也许缓慢进入秋天了

从小接受的教育就是要“谦逊”虚心”“面对夸奖也不能骄傲要更努力”，因此以前的我面对夸奖和赞扬都下意识地先自我否认，再想想是不是自己真的有这么好吗，是不是能做到更好？

现在的我：自我否定的谦虚滚出克！！人千万不能太谦虚因为你谦着谦着自己就真的虚了！自我心理暗示真的非常可怕，潜移默化但威力强大，不知不觉就完成自我驯化了。

今日的改变之一就是把JK自我介绍中的“小学渣”删了。因为我反思了一下，我觉得自己虽然当年成绩不咋好但也不能算学渣吧，毕竟在复旦和港中文都是每年拿奖学金的。唉真的自信点支愣点吧。

配图是我家的猫猫子，目标就是像他们一样活得自信开心嗷。

呃所以到底为什么有人会说JK是一个“充满理性和秩序讨论”的“难得一见的净土”社交软件呢（非原话，但大概是这个意思）……

从大学就下载了并不经常用，但根据我最近的观察，并没觉得哪里多理性了。

偏见、暴力沟通、歧视、低文化低素质现象也随处可见；而据观察蛮多人儿都好像对自己使用这么一个小众（说难听些就是“糊”）的app特别有优越感，似乎自己用了这app就能天然优于爱用wb/小红书/抖音等大众社媒的用户😓 在这儿刷到让人血压极速上升的评论之概率可太高了。

因此最近得出了结论：快乐生活，远离JK（虽然有几个关注了的可爱小姐妹是真的舍不得，过点时间就忍不住上来看看她们发了什么）🤐

第一次剪vlog，浅浅纪念一下
希望今年的夏天真的过去了哈（实在太热了）！

在🇷🇺工作的闺蜜发来的红场实拍
真的像童话里的画面
听说ГУМ的（前）网红冰淇淋已经从50卢涨到100卢
虽然在莫斯科只待了半年，但真实地想念她很久了
梦想一个有生之年还能出国旅游😿好想再回去看看555

当然要拍照记录啦
​又不是每次理发都会染色+剪掉10多厘米+遇到理发店刺客😅

请问即友们有无推荐的北京自助餐厅呀🙋
日料/海鲜自助皆可，价格在人均350以下
（第六季已经吃过啦，这次想换个别的～）

美好的周一，从上午就在公司摔倒重创膝盖开始😅

求助！即友们请问有无突破平台期的方法呀🙋
今年春节后到五月份佛系减了7kg左右，从六月开始进入平台期了……保持之前的饮食+运动最多只能维持目前体重，但稍微吃多点或者水喝多了准涨称😅

目前已经试过的突破方法：一顿放纵餐、改变生活方式出去旅游两天、三天轻断食法（早餐鸡蛋午餐玉米晚餐苹果），中间有短暂下降但最终又还是回去了😿

目前的三餐：早餐两个鸡蛋+一拳头蔬菜（有时也没有）+午餐无or超少碳水，一拳肉两拳蔬菜+晚餐蔬菜为主，或者一个苹果。

运动一般就是刘畊宏或者自己找的有氧为主，一周三天会加无氧训练30分钟（但自从七月中旬后已经摆烂两周没动了）

虽说心里明白平台期无可避免而且也不能只看体重秤，但不掉称真的很焦虑😿

ps. 非病态减肥，本身有内分泌失调疾病所以容易长胖+相对难瘦，我的目标是再减个十斤到55kg左右就很满足了5555

好久没看到太阳雨了！🌦