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持续找播客嘉宾！不限地域，寻找所有轨道之外，时钟之外的人，寻找各种有趣生活方式的人。

路边捡到它的第七天
一个月大
差点嘎了
希望能平安长大

早起第三天，上班路上悠哉悠哉看着绿植，发现了可爱的露珠，骑着单车🚴感受着阳光洒在身上，心情舒畅。

再也没有匆匆忙忙赶着打卡的焦灼，真好！

尝试all in one手写笔记两天，就已经记了5页了

之前脑子里的小想法都飘走了，现在所有都能被记录下来。

原来用flomo还要费脑子纠结标签（而且这个习惯也不知不觉被我丢掉了）现在完全不用了。再实践一段时间，可能我的知识管理体系又要调整了。

第二天早起也顺利！今天坐起来思想斗争了好久，一咬牙把被子叠上了就好了😂

第一天尝试早起成功，因为是我第一天，没有把目标定的太高，平时八点二十起，这次定了七点二十，没想到七点的闹铃就叫起来了。

感受：很有成就感，很爽，一天都变得有序多了。上午工作小困了一下，睡了一小会儿，配合上咖啡就完全精神了。

昨天去小红书查了查怎么早起，还有早起做什么，选择了一些实践了一下，又加入了一些我能想到的方法，真的起来了。但是也确实有小插曲，差点意志不坚定滚回床上。

以下回顾并梳理整个过程，作为记录和输出，也欢迎大家交流有没有别的tips：

🌙早起小妙招（根据对我有用程度的优先级排序）：

1️⃣睡前给窗帘拉一个缝隙，我对于阳光非常敏感，之前赖床也多是因为窗帘拉上太暗。
2️⃣确定好早起要做什么，并把这件事情和自己的大目标挂钩，这样早起就会变成一件很重要的事情，就能起到类似赶火车怕迟到一样的效果了。我今天定的目标是看一本对我有点用的书。
3️⃣前一天晚上把一本书看个开头，在尚且有兴趣的时候强制自己关上睡觉，第二天早上想到就会惦记着想看完。
4️⃣手机离床远一点，我昨天晚上把手机放到了桌子上，摁掉闹铃要起身爬过去。
5️⃣目标循序渐进，越来越早，目前的目标是早一个小时，打算先坚持一段时间，再往前调整。
6️⃣前一天晚上把第二天要穿的衣服准备好，第二天起床洗漱之后直接穿好坐到椅子上，就不会再碰床了。同样打开书这个动作也简单化，我一直用的是微信读书，点开书对我来说流程并不算长。
7️⃣喝水！看到小红书上有博主分享先喝水再刷牙对身体更好，但是我接受不了一点（感觉嘴里臭臭哒无法下咽）但是确实起床之后喝水很爽，且有助于清醒，我是坐到椅子上再喝水。
8️⃣早睡，我是11点多点强制自己闭上眼睛，一边听播客（道长的《八分》最近狂补很上头）一边睡，结果还是到一点多才睡着呜呜呜。
9️⃣起床之后马上叠被子。我没有在意，但是今天发现很重要！

🌙小插曲（让我差点失败的因素）：

1️⃣今天早上太冷了，从被窝出来的时候还好，刷完牙穿着睡衣简直立刻想钻进被窝，尤其是我没有叠被子，它诱惑我回去暖呼呼，差点就钻回去了。明天早上要实践叠被子大法！
2️⃣前一天晚上睡得太晚，其实睡着应该是1点半了吧，因为播客听完了两期，今天晚上换个播客节目，打算试一试听过无数遍的催眠神器《跟宇宙结婚：腓特烈篇》，知识有助于睡眠。
3️⃣终究是只睡了不到6个小时，上午还是困了一会儿，趴桌子小睡了一下就好了，早餐麦麦的一杯咖啡顶住了一整天，到现在都没有困。决定了，明天依旧是这样。

今天整个感受就是：早上偷来了一个小时的时间，而且今天通过午休时间把这本书也看完了，甚至晚上还梳理完了读书笔记，对于好久没有这么系统读书的我来讲是想都不敢想的。

包括现在开始复盘整个过程，也是好久没有过的状态了。按照这个趋势，明天大概率也能早起，但是明天早上杭州好像下雨？！
（ps：即友的冥想建议想尝试的，但是我实在是怕闭眼睛睡着了就没敢做，还是等我养成早起习惯再说吧。）

大家早起做什么啊，想改一下作息，但是早上不知道做什么好

晚上熬夜，早上极限起床的感觉太不好了

呆猫