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曾经也认为，举起相机的人都是摄影师！
现在才发现，摄影其实和写作、设计、绘画等创作活动是一样的，都需要从前人身上学习和积累、寻找主题、构思内容、反复实践等，才能让作品脱颖而出………随心所欲，按快门，自己并不会有太多收获！！！
现在才发现，摄影其实和写作、设计、绘画等创作活动是一样的，都需要从前人身上学习和积累、寻找主题、构思内容、反复实践等，才能让作品脱颖而出………随心所欲，按快门，自己并不会有太多收获！！！
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最近读完《圣杯与剑》，像是有人轻轻擦去了蒙在历史上的灰尘。原来石器时代的母系社会，并不是“女人说了算”的简单反转，而是男女像左右手一样互相配合。人们用圣杯祭祀生命，用陶罐储存粮食，部落之间没有高墙和刀剑。那时候的“权力”不属于某个性别，而是属于让所有人都吃饱肚子的智慧。
后来青铜器的冷光改变了这一切。游牧民族举着金属锻造的剑，不仅摧毁了村庄，也劈开了那种自然协作的关系。女神像被推倒的地方建起了城堡，孕育生命的圣杯被迫跪在了暴力的剑下。
想起自己刚了解女性主义时，委屈像潮水漫过胸口。为什么女孩从小被教育要乖顺？为什么职场晋升总有看不见的天花板？那时候看身边的男性，总觉得他们站在对立面。可这本书让我突然意识到：那些被困在“男子气概”壳子里的男孩，何尝不是受害者？他们不能轻易流泪，不敢示弱，被迫成为社会期待的“斗士”。
直到看见「男性现代化」社群里的故事，才发现改变的种子早已发芽。有人在年夜饭后的厨房里，忍着油污浸泡手套的不适，洗掉“男人的手只能干大事”的偏见；有人组建共学小组，讨论“为什么女性不宜称先生”，像拆解一团缠住的毛线般梳理语言中的性别密码。这些男性不再把平等挂在嘴边当口号，而是让洗洁精泡沫沾满手指，让纸尿裤替换成为肌肉记忆——原来放下剑的过程，是从指尖的温度开始的。
这几年接触女性主义的路像一条螺旋上升的阶梯。最初是恍然大悟的畅快，就像小时候突然看懂魔术的机关；接着是灼烧般的愤怒，恨不得撕碎所有不公平的标签；而现在，更多是理解了问题的根系有多深——它不只关乎男女，而是整个社会如何定义“强弱”，如何分配资源。
如今再看见地铁里帮妻子拎包的丈夫，公园里陪孩子嬉闹的年轻爸爸，会忍不住微笑。或许真正的平等，就是让圣杯和剑都回到它们最初的样子：圣杯不必高高供奉，剑也不必时刻出鞘。我们本可以共同捧着滋养生命的容器，在春种秋收的日子里，成为彼此的支点。就像那个在洗碗槽前愣住的男孩，终于明白——能握住爱人的手，也能握住沾满泡沫的碗，才是真正自由的“伟大事业”。
后来青铜器的冷光改变了这一切。游牧民族举着金属锻造的剑，不仅摧毁了村庄，也劈开了那种自然协作的关系。女神像被推倒的地方建起了城堡，孕育生命的圣杯被迫跪在了暴力的剑下。
想起自己刚了解女性主义时，委屈像潮水漫过胸口。为什么女孩从小被教育要乖顺？为什么职场晋升总有看不见的天花板？那时候看身边的男性，总觉得他们站在对立面。可这本书让我突然意识到：那些被困在“男子气概”壳子里的男孩，何尝不是受害者？他们不能轻易流泪，不敢示弱，被迫成为社会期待的“斗士”。
直到看见「男性现代化」社群里的故事，才发现改变的种子早已发芽。有人在年夜饭后的厨房里，忍着油污浸泡手套的不适，洗掉“男人的手只能干大事”的偏见；有人组建共学小组，讨论“为什么女性不宜称先生”，像拆解一团缠住的毛线般梳理语言中的性别密码。这些男性不再把平等挂在嘴边当口号，而是让洗洁精泡沫沾满手指，让纸尿裤替换成为肌肉记忆——原来放下剑的过程，是从指尖的温度开始的。
这几年接触女性主义的路像一条螺旋上升的阶梯。最初是恍然大悟的畅快，就像小时候突然看懂魔术的机关；接着是灼烧般的愤怒，恨不得撕碎所有不公平的标签；而现在，更多是理解了问题的根系有多深——它不只关乎男女，而是整个社会如何定义“强弱”，如何分配资源。
如今再看见地铁里帮妻子拎包的丈夫，公园里陪孩子嬉闹的年轻爸爸，会忍不住微笑。或许真正的平等，就是让圣杯和剑都回到它们最初的样子：圣杯不必高高供奉，剑也不必时刻出鞘。我们本可以共同捧着滋养生命的容器，在春种秋收的日子里，成为彼此的支点。就像那个在洗碗槽前愣住的男孩，终于明白——能握住爱人的手，也能握住沾满泡沫的碗，才是真正自由的“伟大事业”。
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堂姐：你太内向了，不跟我们联系
我：跟你一样随意评价别人，显得没教养就是外向吗？还是要跟你攀比，一起理是非就是外向了？
大年初一就跑我家来恶心人
我想内向就内向，想外向就外向
招谁惹谁了？
也不是谁都配看到我外向的一面🤣
我：跟你一样随意评价别人，显得没教养就是外向吗？还是要跟你攀比，一起理是非就是外向了？
大年初一就跑我家来恶心人
我想内向就内向，想外向就外向
招谁惹谁了？
也不是谁都配看到我外向的一面🤣
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一人食｜晚餐
每天提醒自己吃15种以上的食物
包括肉类、蔬菜🥬、水果
这碗面就有8种：猪肉、乌冬面、平菇、青椒、洋葱、番茄、鸡蛋、小白菜
那应该不难坚持吧！
不是专业营养师，所以就不搞精确配比
原则上就是去买菜时候，想吃啥就买啥
之前看过《你是吃出来的：吃对少生病，生病这样吃》这本书，作者就提到，身体缺啥，你看到就想吃，不缺的时候，多吃一口都会反胃。所以没必要太焦虑啥营养搭配，只要保证每天食物多样化就行。
但还是要对身体所需要的能量来源有一定的了解
七大营养素：
1.蛋白质（动物优于植物，每天两个鸡蛋+400毫升牛奶🥛+肉类🥩🦐🐟等）
2.碳水化合物
3.脂类（肉鱼奶蛋、植物油和坚果🌰等）
4.维生素（极容易缺乏，很难过量，每天3种以上水果）
5.胆固醇（深海鱼和高质量的鱼油）
6. 膳食纤维和水
7.矿物质
食物分类：
1.粮食类：五谷杂粮、全麦面包、全麦点心
2.动物性食物类：024（没有退、两条腿、四条腿）
3.蔬菜类：多样化
4.水果类：多样化
5.油脂类：动物类+植物类（坚果）
上班族早上中午没吃好，可以尽量在晚餐（8点之前）多补充一点，也不要每天没达到就焦虑，尽量在一周内多吃不同种类的食物就🉑。
每天提醒自己吃15种以上的食物
包括肉类、蔬菜🥬、水果
这碗面就有8种：猪肉、乌冬面、平菇、青椒、洋葱、番茄、鸡蛋、小白菜
那应该不难坚持吧！
不是专业营养师，所以就不搞精确配比
原则上就是去买菜时候，想吃啥就买啥
之前看过《你是吃出来的：吃对少生病，生病这样吃》这本书，作者就提到，身体缺啥，你看到就想吃，不缺的时候，多吃一口都会反胃。所以没必要太焦虑啥营养搭配，只要保证每天食物多样化就行。
但还是要对身体所需要的能量来源有一定的了解
七大营养素：
1.蛋白质（动物优于植物，每天两个鸡蛋+400毫升牛奶🥛+肉类🥩🦐🐟等）
2.碳水化合物
3.脂类（肉鱼奶蛋、植物油和坚果🌰等）
4.维生素（极容易缺乏，很难过量，每天3种以上水果）
5.胆固醇（深海鱼和高质量的鱼油）
6. 膳食纤维和水
7.矿物质
食物分类：
1.粮食类：五谷杂粮、全麦面包、全麦点心
2.动物性食物类：024（没有退、两条腿、四条腿）
3.蔬菜类：多样化
4.水果类：多样化
5.油脂类：动物类+植物类（坚果）
上班族早上中午没吃好，可以尽量在晚餐（8点之前）多补充一点，也不要每天没达到就焦虑，尽量在一周内多吃不同种类的食物就🉑。
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