我的人生原则

在我的世界里，世界观驱动方法论，行动跟随目标，原则指导人生。我的人生八个原则：
⭐1 改变的驱动力⭐
渴望驱动改变，而不是被环境逼迫改变。改变工作、关系、生活方式等，都是。
我很喜欢宝洁完善的方法论和价值观里对个人的尊重、兼容开放，也喜欢阿里多样化的商业和非常有趣的人，每一次辞职都不是这个公司太烂逼我走，而是我有前方的“渴望”。
⭐2 优点缺点⭐
没有优缺点。看见了自己的特质之后，只有选择，“保持这一点”和“改变这一点”的选择，没有优劣、没有对错。
譬如说：讨好型人格，是选择了维护关系/避免冲突/避免吵架的时间浪费从而提高效率，也没什么优缺点的。
但面对选择时，充分拷问内心，做出干脆又坚定的选择。不放过问题，不逃避，勇于面对内心深处，不羞耻承认自己的或欲望、或脆弱。
⭐3 羡慕⭐
羡慕的东西自己去争取，否则就是我没有选择去做，也没必要羡慕了。所以不羡慕他人。
举例：羡慕好身材就自己运动和管理饮食，羡慕这份工作的更广阔视野和空间就去争取offer。
⭐4 接纳与想改变自己⭐
想改变自己，是不是不接纳自己？接纳现在的自己，也更接纳流动的自己，为开放流动而鼓掌。
好的自己并不只有一个版本。
⭐5 世界属于主动的人⭐
我主动提议/行动，主动争取，追逐内心的渴望人事物，为想要的世界投票。前提：能接受并且欣赏别人的拒绝。心态：过程，尽我全力、不留遗憾；结果，接纳自己能力的局限、接受世间的无常。
⭐6 身份驱动行动⭐
我是什么样的人，所以做什么样的事。
是一个注重健康+自律的人：长期运动+健康饮食+不喝酒+夜局尽量避免。
是一个环保主义者：杭州夏天35°C出门，不想骑车了干脆打车，想想自己是环保主义者，且不上班之后没有没时间的借口，咬咬牙骑车吧！
是一个勇敢的人：冲浪、滑板、开放水域游泳，安全保证前提之下，就别怕！别怕摔，别怕水。
⭐7 尊重他人，挑战自我⭐
对别人：第一反应对所有不同观点倾听、理解，打开自己的一角去支持，而不是否定不同。
对自己：在职业/生活/友谊等做出的选择，第一反应要自我挑战，所做的东西是不是真的有意义？做出的选择是不是符合内心的价值观，而不是被社会/环境所绑架，或者因为懒于思考而“和大家一样”？
譬如说：消费主义下，我真的需要“买这个，来证明有身份和新潮”吗？
⭐8 舒适⭐
不用担心我会不会舒适，我总是照顾好自己，让自己舒适。
我干脆，舒适，自信，爱自己。

和肯尼亚的好朋友告别，也庆祝他可以去新的国家工作生活，尽情唱歌跳舞，结束后，打车把已经卖了车的他送回家，然后一个人坐在深夜的Uber后座，泪水朦胧。
工作八年，工作生活三个城市、两个国家，早已习惯了相遇与离别，迎来送往，但是还是会因为非常喜欢的朋友搬家离开，而被悲伤的泪水淹没。这是幸福的感受，因为难过是来自对朋友有真心的爱，也因为年轻的友谊和情感是如此浓烈，而珍惜此刻还能拥有的感受。朋友教会我很多，变得柔软，又变得更坚强。
人生道路，就是在十字路口的选择，追求与放弃，被优先级抛下和坚定地抓住，这一切的交换条件就是悲欢离合。
选择身边的人，选择洋溢的爱，也要选择野心，选择远方。这是很难的选择题，但是是逃不开的必选题。
又到了东非大陆的雨季，突如其来的暴雨，阴云密布的天气，站在暴风雨浪头的船长，离开港口的朋友，驶向远方的船，等在岸上的人。
而我，永远选择远方。

2025年的3月，是被莫名其妙的黑洞吸入情绪漩涡的一个月。
此刻的所有情绪，身处其中觉得寒冷孤独，而这也是人生丰富的一个经历面。这个月属于一个病急乱投医做了10个免费的付费的心理量表，然后发现量表的诊断不如借此机会更加了解自己更重要。30年来与原生家庭的撕扯，直到这个月顿悟一件事：我并不是真的如此抗拒母亲，而是抗拒我身上与她如此相像的那一面：对自己的苛责和拧巴、容易被情绪裹挟、非常好强。而直到每一周，都能有一半的日子会在毫无预警的时刻掉下眼泪，才知道有一些日子并不是靠意志力强就能过去的。

从第一周完全不知道自己发生了什么，到现在虽然不确定具体诱因、但是若有若无地知道大概是怎么回事了，制定好了如果不行就随时休假回国的保底计划，也再次认识了一下自己。可以在理性脑袋里做一个非常直接高效的冷血机器，因为我深知这是高效运转的商业机器中发挥最大效用的工具，更是保护感受不受伤害的盾牌，但是这远远不是我自己。我就是有很敏感的一面，所以可以品尝出不同茶叶和咖啡的滋味，能做出飘香四溢的菜，能画画、对色彩和笔触质地敏感，能在音乐节奏中摸到乐器的波浪，能被戏剧人物打动到落泪。
而我不想承认敏感，是因为想保护自己，也不想直视在高效系统里的软肋。这个软肋就需要我休息，需要我停下来，需要漫无目的地游走来喂养这片柔软的心脏。这个柔软一定与爱有关，但是也会让我情绪崩溃。

这一个月里，做了无数的事情自救：
- 最常规的心理咨询、做量表、坚持运动和作息。
- 一个人爬山、吃很贵的餐厅、买东西。
- 聊别人的生意：是的，新和熟悉的业务毫无瓜葛的新生意，就是能给我带来精神能量，哪怕只是和别人聊工作而已。
- 听宏观经济播客：很难解释“听宏观经济能让我心情好很多”这件事，但是就是很爱听以至少十年为维度发生的故事。烦恼只存在于中期的未来，而当下专注的此刻，和宏观的历史，都会让人觉得所有问题都如此渺小。
- 拼命逃离熟悉的环境去旅行：去了海边，爬了肯尼亚山，去看犀牛，去国家公园。我能今晚收拾行李决定明天出发，是因为如果明天再不出发、再不逃离每天熟悉的一切，可能我就真的扛不住了。朋友圈里美丽的照片之下，只是藏着一颗快要溺水的人拼命挣扎自救的心。
- 看书：看英文书确实累，回到了中文书。
- 和多年好友打电话。真的打了很多越洋电话。

情绪的剧烈起伏之下，感受到了不同精神状态下，哪怕做同一件事，都能有完全不一样的体验，人是否从中获得乐趣几乎与「客观事件」本身毫无关联，而仅仅取决于，你是否处在一个充满好奇、有能力发现普通工作生活乐趣的「主观精神状态」当中。

每一天都在看今天是3月多少号了，因为每一天都跟熬着度过的；但这个周末不一样，久违地，觉得快乐的日子过得匆匆，很棒。急切地想要把3月度过，想要把黑暗的回忆全部抛下，留在春分的3月，但是又害怕漩涡卷进了一个月、又一个月。现在就摆烂吧，管他呢，再次陷入漩涡又有什么大不了呢，能好好回望这个月、写点东西，就够了。
每一天都在和昨天说再见，好在总能迎接崭新的一天。明天怎么样明天再说，今天先不管它，睡觉。

东非大陆肯尼亚的海边Watamu

肯尼亚山徒步⛰️
登顶这座海拔4980米的肯尼亚第一高峰，是我爬过的最高的山。
一路上像电影里的一样神奇多彩的植物，超美的地貌和山峰，变化莫测的云雾和雨滴，山顶阳光下自由的风，圆月照耀下的雪山，走过积雪融化路面的泥土，山顶云层透出的日出日落，美好又幸福。
冲顶日，凌晨三点半头顶明月星空出发，从海拔4200爬到接近5000的山顶，手脚并用爬上雪山之巅，再下撤到海拔3000的营地，一天走了22公里、用时15小时，在日落之前巧遇两头大象和水羚羊，看到新鲜的狮子脚印，幸运Hiking Safari。
山上的天气阴晴不定，在雨中山路里前行，结果撑到第八年的徒步鞋光荣进水，泥水在鞋里进进出出好冷；在雨中的帐篷里睡觉，听着滴滴答答的雨声，简直不要太好睡！睡得太香了。
本来觉得以自己的hiking经验和体能，应该没什么问题，结果出现头痛、恶心想吐等高原反应，靠止痛药和高反药走过每一天，身体感觉的反应在4000多的海拔和国内走香格里拉3000多海拔完全不是一个数量级。体能消耗倒是还好，就是高反有点意外，整个一个低头承认自己就是菜鸡。
没有信号，与世隔绝，每天都是繁重的体力活，但是走好每一步，完全沉浸在此刻的美景中，真的就是在自然里的正念冥想，非常奇妙，非常幸福。
每一次走向山间，可以说是走向远方，但是更准确的是，走向心间。
我太爱自然了，太爱在自然里运动了；就是要整点硬核的，要不，怎么能算是青春呢。

在一个风和日丽的周日上午，和所有普通的周末一样，早起、喝咖啡、写东西，但是写着写着，突然掉下了眼泪。我不知道自己怎么了。一股巨大的悲伤从背后涌来，从椅背之后偷袭，和一股黑暗的巨浪一样，突然把我打得一头蒙，然后淹没、窒息，挣扎不动。
连续几天，莫名其妙掉眼泪，莫名其妙悲伤，莫名其妙就陷入无助和无力，无法完成做饭这种基本生活、甚至完成当天工作都有点困难。最近明明工作、生活、家庭都挺平顺的，什么都没有发生啊。

其实这个感觉并不是第一次发生，接近10年前，我有一场巨大的恐惧。妈妈和外婆都和失眠与重度抑郁反复交手了一辈子，而我十几岁开始，也被睡眠问题困扰很多年。是的，按照遗传逻辑，我是高危；而且不管是否愿意承认，性格好强、身体虚弱、睡眠困难、情绪等等问题，都在妈妈和我身上一模一样地发生着。所有原生家庭的伤害，是因为上一代本身也是受害者，在伤害别人和自己受伤的一代又一代的环境中，抑郁只是一个副产品。也许，抑郁也会在某一个时间找上我，只是不知道借由家庭变故、产后激素、意外发生等等哪个命运时机，突然来敲门，对我说：你还是逃不过命运的手掌。这是我在大学期间的一个巨大的黑洞恐惧。

只是，我不愿意服输。这么多年过去，开启了规律健身、健康饮食，自我探索、冥想禅修、拼命看书，和心理咨询师与life coach的对话已经第4年，学习在生活里、关系中去爱人，也被无条件的爱深深治愈过，拥有了之前未奢望过的乐观和相对活在当下的不焦虑心态，把体弱多病的开局硬生生扭转成了常年保持马甲线的健身选手，是的，我已经成为了完全不一样的人，并且为此而骄傲。

但是，当翻涌无助里的恐惧再次找上门的时候，我知道了，虽然这些年的努力，让命运没有完全玩弄我的人生，但是内心深处，依然有未被完成的课题，我逃不掉，这些魔鬼不会自动消失，甚至会在风平浪静的一天，冷不丁地找上门。我无处可逃，只能面对。

把焦虑、抑郁、情绪量表拿出来做完，和咨询师紧急预约，感恩有一个非常心疼我的咨询师、提醒我要更加心疼自己。日常没什么消费欲的我，这几天花了很多钱买东西和吃漂亮饭，只要开心、一律买。虽然，很不想承认一个来着大姨妈都能上铁人三项赛场、从来不向工作和生活认输的ENTJ、雄鹰一般的女人如我，突然陷入了无助，被洪水淹没头顶到无法呼吸，甚至很多时刻快要溺死了，正如流着泪对着电脑打字的此刻；但是我相信，和过去的所有时刻、不管是工作生活还是运动的任何挑战一样，这一次，我肯定可以战胜困难，只是需要时间。给自己耐心和时间，慢慢来，多心疼自己。

写下文字的此刻，代表现在的我，至少和前几天进步在于：有力气把这一段写下来。
然后，生活要继续，要在自然和旅行里治愈心上存在很多年的伤口，然后慢慢重建自我。这可能是一生的旅程，但是我有耐心，还有那么多爱呢。

30岁了，偶然看到高中喜欢过男生们的近照
一个谢顶
一个胖到180斤
唏嘘

我的旅行非洲第10国：世界上最穷国家布隆迪

布隆迪前几年还在经历动乱，和平的日子刚刚开始。人均GDP只有200美金，是世界银行200多个国家里的倒数第一，是肯尼亚的十分之一，中国的2%不到，甚至比战乱中的也门、阿富汗还差。
- 在经济首都布琼布拉、政治首都基特加都是马路右行，但是驾驶右舵、左舵都有。据说还有马路是左行右行随意的，简直太有意思了。
- 布隆迪法郎汇率、油价，黑市和官方价格有4倍的差异，缺物资、缺油，黑市充满信息不透明，所以包车旅行价格很贵。和很多非洲国家一样，断水断电是常事。
- 自诩身体强健，长途飞机、露营睡袋、沙发、青年旅舍随意入睡，对环境的适应韧性不弱，但是在布隆迪吃第一餐后就立马半夜腹痛，还好带了肠炎宁。是我在非洲旅行10个国家里唯一一次遇上吃坏肚子。这个国家炎热又没有冷链，肉类的食品安全堪忧，有一些菜有腐败异味。
- 货币贬值，1人民币能换1000布隆迪法郎。哪怕买门票、超市结账都要数一大叠钱，每天简直要花1个小时数钱。
- 语言非常分散，本地人说法语、布隆迪语、斯瓦希里语都有。
- 蚊子很多，四天用完三分之一瓶驱蚊水，是我去过的东非国家里蚊子最多的。
- 中文互联网上著名的奥德彪骑自行车驮香蕉，就来自布隆迪。本地主食之一是绿香蕉，香蕉树长满这个国家崎岖的山地。重重叠叠的山，竹林、种植林、芭蕉树、土砖房、坑坑洼洼的泥路，很像20多年前的广西农村，而中国高速发展后的今天，哪怕偏远省份的农村地区，也很难再见到当年这样全面落后的景象，譬如说我的家乡大美广西已经发展得比20多年前好很多了。来一趟布隆迪，仿佛回到90年代广西乡下的暑假。穿梭在岁月和发展的时光机中，就有一种恍如隔世的感觉。发展才是硬道理。
- 坦噶尼喀湖分隔着布隆迪、刚果金、坦桑尼亚、赞比亚，是世界上仅次于贝加尔湖的第二深的淡水湖，也是仅次于维多利亚湖的非洲第二大湖，在这个没有发展制造业、没有污染来源的湖里游泳，看着湖对岸刚果金的山脉上鸟群飞过，太快乐了。

深度参与一场布隆迪婚礼。换上了本地传统服装，婚礼穿插着打鼓、唱歌、跳舞，非常嗨。
准确来说这是订婚典礼，订婚和结婚会在两周内先后发生。婚礼规模很大，1000多人都有可能；订婚派对的规模更小更精彩，大概300个人（也挺多了），新郎新娘家族里近亲、很好的朋友们参加。
布隆迪和卢旺达都有类似的民族和血泪史，经历过胡图族和图西族之间的大屠杀。参加婚礼的亲友里的90后同龄女生，父母在90年代的动乱逃难所以她出生在坦桑尼亚，后来移民长大在澳大利亚，因为参加婚礼，第一次来到血脉的家乡，对遥远的故乡并不熟悉；机场遇见一个在中国拿着奖学金读博士的布隆迪留学生，兄弟姐妹五个人都出生在布隆迪、但是现在都在中国和加拿大读书，许久没回故乡，也并不想毕业后回到布隆迪，一个贫穷、很难有发展机会的国家。
因为旅行最穷国家布隆迪，把世界银行人均GDP的排名从头到尾又看了一遍，感触颇深。每个静态的数字，背后是国家的产业，是历史、战乱、发展、科技、世界秩序的切片。在科技最前沿的国家和从业者，关心的是AI、大模型和科技未来；而第三世界最边缘的贫穷国家，关心的是能否吃上下一餐饭。这些国家站在历史留下的利益分割伤痕之中，被殖民者画出了横平竖直的现代国家边境线，政治动乱直到最近10年，没有教育、医疗、吃不饱饭，耕种着祖上传下来的小小土地，或者打工当保安一个月100块人民币的工资，不上学没知识，一直生小孩到每家七八个，小孩继续不上学，成功创造出一代一代的贫困陷阱。
在布隆迪坦噶尼喀湖边的本地豪华酒店的夜晚，依然经历停水停电、蚊子连环攻击，路上小孩要饭会拉着你的手，路况坑坑洼洼以至于100多公里要开车五个小时，每一个时刻都给我非常真实的感受。同时，良好的治安，安静的乡村街道，质朴的人们，又提醒着人类本身的美好。
每次来到贫穷的国家，就会提醒我旅行的意义，这个意义在于感受和认识世界，毕竟纸上得来终觉浅，行万里路才能真的理解不同社会里真实发生的一切。认识了发展的不同可能性，再回到日常的忙碌和琐碎，就能有非常美妙的幸福，来自于：
* 每天花那么多时间、投入大量青春的工作，可以提供对社会有价值的产品和服务，创造就业，这件事情本身就对社会很有意义。再枯燥，都是值得的。
* 能有干净用水、稳定用电，吃上安全的食物，有网络有手机电脑，是一件多么幸运的事情。珍惜稀松平常的日子，也对身边的人更好，去爱这个世界。
* 工业革命至今200年，二战结束70年，相信和平与发展的力量，相信科技、商业、制度的结合能让人类过上更好的生活，推动社会向前进。短期内，包括中国和非洲发展中国家等任何国家的经济萧条、失业和动乱，都只是社会螺旋式发展的一个小插曲，没有人能改变大的历史趋势。发展前进趋势，给短期迷茫困顿的环境中的人，带来简单的乐观主义。

🌍我的第十个非洲国家🇧🇮布隆迪
💒和@李奕在哪儿 参加了一场全程打鼓唱歌跳舞的婚礼！！！
💃🏻婚礼舞会跳到一身汗，头发飞散，真的太快乐了
👗传统服饰蛮好看的！

🧨肯尼亚员工们也感受到了中国过年的快乐！！！
🏮穿得最红的员工能得到我送的礼物，于是出现了披肩+连衣裙+鞋子+袜子全大红色的极限穿搭，肯尼亚人对艳丽颜色的喜爱简直超出想象。
🍅全世界最好吃的零食还是中国零食啊！员工超爱。
🌍在肯尼亚祝大家新春快乐！！！新年大吉！

在安博塞利看到了猎豹！！！这是什么神仙运气！！
乞力马扎罗山⛰️狮子🦁鬣狗游泳🏊🏻‍♂️一次性都看到。
永远都能被大自然所震撼