最近有不少朋友，在接触一些可以作为「对话」切入点的工具

每个人信奉怎样的工具，往往有个人的偏好所在

如果是一些涉及到报告解读的工作内容，我觉得一个好的解读者，像是一位熟谙人性的心理医生

好的解读者，能够对在对话中，敏锐地捕捉到你内心的成就动机、愿望；亦或者是焦虑、不安、期待或是逃避

他会通过那套话语体系，去协助你觉察那些被掩盖的真实感受，最终将你引向对自由意志的深刻的觉察，而不是让人陷入一种恐慌之中

会鼓励你思考以及调用你自己的力量

伙伴说受我的启发，也写了一篇自己教练服务的文章

我今天预约了一场她的教练对话，她扮演教练的角色

对话完成之后，我有一个深深的体感，每一场对话都不可复制

我感受到整个对话比较平稳，时间也恰到好处，在1小时的时候完成了收尾；我也感受到教练对我的信任

我作为客户也比较的信任和打开

为什么选择的是教练的方式，而不是随便聊聊或者闲聊

教练的方式，是激发客户的潜能，向内求，在整个过程中教练没有给我建议，做得很棒

在有的场景，听外部的建议都没用，哪怕那个建议是对的，自己是有共鸣的，都没用

相信有的伙伴会有这样的体会

有时候闲聊会让彼此感觉愉悦，很舒服，但有时候只收获了快乐，仅此而已，并不是说闲聊没有价值，具体需要看场景

在教练对话中，我提炼出了我的成就动机来源，以及自己的一套做人做事的策略，教练对话还有这样的功效，是我在写这个复盘的时候看到的

另外，自己想成为一个怎样的人，希望和具有怎样特征的伙伴一起同行，对这两个问题的回答的颗粒度，可以更再细一些，以及持续的更新

入得山林，且听风吟

六万大山和十万大山，是小时候在地图上了解到的山脉

今天去了一趟六万大山，距离家里1个半小时的车程

壮语的含义是甜水谷大山，意指甘甜清澈水流经过的山谷大山

盛产八角，山上种有许多八角树，在进山的门口，有人在采摘树上的八角，没有晒干之前颜色是绿色的，拿起来闻的话，有一股淡淡的香味

从停车场到莲花顶景观台（海拔925米），大约需要步行2小时，我选择坐观光车到2/3距离的地方，再步行上去，下山是选择步行

在山林中，可以清晰地听到鸟儿的鸣叫声，以及溪流的声音

随着海拔的提升，气温也在降低，山间的风吹的很凉爽

从一位消防员那里了解到，这附近的居民，平时不是很热的天气的时候，晚上需要盖棉被，因为昼夜温差大

森林覆盖率96.52%，有丰富的负氧离子，走在六万大山的山路上，观察景物，聆听大自然的声音，也是一种对身心的深度疗愈

不要让你的心力在被凝视中消耗掉（上篇）

这个被凝视，包括自己凝视自己，也包括自己感受到的外界的凝视

先说自己对自己的凝视，我在做任何项目或者活动之前，往往习惯做大量的准备，把框架，模块和SOP梳理得结构化，内心也有一个愿望，期待落地和推进

但是在推进的过程当中，容易出现的干扰是，自己内在流动的情绪，例如担忧是否真的对别人有价值，以及对不完美的恐惧，当这些念头冒出来的时候，便转化成了一种自我怀疑

然后我常常会进行反复的推翻与修改，修改原来已经搭建好的框架，或者是对准备推进的事情产生怀疑，以及存在「是不是还要改一改」的念头，内耗便产生了

这是自己对自己的凝视，心力便在这个过程中消耗掉了

但转念一想，情绪其实是礼物，允许情绪的存在，理解有情绪是正常的反应，值得先停一停，把注意力拉回身体的感受上，去充分地观察它，体验它

对于那些情绪，往往在那个当下比较有感触，是值得去留意的信号，隔了一段时间，往往容易忘记，或者心境不同

就像朋友圈一样，有些当下写好就发送，和写好之后，隔了一天再发，心境和能量的流动完全不同

今天在研究微信带货助手和微信小店

微信带货助手，是关于分销的，例如有些伙伴的视频号里面分销了一下【图书】，这个图书是在微信小店体系里面有的，搜书名如果能搜到的话，可以在搜到到之后，直接添加到自己的账号，自己的账号，可以在微信公众号以及微信视频号上有展示面，客户有路径可以点进去

微信小店，是自己的自营店铺，上架商品之前，需要申请类目，等待审核通过之后才行，有的类目需要保证金，以及相关资质

例如，教育培训这个类目，需要填写《教育培训类目承诺函》、行业资质那里有一个选项是《ICP备案》

关于如何拿到《ICP备案》，在淘宝上有专门的人提供这个服务，大约是150元左右；自己动手，可以在阿里云里面买一个域名，一个服务器，域名8元，服务器成本99元，这个是最低的配置，也可以根据自己的需要灵活的选择，因为不同后缀的域名价格不同

开店，多了一个客户可以触达你和买你的产品/服务的入口

小红书和微信都为个体和企业开店提供了便利，但如果是个体工商户或者企业，上架某类商品，是需要符合要求的，要申请类目

自己所选的类目，确保在营业执照经营范围之内

给别人提供开店入驻，某些类目开通提供支持，也成了一条龙服务，收费在1000-2000内不等

在「全民皆商」的时代，提供这类开店服务，也变成了一类帮助人们节省时间的生意

想到一个比喻

一个人的房间的样子，像一个人内在世界外在的呈现

房间凌乱时，或许心里也堆着许多尚未理清的事，亦或者是忙于处理某件眼前的事；房间整洁时，心情往往更加愉悦，做事的思路清晰

当然，整洁并不是衡量一个人的标准

有的人忙于做事，放在整理和打扫房间的时间没有那么多，这个也是一种价值观的反应；有的人认为两者同样重要，都会用心去对待

如何对待房间的布局和卫生，其实也是和自己的心相处

如果我多年前看的东西，如果到今天还能记得，我会特别感激那个写作的人

在互联网上，每天都会产生很多内容，但是真正让人记住的内容，不一定那么多

有些内容能够穿越周期，往往有其生命力所在

一些古书里面的简短的句子，或者电视剧、电影的经典台词，有这样的特征；有些老师和朋友说的话，也有这样的特征

每一次能够看破自己狭隘的那一方天地时，都是一次心智边际的拓展。

学会关怀自己，是一生值得做的重要事情。

外界的世界变化很快，以及环境的复杂性是不言自明的，有些东西写在了集体潜意识里面了。

为什么说学会关怀自己，是一生值得重要的事情。关怀自己，可以增加自己内在的稳定性。

有时候，人渴望关怀，但是不知道如何关怀自己，这件事是高频发生的。我们进行逆向思考，或者说，想想关怀的反面是什么，也有助于体现我们怎样去关怀自己。

关怀的反面，例如无视自己的需要，对自己进行苛责。

如何关怀自己，在今天的《领导者意识进化》的读书会中，我的其中一个收获是，了解到可以怎样去进行自我关怀。

有四个步骤：
1、知道自己要什么，可以进行自我关怀
2、观察周围哪些人，可以给到你支持，和他们建立良好的关系
3、通过付费的形式，去市场找相关的服务
4、在实验中获得反馈

通过这四个步骤，我们可以增强自己内在的稳定性。

当你懂得了自我关怀，照顾好自己，也能够迁移到如何去关怀他人，关怀你所在意的人。

书本上有一个段落，和关怀有关，老师邀请我们进行自我关怀的练习。

当时，我看到表格里面提到了不同的心智结构所需要的关怀时，我看到了自己所在的心智结构。表格里面有一段话，后半段我感觉到有些抽象，不懂如何去表达自己需要什么关怀，于是就旁听了其他同学的讨论。

后来，老师分享了如何进行自我关怀的四个步骤。让我明白了，我不是不懂如何关怀。当我清晰地看见自己的需要，然后把需要呈现到桌面上，我是懂得自我关怀的，且我拥有那个力量。即便有时候没有那么清晰的看到那个需要，但生命总会给你一些提示，当你能够看到一些线索的时候，也是一个可以进行自我关怀的开始。

对我而言，参加读书会，比信息层面更重要的是，在一次次的触动中，建立其一种体验，并且让这种体验变成一种肌肉记忆。

当再次遇到一些自己感觉到抽象，不懂如何写的作业的时候，自己可以问问自己的内心，我当下真正需要的是什么。

如何看待礼物反馈和不足

这里提到的礼物反馈是指，别人期待你做出的行为，如果下一次（如何如何）会更好

在一些人际交往的场景中，我也会收到一些礼物反馈，自己能够看到的就会变成一种礼物，自己接收到了它，然后拆开它，是一个成长的机会

最一段时间，我收到了一些反馈，有时候的一些表达会有些像是机器人的感觉，缺少了一些情绪和感受

我没有感觉到被冒犯，我接收到了这个礼物，并拆开了它，我找到了我需要面对的课题，有一种喜悦的感觉

关于不足这件事，有时候自己看到自己的一些不足，内心会有一个力量说，去提升或者改进，有时候也会有一些担忧和恐惧

如果把注意力焦点聚焦在不足，会有内在情绪的干扰，似乎有些东西需要等到足够、做了完全准备或者有确定性再开始

不如把注意力焦点放在，什么是我本自具足的，什么是自己当下能做的，以及不足其实也是足够的一部分

有些伙伴在看到自己的盖洛普优势测评报告的时候，会看到自己的一些标注颜色的，突出的才干，也会盯着自己靠后的才干，有些维度的颜色没有那么突出，自己会感觉到有些担忧

其实我想说，才干你都有，他们往往都是一起在运作，有些你感觉强烈一些而言，当你能够看到每一个才干，你掌握了一定的技巧，或者方法得当，你都能去调用它，让它为你所用

所谓绩效=潜能-干扰

想办法去减少那些对自己的干扰，就很不错