如果我多年前看的东西，如果到今天还能记得，我会特别感激那个写作的人

在互联网上，每天都会产生很多内容，但是真正让人记住的内容，不一定那么多

有些内容能够穿越周期，往往有其生命力所在

一些古书里面的简短的句子，或者电视剧、电影的经典台词，有这样的特征；有些老师和朋友说的话，也有这样的特征

每一次能够看破自己狭隘的那一方天地时，都是一次心智边际的拓展。

学会关怀自己，是一生值得做的重要事情。

外界的世界变化很快，以及环境的复杂性是不言自明的，有些东西写在了集体潜意识里面了。

为什么说学会关怀自己，是一生值得重要的事情。关怀自己，可以增加自己内在的稳定性。

有时候，人渴望关怀，但是不知道如何关怀自己，这件事是高频发生的。我们进行逆向思考，或者说，想想关怀的反面是什么，也有助于体现我们怎样去关怀自己。

关怀的反面，例如无视自己的需要，对自己进行苛责。

如何关怀自己，在今天的《领导者意识进化》的读书会中，我的其中一个收获是，了解到可以怎样去进行自我关怀。

有四个步骤：
1、知道自己要什么，可以进行自我关怀
2、观察周围哪些人，可以给到你支持，和他们建立良好的关系
3、通过付费的形式，去市场找相关的服务
4、在实验中获得反馈

通过这四个步骤，我们可以增强自己内在的稳定性。

当你懂得了自我关怀，照顾好自己，也能够迁移到如何去关怀他人，关怀你所在意的人。

书本上有一个段落，和关怀有关，老师邀请我们进行自我关怀的练习。

当时，我看到表格里面提到了不同的心智结构所需要的关怀时，我看到了自己所在的心智结构。表格里面有一段话，后半段我感觉到有些抽象，不懂如何去表达自己需要什么关怀，于是就旁听了其他同学的讨论。

后来，老师分享了如何进行自我关怀的四个步骤。让我明白了，我不是不懂如何关怀。当我清晰地看见自己的需要，然后把需要呈现到桌面上，我是懂得自我关怀的，且我拥有那个力量。即便有时候没有那么清晰的看到那个需要，但生命总会给你一些提示，当你能够看到一些线索的时候，也是一个可以进行自我关怀的开始。

对我而言，参加读书会，比信息层面更重要的是，在一次次的触动中，建立其一种体验，并且让这种体验变成一种肌肉记忆。

当再次遇到一些自己感觉到抽象，不懂如何写的作业的时候，自己可以问问自己的内心，我当下真正需要的是什么。

如何看待礼物反馈和不足

这里提到的礼物反馈是指，别人期待你做出的行为，如果下一次（如何如何）会更好

在一些人际交往的场景中，我也会收到一些礼物反馈，自己能够看到的就会变成一种礼物，自己接收到了它，然后拆开它，是一个成长的机会

最一段时间，我收到了一些反馈，有时候的一些表达会有些像是机器人的感觉，缺少了一些情绪和感受

我没有感觉到被冒犯，我接收到了这个礼物，并拆开了它，我找到了我需要面对的课题，有一种喜悦的感觉

关于不足这件事，有时候自己看到自己的一些不足，内心会有一个力量说，去提升或者改进，有时候也会有一些担忧和恐惧

如果把注意力焦点聚焦在不足，会有内在情绪的干扰，似乎有些东西需要等到足够、做了完全准备或者有确定性再开始

不如把注意力焦点放在，什么是我本自具足的，什么是自己当下能做的，以及不足其实也是足够的一部分

有些伙伴在看到自己的盖洛普优势测评报告的时候，会看到自己的一些标注颜色的，突出的才干，也会盯着自己靠后的才干，有些维度的颜色没有那么突出，自己会感觉到有些担忧

其实我想说，才干你都有，他们往往都是一起在运作，有些你感觉强烈一些而言，当你能够看到每一个才干，你掌握了一定的技巧，或者方法得当，你都能去调用它，让它为你所用

所谓绩效=潜能-干扰

想办法去减少那些对自己的干扰，就很不错

参加学习，不代表一定能够拓展你的视野和格局

这和一个人带着怎样的心态进入学习有关

从朋友那里听到一个有趣的例子

有些企业主参加学习时，会不自觉地带着「上位者」的身份进入课堂，带着经验和理性去学习

看到熟悉的内容时，第一反应往往是：「这个我知道」

当「我知道」出现得太快，好奇心反而容易消失

当我们暂时放下固有的身份和角色标签，把自己当成一个学生，带着好奇心和开放的状态去学习，才更有机会发现自己的盲点，拓宽认知边界

很多时候，限制一个人的不是不知道，而是不知道自己不知道

我记得，在2018年，上大二的时候，选修了自媒体艺术与运营，老师提到的有一学长已经通过抖音赚到第一桶金，开了一个文化传播公司

2018-2021年，许多在公司内部做新媒体运营的人，多多少少在学习文案写作，希望自己的工作成果表现更好，商业目标是卖出更多的课程，或者付费社群

在学校内，也有老师邀请做新媒体行业的学长学姐回学校做分享，座无虚席

2021年，视频号开放内测的权限，身边比较敏锐的伙伴，都开始跃跃欲试，在视频号上发表一些内容

2022年，口罩期间，许多人待在家里，我在一家教育公司，做写作项目，有许多女性，有写作和表达的需求，有一部分是为了变现，有一部分是希望通过写作，让自己有一个情绪出口

2022年期间，在做交付时，工作之外，我也会和我的写作老师心姐一起交流和讨论，提高自己交付质量

当时，市面上也有许多老师/机构开了自己的写作课，粥佐罗，李笑来，小猫倩倩，夕夕酱，南方周末……

2025,2026年，之前有些教写新媒体长文的老师，也开始布局小红书平台，分享如何在小红书平台上写内容，获取客户

日更公众号，日更短视频，很多年前就有人做了，最近日更XXX条，变成了一个小热点

不仅仅是上面提到的这些平台，在知识星球、即刻，以及有些可能不那么知名的平台，也有需要可以发帖的功能

近几年，看到了人们开始有了表达自己的强烈需求

不仅仅是成年人，我前几天提到的，上初中的一位小女孩，也在抖音上表达自己，以及有些朋友的孩子，从小学开始，妈妈就给他开通一个视频号，记录成长的轨迹

写作，短视频，播客是人们表达自己的一些形式，通过观察人们表达自己的需求，也能看到时代的变迁

不仅仅是写作，探索个人优势、学习教练、AI相关，职业转型……以及有些我们可能视野没有看到的地方

背后都有一些不变的需求，以及更加幽微的的需求

可能呀

和伙伴完成了一次才华对话

同样是支持别人，每个人的立足点会不太一样

我发现，她身上的一些特质、能力，以及过往的成长经历，塑造了她独特的工作方式

慢慢的，不着急，有一种松弛感，稳稳地接住对方

她服务的客户，很多时候正处在低谷，带着困惑、压力或者情绪而来

在对话的时候，她会托住对方：

「没关系的。」

「你慢慢来。」

「不着急。」

让对方先放下紧绷，允许自己停下来，重新接纳自己

客户和她建立信任感的方式，是基于一种被理解、被接住的感受

而我发现，我和她的风格似乎不太一样

我的【完美】才干让我天然关注一个人身上的优势、潜力和可以继续成长的空间；很多时候，我会看到一个人已经拥有的能力，也会看到那些还没有被充分发挥出来的部分

在对话中，我会关注：

「还有哪些优势是你习以为常，却没有认真看见的？」

「如果把你身上的一些才干发挥到极致，会发生什么？」

【积极】才干，驱动我积极的尽我所能，往好的方面去想，支持到对方

【交往】才干让我更容易与客户建立深度连接，很多时候，我们并不只是服务关系，而是在一次次对话中，慢慢成为彼此信任的朋友，正因为有这样的关系基础，对方也更愿意打开自己，谈论那些真正重要的问题

【个别】才干让我看见每个人的独特性，他和别人不同的地方在哪，有哪些差异化的价值

这些才干组合在一起，也慢慢形成了我服务客户的方式：我看见你的潜力了、你还能更好、这里还有成长空间......

每个人都富有特色，有不同的叙事，吸引到不同的伙伴

当你对你的特色有了了解，可以灵活的组合，做出属于你的拿手菜

让自己开心一些，照顾好自己

在看鲁豫和简里里还有两位脱口秀演员的一个四人的圆桌对话

简里里提点了一个情景，让我印象深刻

她在学习的时候，在读一个研究，这个研究者把母婴相处时的整个过程逐帧拍摄了下来进行分析，为什么小朋友会哭

研究发现，如果这个妈妈真的有很强的创伤，她抱着婴儿，婴儿就会哭，即便这位妈妈没做什么

如果一帧一帧的去分析她的表情的时候，你会看到她脸上有这种，比如小朋友哭的时候，她不自觉露出那种厌恶的表情

孩子的所有行为都是在回应TA的照料者的那个情绪的

简里里当时后来一个结论就是，如果你要做一个好妈妈的话，你唯一能做的就是让你自己更开心一些，就照顾好你自己

你不要想就是我怎么才是一个好妈妈，我应该怎么对待孩子

那如果你是一个相对在一个比较健康的状态，然后你能把自己照顾的好，你天然跟孩子相处的时候，你看到孩子笑的时候，你就愿意笑

写作有两种，一种是面向市场和目标客户的，一种是面向自己的

1、面向市场的

文字自我化不能太严重

如何避免文字自我化，变成了写日记、流水账的感觉，最简单的是，把「我」变成「你」，以及找到受众的共鸣点

我有的内容就是自我话挺严重的

如何避免自我化，可以看看市场里面的一些内容

2、面向自己的

自我化不是不行，如果你想对自己了解更幽微，可以进行无意识的写作

所谓的无意识写作，就是不用考虑太多东西，不用考虑打动谁，解决什么问题，想到什么些什么就行，怎么爽怎么来

例如，在比较放松的时候，流动出来很多想表达的内容

可以写让自己感觉到羞耻/痛苦/恐惧的东西，或者是一些被点亮的瞬间都OK

进行无意识写作的时候，自己可能会说出一些自己不曾说出过的话，非常有意思

可以增加自己理解自己的情感、情绪和内在的潜意识