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骚呢兄弟

是个狠人 //@学医治不了颈椎病: “握断渣男”

6.尽可能理性地来理解我们的创伤，而不是让情绪来影响我们的判断。
7.通过一个小技巧来调整你的消极想法。
8.不要太把自己当回事。

1.确定是什么场景或环境触发了你（可能与你的童年有关），训练自己，当你遇上这种情况时，练习着平静下来。
2.治愈自己的过程并不是一番风顺的，要允许自己有犯错的余地。要意识到你什么时候又陷入负面情绪之中，问问自己，下次怎么做才不会相同相同的模式。
3.站在伤害你的人的角度想想。
4.接受你无法改变的事实，然后将注意力转移到倪可以改变的地方。
5.可以通过哭泣释放负面情绪，这并不是软弱的表现。

早