“ 如何正确的面对消极情绪 ”
两条路,选右边那一条,会活的更明白、更轻松。
试一下就知道了,刻意练习一下做出一些转变,会有新的发现。
对情绪管理的重要性,深有体会。
在没有接触科学管理情绪的内容以前,面对消极情绪时,会自然的沉浸在其中,让思绪无限扩散,认为那是属于自己的感性special moment。 然而,没有任何进展,只有随着时间的流逝,才慢慢恢复。
if 选择了理性的面对、处理消极情绪,肉眼可见、心灵能感受到那股清醒劲儿。 理性脑控制了意识,理性的分析为何自己出现消极情绪,一点一点挖掘⛏️ why?
当对自己进行提问时,心中会有答案的,这个时候就明白了,知道了症结所在,加以分析,对症下药。
主动的控制/管理情绪,能节省精力、时间。
当然,也不要去刻意压抑情绪,可以发泄,可以诉说,可以分析,可以自我救赎。