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置顶都说实体难，不要轻易开店。当时我不明白这句话的含金量。
作为一名拥有5年互联网大厂产品和运营经验的打工人，6个月前脑子一热，毅然选择加盟开店，探索副业之路。
6个月后，面对门店亏损、终于下定决心闭店。
这段血淋淋的创业经验，我做了这篇深度的复盘，一共6000字，聊聊路上踩了哪些坑、有哪些经验教训。
作为一名拥有5年互联网大厂产品和运营经验的打工人，6个月前脑子一热，毅然选择加盟开店，探索副业之路。
6个月后，面对门店亏损、终于下定决心闭店。
这段血淋淋的创业经验，我做了这篇深度的复盘，一共6000字，聊聊路上踩了哪些坑、有哪些经验教训。
大厂副业加盟6个月闭店，我踩过的7个坑和3条血泪教训
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梦幻联动，狂喜！一个是我最爱的 AI 领域播客，一个是我跟着学 AI 课程的老师，强烈期待
杨远骋Koji: 下周的「十字路口」播客，嘉宾是“榜一大哥” @刘小排 揭秘：他究竟做了哪些 AI 产品（以及这些产品的 ARR 有多少），能登上全球 Claude Code 消耗量榜单第一？ 节目已经欢快地录完了，他曾经只公开过自己的三个产品（而且不是最赚钱的），在节目中，他新透露了一个从未在别处分享过的产品 🥸 我听完之后都蠢蠢欲动。
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在阿里待满五年了。把近期个人选择与成长的议题，丢给 gpt-5。它像一个精准的外科大夫，干净利落的给出评估反馈，以及后续行动建议。
很干脆，也很没劲儿，没有沟通欲。
同样的背景发给了 deepseek，它在理性的叙述之外：
-关于心情，告诉我“忐忑不代表能力不足，恰是责任心在燃烧的信号。”
-关于挑战，告诉我“所有未经验证的天赋，都在这个熔炉中显现真实的分量。”
读完感受到一种力量感，帮我捕捉了一些内在的扰动，澄清到一些未觉察的意图。
gpt-5 更强、更理性了，但我们真正期待的，远不止理性的部分。
那些让人感受到生命力的体验，才真正振奋人心。
很干脆，也很没劲儿，没有沟通欲。
同样的背景发给了 deepseek，它在理性的叙述之外：
-关于心情，告诉我“忐忑不代表能力不足，恰是责任心在燃烧的信号。”
-关于挑战，告诉我“所有未经验证的天赋，都在这个熔炉中显现真实的分量。”
读完感受到一种力量感，帮我捕捉了一些内在的扰动，澄清到一些未觉察的意图。
gpt-5 更强、更理性了，但我们真正期待的，远不止理性的部分。
那些让人感受到生命力的体验，才真正振奋人心。
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一文看懂 Cursor 涨价大地震
一、核心变化
Pro $20/月不再是“500 次高速请求 + 无限慢速请求”，而是“每月附送 20 美元等值算力”，用完后需按 API 价付费或升级；同时新增 Pro+ $60/月、Ultra $200/月两档。
二、如何理解 20 美元算力？
官网给出的中位数折算：约 225 次 Claude-Sonnet 4、550 次 Gemini 2.5 或 650 次 GPT-4.1。超出部分按各家 API 实价计费。
直接影响：过去可以“无限 chat→改代码→再 chat”的 vibe coding 用户，如今很容易在几天内烧光 20 美元算力，若继续重度使用要么额外付费要么转投竞品。
三、官方回应
因沟通不清导致“偷偷涨价”质疑，公司已发博文道歉并承诺对 6 月 16 日至 7 月 4 日产生的意外扣费全额退款。
四、心理预期崩塌，引发退订浪潮
Reddit 贴《Cursor rug pull》点赞破千，“Vibe coders are in shambles now” 成为梗；YouTube 接连出现“我取消了 Cursor 订阅”的视频。
一、核心变化
Pro $20/月不再是“500 次高速请求 + 无限慢速请求”，而是“每月附送 20 美元等值算力”，用完后需按 API 价付费或升级；同时新增 Pro+ $60/月、Ultra $200/月两档。
二、如何理解 20 美元算力？
官网给出的中位数折算：约 225 次 Claude-Sonnet 4、550 次 Gemini 2.5 或 650 次 GPT-4.1。超出部分按各家 API 实价计费。
直接影响：过去可以“无限 chat→改代码→再 chat”的 vibe coding 用户，如今很容易在几天内烧光 20 美元算力，若继续重度使用要么额外付费要么转投竞品。
三、官方回应
因沟通不清导致“偷偷涨价”质疑，公司已发博文道歉并承诺对 6 月 16 日至 7 月 4 日产生的意外扣费全额退款。
四、心理预期崩塌，引发退订浪潮
Reddit 贴《Cursor rug pull》点赞破千，“Vibe coders are in shambles now” 成为梗；YouTube 接连出现“我取消了 Cursor 订阅”的视频。
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我是一个常常立Flag然后放弃，不断陷入懊悔又不断尝试的人。我告诉自己要减肥很久了，但是迟迟没有付出行动。
但是这一周，我竟然突然坚持做到了一周锻炼5次。
我好像找到了一个秘密。一个关于如何过上理想生活的秘密。
如果你也受够了那个不断让自己失望的自己，我发现的这个秘密，一定会给你一些启发。
一、我们和百万大V的差距在哪里
让我们先从一个简单的问题开始聊：想一下，互联网上的百万粉丝的大V和我们相比，他们究竟有哪些不同？
显而易见的答案是：大V拥有更广泛的影响力、拥有更多流量曝光、拥有更高的变现能力。
以上回答，是站在结果的维度去对比。他们似乎高高在上，并会有许多光环，常人无法企及。
在尝试做了一段时间内容输出后，我突然顿悟了一个道理：大V和普通人最本质的差距，是大V拥有持续稳定的内容输出行动。
这个道理太朴素了，但是确实非常非常重要的一点认知：我们每一个想要实现目标的背后，都存在一个最关键的行动。
而那些实现了目标的人，跟未实现目标的人相比，差别仅仅在于，他们持续践行着这一关键行动。
有太多这样的例子了：身材好的人特别之处，在于他们持续锻炼和控制饮食；做饭好吃的人特别之处，在于他们经常做菜。
行动，是人唯一可以对世界做功、激起变化的手段。而那些在某个领域拿到更好结果的人，和普通人的区别在于，他们在这个领域持续投入行动。
这个发现太重要了，让我对许多遥不可及的目标祛魅：
那些牛人并非从基因、社会资源、个人条件上和我有大的区别。仅仅只是因为，我目前没有持续执行他们的关键行动。
二、真正困扰我们的问题是什么
行动之间的差异，背后是时间投入上的差异。种瓜得瓜，种豆得豆。时间是对每个人都最公平的资产，我们自主决定如何分配我们的时间。
因此，在重要的事情上分配更多的时间，是推动自己不断朝目标方向前进，实现目标的唯一方法。
如何能够在重要的事情上分配更多的时间？这涉及两个问题：一是搞清楚什么东西对我们是重要的，二是投入更多时间行动。
第一个问题，根据我的观察，答案其实并不复杂：更好的事业追求、更健康的身体状况等等。
真正困扰人的是第二个问题：到底如何才能真正做到，我们能够投入更多时间、在最关键的行动上？
这个问题有另外一种最常见的表述：为什么我明明知道XX很重要，但就是不愿意去行动？
三、行动背后，是当下对自己注意力的分配掌握
针对同样一个重要的行动，A真的去做了，但是B停留在想要做却没做的阶段，本质的区别是：A在这个当下，主动选择控制自己的注意力，专注在这件重要的事情上。
推导到这里，答案浮出水面：
想要过上理想的生活，最重要的一项能力是：能够按照目标来主动调控和分配个人的注意力。
心理学上有一个比喻：象与骑象人。我们每一个当下的念头，就像一头大象。这头大象持续在往前行走，但是他不知道自己为什么在行走。
这就是大部分人的注意力情况：我们此刻产生了某种情绪、想到某件事情，是自然而然产生的，我们并没有主动告诉大脑：我现在需要产生这个情绪。
因此，我们需要训练自己脑海里的骑象人，来驾驭这头大象，告诉它要去往哪里。
也就是说，我们需要能够对自己的大脑注意力发号施令：我现在，应该要专注在A上，而不是B上。
这就是元认知能力：即对认知的认知。也和冥想有点类似：即我们在脑海的念头之外产生了觉察，并主动引导自己的注意力。
四、究竟如何做到掌握自己的注意力
有两个心理学技巧，对我们掌控自己的注意力最为关键。
第一个技巧，叫做解套。具体意思是：我们要留意自己当下的注意力分配，以及脑海里的想法。如果发现当下脑海里的念头偏离了既定目标，就给这个想法命名，并提醒自己：刚刚，我产生了一个回忆过去/担心未来的想法。
通过这个提醒，我们对走神这件事情产生了觉察。一旦产生这种觉察，我们就像骑象人一样，发现大象没有超目的地前行，从而及时引导大象步入正轨。
第二个技巧，叫做执行意图，意思是：不断提醒和澄清自己的意图，到底为什么想要做这件事情。（比如坚持锻炼，持续更新公众号内容）
这就呼应了前面的观点：人与人之间的差距，本质是注意力背后的差距。我距离我想要过上的理想生活，仅仅只是差在了行动背后的注意力分配上。
因此，我一定要掌控自己的注意力在这件事情上，因为我想要追求我想要的生活。
但是这一周，我竟然突然坚持做到了一周锻炼5次。
我好像找到了一个秘密。一个关于如何过上理想生活的秘密。
如果你也受够了那个不断让自己失望的自己，我发现的这个秘密，一定会给你一些启发。
一、我们和百万大V的差距在哪里
让我们先从一个简单的问题开始聊：想一下，互联网上的百万粉丝的大V和我们相比，他们究竟有哪些不同？
显而易见的答案是：大V拥有更广泛的影响力、拥有更多流量曝光、拥有更高的变现能力。
以上回答，是站在结果的维度去对比。他们似乎高高在上，并会有许多光环，常人无法企及。
在尝试做了一段时间内容输出后，我突然顿悟了一个道理：大V和普通人最本质的差距，是大V拥有持续稳定的内容输出行动。
这个道理太朴素了，但是确实非常非常重要的一点认知：我们每一个想要实现目标的背后，都存在一个最关键的行动。
而那些实现了目标的人，跟未实现目标的人相比，差别仅仅在于，他们持续践行着这一关键行动。
有太多这样的例子了：身材好的人特别之处，在于他们持续锻炼和控制饮食；做饭好吃的人特别之处，在于他们经常做菜。
行动，是人唯一可以对世界做功、激起变化的手段。而那些在某个领域拿到更好结果的人，和普通人的区别在于，他们在这个领域持续投入行动。
这个发现太重要了，让我对许多遥不可及的目标祛魅：
那些牛人并非从基因、社会资源、个人条件上和我有大的区别。仅仅只是因为，我目前没有持续执行他们的关键行动。
二、真正困扰我们的问题是什么
行动之间的差异，背后是时间投入上的差异。种瓜得瓜，种豆得豆。时间是对每个人都最公平的资产，我们自主决定如何分配我们的时间。
因此，在重要的事情上分配更多的时间，是推动自己不断朝目标方向前进，实现目标的唯一方法。
如何能够在重要的事情上分配更多的时间？这涉及两个问题：一是搞清楚什么东西对我们是重要的，二是投入更多时间行动。
第一个问题，根据我的观察，答案其实并不复杂：更好的事业追求、更健康的身体状况等等。
真正困扰人的是第二个问题：到底如何才能真正做到，我们能够投入更多时间、在最关键的行动上？
这个问题有另外一种最常见的表述：为什么我明明知道XX很重要，但就是不愿意去行动？
三、行动背后，是当下对自己注意力的分配掌握
针对同样一个重要的行动，A真的去做了，但是B停留在想要做却没做的阶段，本质的区别是：A在这个当下，主动选择控制自己的注意力，专注在这件重要的事情上。
推导到这里，答案浮出水面：
想要过上理想的生活，最重要的一项能力是：能够按照目标来主动调控和分配个人的注意力。
心理学上有一个比喻：象与骑象人。我们每一个当下的念头，就像一头大象。这头大象持续在往前行走，但是他不知道自己为什么在行走。
这就是大部分人的注意力情况：我们此刻产生了某种情绪、想到某件事情，是自然而然产生的，我们并没有主动告诉大脑：我现在需要产生这个情绪。
因此，我们需要训练自己脑海里的骑象人，来驾驭这头大象，告诉它要去往哪里。
也就是说，我们需要能够对自己的大脑注意力发号施令：我现在，应该要专注在A上，而不是B上。
这就是元认知能力：即对认知的认知。也和冥想有点类似：即我们在脑海的念头之外产生了觉察，并主动引导自己的注意力。
四、究竟如何做到掌握自己的注意力
有两个心理学技巧，对我们掌控自己的注意力最为关键。
第一个技巧，叫做解套。具体意思是：我们要留意自己当下的注意力分配，以及脑海里的想法。如果发现当下脑海里的念头偏离了既定目标，就给这个想法命名，并提醒自己：刚刚，我产生了一个回忆过去/担心未来的想法。
通过这个提醒，我们对走神这件事情产生了觉察。一旦产生这种觉察，我们就像骑象人一样，发现大象没有超目的地前行，从而及时引导大象步入正轨。
第二个技巧，叫做执行意图，意思是：不断提醒和澄清自己的意图，到底为什么想要做这件事情。（比如坚持锻炼，持续更新公众号内容）
这就呼应了前面的观点：人与人之间的差距，本质是注意力背后的差距。我距离我想要过上的理想生活，仅仅只是差在了行动背后的注意力分配上。
因此，我一定要掌控自己的注意力在这件事情上，因为我想要追求我想要的生活。
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我是一个资深的肩颈腰疼痛患者，因为工作久坐等不良习惯积劳已久，到了今年尤其严重，偶尔甚至会影响呼吸和睡眠。
我也在治疗康复自身身体不适上做了各种尝试：体验过各种中式/泰式按摩推拿，也尝试过专门针对肩颈的美式拉伸。
每次都是按完当时很爽，但是晚上或第二天醒来，该疼的还是疼。
久病成医，我甚至中途还能自信到敢去尝试开一家养身馆。但是我自身的疼痛问题一直没有解决。
终于，在一次我上了B站买的一门运动康复课之后，找到了核心问题：在肌肉疼痛时，我之前的办法，都是想办法去借助外力来放松这个部位；
但是，很多身体位置的疼痛，不是因为这儿的肌肉太紧张了需要放松；恰恰相反，是因为这儿的肌肉被过度拉长、松弛了，需要收紧。
一句话概括：我不应该借助外力放松它，而是应该主动用力去强化它。
我不是缺乏放松，而是缺乏锻炼！多么朴素的道理，但是一语道破天机。
接下来的时间，我开始了解每个部位对应的体态问题，意味着哪些肌肉群需要得到强化锻炼，以及训练的动作。
举一个前两天的例子：我经常感觉脖子酸痛，以往我会避免颈部受力，但现在，我知道我需要用弹力带对抗抬头等动作来锻炼枕后肌群。
效果特别显著。
在这次假期去巴厘岛的路上要坐5-6小时飞机，搁以前我一定已经脖子酸的不行了，这次竟然没有任何不适的反应！
这让我突然想到最近参加的一门关于「有效努力」的课程分享的：有效努力的关键，就是找到对你重要的事情，对重要的事情做出承诺，投入精力。
我在想，人这种生物其实和每块肌肉是一样的，为了进入更好的状态，最需要的其实并不是休息，而是恰当的挑战。
这种挑战，需要具备2个因素：1. 自助设置：不是外界强逼的，而是自己选择；2. 刻意投入：为了克服挑战，不断投入足够的时间。
想到山本耀司的那句话：
「自己」这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解「自己」。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后踩知道自己是什么，这才是自我。
我也在治疗康复自身身体不适上做了各种尝试：体验过各种中式/泰式按摩推拿，也尝试过专门针对肩颈的美式拉伸。
每次都是按完当时很爽，但是晚上或第二天醒来，该疼的还是疼。
久病成医，我甚至中途还能自信到敢去尝试开一家养身馆。但是我自身的疼痛问题一直没有解决。
终于，在一次我上了B站买的一门运动康复课之后，找到了核心问题：在肌肉疼痛时，我之前的办法，都是想办法去借助外力来放松这个部位；
但是，很多身体位置的疼痛，不是因为这儿的肌肉太紧张了需要放松；恰恰相反，是因为这儿的肌肉被过度拉长、松弛了，需要收紧。
一句话概括：我不应该借助外力放松它，而是应该主动用力去强化它。
我不是缺乏放松，而是缺乏锻炼！多么朴素的道理，但是一语道破天机。
接下来的时间，我开始了解每个部位对应的体态问题，意味着哪些肌肉群需要得到强化锻炼，以及训练的动作。
举一个前两天的例子：我经常感觉脖子酸痛，以往我会避免颈部受力，但现在，我知道我需要用弹力带对抗抬头等动作来锻炼枕后肌群。
效果特别显著。
在这次假期去巴厘岛的路上要坐5-6小时飞机，搁以前我一定已经脖子酸的不行了，这次竟然没有任何不适的反应！
这让我突然想到最近参加的一门关于「有效努力」的课程分享的：有效努力的关键，就是找到对你重要的事情，对重要的事情做出承诺，投入精力。
我在想，人这种生物其实和每块肌肉是一样的，为了进入更好的状态，最需要的其实并不是休息，而是恰当的挑战。
这种挑战，需要具备2个因素：1. 自助设置：不是外界强逼的，而是自己选择；2. 刻意投入：为了克服挑战，不断投入足够的时间。
想到山本耀司的那句话：
「自己」这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解「自己」。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后踩知道自己是什么，这才是自我。
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