Day20🏃 今日夜跑22.02公里，用时1小时49分10秒，平均配速4分57秒，海拔爬升210米，平均等强配速4分52秒，最后一公里冲刺了下，3分40秒完成。

当你穿上跑鞋出门的那刻，你就站在了今日的长跑的终点🏁

跑步视频Day07🏃

清晨在大学的操场上奔跑，青春洋溢。

可爱小狗

跑步视频Day06🏃

美妙的清晨都是跑步的馈赠

跑步视频Day04 🏃

今天浪漫是蓝色跑道给的

Day16🏃 大理似乎开始进入雨季，这两天雨就下个没停，昨天用4个小时羽毛球训练替代了昨日跑步，今天没有任何借口，冒着小雨完成了今天的训练。用时1小时42分51秒，跑步19.55公里✅

不想跑的时候立即去跑，跑完会更快乐！

Day03 跑步视频🏃 11KM轻松跑（E）+6*30s加速跑，用时1小时15分46秒，距离12.72KM✅

跑完12公里做好拉伸，煮了绿豆稀饭，打了香蕉牛奶，吃好早餐，洗了并晾晒好衣服，一看时间刚好九点，新的一天才刚开始。

早起让人拥有不一样的时间尺度。

人的一生如果只是在追求轻松和享受，最终滑向的一定是无聊与虚无。你必须主动负荷起一些东西，承担责任，才能体验到自我作为主体的力量和效能感，从而获得目标、价值和意义感。

Day02跑步视频 在日出之前出发，11KM轻松跑+8*20秒加速跑，累计12.52KM✅用时1小时12分48秒

晨跑的好处是可以每天看日出🌅

5月26日Day 01，早上六点二十一，大理，天微微亮，洱海的日出还未升起，苍山上万里无云，骑车去大理大学操场的路上，我问自己：Why I keep running？

陆陆续续跑步也有3年的时间了，跑步的初衷是为了减肥燃脂？锻炼身体？还是跑个好成绩？

似乎都不是，其实真正喜欢跑步尤其是长跑的人，绝大多数都不是为了这些。而是为了在平静稀松的生活日常里，找寻一个锚点，它既是卸下压力放松的出口，也是去探寻和认识自我的具体行动。

它更大的意义是在于防止焦虑，让你有足够的生命力去抵抗熵增，而这足以让你在状态低迷的时候，帮你穿越生命的低谷。

从这条视频开始记录每天的跑步和训练日常。

Oh my god！让人惊艳的晚霞