212、《ETF Trading Strategies Revealed 》四星好书，ETF是比较适合普通投资者的产品，在结合个人交易风格并严格执行时就能发挥最佳效果：
（1）ETF基础优势：ETF低成本追踪指数、走势比个股更易预测、具税收优势。使用日线与周线图，通过价格波动幅度、动量与高低点判断供需变化，过滤市场噪音，专注趋势一侧（多、空）或震荡，避免双向操作。
（2）交易方式由市场状况决定：趋势市场满仓持仓（周单位），盘整市场半仓持仓（天单位），初始止损设于形态低点下方，盈利后至少调整至盈亏平衡点；设定强制获利了结机制。
（3）轮动策略：拒绝固守单一风格，应“转向表现最佳的市场领域”。低波动的可以用“再平衡策略”，高波动的可以用“择强策略”，轮动应更加频繁。
（4）DOFPIC：自律、条理、专注、耐心、独立、自信。以市场走势为指引，依赖“详细的个人交易流程”，而非他人观点，并始终为不同市场走向准备应对计划。

211、《西北的剖面》，三星好书，作者亲历战火，困守乌鲁木齐，以笔为眼，记录下旧中国西北地方官员及褚民谊团长等人的行事做派。文字如世事人情的观察日记，不刻意雕琢，流水账般的纪实里，反透出一些真切的生命体验：
（1）我的生辰，于他人自然毫无关涉，但于己，却是一个人在时光中回望来路——无论困苦或甘甜——最相宜的时辰。生辰这一日，人总不由自主地回溯过往，细数痕迹。这或许也是民间推算八字、排四柱得以流行的深层缘由吧：人总需要在某个被标记的时刻，与自己的命途静静对望。
（2）躺在床上，清醒得教人发急。越是睡不着，思绪越是漫无边际地荡开。这本是旅途中最煎熬的时分，却也常成为最有意味的片刻。因平日匆忙，无暇反顾，偏借这辗转难眠的夜，得以跳出自身，回头看一看走过的自己。能时常这样与自己保持一段审视的距离，实在不是易事。
（3）若戴上地球史的眼境俯瞰人类历史，真仿佛夏日立于北方旧式茅厕边，看粪池中蛆虫悠然涌动。然而换作自然科学家的目光，这世界处处皆成佳境，每寸土地都有其道理。视角一转，天地迥异。

210、《The Last Economy》五星好书，我们或许正站在历史性的“相变”节点，旧范式土崩瓦解，新范式基于智能、流动与共生破土而出。未来，取决于我们此刻的选择：
（（1）历史四次颠覆：从土地（农业革命）到劳动力（工业革命），再到资本（信息时代），而今迎来智能（AI时代）的终极倒转。那种弥漫于周遭的、深层次系统性的“不对劲”，正是我们大脑边缘系统拉响的警报——水，已经烧开了。
（2）系统的四大临界征兆：经济体系正呈现物理性的“相变”特征：关键性减速（政策干预失效，恢复力荡然无存）、方差爆炸（微小扰动引发巨大输出，系统行为癫狂）、身份模糊（资产属性在范畴间闪烁不定）、无限关联（万物相连，任何局部冲击都将席卷全局）。
（3）价值的热力学本质：利润，是智能主体在其思考成本完全显现前，所创造出的低熵价值盈余。它面临三大根本成本：预测误差（犯错的代价）、模型复杂性（思考的代价）与更新成本（学习的代价）。
（4）新经济三大法则：流动法则（价值必须在循环中保存，流动是智能存在的前提）、开放性法则（连接是对抗熵增的武器）、韧性法则（多样性是稳定性的基石）。此三者，共同构成正义的三大支柱。
（5）真实财富的四大资本：M – 物质资本（有序的物质与能量基础）、I – 智力资本（人类解决问题的模式库与创造力）、N – 网络资本（信任、沟通与连接的桥梁）、D – 多样性资本（观点、方法与可能性的投资组合）。四者乘数效应决定系统健康，任一为零，满盘皆输。
（6）驱动世界的三种流动：梯度流动（受稀缺性驱动，从高势能涌向低势能）、循环流动（受丰裕性驱动，在自我强化的回路中奔涌）、谐波流动（受空间结构驱动，沿着存在的深层通道静静流淌）。
（7）新社会契约的三大支柱：尊严（在满足需求的同时，绝不放弃自主权）、能力（获得学习、成长并做出有意义贡献的机会）、可行性（对系统本身稳定、不崩溃的信心）。
（8）意识关乎意义体验与主观经验，是回答“为什么”的工具。人类的终极命题与力量：“当生存不再迫使你从事任何劳作，你选择成为谁？答案在于：运用我们最强大的力量，去辨别何为美、何为真、何为善，并为之创造更多...

209、《天意》四星好书，以韩信为引，在科幻设定下，在内因、人物性格等方面做了巧妙的嵌套、调整，使得历史故事得以改编和重新设定：
（1）现在的你，未必是将来的你；现在的决定，也未必会成为将来的决定。任何难以理解的事都有可能发生，永远不要以为自己已经知道了一切！
（2）得天下者得民心。这就是天道！智慧之门一旦开启，便谁也无权将它关闭——包括开启它的人或神。由蒙昧进入开化可以，由开化复归于蒙昧绝对不行！
（3）存在是事实，不存在也是事实，然而不存在比存在更真实更重要。历史总是由胜利者书写的，时间又往往会将谎言变成真理。
（4）能被利用而上牌桌是值得的，因为这世上最大的痛苦是：明知道天下没有什么人是自己的对手，却偏偏连竞逐的资格都没有。枭雄不是真正的粗俗，只是为了迎合那些人数最多而又思维简单的庸众，才伪装成和他们是一类人。

208、《The DOSE Effect》四星好书，科学管理多巴胺（动机）、催产素（连接感）、血清素（情绪与能量）和内啡肽（压力管理），优化你的大脑，改变你的精神健康，应对生活的挑战：
（1）多巴胺让你识别目标，并且产生对目标达成后的奖赏的预期：深度专注可提升多巴胺；整洁环境反映内心状态；减少手机使用（尤其是社交媒体）避免快速多巴胺耗竭；通过冷水刺激“痛苦”和设定有意义的长期目标能够激活多巴胺。
（2）催产素帮着建立人与人之间的信任感和亲密感：通过服务他人可提升催产素，增强归属感；通过物理接触快速激活催产素，缓解压力；通过面对面社交，能够增强幸福感；通过感恩，如记录感激之事，缓解欲望带来的不满；庆祝小成就，大大增强自信。
（3）血清素负责让你的情绪积极向上，让你很阳光，充满正能量：每天接触自然，能够增强免疫力和情绪；食用天然食品，可以减少能量波动；利用深长呼吸练习减少过度思考，缓解焦虑；通过规律睡眠和阳光调节昼夜节律提升血清素，改善情绪和能量。
（4）内啡肽是一种天然的镇痛剂，帮助我们扛过那些最难受的时刻：力量训练和有氧运动能够缓解压力，提升幸福感；通过笑声可以缓解压力，增强社交连接；利用拉伸动作，提升身体灵活性和压力管理；通过桑拿和热水浴以及唱歌和跳舞释放内啡肽，纾解压力。

207、《生命中最简单又最困难的事》五星小书，本书源于大卫·福斯特·华莱士的一篇著名演讲，真正重要的自由，意味着专注、自觉、自律、不懈努力，以及真诚地关怀他人：
（1）我们像水中的鱼，往往忽略了最普遍、最重要的现实——我们日常身处的环境与思维模式。这就是“水”。
（2）我们天生被自我中心、傲慢的“默认设置”所控制，如同被关进一个自己都察觉不到的牢狱，导致生活陷入重复、单调与痛苦。
（3）思维是‘优秀的仆人，可怕的主人’。最明显、最普遍、最重要的关系，往往是最难发现、最少谈论的。
（4）真正的自由与教育，是学习如何思考——即有意识地选择你看待事物的角度，从自我中抽离，去关注同情、爱与周遭的和谐。
（5）真正的自由不是为所欲为，而是日复一日的自觉、自律与对他人的关怀。在琐碎无聊的日常中保持这种警醒，是人生中最简单又最困难的事。

206、《投资最重要的事》五星好书，投资需要的是更加敏锐的思维，这就是名满天下的“第二层次思维“。不过，书里重要的还有降龙十八掌：1.最重要的不是盲目相信股市总是有效或者总是无效，而是清醒地认识股市相当高效而且相当难以被击败，只有真正的高手才能长期战胜市场。2.最重要的投资决策不是以价格为本，而是以价值为本。3.最重要的不是买好的，而是买得好。4.最重要的不是波动性风险，而是永久损失的可能性风险。5.最重要的巨大风险不发生于人人恐惧时，而发生于人人都觉得风险很小时。6.最重要的不是追求高风险高收益，而是追求低风险高收益。7.最重要的不是趋势，而是周期。8.最重要的不是市场心理钟摆的中点，而是中点的反转。9.最重要的不是顺势而为，而是逆势而为。10.最重要的不是想到逆向投资，而是做到逆向投资。11.最重要的不是价格也不是价值，而是性价比，即安全边际。12.最重要的不是主动寻找机会，而是耐心等待机会上门。13.最重要的不是预测未来，而是认识到未来无法预测，但可以先做好准备。14.最重要的不是关注未来，而是关注现在。15.最重要的是认识到短期业绩靠运气，而长期业绩靠技术。16.最重要的不是进攻，而是防守。17.最重要的不是追求伟大成功，而是避免重大错误。18.最重要的不是在牛市时跑赢市场，而是在熊市时跑赢市场。

205、《交易的世界》四星好书，本书是介绍大宗商品交易商在默默无闻中登上全球权力之巅的历程。它们悄无声息地出手，使全球石油市场摆脱了“七姐妹”的控制，重新塑造了俄罗斯和东欧社会主义阵营解体后其他国家的经济版图，并帮助刚果共和国、伊拉克等资源丰富的政府掌握了主动权。
（1）大宗商品跟大家的生活息息相关，甚至关系到国家能否正常运行。很多大宗商品，例如石油，还属于战略物资。所以大宗商品交易商干的都是棘手的活，承担着各种风险和挑战，常常与残暴的独裁者、腐败的政客和贪婪的当地大亨打交道。
（2）大宗商品能够起到优化资源配置，提高经济效率的作用。主要有现货交易和期货交易等形式，交易短期内能带来超额利润，也有迅速亏损的风险。总体上是：情况越复杂，利润就越多。
（3）大宗商品是经济运行的基础，是世界性的战略资源，政治家需要大宗商品交易商的财力支持，所以大宗商品交易商的影响不仅体现在经济上，也伴随着巨大的政治能量，他们如果挑战政治禁忌，把政治规矩抛诸脑后，就可能成为政治的牺牲品，而懂得政治分寸和底线，在重大问题上跟主流政治权力保持一致，才能避免被权力打击。

204、《大自然如何工作》四星好书，对临界现象的分析，使用概率工具，是一种可以部分解释这个复杂世界的简单办法：
（1）分形结构竟然可以改变维度：直线斜率的负数给出了海岸的“ 分形维数“，分形的维数总的来说都是非简单的整数。这儿我们得到 D = 1. 52， 它表明海岸处于维数为1 的直线和维数为 2 的平面之间的某种情况。维度1. 52的曲线意味着现成的公式可能都不能直接应用在其上面。
（2）自组织(SOC)充斥世界，包括沙堆、地震、进化过程、交通、黑洞等等 ；人的一生其实很短，因此遇到单个极端情况可能性虽很小，但遇到系列极端情况还是很容易，改变人生还是很有可能的；三七定律实际上比二八定律更为普遍。
（3） 复杂事物至少存在均衡态（稳定态）和临界态（自由态），一个开放的耗散系统很自然地通过自组织发展到一个临界的标度自由态 , 并伴随着不同标度且持续时间长短不一的雪崩事件的发生；SOC雪崩特征，沙堆随着堆放数量增多，变化可能性和规模呈指数增长 ；在这样混沌相中 , 初始数量的一个极小的不确定度随着时间的推移而得以扩大 , 因而排除了可预测性，才有了所谓的“模糊的正确远胜于精确的错误”。
（4）大自然真正的解决办法：从外部施加压力，让系统在反复变异、迭代、筛选中自己找到路径，通过自然选择一点点地「发现」出来。而历史 , 包括历史的演化 , 也仅仅是“ 一件又一件发现的事情”...

203、《冰人呼吸法》四星好书，本书无法教你任何新东西，它只是让你学会停止做那些阻碍你的事。若想身心合一，首要任务是让大脑安静下来。达成此目标的方法如下：
（1）暴露于寒冷中，是迅速缓解压力的有效途径，可以从赤脚行走开始。冷暴露结合呼吸法，近似于一种人工制造的濒死体验；这里没有顿悟，有的只是对不适感的逐步脱敏来激活身体。
（2）练习深呼吸：选择一个安静舒适的环境，保持空腹，确保全身放松——肩、胸、腿自然下沉。呼吸要领为轻柔缓慢，使气流充满腹部、胸腔再到头部。吸气3-5秒，呼气3-5秒，重复30-40次。
（3）憋气训练：最后一次呼气后，在肺部保留约四分之一空气，然后屏息，直至出现强烈的吸气冲动（初学者约为40秒）。恢复呼吸时，先深吸一口气，憋住10-15秒后呼气，至此完成一轮。循环练习3-4轮，全程约10分钟。初学者务必量力而行，注意身体反应。
（4）冷训练：先进行几次深呼吸，接着深吸一口气并憋住，在憋气状态下让身体接触冷水。切忌一开始就洗冷水澡，应先从手、脸局部开始，逐步扩大范围、延长时间。冷刺激可激活棕色脂肪，促进肾上腺素分泌，提升线粒体效率。