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置顶嗨～这里是「隔壁公司的学姐」。
我的主业是一名一级市场投资人，最近副业主要在做一件事👉用 Notion 把工作、学习和人生管理清楚。
我长期用Notion做：
📓 年/月/ 周/日计划&复盘
🎯 目标拆解与执行
🧠 不靠意志力的自我管理
你看到的Notion模板，都是我自己日复一日使用、验证有效后整理出来的～
🥳我的Notion人生管理系统：m.okjike.com
📌 如果你是：
* 用过Notion，但觉得学习门槛高，觉得不好用📱
* 每年立Flag，却很难坚持⛳️
* 想要一套长期可用的系统🙇🏻♀️
TA或许适合你。
这里也会偶尔分享一些小日常&碎碎念～
欢迎来我的星球踩踩🪐
我的主业是一名一级市场投资人，最近副业主要在做一件事👉用 Notion 把工作、学习和人生管理清楚。
我长期用Notion做：
📓 年/月/ 周/日计划&复盘
🎯 目标拆解与执行
🧠 不靠意志力的自我管理
你看到的Notion模板，都是我自己日复一日使用、验证有效后整理出来的～
🥳我的Notion人生管理系统：m.okjike.com
📌 如果你是：
* 用过Notion，但觉得学习门槛高，觉得不好用📱
* 每年立Flag，却很难坚持⛳️
* 想要一套长期可用的系统🙇🏻♀️
TA或许适合你。
这里也会偶尔分享一些小日常&碎碎念～
欢迎来我的星球踩踩🪐
2 00
在套羊峰拍到了人生照片
不记得从什么时候开始，雪山对我有着极大的吸引力，我逐渐从远观一座雪山，到希望走近TA，触摸TA
元旦和闺闺计划去爬恩缪峰，没想到1号醒来发现天塌了，恩缪峰被临时被封了
俱乐部提供了好几个换山的方案：套羊峰、水龙峰、夏武贡嘎……
考虑到3号晚上要赶飞机，我们选择了时间最短的套羊峰
🥾
早上三点起床，四点从四姑娘山镇出发，五点前到山脚整理一下装备开始爬
山的阳坡没什么积雪，整体是比较好爬的
一开始还没习惯有点喘气，向导告诉要小步一点，累了就歇会，不必追赶别人的节奏，后面适应了就感觉轻松很多
1V1是尊嘟很爽，向导全程牵着走，满满的安全感
接近山顶的碎石路段有点危险，陡坡接近70度
到了技术路段攀岩出片的地方其实天还没亮，排队等待的过程中很冷，但也见证了日出云海的blue hour，真的太美了，可惜我很胆小不敢站起来拍照（旁边就是万丈深渊hhh），不过眼睛看过已经足够了
天开始亮起来大家陆陆续续拉绳索上去，领队会反复提醒大家腿打直，不然很容易磕碰到岩壁，爬到中间会给拍几张照，一定不要往下看，要松弛hhh
山顶上会有领队帮忙拉上去（如果想靠自己爬上去的小伙伴得提前告诉领队）
登顶之后又会几分钟颁奖牌拍照录像环节，山头特别小无法同时容纳很多人，拍一会儿就得穿冰爪下去啦
下山的阴坡有点积雪，但比上来的阳坡缓一些，有好几个小平台可以拍照
登顶后翻过山看到幺妹峰的日照金山真的好幸福啊，每次拿出照片都会情不自禁流眼泪呜呜
下山刚好9点，4个小时拉练结束，爬升高度300m
🧥
穿搭：个人觉得亮色的着装很出片
上装：速干+抓绒+羽绒+冲锋衣（领队强调出发就要穿4件，可以再备一件到了山顶冷添衣）
下装：速干+抓绒+冲锋裤（看个人穿2-3条）
袜子：薄中筒袜+羊毛速干🧦
手套：全程都带了厚手套🧤，如果要自己攀岩上去🧗🏻♀️时更换薄手套
🥚
食物：俱乐部的早饭只有馒头、水煮蛋和粥，不太爱吃的小伙伴一定要在开始爬山前吃点自己备的路餐&葡萄糖啥的，不要空腹开始爬雪山，不然到山上又冷又饿会昏古七，下山之后可以点个KFC外卖奖励自己hhh
不记得从什么时候开始，雪山对我有着极大的吸引力，我逐渐从远观一座雪山，到希望走近TA，触摸TA
元旦和闺闺计划去爬恩缪峰，没想到1号醒来发现天塌了，恩缪峰被临时被封了
俱乐部提供了好几个换山的方案：套羊峰、水龙峰、夏武贡嘎……
考虑到3号晚上要赶飞机，我们选择了时间最短的套羊峰
🥾
早上三点起床，四点从四姑娘山镇出发，五点前到山脚整理一下装备开始爬
山的阳坡没什么积雪，整体是比较好爬的
一开始还没习惯有点喘气，向导告诉要小步一点，累了就歇会，不必追赶别人的节奏，后面适应了就感觉轻松很多
1V1是尊嘟很爽，向导全程牵着走，满满的安全感
接近山顶的碎石路段有点危险，陡坡接近70度
到了技术路段攀岩出片的地方其实天还没亮，排队等待的过程中很冷，但也见证了日出云海的blue hour，真的太美了，可惜我很胆小不敢站起来拍照（旁边就是万丈深渊hhh），不过眼睛看过已经足够了
天开始亮起来大家陆陆续续拉绳索上去，领队会反复提醒大家腿打直，不然很容易磕碰到岩壁，爬到中间会给拍几张照，一定不要往下看，要松弛hhh
山顶上会有领队帮忙拉上去（如果想靠自己爬上去的小伙伴得提前告诉领队）
登顶之后又会几分钟颁奖牌拍照录像环节，山头特别小无法同时容纳很多人，拍一会儿就得穿冰爪下去啦
下山的阴坡有点积雪，但比上来的阳坡缓一些，有好几个小平台可以拍照
登顶后翻过山看到幺妹峰的日照金山真的好幸福啊，每次拿出照片都会情不自禁流眼泪呜呜
下山刚好9点，4个小时拉练结束，爬升高度300m
🧥
穿搭：个人觉得亮色的着装很出片
上装：速干+抓绒+羽绒+冲锋衣（领队强调出发就要穿4件，可以再备一件到了山顶冷添衣）
下装：速干+抓绒+冲锋裤（看个人穿2-3条）
袜子：薄中筒袜+羊毛速干🧦
手套：全程都带了厚手套🧤，如果要自己攀岩上去🧗🏻♀️时更换薄手套
🥚
食物：俱乐部的早饭只有馒头、水煮蛋和粥，不太爱吃的小伙伴一定要在开始爬山前吃点自己备的路餐&葡萄糖啥的，不要空腹开始爬雪山，不然到山上又冷又饿会昏古七，下山之后可以点个KFC外卖奖励自己hhh
1 00
小红书的商业化做得真的很迷，莫名其妙显示商品违规（但并没有收到任何违规信息，自查了半天也没有，只能持之以恒找人工一条一条商品解决🥹）重新编辑商品后，原商品笔记带的🔗竟然会神不知鬼不觉坏掉，只能一条一条重新编辑，跟Excel broken link一样的崩溃😭
0 00
拒绝信息过载，用AI构建自己的信息系统
最近发现了一款叫「语鲸」的大模型产品，来自清华自然语言实验室团队。
我一开始是把它当“AI 播客”用：选好感兴趣的类目，关注了我常看的公众号后，它每天会自动聚合资讯，生成一份可收听的日报（攒着几天一起看/听也可以！）。
通勤、开车时直接播放即可，如果某条信息想继续了解，还能随手点进原文查看。
🎧 不得不说，语音方面略带一点AI感，但整体听下来还是清晰顺滑，适合作为日常信息摄入。
不过真正让我觉得厉害的是它在内容整理方面的能力：
1️⃣ 支持多网页、多文档，PDF 单文件可达 50M，长文也能轻松处理。
2️⃣ 归纳内容与原文可对照，悬浮定位体验很顺畅🔥
3️⃣ 内置RSS订阅，等于 “RSS + 总结阅读器” 合一📚
4️⃣ 收藏、划线不限量，用来做知识库很合适📝
5️⃣ 也支持大模型对话，阅读、整理、提问一次完成💬
目前有网页版、插件和微信助手，整体体验轻量但功能完整，适合做信息获取与知识管理的朋友🌿
最近发现了一款叫「语鲸」的大模型产品，来自清华自然语言实验室团队。
我一开始是把它当“AI 播客”用：选好感兴趣的类目，关注了我常看的公众号后，它每天会自动聚合资讯，生成一份可收听的日报（攒着几天一起看/听也可以！）。
通勤、开车时直接播放即可，如果某条信息想继续了解，还能随手点进原文查看。
🎧 不得不说，语音方面略带一点AI感，但整体听下来还是清晰顺滑，适合作为日常信息摄入。
不过真正让我觉得厉害的是它在内容整理方面的能力：
1️⃣ 支持多网页、多文档，PDF 单文件可达 50M，长文也能轻松处理。
2️⃣ 归纳内容与原文可对照，悬浮定位体验很顺畅🔥
3️⃣ 内置RSS订阅，等于 “RSS + 总结阅读器” 合一📚
4️⃣ 收藏、划线不限量，用来做知识库很合适📝
5️⃣ 也支持大模型对话，阅读、整理、提问一次完成💬
目前有网页版、插件和微信助手，整体体验轻量但功能完整，适合做信息获取与知识管理的朋友🌿
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用Notion复盘系统“留住”珍贵的每一天
这两年我开始用Notion认真记录每天—— 不是为了变得更“高效”，更多是想别忘记那些其实很重要的小瞬间。
开心的一天、做成的一件小事、 一次情绪崩溃、一次勇敢、一次小小改变—— 都被我放进Notion的复盘系统里。
每天晚上睡前或者第二天早上起来，大概花五分钟时间复盘。
我的Notion它更像一本「轻日记」，帮我记下当天完成的任务、情绪状态，还有那些小小的幸福时刻
🧩 我的复盘系统分为：日复盘｜调整当下，周复盘｜优化节奏， 月复盘｜提炼规律， 年复盘｜重新定向。它们彼此嵌套、层层递进。
✨ 如果你也常觉得生活中一些重要的瞬间容易遗忘，或许可以试试给自己建一个小小复盘系统。未来某一天，你会感谢现在认真记录的自己 ！
这两年我开始用Notion认真记录每天—— 不是为了变得更“高效”，更多是想别忘记那些其实很重要的小瞬间。
开心的一天、做成的一件小事、 一次情绪崩溃、一次勇敢、一次小小改变—— 都被我放进Notion的复盘系统里。
每天晚上睡前或者第二天早上起来，大概花五分钟时间复盘。
我的Notion它更像一本「轻日记」，帮我记下当天完成的任务、情绪状态，还有那些小小的幸福时刻
🧩 我的复盘系统分为：日复盘｜调整当下，周复盘｜优化节奏， 月复盘｜提炼规律， 年复盘｜重新定向。它们彼此嵌套、层层递进。
✨ 如果你也常觉得生活中一些重要的瞬间容易遗忘，或许可以试试给自己建一个小小复盘系统。未来某一天，你会感谢现在认真记录的自己 ！
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新年快乐(*^▽^*)
2025收官啦！没想到2025.12.31还坚持去了健身房✌🏻
✨我的2025运动总结来了！
🏃🏻♀️今年我一共运动了243天！训练了339次！
🔥消耗大约100,043 千卡！！！
稳定性训练、力量训练、心肺训练的比例一目了然，连我自己都被震惊到了😂而这一切，都是靠我搭建的这套Notion运动管理系统。
📌 运动记录不用东一块西一块
📌 每次训练自动沉淀到数据库
📌 月度、年度趋势自动生成
更爽的是：当我想复盘时，只需要对 Notion AI 说一句话：「帮我重新输出一个2025年运动总结吧。」
它就会自动把：
✔我去过哪里训练
✔哪些类型练得最多
✔哪个月最自律
✔哪些地方可以优化~
全部帮我分析出来，比我自己算半天还清楚。
这也是我一直安利大家的原因：与其零散记，不如早点搭建一个「人生管理系统」。等到复盘的时候，交给AI，它真的会比你更了解你自己。
如果你也想把运动、生活、目标都串起来， 这套模板真的可以试试 🌿
2025收官啦！没想到2025.12.31还坚持去了健身房✌🏻
✨我的2025运动总结来了！
🏃🏻♀️今年我一共运动了243天！训练了339次！
🔥消耗大约100,043 千卡！！！
稳定性训练、力量训练、心肺训练的比例一目了然，连我自己都被震惊到了😂而这一切，都是靠我搭建的这套Notion运动管理系统。
📌 运动记录不用东一块西一块
📌 每次训练自动沉淀到数据库
📌 月度、年度趋势自动生成
更爽的是：当我想复盘时，只需要对 Notion AI 说一句话：「帮我重新输出一个2025年运动总结吧。」
它就会自动把：
✔我去过哪里训练
✔哪些类型练得最多
✔哪个月最自律
✔哪些地方可以优化~
全部帮我分析出来，比我自己算半天还清楚。
这也是我一直安利大家的原因：与其零散记，不如早点搭建一个「人生管理系统」。等到复盘的时候，交给AI，它真的会比你更了解你自己。
如果你也想把运动、生活、目标都串起来， 这套模板真的可以试试 🌿
2 10
亲爱的小宝们，感谢大家的关注和支持！
在小红书开店四个月的时间，从无人问津到逐渐被一些小宝看到并支持我的Notion模版产品，真的特别开心~
在这里，我想顺便和大家分享一些关于Notion模板购买的小提示，帮助大家更好地了解使用规则，也让大家的购物体验更加愉快~
🔹 虚拟商品不接受退款！首先，非常抱歉，由于本产品为虚拟商品，一旦购买便无法退换。为了保障每位买家的权益，请大家在购买前确认清楚，介意者可以慎重考虑哦~
🔹 Notion使用须知！请注意，Notion在国内使用时可能需要一些额外的网络支持（🪜）来保证流畅使用，购买前请确认自己能顺利使用且有一定基础。
🔹 会员功能说明！模板内包含部分需要Notion会员功能才能使用的图表视图。如果没有会员，您可以自行调整为免费的视图布局，具体如何操作，请随时给我留言~
感谢大家的理解与支持！希望我的人生管理模板能帮助你更高效地管理生活和工作，提升生产力~
在小红书开店四个月的时间，从无人问津到逐渐被一些小宝看到并支持我的Notion模版产品，真的特别开心~
在这里，我想顺便和大家分享一些关于Notion模板购买的小提示，帮助大家更好地了解使用规则，也让大家的购物体验更加愉快~
🔹 虚拟商品不接受退款！首先，非常抱歉，由于本产品为虚拟商品，一旦购买便无法退换。为了保障每位买家的权益，请大家在购买前确认清楚，介意者可以慎重考虑哦~
🔹 Notion使用须知！请注意，Notion在国内使用时可能需要一些额外的网络支持（🪜）来保证流畅使用，购买前请确认自己能顺利使用且有一定基础。
🔹 会员功能说明！模板内包含部分需要Notion会员功能才能使用的图表视图。如果没有会员，您可以自行调整为免费的视图布局，具体如何操作，请随时给我留言~
感谢大家的理解与支持！希望我的人生管理模板能帮助你更高效地管理生活和工作，提升生产力~
1 10
今年我第一次让Notion AI帮我做年度目标复盘，真的太惊喜了！
过去一年，我在Notion里建立了人生数据库，把人生愿景、年度目标、个人复盘、生活记录全都放进去。
今天做年复盘的时候，我只对 Notion AI 说了一句：
👉「我的第X个目标是……，请根据我今年写过的所有复盘，包括日复盘/周复盘/月复盘，以及成就清单与体验清单中，关于……的相关内容，总结我这个目标的实际完成情况，帮我分1-12月总结一下这个目标我的关键阶段性成果（没有相应的内容的月份也可以不写），另外帮我填写2025年复盘数据库对于这个目标的实际完成情况、未完成原因、值得夸夸的地方和明年的期望，语气更加具有鼓励性&彩虹屁一点，多多夸夸我」
然后—— 它直接把我一整年的记录串成一篇清晰的总结： 做过什么、卡在哪里、哪里值得夸夸、明年怎么进步，全都整理好。
虽然写出来的复盘有点“人机感”，但比我自己翻记录、东拼西凑，高效太多了。 ✨也正因为这一刻，我更确定一件事：
📌 建立自己的【人生数据库】真的很重要。 当你的所有想法、计划、反思都在同一个系统里—— AI不只是帮你写东西，而是可以帮你看清你自己。
所以也想推荐大家：试试用Notion打造一个属于你的人生管理系统，把记录交给自己，把分析交给 AI。很多答案，其实我们早就写在生活里了，只是需要被看见。 ✨
过去一年，我在Notion里建立了人生数据库，把人生愿景、年度目标、个人复盘、生活记录全都放进去。
今天做年复盘的时候，我只对 Notion AI 说了一句：
👉「我的第X个目标是……，请根据我今年写过的所有复盘，包括日复盘/周复盘/月复盘，以及成就清单与体验清单中，关于……的相关内容，总结我这个目标的实际完成情况，帮我分1-12月总结一下这个目标我的关键阶段性成果（没有相应的内容的月份也可以不写），另外帮我填写2025年复盘数据库对于这个目标的实际完成情况、未完成原因、值得夸夸的地方和明年的期望，语气更加具有鼓励性&彩虹屁一点，多多夸夸我」
然后—— 它直接把我一整年的记录串成一篇清晰的总结： 做过什么、卡在哪里、哪里值得夸夸、明年怎么进步，全都整理好。
虽然写出来的复盘有点“人机感”，但比我自己翻记录、东拼西凑，高效太多了。 ✨也正因为这一刻，我更确定一件事：
📌 建立自己的【人生数据库】真的很重要。 当你的所有想法、计划、反思都在同一个系统里—— AI不只是帮你写东西，而是可以帮你看清你自己。
所以也想推荐大家：试试用Notion打造一个属于你的人生管理系统，把记录交给自己，把分析交给 AI。很多答案，其实我们早就写在生活里了，只是需要被看见。 ✨
1 30
🎓我通过Notion官方认证啦！
最近在Notion Academy做了几个quiz，终于搞定了Notion官方认证的徽章✌🏻
作为一个长期沉迷于搭系统、做模板、整理知识的Notion重度用户还挺有意义的~不仅是给自己的专业能力背书，也是一次系统复盘Notion使用能力的好机会。
🧩 Notion 官方认证到底考什么？
这次官方认证考试分为四个维度👇
1️⃣ Essentials（基础操作）
页面/数据库基础操作、分享权限、视图切换、模板使用这些最核心的技能。
2️⃣ Workflows（工作流协作）
团队协作、权限管理、跨页面关联、任务流运行等偏“组织系统”的能力。
3️⃣ Advanced（进阶技巧）
Formula公式、Relation&Rollup（跨库关联）、Automations（自动化）等 Notion 的灵魂技能。
以上三个都是免费的，每项20题。 虽然官方写“预计30分钟”，但实际刷下来8～10分钟就能做完一套，算是轻松好玩的“通关小游戏”，有浏览器翻译的宝子做起来更快~
4️⃣ Certified Admin Path（付费认证）
$100的管理员认证，偏向企业级系统搭建、权限架构与更深度的 workspace 管理。（我还在犹豫要不要报😅）
📌 那考了这个认证，有什么用？
坦白说：它不是必须，但真的有用👇
✨ 1. 获得官方徽章 可以挂在LinkedIn、简历、社交主页上，证明你对Notion的掌握程度。
✨ 2. 作为Notion系统搭建师的重要背书 未来想做咨询、做模板售卖、做知识管理的人，这个非常加分。
✨ 3. 系统查漏补缺 考试过程会帮你完整梳理Notion的知识结构，看看公式、自动化、数据库是否有盲点。
✨ 4. 对Notion爱好者来说，就是一种成就感！ 喜欢一件事，自然会希望做到专业、做到极致。
🥳做quiz前会有专门的教学视频，但日常重度使用者建议直接考即可~
最近在Notion Academy做了几个quiz，终于搞定了Notion官方认证的徽章✌🏻
作为一个长期沉迷于搭系统、做模板、整理知识的Notion重度用户还挺有意义的~不仅是给自己的专业能力背书，也是一次系统复盘Notion使用能力的好机会。
🧩 Notion 官方认证到底考什么？
这次官方认证考试分为四个维度👇
1️⃣ Essentials（基础操作）
页面/数据库基础操作、分享权限、视图切换、模板使用这些最核心的技能。
2️⃣ Workflows（工作流协作）
团队协作、权限管理、跨页面关联、任务流运行等偏“组织系统”的能力。
3️⃣ Advanced（进阶技巧）
Formula公式、Relation&Rollup（跨库关联）、Automations（自动化）等 Notion 的灵魂技能。
以上三个都是免费的，每项20题。 虽然官方写“预计30分钟”，但实际刷下来8～10分钟就能做完一套，算是轻松好玩的“通关小游戏”，有浏览器翻译的宝子做起来更快~
4️⃣ Certified Admin Path（付费认证）
$100的管理员认证，偏向企业级系统搭建、权限架构与更深度的 workspace 管理。（我还在犹豫要不要报😅）
📌 那考了这个认证，有什么用？
坦白说：它不是必须，但真的有用👇
✨ 1. 获得官方徽章 可以挂在LinkedIn、简历、社交主页上，证明你对Notion的掌握程度。
✨ 2. 作为Notion系统搭建师的重要背书 未来想做咨询、做模板售卖、做知识管理的人，这个非常加分。
✨ 3. 系统查漏补缺 考试过程会帮你完整梳理Notion的知识结构，看看公式、自动化、数据库是否有盲点。
✨ 4. 对Notion爱好者来说，就是一种成就感！ 喜欢一件事，自然会希望做到专业、做到极致。
🥳做quiz前会有专门的教学视频，但日常重度使用者建议直接考即可~
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家人们，你们是不是也有同款困扰？🙋♀️为了“提高效率”，手机装了一堆“效率”App：任务待办一个、习惯打卡一个、复盘日记一个、睡眠记录、健身记录又一个……
结果每天不是在“管理人生”，而是在“管理 App” 🤯
👍🏻 直到我下定决心—— 把人生所有重要内容，全部装进一个Notion系统里！
现在，只需要一个入口，就能看到9大人生系统：
① 人生愿景（方向层） 从“我希望成为什么样的人”出发，拆解成长周期目标与年度方向，让人生不再随波逐流。
② 年度目标（拆解层） 支持看板 / 表格双视图，让你的全年关键目标节奏清晰明确。
③ 项目管理（落地层） 自动区分轻重缓急、DDL 提醒、进度条展示，向上对齐年度目标，向下连接每日任务。
④ 习惯管理（日常打卡） 利用积分激励机制帮助你把日常习惯坚持得更轻松，还能自动生成热力图。
⑤ 计划系统（执行层） 按人生领域规划月/周/日任务，帮助你自上而下将目标拆解落地，能自动统计完成度，支持多种视图看板，日计划还能记录任务专注时间。
⑥ 复盘系统（年/月/周/日） 日复盘 | 调整当下 >> 周复盘 | 优化节奏 >> 月复盘 | 提炼规律 >> 年复盘 | 重新定向，帮助我们记录关键事件、近期能量状态与学习收获，通过定期回顾自己的来时路，把经验转化为智慧，把反思转化为行动。
⑦ 知识管理 阅读/播客/观影一站式记录，可视化统计，搭建属于你的知识库。
⑧ 健康管理 运动/饮食/睡眠/情绪/护理/身体数据，全面规划健康管理。
⑨ 生活管理系统 把生活过成一首诗，从记录每一次成就、每一次体验、每一次旅行，以及每一段珍贵关系开始。
「Notion人生管理系统」不仅把目标、计划、复盘、记录都放在同一个系统里， 更重要的是——所有内容都是“互通的”，还能随时交给 AI 去整体分析。
想做年度复盘？想看看这一年你的时间都花在哪？
直接对Notion AI说一句话： 👉「帮我分析一下今年在健康/工作/学习上的变化」，就能从整个数据库里调取数据，帮你生成总结与洞察。
这不只是管理工具，而是一套能不断“认识自己”的人生操作系统。
结果每天不是在“管理人生”，而是在“管理 App” 🤯
👍🏻 直到我下定决心—— 把人生所有重要内容，全部装进一个Notion系统里！
现在，只需要一个入口，就能看到9大人生系统：
① 人生愿景（方向层） 从“我希望成为什么样的人”出发，拆解成长周期目标与年度方向，让人生不再随波逐流。
② 年度目标（拆解层） 支持看板 / 表格双视图，让你的全年关键目标节奏清晰明确。
③ 项目管理（落地层） 自动区分轻重缓急、DDL 提醒、进度条展示，向上对齐年度目标，向下连接每日任务。
④ 习惯管理（日常打卡） 利用积分激励机制帮助你把日常习惯坚持得更轻松，还能自动生成热力图。
⑤ 计划系统（执行层） 按人生领域规划月/周/日任务，帮助你自上而下将目标拆解落地，能自动统计完成度，支持多种视图看板，日计划还能记录任务专注时间。
⑥ 复盘系统（年/月/周/日） 日复盘 | 调整当下 >> 周复盘 | 优化节奏 >> 月复盘 | 提炼规律 >> 年复盘 | 重新定向，帮助我们记录关键事件、近期能量状态与学习收获，通过定期回顾自己的来时路，把经验转化为智慧，把反思转化为行动。
⑦ 知识管理 阅读/播客/观影一站式记录，可视化统计，搭建属于你的知识库。
⑧ 健康管理 运动/饮食/睡眠/情绪/护理/身体数据，全面规划健康管理。
⑨ 生活管理系统 把生活过成一首诗，从记录每一次成就、每一次体验、每一次旅行，以及每一段珍贵关系开始。
「Notion人生管理系统」不仅把目标、计划、复盘、记录都放在同一个系统里， 更重要的是——所有内容都是“互通的”，还能随时交给 AI 去整体分析。
想做年度复盘？想看看这一年你的时间都花在哪？
直接对Notion AI说一句话： 👉「帮我分析一下今年在健康/工作/学习上的变化」，就能从整个数据库里调取数据，帮你生成总结与洞察。
这不只是管理工具，而是一套能不断“认识自己”的人生操作系统。
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