拿自己搞人体实验了属于是，从今天开始决定每天除了原本的补剂，再一勺肌酸

下班和同事一起吃了饭，交流了很多业务知识和，过程轻松愉快，果然还是要和同频的人交流才能充满能量！！

做洞察类应用感觉不需要做 AI Agent，因为它并不是要完成某个任务，更应该是定期发送报告，这点也行跑定时任务就够了，就像 flomo 也没有做 ai agent，但它的 ai 洞察做的非常好

最爱的翻唱专辑更新啦！

最近两个月减肥取得了一些成果，以下是心得，按照重要性排序：

每天睡够 7-8 小时
坚持吃健身餐，比如超级碗
饭后走动一下，控制血糖
尽量少吃油炸食品、零食、甜品，少喝咖啡
每天 20 -30 分钟力量训练
管理好压力，保持好心情
每天 2 升水
疲劳管理
补剂（促睾、褪黑素、复合维生素、锌镁、鱼油）
周末每天进食集中在 8 小时内
尽量少吃水果
不喝牛奶
不在晚上运动
保持 social
每天照镜子

每个月要花一部分钱用于开通 AI 应用的会员，这不是娱乐，这是投资，AI时代开通会员的逻辑和以前开通APP的逻辑已经完全不同了。现在开通会员，是增强自己的竞争力。

上午 workout 下午泡澡晚上看美剧！

喜欢这种直言不讳的 gpt

今天做了 40 个自重引体！值得庆祝🎉

You will never feel ready.
Ready is not a feeling.
Its a decision.