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禅中餐
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像农民一样思考
禅中餐
2月前

fountain_: 热爱不是起点，而是熟练后的副产品 无论学习什么，做什么，都有一个必经的“磨练期”。 那是最容易放弃的阶段，也是人与人之间拉开差距的阶段。 一个人能不能在一个领域获得成果，关键不在天赋，而在能不能熬过那段最乏味、最低效、最看不到成果的时间。 很多人就是在磨练期的时候选择了放弃，于是他们永远停在了起点。 他们以为自己缺乏天赋，缺乏兴趣，甚至怀疑人生方向。 但其实，他们只是还没有熟练。 01 掌控感来自熟练 人类的大脑天生厌恶低效与挫败。 当你刚开始学习一项技能，投入了大量的时间和精力，却得不到任何正面反馈时，大脑会本能地排斥。 因为它在计算——“投入产出比太低，不划算”。 而一旦你熟练了，你的效率成倍提升，成果开始显现，反馈变得清晰。 那个时候，大脑会主动释放生理激素，催促你去重复这种行为。 在这其中，掌控感是行为非常重要的动力来源。 熟练的过程，本质上是大脑在建立“心智模型”的过程。 当模型建立之后，你就不再是盲目尝试，而是能理解、预测、甚至驾驭这个领域。 02 游戏为何让人上瘾 很多人沉迷游戏，正是因为游戏完美地利用了这种心理机制。 游戏的上手难度极低——新手阶段的对手都和你一样“菜”，这让你在短时间内就能获得“胜利”和“反馈”。 与此同时，游戏又设置了循序渐进的难度。 每一次你熟练一点，系统就给你更高层次的挑战与奖励。 这种即时反馈让大脑不断分泌多巴胺，形成正循环。 于是你产生错觉：我喜欢玩游戏。 但实际上，你真正上瘾的，不是游戏，而是游戏给予的“掌控感”和“反馈感”。 而在现实中，大多数事情的反馈周期都比游戏长得多—— 没有人为你设置初级关卡，没有即时奖励，也没人告诉你进步了多少。 于是你觉得无趣、枯燥、坚持不下去。 可问题的关键不是无趣，而是你还没熟练到有趣的阶段。 03 兴趣的诞生 我在学习摄影的时候深有体会。 刚开始的时候，听老师讲构图、光线，完全听不懂。 拍出来的照片，也平平无奇，怎么都不满意。 那时的我没什么兴趣，只是得过且过的坚持。 可就在半年后，慢慢地，思路通了，拍出来的作品有了感觉，别人开始夸我拍得好。 从那时候起，我开始意识到：原来“兴趣”不是开始的原因，而是坚持的结果。 熟练带来了掌控感，掌控感带来了自信，自信带来了热爱。 很多人一直在等“有兴趣了再去做”， 但真相恰恰相反：你必须先做，再让自己变得熟练，兴趣才会产生。 04 周期思维 任何技能、领域，都有自己的周期。 前期的磨练期，往往看不到成果；中期的熟练期，开始有回报；后期的精通期，就是你成为领域高手的阶段。 那些半途而废的人，不是不聪明，而是不懂周期。 他们在最该坚持的地方选择了放弃。 他们以为“自己不适合”，但其实，他们只是没挺过前期的低谷。 你必须明白：度过磨练期，不是选择题，而是通关门槛。 因为这个阶段，所有人都痛苦，所有人都迷茫， 而只有跨过去的人，才有资格享受后面的轻松与成果。 05 结语 当你明白“熟练是兴趣的前提”，你就会用全新的方式去看待学习和成长。 那些看似枯燥的日复一日，其实都是在为你的大脑搭建新的结构。 真正的高手，是能在无趣的阶段，依然稳步向前的人。 热爱从来不是起点，而是熟练后的副产品。 当你能让自己度过那个无趣的磨练期，你就能走到大多数人走不到的地方。 到那时，你就会明白——所谓“喜欢做一件事”，从来不是天生的天赋， 而是后天习得的掌控感，是长期投入的馈赠。

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2月前

被减数: 最近发现了一个让我眼前一亮的极简知识管理工具——小黑 OmniBox。（开源、支持自部署） https://github.com/import-ai/omnibox 用了这么多年各种笔记和收藏工具，我一直有个解决不了的痛点：本地文件和在线收藏总是割裂的。 市面上的网页收藏工具一大把，但它们都专注在"在线内容"上。可现实是，我电脑里躺着大量的PDF论文、Word文档、会议录音、下载的视频教程，这些本地资源一直没有好的管理方式。要么散落在各个文件夹里，要么只能在「我的电脑」靠文件名搜索，体验很割裂。 「小黑 OmniBox」 恰好解决了这个问题 它让我满意的几个点 真"All in One"。在线内容该有的都有：网页全文保存、指定区域收藏、甚至小红书这类社媒平台的内容也能一键存下来。 但关键是本地文件的处理——上传PDF、Word、音视频后，它会自动解析成可编辑的文档。这意味着我不用再打开一堆软件去翻找资料，所有内容都在一个知识库里，做主题研究的时候效率高了不少。 其次是AI的实用性。现在产品都在堆AI功能,但小黑的AI问答有个我很喜欢的细节：它会优先引用你知识库里的内容作为答案来源。 这样平时往里扔资料,AI自动归类整理,需要的时候直接问它,答案都基于我自己收集的内容,比纯粹联网搜索靠谱多了。 搜索也是基于语义理解的,不用纠结关键词怎么打。 再就是简洁。没有那种为了功能而功能的设计,界面干净,上手很快。这种克制感在现在的产品里反而少见了。 目前应该还在内测阶段,偶尔会碰到小bug,但不影响日常使用。音频转文字的准确率还有提升空间,特别是人名和专业词汇有时会识别错,不过这是个通病,希望后续能优化。 另外它是开源的,支持自部署,这对在意数据隐私的人来说是加分项。现在只有浏览器版本,听说小程序和客户端在开发中。 如果后续能支持导出Markdown就完美了,这样配合Obsidian使用,我的知识管理工作流就能完全打通了。也希望它继续在本地文件处理上深耕,这才是它的差异化优势。

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2月前

广屿Ocean: 李蓓: 普通人投资要靠不折腾赚钱 作为北大光华管理学院科班出身的投资人，半夏投资的创始人李蓓一直备受媒体关注，但很久都没有发声了。10月23号我又读到了她新的发文 —— 一篇长达一万五千字的对谈 通读全文，如果要用一句话总结她时隔很久再次发声的核心意涵的话，我觉得可以总结为“在投资中要躺赢，做市场最靓的仔”。以下，我总结一些对我们普通人比较有借鉴意义的内容… 一，牛市分为三阶段，我们目前还在第一阶段 “如果说当前是牛市的第一阶段，即一级火箭阶段，主要是估值的修复和由资产配置切换带来的估值修复，那么我们一定会进入第二阶段，即基本面的改善和业绩的回升。这一点我们需要看到价格指标的企稳回升，包括房价和物价。我们现在看二手房价格，还在匀速直线下跌，全国指数大概每月跌近1%。CPI和PPI也在负值区间。什么时候我们看到房价环比企稳，CPI和PPI开始有持续性回升，我们就进入第二阶段，那时就会是盈利和基本面驱动市场的上涨 后续还会有第三阶段，即赚钱效应和风险偏好的提升。我觉得现在在场内已经实现了，比如私募基金的仓位已经提高，融资融券的参与度已经提升。但在场外还没有，老百姓现在虽然去买股票分红保险，但不是基于他认为股市好，而是基于分红险本身给的保底收益率明显高于银行理财。什么时候老百姓也开始觉得要买股票基金了，那时就进入第三阶段。 第三阶段就是赚钱效应引发的真正意义上的主动性存款搬家和风险偏好的提升。那个阶段甚至不排除发展为泡沫。现在我们可能是一个分化的市场，局部可能有一点点泡沫，但宽基指数估值还是很低的，比如沪深300十倍出头的PE，香港的国企指数更低。但那个阶段有可能全面泡沫化，不过那可能是两年以后的事情了。” 二，在投资上的心得建议 1，怎样赚到自己“不擅长”的钱？ “首先，我们要明白人的精力是有限的。在职业生涯的积累过程中，尤其是早期阶段，我们不可能擅长所有领域，因此只能专注于自己擅长的事情，这其实就是巴菲特所说的“能力圈”概念……以我近20年的市场经验来看，如果一个人在自己能力圈之外进行投资，短期内或许能追逐到一些动量和收益，但长期来看，基本上都会亏损，因为人很难赚到超出自己认知范围的钱。” 李蓓坦言自己并不擅长目前的科技、细分消费、医药的深度研究，于是基于以上思路采用了更安全、更中性的方式参与 —— 对“中证500股指期货（IC）”进行投资（涵盖多个主题，如机器人、算力等，能实现更好的夏普比率，即波动更低、走势更稳、流动性更高，还有增强收益） “我清楚自己的专长所在，在我不擅长的领域，当我认知到其存在趋势和动量时，我会采用更中庸、安全的方式，运用更好的工具参与其中。” 2，怎样赚到顺周期的钱？ “（在目前的牛市第一阶段），顺周期股票的表现往往会偏弱，因为它们与CPI、PPI的相关性更高。不过，我通过同时选择高股息股票，弥补了这一不足。我选的股票不仅具有顺周期属性，还具备高股息特征，这样我就能受益于保险资金的配置，（顺应了）最主要增量资金的流入方向。 所以我直接构建了一个高股息组合。而股市风格切换（可能还需要几个月时间，但具体是3个月还是6个月她不确定）比如牛市进入第二阶段，物价和房价都转正了，那个时候才会是我的高光时刻。现在这个阶段，我跟大家的表现差不多，肯定不是市场上最耀眼的那个，我只希望能跟上市场，略微跑赢就行，这就是我的目标。但到了风格切换阶段，我很有可能就会成为市场上 ‘最靓的仔’ 。” 3，做好风险控制 在资产类别内部要经常进行对冲的安全操作。“例如，在购买中证500股指期货（IC）的同时，可能会卖空一些个股；或者在购买个股时，用沪深300股指期货（IF）进行保护。同样，在商品和债券领域，也可能进行类似操作，比如买短债卖空长债，或者买黄金卖空铜等。” 还有比如要控制持仓集中度，实施动态风控。“我们现在单一个股的持仓上限为5%，远低于市场平均水平；对单一行业和单一衍生品的持仓，我们也有严格的控制。同时，我们还进行动态风控，当出现一定回撤后，会相应降低仓位，以确保潜在跌幅不会超过目标区间。” 三，投资只是人生的一个小分支，要爱世界也爱自己 最后，主持人问，“您这两年的心态发生了很大的改变，是出于什么原因？怎么调整的？” 李蓓很真诚的分享说，“保持身体和心理的健康。多出去运动，多跟家人在一起，多跟真正的好朋友在一起，保持好的身体状态和心理状态。 发展一些个人爱好，无论是运动还是园艺。这样，我们就能做到生理和心理的健康，以及公司运营和资金运营的绝对安全。 当我们有了底线安全和健康的生理、心理状态后，就要放过自己。我们不可能每一年都排在前面，不可能适应每一段行情。所以不要要求自己一定要把握住每一轮机会。” 所以，最后总结来说，李蓓在这次发声中的自我剖析和建议就是： 做好投资纪律、健康、心态管理，不做自己不擅长的投资，做好风险控制 同时，构建自己的躺赢投资组合 —— 她是一半拿顺周期且高股息的股票，这部分能受益于保险资金的流入；另一半则是中证500股指期货（IC）这样的指数产品，既能跟随市场上涨，还能获得一部分增强收益 这样“无论市场是涨科技成长股，还是涨顺周期蓝筹股，我总有一半仓位能受益。”

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3月前
贷款开实体店，只是这两年消费降级，所以还钱的速度不怎么快。在第二次找父母借用钱的时候，直接被翻旧账加回绝一通狂批。
终究是因为做生意搞到了众叛亲离的地步。
能理解却也无奈。
这样也好，过年免掉回老家，又省一笔。
继续努力经营吧。
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3月前
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3月前

小马宋: 为什么很多人四五十岁就脑梗心梗？给创业者们的健康建议。 云海肴创始人赵晗40岁心梗去世，唏嘘之余，给创业者们一个健康提示，因为创业者压力更大，是更危险的人群。 为什么很多人四五十岁就脑梗，心梗？ 主要是两方面原因。 一是血管问题，比如尼古丁会破坏血管壁。而随着年龄增加，血管变脆。 若体内同型半胱氨酸含量比较高，它会“划伤”血管内壁。 血管壁被破坏以后，如果恰好你的低密度胆固醇高，就可能出问题。 当你的低密度胆固醇遇到氧化应激产物，它就会氧化变形。（当身体承受不该承受的应激，就会产生氧化应激产物。这些身体不该承受的应激，包括高盐、高油、高热量、睡眠不足、压力大、肥胖等等。） 氧化变形后的低密度胆固醇更容易在“划伤”的血管壁堆积，堆积堆积后，中期表现就是动脉血管壁增厚，后期就是动脉粥样硬化，这里面有一堆的炎症物质。 这里有一系列复杂的生理过程，不详细讲了。 当动脉斑块破裂，这里面的大量炎症物质崩裂而出，就会促进血液凝固，形成血栓。这就会堵住血管，在脑部就是脑梗，在心脏就是心梗。 所以，我每次都特别提醒我的亲友，一定要注意低密度胆固醇这个指标，它的指标高了，一定要想办法降低。 当然低密度胆固醇指标高，是可以通过生活方式调整就降低的（但因人而异）。 即使生活方式干预不能解决胆固醇的问题，也可以通过服用他汀类药物来降低胆固醇指标。 如果你的低密度胆固醇高，已经有了粥样硬化，年龄偏大，压力大，睡眠少，肥胖，还有血压高等基础病，那就更应该尽早服用药物，因为每增加一项，危险就增加一分。 因为年纪大，血管壁就更容易失去弹性，血压高，就更容易冲击血管，危险性更大。肥胖、压力大、睡眠不足都会导致低密度胆固醇变形而进入血管壁。 还有一部分群体，是APOE4型基因（我本人就是），这个基因因为天然对胆固醇分解能力差，就更不容易，大部分年轻时候就患有心梗脑梗的个体，通常是因为这个基因类型。 最好尽早调整生活方式。据说这个类型的基因服用他汀类药物会产生更大的副总用，所以建议尽量以调节生活方式为主。 胆固醇高，之所以更危险，是因为它没有伴随症状，一旦发病就是大病。而高血压，你自己就会头晕，所以会提前预防吃药。 如果避免脑梗心梗，其实无非以下几个建议： 1、戒烟戒酒。 2、低糖低盐低油，减少压力，早睡早起。 3、有氧与无氧运动结合，每周运动时间150分钟。 4、减肥，达到合理的体脂率。 5、蔬菜、水果、肉类均衡饮食，摄入优质蛋白、脂肪。 6、补充欧米伽3（三文鱼，亚麻籽，核桃，松子） 7、少吃胆固醇含量高的食物（鸡蛋除外） 8、定期体检。 9，最好咨询营养师或者医生

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3月前

姜旭: 领导开始讨厌你，往往并不是因为你做错了什么，而是你开始变得“不方便”——你太清醒、太独立，不再那么好拿捏。 很多人一察觉到领导冷淡，第一反应是自我怀疑：“是不是我不够勤快？”“是不是我态度不好？”但事实上，真正的打压，常常始于你不再完全服从、不再轻易让出功劳、不再提供人情筹码。你从“听话的工具”，变成了一个有自主意识的人。这才是很多职场打压的真相：它不是因为你退步了，而是因为你脱离了掌控。 当你发现：你还在参与项目，但失去决策权；你还在参加会议，但失去了发言机会；你还在处理文件，但结论早已定好；这已经是“沉默替换”的前奏——系统正在把你边缘化，而你却还在纠结“是不是我哪里做得不对”。 更值得注意的是，越是这个时候，很多人越容易掉进“拼命证明自己”的陷阱：主动讨好、送礼、解释、表忠心……但这些行为在对方眼中，不是诚意，而是你在服软、你在认输。他不会因此心软，只会更确信：你已构不成威胁。 真正要做的，不是回到过去，而是重新布局：停止浪费能量寻求他的认可，主动与其他核心人员建立连接，打造你在组织中的“结构性价值”——成为项目中难以替代的人、多个关键节点的联络人、某个领域的专家。 你要实现的，不是让他喜欢你，而是让他绕不开你。 职场中，真正的安全感从来不来自别人的喜欢，而是你自身价值的不可替代。你可以不站队，可以不讨好，但你不能没有随时转身的底气。 记住，有时候别人不喜欢你，不是因为你不够好，恰恰是因为你太好——却又不愿被他完全控制。

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3月前
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4月前
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4月前
When learning computer knowledge, first-hand information is of course the best.
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