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今天早上起床时，我发现自己最近养成了一种习惯：起床后的第一件事就是找手机。我会摸摸床头，再摸摸枕头，如果找不到，就会猛地惊醒，开始四处张望寻找。
一旦找到手机，我会立刻打开微信，看看有没有新消息，浏览一下朋友圈和公众号。如果发现某个聊天没有及时回复，心里就会涌上一丝懊恼。看到有人在凌晨还在发消息、发朋友圈或推送公众号文章，我会不禁感叹：“哇，这个人真勤奋，真厉害！”接着，我继续刷公众号，不知不觉就陷入了信息流中，一抬头，已经过去了20多分钟，感觉这段时间过得有点可惜。
于是，我开始思考如何优化这个习惯。比如，早上刷手机时，不要打开微信，而是回顾之前收藏的文章，进行复盘。另外，晚上睡前不玩手机，将手机放在卧室外充电，让电子设备不进卧室。
昨晚，我又刷手机到凌晨才休息，感觉这种刷手机的行为其实是一种焦虑的表现。这种焦虑通常出现在以下几种情况：一是今天一天什么都没干，晚上就会感到空虚，觉得白天无所事事，于是疯狂地用晚上时间刷手机，仿佛这段时间能弥补白天的空白。这种情况完全是我自己造成的。就是那种明明很累，却就是不想睡觉的感觉。
第二种情况是白天经历的事情太多，脑海中不断回放白天的场景，思绪翻涌，导致睡前无法平静下来，总是想着各种事情，结果就睡不着了。针对这种情况，后续可以尝试用自由写作的方式来梳理思绪，帮助自己放松。
第三种情况是受同住人的影响。如果对方晚上睡觉前还在玩手机，我也会不自觉地跟着玩，并且心里还会有窃喜和侥幸的心理：“你看，他也在玩，我玩会儿不过分吧。”对于这种情况，最好的方式就是把自己的手机直接放在卧室外，通过物理隔离来解决问题，这种情况就只能靠管好自己了。
一旦找到手机，我会立刻打开微信，看看有没有新消息，浏览一下朋友圈和公众号。如果发现某个聊天没有及时回复，心里就会涌上一丝懊恼。看到有人在凌晨还在发消息、发朋友圈或推送公众号文章，我会不禁感叹：“哇，这个人真勤奋，真厉害！”接着，我继续刷公众号，不知不觉就陷入了信息流中，一抬头，已经过去了20多分钟，感觉这段时间过得有点可惜。
于是，我开始思考如何优化这个习惯。比如，早上刷手机时，不要打开微信，而是回顾之前收藏的文章，进行复盘。另外，晚上睡前不玩手机，将手机放在卧室外充电，让电子设备不进卧室。
昨晚，我又刷手机到凌晨才休息，感觉这种刷手机的行为其实是一种焦虑的表现。这种焦虑通常出现在以下几种情况：一是今天一天什么都没干，晚上就会感到空虚，觉得白天无所事事，于是疯狂地用晚上时间刷手机，仿佛这段时间能弥补白天的空白。这种情况完全是我自己造成的。就是那种明明很累，却就是不想睡觉的感觉。
第二种情况是白天经历的事情太多，脑海中不断回放白天的场景，思绪翻涌，导致睡前无法平静下来，总是想着各种事情，结果就睡不着了。针对这种情况，后续可以尝试用自由写作的方式来梳理思绪，帮助自己放松。
第三种情况是受同住人的影响。如果对方晚上睡觉前还在玩手机，我也会不自觉地跟着玩，并且心里还会有窃喜和侥幸的心理：“你看，他也在玩，我玩会儿不过分吧。”对于这种情况，最好的方式就是把自己的手机直接放在卧室外，通过物理隔离来解决问题，这种情况就只能靠管好自己了。
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飞书云文档与知识库的区别
云文档：
1. 还在进行中未沉淀下来的内容
2. 零散不成体系的内容
3. 需要与组织外部合作的内容
4. 适合日常办公和项目协作
知识库：
1.企业内部知识的系统化存储和共享
2.适用于长期的知识管理与积累
云文档：
1. 还在进行中未沉淀下来的内容
2. 零散不成体系的内容
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4. 适合日常办公和项目协作
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