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蓄意轰拳
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嘴硬爱逞强 心软爱多想
蓄意轰拳
2年前
爬山5.0
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蓄意轰拳
2年前
爬山4.0 突进60分钟决赛圈
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蓄意轰拳
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爬山3.0
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蓄意轰拳
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爬山2.0
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蓄意轰拳
2年前
爬山1.0
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蓄意轰拳
2年前
多说无益军训开始2023.12.4
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蓄意轰拳
3年前
每天都在突破自己
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蓄意轰拳
4年前
70.95来吧开始吧！
翻滚吧我的体重！😤
每个星期一次测体重
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蓄意轰拳
4年前
切莫妄想改变他人 能改变的只有自己
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蓄意轰拳
5年前
减肥第一周(计划重启) 先把习惯养好
1.戒糖 戒碳酸 戒宵夜
2.每天记录摄入卡路里（尽量8分饱）
3.一周至少3次运动（篮球跑步跳绳任意选择）
4.睡眠8小时左右
5.尽量一点之前睡
6.吃早餐
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