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阿风_
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好耶!我正在六边形成长的路上
我想我会成为一个有魅力的废物的😗
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阿风_
2月前
1/31 11:40 今年的愿望:做一个不扫兴的人
3/7 0:45 再贪心一点:做个打直球的人
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阿风_
11:31

唐夕_JwPF: 刚刚运动回来,和你们分享一下:如果你已经25岁左右,想要身体健康,精力充沛,踮脚和深蹲是非常必要的运动训练。 我自己每天这两个项目必然要做100次。 当然,不是一次性做到,而是分组分时间做。 早上起床先做一组,20个,尤其是踮脚,边刷牙边就做完了。 中午11点做一组,下午3点做一组,7点做一组,晚上睡前做一组。 每组花不了5分钟,顺手就可以做了。 踮脚和深蹲都是训练我们的腿部肌肉,促进血液循环,能很好的控制血糖,从而预防小腿肿胀、静脉曲张和深静脉血栓的形成。 经常踮脚还有助于收紧核心肌群,同时拉伸脊柱,它还能改善久坐形成的弯腰驼背、骨盆前倾等问题,让你看起来更挺拔、精神。 从中医学的角度来说,脚是咱们的第二心脏。 我们的脚上有许多重要的经络和穴位。 踮脚: 主要刺激的是脚底的涌泉穴,有补肾固本的作用。 落脚: 震动可以按摩到腿后侧的膀胱经,也是咱们人体最大的排毒通道)。 这个训练,还可以帮助我们祛除寒湿、温补肾气,改善手脚冰凉、精力不足的情况。 尤其是容易觉得累,手脚冰凉的女生,一定要经常这样训练,你的气血会越来越好。 这个运动还有一个好处是:预防痔疮。 痔疮的发生与肛门周围的血液循环不畅有关,踮脚时,随着小腿肌肉的收缩和放松,肛门括约肌也会产生收缩,促进该区的血液回流。 尤其对于咱们久坐的人,踮脚是一种很好的提肛运动。 我经常看很多运动健身博主推荐男性做深蹲,其实女性更应该做深蹲。 因为坚持深蹲能有效把臀部练得更紧实,把大腿练得更结实、更有线条感,而不是松垮的肥肉,它能有效改善臀部扁平、下垂以及大腿松弛的问题,让腿部视觉上看起来更修长。 这两个运动项目,你不挑地点,不费多大力,坚持做,不仅能增加自己的腿部肌肉,让自己更健康,身体素质更好。 同时你的身体线条也会更好看,视角美感更好,每次照镜子,你都会超喜欢自己,也会更自信。 所以,你们日常可以每天不同时间段专门花5分钟踮脚和深蹲,是会让你极大受益的。

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阿风_
1天前
好,我 🎉
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阿风_
1天前
考中级会计的时候,记得顺便把税务师也报了
万一呢!
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阿风_
8天前
不想加班
我:我要抛弃你走了
同事姐姐:用29.9的麻辣烫留住你,怎么样
我(沉默)
同事姐姐:我们6:30走!

走到地铁马路口
同事姐姐:你的绿灯
我:什么绿灯,是我们的麻辣烫

取号,前面还有19桌,到处逛逛
逛到一家烧烤店,走进去,很自然的坐下
同事姐姐:这家也要等,我们就坐下了?走,还是要吃麻辣烫
很自然的起来,走到gai上,继续压马路

想吃蛋烘糕,前面有客人点错了,多了个紫菜肉松
我:你给我选一个
同事姐姐:缸豆肉的…是我吃还是你吃?
我:我吃啊,说漏嘴了吧,你也想吃,你给我选一个
同事姐姐:紫菜肉松
我:老板,这个,我的了。还要一个缸豆肉的
老板:自己拿纸,9块
吃了个现成,真不错

吃麻辣烫
同事姐姐:下次去吃烧烤。这顿都没吃完,就说吃下顿了
我:好啊好啊

吃完去地铁站路上
同事姐姐:说到狗,上次吃火锅的那条狗
我:那只短腿腊狗吗?它好串,它是怎么腊的🤣🤣🤣
短腿、短毛、长腊肠、狗、浅棕色、垂耳、长耳、害羞、三四个月的小狗狗
好可爱啊!
当时很好笑,脱口而出:“它是怎么腊的?”
很不礼貌,但是很好笑
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阿风_
11天前
请问成都有好吃的肠粉吗?
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阿风_
11天前
我经常嘴上说自己是个废物,但并不是真的在说自己是废物
也经常说 也是让我吃上好的了,并不是说自己吃的不好

尝试少贬低自己,从少说自己是废物开始。
糟糕的是,同事好像当真了Σ(゚д゚lll)
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阿风_
14天前
芜湖!今天提前一个小时下班!
绝对吃不完!
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阿风_
16天前
打滴滴,我希望尽快上车

打了三次,三次都是曹操,均等待6-8分钟,有的等了两分钟,完全不动

轻享、特快和曹操的价格差不多

最后取消了特快和曹操,选择价差较大的快车和轻享
派了街对面的车,2分钟上车

这是什么派单逻辑?
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阿风_
23天前
感受到了德州扑克的魅力!
真好玩!!!

好朋友结婚,认识了新朋友,真好!!!
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