请勇敢地、及时地表达自己的情绪。

公司这栋楼阳光最充足的地方，是放垃圾桶的楼梯间跟男厕💦

❤️‍🩹

哭了，人类还是不能扭转时间🥹

在频频出现的性侵案件中，感受到真的太太太太太需要 Girls help girls！

《初步举证》
Something has to change！

台上的Jodie用109分钟的独白，唤醒了我沉睡在体内对于“性羞耻”的无力感，更看到了所谓的公平正义里，面对性侵事件时女性必须不断保持头脑清晰去自证，一次次回忆并阐述那段黑暗的历史。

We don’t interrogate the law’s own assumptions, instead we persist on interrogating the victims.
It must change because the truth is that one in three women are sexually assaulted, and their voices, they need to be heard, they need to be believed. In order for justice to be done.

看完电影出来，打开手机看到金赛纶事件登上豆瓣热搜，搜索框里灰色那几个大字看得我头晕目眩，浑身发冷。

每天都是一场大灭绝，灭绝后又是一次重生。

Let it all happen when it happens.
There should be time for laughter, play, comedy, and a bit of self-deprecation too.

🌙

给自己加了一顿夜宵

来自蚂蚁庄园室友(老同学)的秘密传话！🗞️
心情如图2所示🥹🥹🥹

已经把东京八平米借给两个朋友看了，悉达多也借出去了，白夜行跟幻夜也送出去了，传递纸质书籍的过程好快乐，仿佛有一股微微的力量在这个地球上流窜，里头承载着一些历史的、文学的力量。

自从知道了「每个人都需要对自己的情绪负责」后，拒绝人/提出不同意见这两个行为就变得简单多了。

靠逛可爱的小玩意治愈上了一周班的自己🐽

发现身边有许多把“想做的事”做到极致的朋友，不管是体能上或是学术研究上，也有把游戏打到极致的人中龙凤。
相比于这群人，我好像只是一个对所有新鲜事物都怀揣“三分钟热度”冲劲的短期发烧友。也并不是容易对一件事腻，而是了解到一定程度的时候就卡住了，缺乏了一股再深入探究的力量（但凡听八卦那点劲使在别的地方也不会坐在这思考这个问题了）。

以下是 Deep Seek 回答的答案：

一、动机的三维结构（动机心理学视角）

根据爱德华·德西（Edward Deci）的自我决定理论，人类行为动机包含三个核心维度：

1. 内在动机：源于事物本身的乐趣与意义

2. 外在动机：来自外部奖励或惩罚机制

3. 无动机状态：当自主权被剥夺时产生的消极心理

二、意志力资源的生物学限制

罗伊·鲍迈斯特的自我损耗理论揭示：

· 意志力如同肌肉能量，每日约有150-200单位的决策消耗

· 多任务处理、情绪控制等都会加速消耗

· 连续熬夜工作后坚持健身，本质是意志力透支的表现

三、兴趣发展的双螺旋模型

真实的兴趣形成往往经历四个阶段：

1. 触发期：新鲜感驱动的尝试（持续时间约2-4周）

2. 探索期：初阶技能习得阶段（6个月左右）

3. 沉迷期：心流体验频发的成熟阶段

4. 使命期：价值认同与自我实现的高度统一

四、可持续动力的构建策略

基于神经科学研究的实践方案：

1. 微习惯启动法：将目标拆解为每日15分钟可执行单元（如写作150字）

2. 心流触发机制：通过环境设计（专用工作区）、仪式感（特定启动音乐）建立条件反射

3. 成就反馈系统：建立可视化进度看板，每完成阶段目标给予适度奖励

4. 认知重塑训练：使用ACT疗法中的认知解离技术，将"我应该坚持"转化为"我选择继续"

五、超越传统的毅力观

最新研究显示：

· 意志力本质是情境性资源，而非固定特质

· 建立"意志力账户"理念：重要事项安排在皮质醇峰值时段

· 正念冥想可提升前额叶皮层厚度，增强自控能力（fMRI数据显示8周训练后增厚2-3%）

结论：持续钻研能力是多维度的动力系统产物，涉及神经生理基础、认知模式、环境支持等多重因素。单纯归因于"缺乏毅力"或"兴趣不足"都存在认知偏差。建议采用系统化动力管理策略，在保持内在好奇心的同时，构建支持性行为生态系统。