炼了剪辑，至少知道可能哪里出了问题，再做账号时，又是新的起点。
做这件事前，一定要找出这个最核心的目标，然后，再以目标为导向做事，才有机会。
很多人，包括我，做事时以为自己想明白了，便开始去做，越做越拧巴，越做越丧气，因为与最核心的目标方向不一致。
举例说，我想做一个账号，我的根本目的是什么？ 涨粉？互动？记录？赚钱？有可能都是你的目的，但最根本的是什么？可能还是做一个账号能赚钱，比如通过写字、写教程来吸引用户，卖书法课，卖陪练，卖社群，卖监督，最根本的还是要把东西卖出去。
如果你的视频、内容也涨粉、也点赞、也互动，但就是不赚钱，那坚持下去的动力是极其小的，甚至根本坚持不下去。
所以，做一个账号也好，做一个店铺也罢，先想好怎么赚钱，然后再去推，我要做什么，而不是我做1、2、3、4、5，然后就赚钱了。
两个月时间做了一个账号，没涨几个粉，没赚一分钱，折腾了一堆东西，白废，以至于坚持不下去。不过也并不是完全没有好处，至少锻炼了剪辑，至少知道可能哪里出了问题，再做账号时，又是新的起点。
4 10
这一篇是为了测试手搓和AI文的数据差异。
我也很讨厌AI文，但不得不说AI文的逻辑更整、更合理。
这也是纠结的点。
现在各平台，AI至少已经占了30%吧，挺无奈 //@菇rd: 其实内容还是值得看的，但是一看ai文体第一反应就是不想看了，拒绝接受"大道理"
我也很讨厌AI文，但不得不说AI文的逻辑更整、更合理。
这也是纠结的点。
现在各平台，AI至少已经占了30%吧，挺无奈 //@菇rd: 其实内容还是值得看的，但是一看ai文体第一反应就是不想看了，拒绝接受"大道理"
姬无为: 命好不好，就看这3个动作 办公室里有个姑娘，大家都说她命好。事业好、老公好、孩子好、什么都顺。 直到有天深夜加班，她跟我说了句让我记到现在的话： 「命好不是什么玄学，是日常动作。」 她聊了自己是怎么「改命」的。我听完把她的方法精简成3条——每一条都不是你听过的鸡汤，每一条都有可操作的落地方案。 1. 你的语言框定你的现实 她给我讲了一个细节： 有天早上出门晚了10分钟，到公交站刚好看到车开走。换一般人，第一反应是「完了，又要迟到了」。她脑子里闪过的却是——「正好，利用这10分钟把今天最重要的3件事排个序。」 她说：「我不是天生乐观。是试了太多次发现——吐槽不能改变任何事，但重新措辞可以。」 这里的核心不是「不说丧气话」——太虚了。核心是换框。同样的事，换个语言框架，你的注意力就从「我受害了」变成「我还有什么选择」。 实操方法：遇到任何不爽的事，强行加一句「不过——」 ✔ 公交车跑了，不过正好让我把刚才会议内容消化一下。 ✔ 方案被打回来，不过说明领导对这事重视，过了就是加分项。 ✔ 又加班，不过意味着这个项目做到关键阶段了。 这不是自欺欺人，这是在训练大脑第一时间找到主动权。 2. 低成本主动：运气不是等来的，是小动作攒出来的 她说自己两年前开始做一个很小的事：每天主动帮别人一个不需要自己付出额外成本的小忙。 群里有人问问题她知道答案，顺手回一句 看到新人紧张，递瓶水 同事抱怨外卖难吃，推荐自己点过的店 听起来都是鸡毛蒜皮。但半年后，她发现自己成了整个部门「人缘最好」的人。 「不是我刻意经营人脉，是那些小动作帮过的人，在我需要的时候自然就会回馈。我什么都没做，只是顺手。」 反常识的点在这里：主动帮别人不是在讨好，而是在建立运气的流动通道。 你对10个人伸出过手，哪怕只有3个人回馈你，你的机会密度就比别人高出30%。 而大多数人的问题是——等人先帮自己，等机会先找上门。 实操方法：每天早上列一个「一个顺手小忙」清单。帮别人解决问题的同时，也在给自己铺设未来的车道。 3. 回复速度：命好的人不是不遇到烂事，是他们翻篇快5倍 这句话是她说得最反常识的一句。 「我不是没有糟心事，比谁都多。但我发现一个规律——一个人命好不好，不取决于遇到多少烂事，取决于花多长时间消化那件事。」 普通人被领导说了一句，难受3天。她：难受30分钟，然后该干嘛干嘛。 普通人被朋友误会，纠结1周要不要解释。她：想清楚要不要解释，决定了就行动，不管结果，翻篇。 这个回复速度才是命运差异的核心变量。不是情绪不波动，而是波动的振幅小、持续时间短。 实操三步： 遇到烂事，允许自己难受30分钟（设个闹钟） 时间一到，问自己：「1年后，这件事还重要吗？」 答案如果是否，就真翻篇——不是强迫自己开心，而是转移注意力去做下一件事 我跟她聊完那天，回家的路上试着把眉头松了松。 就这么一个动作，到家时老婆问我：「今天心情不错？」 我没有解释。因为我知道——命好的人，不是没有烂事，是他们的日常动作，让烂事变得没那么烂。 从今天开始试一个动作就好：遇到不爽的事，先加一句「不过——」。
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