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上秋星弦Jonathan
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晓看天色暮看云
上秋星弦Jonathan
2月前
这辈子第一次收到开工红包,老板请喝咖啡了属于是。
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上秋星弦Jonathan
5月前
神人那里刷到一个年度抽象prompt之最:
我是一位100岁太奶,这东西看的我头晕眼花,这些知识点 我都看不懂,不过我宝刀未老,依旧有一颗浓厚的热烈的爱 学习新知识的心,我的学习热情一点不减20岁那年,好孩 子,劳驾你帮奶奶把这个pdf理一理,给奶奶说道说道,让 奶奶彻底理解,彻底看懂,一定要给我讲明白哈,把全文都 给我中英文加上你的解释,你也别蒙奶奶,奶奶最后的希望 就是你啦,小chat呀!
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上秋星弦Jonathan
5月前
这个世界已经颠了
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上秋星弦Jonathan
5月前

携隐Melody: 我这两年养成了一个很受用的习惯,那就是在开始正式工作前,先看15分钟书。这样进入工作后,就会更专注、更平静、更有一种享受工作的状态。 这其实是有科学依据的。 早上起床后,我们会做很多琐事:洗漱、早餐、刷手机、回消息、收拾自己、换衣服、通勤、浏览新闻……坐下来准备开始工作的时候,大脑仍在“碎片模式”,我们就需要花很长时间来“进入状态”。 看书是一件很神奇的事情,哪怕只有15分钟,它也能启动大脑的专注模式,因为它正好集合了多个专注模式启动点: ① 它是线性任务,我们从左到右,从上到下一行行看书,大脑开始进行单一、连续的认知投入,无暇去处理其他刺激和烦恼,这是建立专注力的基础。 ② 我们在《驱动力》那一期讲过,进入心流状态的任务,难度必须正好能给自己一点挑战,但又不至于让自己焦虑。挑战让我们兴奋,能应付挑战让我们高兴,我们就会进入忘我状态。看书,是最容易达到这个其实很苛刻的“心流”难度目标的方法。 ③ 持续阅读很容易就能激活大脑前额叶,也就是跟专注有关的区域。当这个区域被激活后,大脑就会抑制默认模式网络(DMN,负责胡思乱想),关闭反刍思维(让你纠结内耗自我批判),释放多巴胺和乙酰胆碱(让你进入那种平静愉悦的状态)。 ④ 读书天然阻隔了“数字诱惑”,至少在15分钟内,你更容易被书中内容吸引,而想不起来频繁看手机。《手机大脑》那一期讲过,频繁切换任务是非常耗神而且会让人无法专注的。看书能让我们从频繁切换中跳出来,专注一会。 ⑤ 纸质书本身就容易让人产生平静和放松的感觉(这是一种锁定反应,我们太习惯看到书就安静下来),眼球的律动也提供了稳定、舒缓的节奏,有助于身心平静。 ⑥ 看书激发了思考,充盈了思维账户(精力管理四大账户之一),但同时,它是单一信息输入(文字),是低感官刺激的输入,大脑不但会减轻信息处理的负担,还能深度补充能量。 ⑦ 好书往往会带来解惑的愉悦、或情感代入的释放、或美的洗礼和熏陶,这都是非常好的情绪调节。 以上每一条都利于专注、平静、愉悦地进入心流,但要同时满足这么多条,你们说是不是只有阅读才能做得到☺️。 当然,得到这么多好处的前提是,你读的书得是一本让你享受的书,而不是苦大仇深一门心思奔着“学习提高”去的书。这一点我嗡嗡嗡过很多遍了,我们要兴趣阅读,即使是涨知识的,也要选那些能解答心中最大疑惑,最抓住自己不放的问题的书,它一定得是打开之后,你会觉得“哇,原来如此,真有意思”的书。 我之前看《爱与黑暗的故事》就觉得很合适,因为它一章不长,但会有很多有趣的思考,很多不同文化的启发和共鸣,以及作者极其优美精准文字的享受。 最近看的是傅雷的《世界美术名作二十讲》,也很合适,看完一讲正好15分钟,每一讲都会给我一个新的角度去理解艺术家和他们的作品,非常开眼界。 引人入胜的小说和画本就不太合适了,虽然阅读的时候很享受,但15分钟后放不下书,工作的时候还想着情节,就起反作用了😂。 要选那种看完一章就是一个清晰节点,能跟后面划得比较干净的书。 大家试试呢?

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上秋星弦Jonathan
6月前
我要笑死了,Kimi的双十一砍价今天还可以砍,都去试试
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上秋星弦Jonathan
7月前
藏锋未语势先彰,
渊默雷声动八荒。
心有洪涛翻海岳,
面如冷月映秋霜。
愚夫一怒输全局,
智者三思握九章。
待到云开惊世日,
方知深默胜刚强
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上秋星弦Jonathan
7月前
为人生于世,如草木之生于土,修身以正如树之立于风,不摇不摆,心如明镜,照见五蕴皆空,性如止水,静观万物皆备于我,德为行之精,学为治之本,日三省吾身,夜半思过半,非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动,以德服人,以礼待人,以诚感人,以信立人,君子不器,大象无形,修身齐家,治国平天下,内圣外王,道贯古今,修身之道在于心,在于行,在于恒
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上秋星弦Jonathan
7月前
君子慎独,不欺暗室。
卑以自牧,含章可贞。
大丈夫立于天地之间,当养天地浩然正气,行光明磊落之事。
克己、慎独、守心、明性。
以克人之心克己,以容己之心容人
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上秋星弦Jonathan
8月前
真心建议每个体制内的朋友以及即将步入职场的朋友,好好读一读《万历十五年》,受益匪浅。
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上秋星弦Jonathan
1年前
很不错的工具

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