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记忆是学习知识的不可或缺且攸关巨细的环节。
对于记忆力比较好的同学来说，这个问题可能在无形之中无意识地就得到了解决。有过类似经历或者记忆力曾处于高峰时期的人应该都有这样的感受：没有必要刻意去回忆或反复琢磨某个要记忆的概念，却可以轻松而自然地记住那些重要的东西，并在需要时信手拈来。然而，我们都知道人的状态是周期性变化的，而且并不稳定，特别是对于某些容易受到情绪波动或环境影响的人来说。这时，我们就需要仔细研究如何在这样的变化中将记忆的损失降到最低。
人的记忆方式取决于大脑的结构。大脑有两个半球，因此我们每天需要摄入外界环境的信息，而这些信息通过两个半球的不同分工被摄入、处理并最终得到反馈。这样的记忆方式有两种：一种是视觉记忆，一种是语言记忆。视觉记忆主要是图像，而语言记忆可以是语音，也可以是文字。当然，这里的文字可能更偏向于抽象的文字。因为平时我们在记文字时，大多数时候都是既要记它的图像，也要记它的语言。其实在很多时候，我们在思考时并考虑从这样的基本原理出发，因为这是一种本能，我们不需要思考自然而然就能行使这个本能。
在介绍了这两种记忆类型之后，我们来谈谈如何将记忆的损失最小化。
这里我要再提到一个事情，就是人的推理是一个系统的构架。大多数情况下，当我们需要推导某个定理时，我们会调用大脑中的很多信息，然后像一张网一样铺开，在不同的工作节点上完成证明，并最终汇聚成一个结论。这就好比完成一个任务，就像让一个计算机运行一个神经网络模型一样，它在启动和运行的时候可能会耗费大量的精力和资源。也就是说，我们不能随时随心所欲地想让它得到这个结论的时候就能得到。这时候，记忆就发挥了作用，它能让我们借助推理的结果，也就是说，我们从一开始的一个条件就可以直接跳跃到结论。但最让人困扰的其实就是这个东西。就我自身而言，我是一个视觉性学习者，而且是比较严重的视觉性学习者，也就是说我偏重于视觉记忆。我可能语言记忆还停留在一个比较初级的阶段，或者说我的情况比较特殊，大家可能没有过类似的感受。我一般在记忆的时候，只能记住这个东西它是一个怎样的逻辑结构，也就是说它是怎样推导得到这个结论的，而并非去记住那个繁琐的结果。这就导致我在很多情况下学习或者处理问题时，遇到过相似的情况，我就会陷入一个困境之中，那就是我会去推理，从头开始，从条件开始推理这个结论，然后再利用这个结论去解决自己的问题。然而实际上，我们有更轻松的方法，也就是捷径，我们可以直接用这个结论。这也是我在平常的学习中可以呈现出比一般人更慢的速度的原因。
当然，如果你是一个视觉型学习者，一旦将整个逻辑结构都记忆清楚，并且在时间足够的情况下，你所达成的效果，包括解决问题的深度以及解决问题的效率，在经过一定数量的学习和训练之后，都可以超过听觉型学习者。但是，这样的条件是理想化的，我们在日常生活中很难达到或者实现这样的条件。比如说，根据科学家们的研究，心理学家们发现人的大脑也需要一定的输出来维持运行。也就是说，你不能每天都只是学习，你还要在学习的过程中去输出。他们根据实验的样本分析研究结果表明，成年男性每天在正常情况下需要输出8000到9000个文字，而女性需要输出的信息量则更超出我们的想象，甚至已经达到了12000到13000个。也就是说，如果你成天都闭着嘴，与世隔绝，这其实是不利于你发展的。时间长了，你自然而然就会发现你的语言表达能力、思考能力都会下降。因为我们人类的逻辑思考大多数时候都是建立在语言的基础上的。就包括现在我向大家输出信息的这个过程，它也是一种自然而然的输出。也就是说，我本能性地输出了这些信息。当然，我这个文字量可能还不够。
好的，再回归到正题，我们再继续谈怎样解决那个记忆损失的问题。首先，根据以往的经验，大家都知道，人的记忆是符合艾宾浩斯记忆曲线的，我们需要定期复习。当然，仅有定期的复习是不够的，为什么呢？因为在正常生活中，大多数时候变化大于计划。有可能你制定好了的复习计划可能会被临时而来的应酬、宴会等事情所破坏。那么，这时候我们怎样才能去接触那些信息呢？那就是要运用到空闲的时间去内化整理。你可能会疑问，既然你都没有学习了，那哪儿去挤出这样的额外时间呢？其实不然，这些时间就是隐藏在你没有学习的时候。比如说，你背单词，你可能一天不会花太多时间在这个上面，我自己就是如此。但是，那些单词量本身来说，就比如说一个六级词汇，它有四五千个词，那肯定是要一定的时间来积累的。如果你没有那个时间或者时间量没达到，那这个任务肯定是很难完成的。这时候，我们就需要用到刚刚所谈到的那个事情，充分利用学习以外的时间。比如说，你散步的时候，你突然发现你的心又被一些生活的琐事，比如说你宿舍厕所的通道又出问题了，或者是宿舍供水出问题等这些问题所影响和干扰。那你为什么要去想这些事情呢？本身来讲，每天的工作和学习就已经很忙了，那还不如把这些时间用来学习和思考。于是乎，你就应该将你的思考和注意力转移到你学习的事情上。当然，这些学习的事情并不是说你正在学习的东西，而是你过去学习的种种内容。那么，你要想这是一个很泛化的东西，你怎么去找这些东西呢？你没有必要花时间去仔细地查找，你只需要随心地能想起一个算一个。能够自然而然的想起来的，那就是已经记的很清楚的了；能够花一些时间再想起来的，那说明本身是不稳固的，然后又想起来了，说明这东西终于被你掌握了。举个很明显的例子，那就是我在跑步的时候，我会去想一些和学习有关的事情，比如说那个单词“Assertion”。我会回顾它的发音，然后从它的拼写出发，再联想到它的意思和一些有关的情景，当然联想越多越好。你想的越多，就会产生更多的神经联结，这都是有益于你去思考和大脑发展的。
最后用一句话来煞尾：Don't let your mind and attention float.Then you will attain the holy grail and grow.
对于记忆力比较好的同学来说，这个问题可能在无形之中无意识地就得到了解决。有过类似经历或者记忆力曾处于高峰时期的人应该都有这样的感受：没有必要刻意去回忆或反复琢磨某个要记忆的概念，却可以轻松而自然地记住那些重要的东西，并在需要时信手拈来。然而，我们都知道人的状态是周期性变化的，而且并不稳定，特别是对于某些容易受到情绪波动或环境影响的人来说。这时，我们就需要仔细研究如何在这样的变化中将记忆的损失降到最低。
人的记忆方式取决于大脑的结构。大脑有两个半球，因此我们每天需要摄入外界环境的信息，而这些信息通过两个半球的不同分工被摄入、处理并最终得到反馈。这样的记忆方式有两种：一种是视觉记忆，一种是语言记忆。视觉记忆主要是图像，而语言记忆可以是语音，也可以是文字。当然，这里的文字可能更偏向于抽象的文字。因为平时我们在记文字时，大多数时候都是既要记它的图像，也要记它的语言。其实在很多时候，我们在思考时并考虑从这样的基本原理出发，因为这是一种本能，我们不需要思考自然而然就能行使这个本能。
在介绍了这两种记忆类型之后，我们来谈谈如何将记忆的损失最小化。
这里我要再提到一个事情，就是人的推理是一个系统的构架。大多数情况下，当我们需要推导某个定理时，我们会调用大脑中的很多信息，然后像一张网一样铺开，在不同的工作节点上完成证明，并最终汇聚成一个结论。这就好比完成一个任务，就像让一个计算机运行一个神经网络模型一样，它在启动和运行的时候可能会耗费大量的精力和资源。也就是说，我们不能随时随心所欲地想让它得到这个结论的时候就能得到。这时候，记忆就发挥了作用，它能让我们借助推理的结果，也就是说，我们从一开始的一个条件就可以直接跳跃到结论。但最让人困扰的其实就是这个东西。就我自身而言，我是一个视觉性学习者，而且是比较严重的视觉性学习者，也就是说我偏重于视觉记忆。我可能语言记忆还停留在一个比较初级的阶段，或者说我的情况比较特殊，大家可能没有过类似的感受。我一般在记忆的时候，只能记住这个东西它是一个怎样的逻辑结构，也就是说它是怎样推导得到这个结论的，而并非去记住那个繁琐的结果。这就导致我在很多情况下学习或者处理问题时，遇到过相似的情况，我就会陷入一个困境之中，那就是我会去推理，从头开始，从条件开始推理这个结论，然后再利用这个结论去解决自己的问题。然而实际上，我们有更轻松的方法，也就是捷径，我们可以直接用这个结论。这也是我在平常的学习中可以呈现出比一般人更慢的速度的原因。
当然，如果你是一个视觉型学习者，一旦将整个逻辑结构都记忆清楚，并且在时间足够的情况下，你所达成的效果，包括解决问题的深度以及解决问题的效率，在经过一定数量的学习和训练之后，都可以超过听觉型学习者。但是，这样的条件是理想化的，我们在日常生活中很难达到或者实现这样的条件。比如说，根据科学家们的研究，心理学家们发现人的大脑也需要一定的输出来维持运行。也就是说，你不能每天都只是学习，你还要在学习的过程中去输出。他们根据实验的样本分析研究结果表明，成年男性每天在正常情况下需要输出8000到9000个文字，而女性需要输出的信息量则更超出我们的想象，甚至已经达到了12000到13000个。也就是说，如果你成天都闭着嘴，与世隔绝，这其实是不利于你发展的。时间长了，你自然而然就会发现你的语言表达能力、思考能力都会下降。因为我们人类的逻辑思考大多数时候都是建立在语言的基础上的。就包括现在我向大家输出信息的这个过程，它也是一种自然而然的输出。也就是说，我本能性地输出了这些信息。当然，我这个文字量可能还不够。
好的，再回归到正题，我们再继续谈怎样解决那个记忆损失的问题。首先，根据以往的经验，大家都知道，人的记忆是符合艾宾浩斯记忆曲线的，我们需要定期复习。当然，仅有定期的复习是不够的，为什么呢？因为在正常生活中，大多数时候变化大于计划。有可能你制定好了的复习计划可能会被临时而来的应酬、宴会等事情所破坏。那么，这时候我们怎样才能去接触那些信息呢？那就是要运用到空闲的时间去内化整理。你可能会疑问，既然你都没有学习了，那哪儿去挤出这样的额外时间呢？其实不然，这些时间就是隐藏在你没有学习的时候。比如说，你背单词，你可能一天不会花太多时间在这个上面，我自己就是如此。但是，那些单词量本身来说，就比如说一个六级词汇，它有四五千个词，那肯定是要一定的时间来积累的。如果你没有那个时间或者时间量没达到，那这个任务肯定是很难完成的。这时候，我们就需要用到刚刚所谈到的那个事情，充分利用学习以外的时间。比如说，你散步的时候，你突然发现你的心又被一些生活的琐事，比如说你宿舍厕所的通道又出问题了，或者是宿舍供水出问题等这些问题所影响和干扰。那你为什么要去想这些事情呢？本身来讲，每天的工作和学习就已经很忙了，那还不如把这些时间用来学习和思考。于是乎，你就应该将你的思考和注意力转移到你学习的事情上。当然，这些学习的事情并不是说你正在学习的东西，而是你过去学习的种种内容。那么，你要想这是一个很泛化的东西，你怎么去找这些东西呢？你没有必要花时间去仔细地查找，你只需要随心地能想起一个算一个。能够自然而然的想起来的，那就是已经记的很清楚的了；能够花一些时间再想起来的，那说明本身是不稳固的，然后又想起来了，说明这东西终于被你掌握了。举个很明显的例子，那就是我在跑步的时候，我会去想一些和学习有关的事情，比如说那个单词“Assertion”。我会回顾它的发音，然后从它的拼写出发，再联想到它的意思和一些有关的情景，当然联想越多越好。你想的越多，就会产生更多的神经联结，这都是有益于你去思考和大脑发展的。
最后用一句话来煞尾：Don't let your mind and attention float.Then you will attain the holy grail and grow.
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