这是一个从人生愿景到项目落地、从年度目标规划到日常任务安排、覆盖生活与工作方方面面的人生管理系统~
一套模版包含9大人生系统：
① 人生愿景（方向层）
② 年度目标（拆解层）
③ 项目管理（落地层）
④ 习惯管理（日常打卡）
⑤ 计划系统（执行层）
⑥ 复盘系统（年/月/周/日）
⑦ 知识管理
⑧ 健康管理
⑨ 生活管理系统
一句话：把人生里所有重要的事，都帮你拆好了，绝对物超所值！

全网最实用的Notion图书馆模板！从书籍收藏到利用阅读SOP来进行深度思考，从进度追踪到金句摘录，让每一次翻页都变得更有意义~

全网最简单实用的Notion知识管理模板！
目前整体实践下来，还是非常简单易用，可以坚持下去记录的。
1️⃣ 整体结构分为图书馆-播客屋-电影院，三个部分
2️⃣ 首页主要是导航栏-随手加入一本书/一期播客/一部影视作品的快捷按钮，以及看上去让自己成就感满满的数据看板
3️⃣ 图书馆在前两期有详细介绍过，主要希望通过阅读SOP引导你如何更高效地读书和进行读书笔记
4️⃣ 播客屋采用同样的整理逻辑，我会搭配Get笔记App帮助我进行音频笔记整理
5️⃣ 影视作品管理也是采用同样的整理逻辑，观影我主要根据个人爱好来看，以记录感想为主，不做太多笔记

我用 Notion 建了一个「健康充电站」，现在连生活都更有秩序了~
整个护理系统我分成四大模块：💪身体护理｜🧖‍♀️面部护理｜💇‍♀️头发护理｜🩺医疗保养，涵盖了除运动、情绪、睡眠、饮食以外的其他健康管理活动。

本期模板特别各位爱运动的小伙伴！💪🏻
没有运动计划不知道哪些运动适合自己？明明有运动计划但没有好好记录运动数据和身体表现，又或者有运动数据但散落在各个平台不好统计！
我有时候会去超级猩猩运动，有时候会去普拉提，有时候就在公司健身房或者家里运动，导致训练内容都保存在各个平台，AppleWatch又只记录了消耗和心率，不好做个汇总统计。
为了更好地记录每一次运动内容、消耗，以及运动感受，我特意打造了这个Notion运动模板，包含了超级全的运动记录字段！让自己每一次运动都被认真记录下来！
这个模板也特别适合做运动规划，通过科学的运动分类方法，列举了不同类别的运动。大家可以根据自己的喜好和身体状况安排每周的训练计划~ 每天跟着notion的运动规划表雷打不动地执行，最后你会得到一份超有成就感的运动图表！
看着今年一共消耗了这么多卡路里，再运动健身上投入了这么多时间，真的太开心啦！
PS. Notion在去年推出的calendar view和新应用notion calendar真的太好用了，无敌适合J人！

即士多总是图片未通过检测，沙溢思？@即士多

做情绪的主人，用Notion记录心情太棒了吧！和我一起用一种有趣且直观的方式跟踪情绪，做自己情绪的主人吧~
模版的首页做了一个我很喜欢的正念语录墙，每次读到这些正能量满满的话，都能帮助我一点点找到属于自己的力量~
情绪日记本提供了超全字段的引导，帮助大家深入了解和管理自己的情绪。特别介绍以下几个：
- 情绪定位：用「情绪识别轮盘」定位当下情绪，试着从轮盘中心开始，看看当前的自己更接近哪一种情绪，然后再往外一层层扩展细化，找到最具象、最贴近自己当下的情绪。
- 情绪来源：分为人/事/要素/环境，帮助你找到引起情绪波动的根源，通过日常记录，我慢慢找到了那些能帮我提高能量的人和事，亦或是环境or要素，帮我远离那些负能量的东西
- 情绪工具箱：是我“亲测科学实用“的各种情绪解决方法，分为七大类，当你被情绪包围时，没关系，先深呼吸一下，然后从工具箱里的各种方法中选择一个，它们会轻轻地带你走出情绪的漩涡，如果你觉得这个方法有用，可以在后面给TA备注一个分数哦
最后，希望遇见这个模版的宝宝们，都能越来越开心，拥有对生活无限的热情、勇气与平静。

用Notion记录睡眠，是与自己和解的开始~ 这里记录的都是普通智能手表记录睡眠能提供的字段，包括入睡时间、起床时间、睡眠时长、睡眠阶段……
还特别添加了睡眠质量、此日精神状态和睡眠复盘这些主观感受记录，让睡眠记录不仅仅是冰冷的数字追踪~

这是一个用Notion+GPT搭建的既漂亮又智能的「饮食体系」🥗
🍱 每天记录三餐 + 加餐：
📸 拍一张照片或一句话描述 → 发给GPT/Notion AI
💬 GPT/Notion AI自动识别并返回热量和营养元素信息
🍚 手动/自动填入Notion饮食记录数据库
📈 每日热量自动汇总，还能和食谱数据库关联
这样一来，既能直观看到当天摄入情况，也能了解每种食物的营养构成。
在我看来，“自律”并不是一味地少吃，而是让数据帮你吃得更聪明、吃得更安心。
现在我的饮食记录页不仅美观，也成了我每天都会打开的“健康仪表盘”。

✈️ 我不允许还有人不知道怎么用Notion做旅行计划，这里偷偷安利一下我做的Notion旅行管理模版——从「种草」到「落地出行」一套搞定💜
✌🏻 最近把自己的旅行记录系统全面升级了一遍，现在用Notion做旅行管理真的太爽了！

❤ 这是一个根据10/20/150人脉模型精心设计的人脉社交管理模版哦~
👬🏻 10/20/150人脉模型是基于社会关系学与时间管理原则提出的一套高效人脉管理方法，它的核心思想很简单：人的注意力、精力和情感资源都是稀缺的，因此必须对关系进行分层投入。
⭐️ 希望这个模版可以真正帮到你~