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PINCHOW.cool
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人菜瘾大，是个混子
IG: pinchowcool
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PINCHOW.cool
5年前
PINCHOW.cool
4天前
屋漏偏逢连夜雨
又 nm 把车给撞了…
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PINCHOW.cool
4天前

好事发生App: 你有没有发现，人一乱，就会把所有东西混在一起：愿望、焦虑、时间、关系、钱、身体、情绪、未来。 越想越乱，越乱越觉得自己不行。 这时候，你可以把 ChatGPT 当成一个「人生教练」。 让它像一个外置前额叶，帮你把问题拆开，把时间看见，把下一步找回来。 以下是可以把 ChatGPT 当人生教练的 7 个指令： 1. 帮我看清我真正想要什么 请你像一个清醒、温和、但不讨好我的人生教练，帮我整理我现在真正想要什么。 请不要急着给建议，先帮我判断： 我说的这个愿望，是我真正想要的，还是别人期待我的？ 它背后真正的需求是什么？ 如果 100 天后它真的发生了，我会看见什么具体结果？ 这个愿望需要我付出哪一种时间？ 今天我能做的第一小步是什么？ 我的情况是：「填写具体情况」 2. 帮我看清我的精力都花到哪里了 请你像一个清醒的人生教练，帮我整理我最近的生活状态。 我不想做复杂的时间管理。 我只想知道：我为什么这么累，我的精力到底流向了哪里。 请你帮我分析： 最近最消耗我的 3 件事是什么？ 哪些事其实不重要，但一直占着我的脑子？ 哪些事对我真的重要，却被我推迟了？ 有没有一件事，是我需要减少、暂停或拒绝的？ 有没有一件小事，是我应该重新加回生活里的？ 明天我可以做哪一个调整，让自己轻一点？ 我的最近一周大概是：「填写你的状态、工作、关系、作息、情绪」 请最后帮我总结成三句话： 我需要放下什么； 我需要保护什么； 我明天先做什么。 3. 帮我把焦虑变成可行动的问题 我现在很焦虑，但我不想继续在脑子里打转。 请你帮我把这件事拆成可以处理的问题。 请按这个格式输出： 我真正焦虑的是什么； 已经发生的事实是什么； 我脑补出来的部分是什么； 我能控制的部分是什么； 我不能控制、需要先放下的部分是什么； 今天 10 分钟内能做的一个动作是什么。 事情是：「填写具体事情」 4. 帮我做一次人生系统诊断 请你像人生教练一样，帮我检查我现在的人生系统哪里失衡了。 请从这 5 个方面看： 身体和睡眠； 时间安排； 工作和钱； 关系和支持； 空间、工具和日常秩序。 请告诉我： 我现在最薄弱的一层是什么？ 它正在怎样影响我的状态？ 接下来 7 天，我应该先修哪一小块？ 我的现状是：「填写你的状态」 5. 帮我判断这个选择值不值得投入 我现在面临一个选择。 请你不要直接替我做决定，而是帮我判断：我愿不愿意为它建立系统。 请从这几个角度分析： 这个选择是不是我自己的愿望？ 它会消耗我哪几种时间？ 它会让我更像自己，还是更不像自己？ 如果坚持 100 天，我需要什么系统托住它？ 这个选择最值得做的理由是什么？ 这个选择最该警惕的代价是什么？ 我的选择是：「填写选择 A / B」 6. 帮我设计一个 7 天重启计划 我现在状态不太好，不适合做宏大的计划。 请你帮我设计一个很轻的 7 天重启计划。 要求： 每天只安排一个小动作； 每个动作不超过 30 分钟； 要包括身体、空间、时间、关系、行动和复盘； 不要鸡血，不要高压； 目标是让我重新回到自己的生活里。 我现在最想救回的是：「填写状态，比如作息、行动力、心情、工作节奏」 7. 帮我做一次好事发生复盘 请你陪我做一次今天的复盘。 我不想写长篇日记，只想把今天看清楚。 请帮我整理： 今天我完成了什么； 今天我撑住了什么； 今天发生过的一件小好事； 今天我不需要继续责怪自己的地方； 明天我只需要做完的一件小事。 最后，请帮我写成一句适合记录在「好事发生」里的话。 要真实、简短，像我对自己说话。 今天发生的是：「填写今天的事」 AI 不是你的人生答案，它更像一个外置前额叶。 当你乱掉的时候，它帮你写下。 当你焦虑的时候，它帮你拆开。 当你停住的时候，它帮你找到今天的一小格时间。 Wittgenstein生前正式出版的哲学著作，只有一本。但他逝世后，留下了一部庞大的“遗著集”（Nachlass），由他学生整理出的哲学笔记超过两万页。 在还没有AI的时代，他只能随身带着纸和笔，把脑子里冒出来的思考随时转移出来。 那些写满涂改痕迹的手稿，就是他的外置前额叶。 他一直在通过「写」这个动作，把发散的思绪一点一点收拢回自己手里。 利用工具的意义，从来不是替代你思考，而是让你的思考变得有可能。 就像一根拐杖，并不能替你走路，是让你敢站起来并往前走。 人生不是一下子变好的。 是从一页纸、一个问题、一个动作开始，将主动权慢慢回转到自己手里。 让好事发生💡

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PINCHOW.cool
6天前
有什么腹黑职场学推荐吗？
就是显得自己很忙又不忙的那种
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PINCHOW.cool
7天前
看了这个新闻真的是惊呆了，我以为他还能再高产几部。我的生命中有他太多太多，《白夜行》和《嫌疑人 X 的献身》中绝美的爱恋，《分身》《变身》《彷徨之刃》中对科技伦理以及法理的探讨，《恶意》中那令人背后发冷的故事结局，以及《解忧杂货铺》的美好。之前还戏谑的说过，不要再写滑雪作品啦，事情总是来的这样猝不及防。东野圭吾对我的影响实在是太大了，是他的作品引领着我走到现在，可惜啊，可惜。
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PINCHOW.cool
11天前
PINCHOW.cool
11天前

奥特快出海笔记: 因为家里老人跌跤骨折住院手术，我回南京陪护了一周，身心俱疲。最大的感受是：绝大多数人还是需要家庭。如果你流动资产不到8位数（盲拍，只会更多不会更少），不婚不育保平安”是绝对的妄念。 两个原因，一个比较具体，一个有点抽象。 具体的原因是，在某些紧要关头，你就是得有些完全信得过、活生生的人搭把手。比如这次老人骨折，除了我之外，我爸和我姑都参与了照护，但仍然时常感到焦头烂额。我就在想，如果我年纪大了遇到这种事，未婚未育，没有子女，那怎么办？ 我不认为护工或保姆能解决这个问题。如果老龄化加剧，按照我们国家的特性，护工的供给肯定也会分层。可能会有一部分比较廉价的护工，保证你死不了，但你不会很好受；另外那部分能让你比较舒服的护工，价格绝大部分人大概是负担不起的。紧要关头，还是得靠血亲至亲，还是得literally“需要人”。 而且护理这件事，它不仅是执行，也是策划。这次我们也请了一个护工，但仍然需要有人牵头，把怎么照顾老人列出一个计划来，怎么轮班、怎么照顾。如果没有亲人、没有伴侣，一个人年纪大了，既要策划又要找护工执行，我认为绝大部分人做不到这点。 还有一个比较抽象的原因。在医院照看老人真的非常消耗心力，因为你能直观感觉到时光的流逝和人的衰老。 但过去一周有一天，我一个还在上小学的小老弟也跑到医院看老人。我看到他就立马冲上去抱住他，之前觉得他有点熊，但那一刻却觉得无比治愈，仿佛突然冒出的一盏希望之灯，抱完后本来的沉郁都褪去了不少。 这让我想起之前一个同龄的朋友和我说，他丈母娘有次病重，他要不断奔波照顾丈母娘，也要回家带娃，也很累。但每次心力交瘁时回家看到还有个娃活蹦乱跳，就一下又活了过来。熊也看着不熊了。 此外他跟他老婆安慰丈母娘叫丈母娘挺下去的时候，也是在说：“你要看着你的小外孙长大。”他丈母娘最后还真的挺下去了。 最后他总结：如果你有小孩，能感到这个家庭还是在生长的；否则，不断面临的就是衰老和告别。 我之前对他这句话没有什么直观感受，但我现在觉得，这是很可以想象的。父母辈会逐渐老去，我自己也会逐渐老去，我的同龄朋友也会逐渐老去。这确实在 20 多岁时感觉不到，而且坦率说，我现在30多的感知也不算明显。但我能预见到，再过 10 年、20 年，这是一定的。 所以对绝大多数普通人（again比如流动资产不到八位数）而言，家庭是非常必要的。退一万步讲，即便没有子女，至少也得有伴侣。否则，我不认为绝大部分人能像他们嘴上讲的那样——抵抗得住衰老、孤独和不断接踵而来的告别。

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PINCHOW.cool
11天前
去上海吃吃喝喝的三天，现在开始分享照片😊
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PINCHOW.cool
16天前
上海太热了
终于把金匠吃了，三家回转寿司炫完ヾ(〃^∇^)ﾉ🍣
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PINCHOW.cool
22天前
今天去看天气真的太好了🤩
也是看过老薛的人了🤓
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PINCHOW.cool
26天前
忙吐了🤢
山葵里这个鳗鱼好吃
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