即刻App年轻人的同好社区
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置顶🌞你好呀！茫茫人海中能够和你相遇，很有缘分呢~我是冰棒，base深圳，一个来即刻学习优秀即友的普通人。
🎓StayatHome University ｜📍常驻即刻｜ENFP-A｜SEXY｜Brat｜✈️已飞0国｜👩中中混血在华美人｜🙋5段互联网大厂购买经历｜🛍️PDD资深买手｜🆔国家级身份证持有者｜🏅雅思托福没考｜个人存款💰A9请用餐 ｜🌟肌肉男鉴赏员 | 😼有世俗欲望的禅宗在家弟子
一边在商业世界摸爬滚打，一边探索世界和自己，苦行僧式游戏人间做派。
曾经做过平面设计师、HR、自由职业者、跨境电商运营，目前在做外贸业务员，业余喜欢写写文章、拍拍视频、做做手工、健身与户外运动。
做过最酷的事情：
在大学时，和几个网友一起重装徒步，沿途搭车环游了半个中国，打开了我的视野。
磕磕碰碰学会了滑板，极大改造了我怯懦胆小的性格。
在即刻，我通常会分享和思考这些内容：
个人成长｜人际关系与爱情｜副业探索｜一些灵感和洞见
如果你也在做创造性的事情，或者正在寻找自己的方向，很欢迎来线下见面聊聊天☕。喜欢一切有生命力的朋友~
🟢V：看黄页（备注来意，否则不通过，不互动会删人）
📚我写过的一些或许值得一看的内容（整理飞书知识库中）：
my.feishu.cn
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一边在商业世界摸爬滚打，一边探索世界和自己，苦行僧式游戏人间做派。
曾经做过平面设计师、HR、自由职业者、跨境电商运营，目前在做外贸业务员，业余喜欢写写文章、拍拍视频、做做手工、健身与户外运动。
做过最酷的事情：
在大学时，和几个网友一起重装徒步，沿途搭车环游了半个中国，打开了我的视野。
磕磕碰碰学会了滑板，极大改造了我怯懦胆小的性格。
在即刻，我通常会分享和思考这些内容：
个人成长｜人际关系与爱情｜副业探索｜一些灵感和洞见
如果你也在做创造性的事情，或者正在寻找自己的方向，很欢迎来线下见面聊聊天☕。喜欢一切有生命力的朋友~
🟢V：看黄页（备注来意，否则不通过，不互动会删人）
📚我写过的一些或许值得一看的内容（整理飞书知识库中）：
my.feishu.cn
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最近做的对心灵健康好的事情：
·每天都抽出时间做自己感兴趣/喜欢/热爱的事
·珍惜自己的灵感和激情，想做的事马上就去做
·有一点微小的进步就夸奖自己，常常庆功
·大多数时候以积极的眼光看事情
·每天写成功日记和感恩日记
·和自己无关的事不再关注和共振，只关注自己可以辐射区域的事，收摄注意力
·不再祈求别人爱我，但对别人给予的关怀和爱心存感激，并直接表达感谢
·给出的爱他人承接不住，抽身离开不再幻想
·开始活在当下，当脑袋总是在思考一些过去或未来的事时，会及时拉回到对当下身体的感知
·开始用动中禅帮助身心放松和安住当下
·开始关注语言的力量，学习用语言给自己和别人带来能量
·每天都抽出时间做自己感兴趣/喜欢/热爱的事
·珍惜自己的灵感和激情，想做的事马上就去做
·有一点微小的进步就夸奖自己，常常庆功
·大多数时候以积极的眼光看事情
·每天写成功日记和感恩日记
·和自己无关的事不再关注和共振，只关注自己可以辐射区域的事，收摄注意力
·不再祈求别人爱我，但对别人给予的关怀和爱心存感激，并直接表达感谢
·给出的爱他人承接不住，抽身离开不再幻想
·开始活在当下，当脑袋总是在思考一些过去或未来的事时，会及时拉回到对当下身体的感知
·开始用动中禅帮助身心放松和安住当下
·开始关注语言的力量，学习用语言给自己和别人带来能量
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昨天参加生财线下读书会，大家交流书籍读后感和相互答疑解惑。分享我觉得有意义的部分内容。
答疑解惑环节：
1.做自媒体最大的卡点是什么？
2.自由职业怎么支配时间，建立自我秩序？
3.深圳OPC（一人公司）相关政策补贴。
书籍分享环节：
我推荐《有钱人和你想的不一样》，圈友推荐的《悉达多》《埃隆之书》。
记录：圈友的飞书录音豆
汇总分析：Claude
答疑解惑环节：
1.做自媒体最大的卡点是什么？
2.自由职业怎么支配时间，建立自我秩序？
3.深圳OPC（一人公司）相关政策补贴。
书籍分享环节：
我推荐《有钱人和你想的不一样》，圈友推荐的《悉达多》《埃隆之书》。
记录：圈友的飞书录音豆
汇总分析：Claude
7 32
播客里说到，不带攻击性地表达自己的需求，是亲密关系沟通的一个重要要素。
我认为，如果没有对自己的需求的足够肯定，对自己足够的安全感，表达很容易就变成情绪发泄，或者自己闷着。
清晰表达自己的诉求，一定和安全感，以及对自己的边界了解足够深入相关。
如果没有这种智慧，推荐大家每天去听和念诵《慈经》。开篇第一句就是：愿我无敌意无危险无精神的痛苦，无身体的痛苦。
建立足够的自爱和自我觉察，很多向外的表达，就会变得柔软又坚定。
我认为，如果没有对自己的需求的足够肯定，对自己足够的安全感，表达很容易就变成情绪发泄，或者自己闷着。
清晰表达自己的诉求，一定和安全感，以及对自己的边界了解足够深入相关。
如果没有这种智慧，推荐大家每天去听和念诵《慈经》。开篇第一句就是：愿我无敌意无危险无精神的痛苦，无身体的痛苦。
建立足够的自爱和自我觉察，很多向外的表达，就会变得柔软又坚定。
EP3.亲密关系的本质，是穿过对方最终理解自己｜Ft.Jenny
一波一会
6 00
已经梳理好了与即刻以及其他社交媒体APP的关系。在主要手机上卸载了即刻，备用手机上保留了，打算5-7天使用一次。目前自制力还不够强，备用手机不会经常带在身边，物理上隔绝使用最好。
关于自媒体，我思考了很多：
1.不频繁刷内容，不会错过很重要的信息，反倒是更能聚焦现实生活。
2.如果做内容是为了表达，那么今后要多传递利他的内容，而不是为了表达而表达，增长我的傲慢虚荣，这样于人于己不利。
3.点赞和评论这种实时互动，确实会让我这种注意力本就难以集中的人分心，物理隔绝对我很好。
4.关注者多，不代表自己多么重要，再怎么也只是个普通人，要回归日常生活，注重日常与外界的互动。
5.不需要总是向外抓取信息，要有觉知地去看信息。想放松的时候随便刷，但要设置时间限制。想要抓取信息的时候就带着目标抓取，不要被算法推荐的东西夺走了注意力。
6.我们的时间很宝贵，注意力很宝贵，行动要用在创造内容，而不总是消费内容上。
7.最后，我什么都不是。如果我提供的内容对你来说没有价值，请毫不客气地取关我，保护你的注意力。
没有使用即刻的这段时间，我开始重新启用我的手工账号小红书，开启手工饰品低成本创业了。拍摄了很多素材可以制作中英文视频，7天内增长了十几个粉丝和几百次点赞收藏，不算很多，好歹是个开始。也开始和喜欢的博主链接，去学习她们宝贵的创业经验。
我的思维很活跃，对我来说创造内容也不是什么难事。所以我要善于利用自己的这个能力，去创造有价值的内容，给自己带来经济收益的同时给别人带来利益。
利他才能利己，不仅是做内容，做产品也如此。想要交换价值，就必须给出自己的价值。
我回来了，但我会少用。
关于自媒体，我思考了很多：
1.不频繁刷内容，不会错过很重要的信息，反倒是更能聚焦现实生活。
2.如果做内容是为了表达，那么今后要多传递利他的内容，而不是为了表达而表达，增长我的傲慢虚荣，这样于人于己不利。
3.点赞和评论这种实时互动，确实会让我这种注意力本就难以集中的人分心，物理隔绝对我很好。
4.关注者多，不代表自己多么重要，再怎么也只是个普通人，要回归日常生活，注重日常与外界的互动。
5.不需要总是向外抓取信息，要有觉知地去看信息。想放松的时候随便刷，但要设置时间限制。想要抓取信息的时候就带着目标抓取，不要被算法推荐的东西夺走了注意力。
6.我们的时间很宝贵，注意力很宝贵，行动要用在创造内容，而不总是消费内容上。
7.最后，我什么都不是。如果我提供的内容对你来说没有价值，请毫不客气地取关我，保护你的注意力。
没有使用即刻的这段时间，我开始重新启用我的手工账号小红书，开启手工饰品低成本创业了。拍摄了很多素材可以制作中英文视频，7天内增长了十几个粉丝和几百次点赞收藏，不算很多，好歹是个开始。也开始和喜欢的博主链接，去学习她们宝贵的创业经验。
我的思维很活跃，对我来说创造内容也不是什么难事。所以我要善于利用自己的这个能力，去创造有价值的内容，给自己带来经济收益的同时给别人带来利益。
利他才能利己，不仅是做内容，做产品也如此。想要交换价值，就必须给出自己的价值。
我回来了，但我会少用。
11 10
自觉每天打开即刻的频次有点高，并且有时候为了表达而表达，不是一个很好的状态。
从五月开始，戒断即刻，卸载一个月重新建立APP使用习惯和发布内容再回来玩👋之后尽量发一些比较长篇的内容，不刷屏了。
不仅是即刻，我要重新审视自己的时间管理，回归现实生活。有缘再见。
从五月开始，戒断即刻，卸载一个月重新建立APP使用习惯和发布内容再回来玩👋之后尽量发一些比较长篇的内容，不刷屏了。
不仅是即刻，我要重新审视自己的时间管理，回归现实生活。有缘再见。
7 60
又开始删除通讯录好友、删除聊天记录、取关、整理手机电脑内存、卸载软件、丢东西、整理房间了。这周学到整理，学到什么就用什么，最近非常想生活再再再简单一点。
需要整理什么？
1️⃣物品整理：多的送掉，坏的处理，有用的用起来。
2️⃣作息整理：明确目标，知道轻重缓急，无益处的事不做，制定合理作息表。
3️⃣人际关系整理：亲近善缘，远离恶缘，建立和人的良好关系。
4️⃣心灵整理：善护念，对自己的心理有很强的觉察力，选择正向的心理。
需要整理什么？
1️⃣物品整理：多的送掉，坏的处理，有用的用起来。
2️⃣作息整理：明确目标，知道轻重缓急，无益处的事不做，制定合理作息表。
3️⃣人际关系整理：亲近善缘，远离恶缘，建立和人的良好关系。
4️⃣心灵整理：善护念，对自己的心理有很强的觉察力，选择正向的心理。
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