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终于能自助上墙了。
十月底的时候还需要有人帮我怼上去，后来就一直只练基础，不再尝试手倒立。今早上课的时候我跟老师说，脑子虽然知道后面有墙，但身体还是无法信任，怕跳上去没有依靠向后倒，重重砸下来的伤我无法承受。
当身体没有安全感的时候，脑子是无法安抚身体“不要怕，只管去做”的。我很清楚自己给自己制造的恐惧和焦虑，非常知道，且，那面墙不就是在你眼前吗？眼见为实你还有什么好怕？
还是无法说服自己去做。十月那个时候还有真实的人站在我旁边随时可以扶住我，但就是克服不了那种“身后空无一物，我会摔死”的错觉。
我不会忘记我第一次做头倒立，老师辅助我的时候，我嘴巴里一直在叫，老师你别走，你不要离开我。尽管老师说，你不要说话，我一直在，我不会放手，我不会离开你。但我的内心还是非常的害怕。
那种恐惧感多么的真实。至少在那短短的几十秒里，所有可能发生的负面场景，都在脑子里过了一遍。
现在做头倒立，我可以自助，我不会再出声。回想
第一次，觉得又好笑又心疼，整个教室里都静悄悄的，就我一个人在哇哇大叫，像一个害怕极了的小孩，做自己没做过的事，不习惯的事，充满对未知的焦虑。我会去到哪里？有什么体会？会看到如何的世界？没做过，还真不知道。
以为头倒立 ok 了手倒立也会没有心理负担，那真是想多了，因为支撑点的减少，手倒立意味着更不稳定。所以我能够平静做头倒立的时候，依然不敢自己做手倒立。
今天上课的时候嘴里哼哼唧唧说自己不敢，老师就去辅助别的同学，我也没多想什么，自己去墙边试了一下，那一瞬间腿突然变得轻盈，手臂仿佛被赋予了强大的力量，莫名其妙就把自己撑起来了。
老师说，你不是说你不行吗，我转个身你就自己上去了。
还真不太想得起来究竟是怎么上去的，那一瞬间似乎忘记恐惧的存在，好像不去想着“我要克服”会更容易克服。
在别人看来非常简单的事情，对我来说就是非常的困难，我想了想自己是怎样从内心的“不能”到“能”。
最重要的是练习。不一定是每天每天都去做倒立的体式，是首先要去了解，能够做这个体式，需要什么条件，然后再对应练习那些条件，在因上下功夫。我是非常保守的，如果我觉得做某件事会受伤，我就会非常谨慎，但是又需要给自己一些挑战来突破舒适圈。其实也并没有非要做到这件事不可，我也没有去网上找教学视频来学习，只是保持规律的基础练习，给到自己足够多的时间和耐心。
长久累积起来的恐惧，其实不必去找原因，原因会有很多，找不完的，只要是好好过着每一天的日子，就是在积累克服恐惧的力量。当某一天心力大过于恐惧，自然击碎恐惧。
遇到过很多人，不愿意做退阶，不愿意练基础，一上来就要做到完美，这样苛责自己，产生的情绪全部都会藏进身体里。
急容易受伤，要对自己温柔一点，但同时也要勇猛精进。
十月底的时候还需要有人帮我怼上去，后来就一直只练基础，不再尝试手倒立。今早上课的时候我跟老师说，脑子虽然知道后面有墙，但身体还是无法信任，怕跳上去没有依靠向后倒，重重砸下来的伤我无法承受。
当身体没有安全感的时候，脑子是无法安抚身体“不要怕，只管去做”的。我很清楚自己给自己制造的恐惧和焦虑，非常知道，且，那面墙不就是在你眼前吗？眼见为实你还有什么好怕？
还是无法说服自己去做。十月那个时候还有真实的人站在我旁边随时可以扶住我，但就是克服不了那种“身后空无一物，我会摔死”的错觉。
我不会忘记我第一次做头倒立，老师辅助我的时候，我嘴巴里一直在叫，老师你别走，你不要离开我。尽管老师说，你不要说话，我一直在，我不会放手，我不会离开你。但我的内心还是非常的害怕。
那种恐惧感多么的真实。至少在那短短的几十秒里，所有可能发生的负面场景，都在脑子里过了一遍。
现在做头倒立，我可以自助，我不会再出声。回想
第一次，觉得又好笑又心疼，整个教室里都静悄悄的，就我一个人在哇哇大叫，像一个害怕极了的小孩，做自己没做过的事，不习惯的事，充满对未知的焦虑。我会去到哪里？有什么体会？会看到如何的世界？没做过，还真不知道。
以为头倒立 ok 了手倒立也会没有心理负担，那真是想多了，因为支撑点的减少，手倒立意味着更不稳定。所以我能够平静做头倒立的时候，依然不敢自己做手倒立。
今天上课的时候嘴里哼哼唧唧说自己不敢，老师就去辅助别的同学，我也没多想什么，自己去墙边试了一下，那一瞬间腿突然变得轻盈，手臂仿佛被赋予了强大的力量，莫名其妙就把自己撑起来了。
老师说，你不是说你不行吗，我转个身你就自己上去了。
还真不太想得起来究竟是怎么上去的，那一瞬间似乎忘记恐惧的存在，好像不去想着“我要克服”会更容易克服。
在别人看来非常简单的事情，对我来说就是非常的困难，我想了想自己是怎样从内心的“不能”到“能”。
最重要的是练习。不一定是每天每天都去做倒立的体式，是首先要去了解，能够做这个体式，需要什么条件，然后再对应练习那些条件，在因上下功夫。我是非常保守的，如果我觉得做某件事会受伤，我就会非常谨慎，但是又需要给自己一些挑战来突破舒适圈。其实也并没有非要做到这件事不可，我也没有去网上找教学视频来学习，只是保持规律的基础练习，给到自己足够多的时间和耐心。
长久累积起来的恐惧，其实不必去找原因，原因会有很多，找不完的，只要是好好过着每一天的日子，就是在积累克服恐惧的力量。当某一天心力大过于恐惧，自然击碎恐惧。
遇到过很多人，不愿意做退阶，不愿意练基础，一上来就要做到完美，这样苛责自己，产生的情绪全部都会藏进身体里。
急容易受伤，要对自己温柔一点，但同时也要勇猛精进。
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