即友们好呀，度过了一段十分迷茫的阶段，现在处于稳定探索状态的我，想和大家再介绍下自己，并且借助这份介绍和更多人链接~欢迎朋友们转发嘿嘿

🌟简单的介绍下自己
- 八年MKT和商业化，在互联网、saas、消费零售、教育行业的头部公司和创业团队都待过且拿到结果
- 播客inner game内心戏的主播，聊聊F人的内心和世界探索，小宇宙近2w订阅www.xiaoyuzhoufm.com
- 人生关键词是「表达」「内容」「链接」「体验生命力的美」，喜欢介绍朋友们认识一起做事，也喜欢艺术设计和体验
- 近百次coach，50次心理咨询，催眠、冥想、内观…各种咨询体验
- 相信：1）真诚永远好过不真诚，渴望和失望都要大声说出来，主动的反馈就是信任和爱。2）人的货币是能量，多做让自己能量高的事情。

🌟我提供给你的：
1. 适合F人的职业规划咨询
与其说是职业规划，不如说是帮助你探索生活&工作方式。了解自己喜欢&擅长的东西是什么，并且让这些不断的出现在你的生活中~

我是个比较典型的NFJ，蛮喜欢工作/做事的，且需要做自己认可的东西。一直在做的探索是找到自己喜欢&擅长的东西并且让它们持续的发生在生活中，很多人认识我大概是因为看了我之前几次换工作找工作的复盘记录
第三次换工作mp.weixin.qq.com
第二次换工作mp.weixin.qq.com
第一次换工作mp.weixin.qq.com

我的工作经历：教育游学创业→消费行业媒体刀法社群增长&商业化→飞书内容营销&商业化策略→某音生服mkt
这些职业变化都是因为我不断了解自己&和世界碰撞而做出的决策，并且为此付费咨询超过30位前辈专家…

咨询适合什么样的人：工作0-7年，觉得工作（不是打工）是生活里蛮重要的一部分，对于未来迷茫困惑的F人

2. 企业课程设计&工作坊体验设计
擅长做课程设计、体验设计（实习游学、销售培训、教练/疗愈工作坊、企业中高管课程、行业峰会等超过400场，均为PMO项目负责人），单场带来超百万的收入

也有头部奢侈品合作艺术家（花艺、书法、占星、茶道等）及疗愈课程体验等资源

3. ToB商业化&市场策略
创业团队和大公司的mkt和商业化从零到一探索并多次带来可观结果，擅长做企业管理层的圈层营销，私域刷过屏~另外是，行业峰会/大型直播等
也和tob销售团队一起做过AI CRM的探索和早期GTM，在这块基本把坑都踩过一遍
且消费零售餐饮文旅大部分头部的行业媒体都合作过，如果是做PR传播相关的应该能帮你闭坑不少~

4. 亲密关系探索分享
很看重亲密关系，认为这是自己重要的人生课题，为此上了非暴力沟通工作坊，找了10+各种流派的咨询师做咨询。
在去年发过找男朋友的文章mp.weixin.qq.com被很多人转发，但找到好爱人并不是靠这个~

5. 艺术旅行体验攻略
这几年非常喜欢有文化&艺术的旅行体验，去了濑户内海、越后妻有大地艺术季、泉州、大理、箱根…也和艺术家朋友一起旅行~
旅行喜欢感受在地文化，很会找好吃的/小众体验，比如去泉州的时候和很多非遗文化老师聊天，去越后妻有喝到超级丰富美味的清酒…然后J人 真的很会预定&做攻略

6. 一些健康养生tips
有长期免疫系统的问题，这两年也花了很多时间在看中医扎针灸推拿之类的，很乐意分享在免疫、运动损伤比较厉害的医生给大家~
同时是snc营养师，很关注健康饮食，喜欢zumba和普拉提，近半年规律健身中~

7. 专业IP孵化
哈哈这是男朋友和好朋友的领域，也放在这里顺便帮他们介绍一下~在头部医生&律师&老师/知识类博主的IP孵化有丰富的成功经验和方法论，需要可以帮忙链接~

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联系方式在yellow page里有，很开心和看到这里的你链接🥰

今天写日记，从一件很具体的小事开始的。

运动的时候，我在楼梯机上走到了 30 分钟，这是我以前很少能做到的强度和时间。当时其实还挺高兴，觉得自己的身体好像比以前更有力量了。

但这种感觉很快被另一件事盖过去了——教练说我“胖了一点”（因为在新疆肯定会吃胖），教练又评价我吃的盖浇饭热量偏高。那一刻，我的注意力一下子从身体的进步，转向了体型和控制。我开始怀疑自己是不是吃多了，然后不太开心，感觉身体没有听我的

顺着这个情绪往下看，我慢慢意识到，我和身体之间一直有一种很隐秘的关系：我默认它应该听我的指挥。我希望它按照我的意愿变化——我想瘦，它就该瘦；我想控制，它就应该配合。当身体没有完全按照预期运行时，我就会有一种系统失灵的感觉。甚至连吃东西这件事，有时候也像是在和身体博弈，一边放纵，一边又想证明最后仍然可以把一切拉回到掌控之中。

但如果把今天的事实重新摆在一起，其实会看到另一种画面。身体并没有背离我，它正在悄悄地发生变化：可以在楼梯机上坚持更久、速度更快，也能在吃到差不多的时候停下来。很多改变不是命令出来的，而是通过一点点训练、适应和回应慢慢发生的。身体不是一个执行命令的装置，它更像一个会学习、会调整、会生长的生命系统。

聊到后来，我突然意识到，也许身体从来就不是仆人，也不是工具。它更像是一个无法替代的同行者。我需要它去感受世界、去行动、去生活，而它也需要我的意识去理解方向。我们不是谁驾驭谁，而是彼此托付、彼此成全。
也许更真实的方式，是在日常的呼吸、疲惫、力量和节奏里，一点一点学会读懂它的语言。就像两个人一起走很长的路，不必时时确认谁在带路，只要步伐慢慢对齐，方向就会在途中显现。

又是一年🥰关键的一年

情商是让人信任你的能力

好美！

写复盘的时候意识到 也许我想要的不是快乐 也不是平和 而是满足。

多点感受

梅想到我也有这么深度放松保持两分钟的一天👀

npy最近创业项目在搞个大事情，这几天经常这个时间点来接他下班回家
到了楼下基本要等个十分钟半小时的，到家已经第二天了
这大概就是爱和相互照顾吧，按照自我优先一定就在家睡觉了，毕竟要12点前睡...但是想想这位哥每天干一整天活看到我会开心点，坐上车回家可以省力点，就蹦蹦跳跳去半夜去停车场开车

五黑膏和姜黄饮，也不知道是哪个在猛猛支持着我，每天也不累累，干活儿神清气爽的
大概还和恢复冥想，恢复日记，减少播客收听和小红书浏览有关吧👀

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大四毕业的时候很迷茫，听说了一个实验：那一张白纸不停的写你想做的事情，写到一个答案的时候你会哭，那就是你想做的事情。

那时候的我写出来的答案是“在不相信自己的时候相信自己”，这次金维纯老师的课里，有个关于讲不喜欢自己的地方的体验，我说着说着自己不喜欢自己的地方，但心里油然而生一大股特别坚定的力量-----“我很喜欢很喜欢自己，我会一直在自己身边的”，即使有不喜欢的部分，但那股力量涌上来 大概是哭的最厉害的一次

是很感动很欣慰的眼泪，因为走了七八年，我终于从潜意识里这样坚定的感觉到对自己的爱。

然后那些不喜欢自己的地方，好像变得轻轻小小的，风一吹 就走了

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我相信自己了，但紧接着发现...可能我更相信自己的脑，而不是相信自己的心
希知学长说，那就开始相信自己的心，但不要用脑让自己相信自己的心（击中了

欧...！我想起来 23年之前，我是在慢慢靠近自己的心的，但最近这两年，我让自己体验到了“离心很远，离脑很近”的生活。老天这样安排，现在想起来，就是迟早要做的功课，让我知道我不想演这样的戏

我还记得那个自己，会感受到直觉的想法和念头，会顺流而下的去做，会敏锐的捞起念头又放下。但现在的我嘛... 甚至很久没有花时间好好陪伴自己，和自己待在一起了

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有个很重要的放下，或许不是单单一次的放下。
对于那个未来要投入去做的事情，我一直在不断的探求，甚至一度觉得找不到这个答案是这两年我不开心的核心原因。
即使后来发现了，我的价值观变了，我想要的不是陡峭成长而是充满能量的生活。我还是在那样的惯性里，我还是想找到那个解决一切问题的答案。

但今天写到最后，在把life mission从生命列车里划掉的时候，我心里那些敲打的鼓突然就停了

我可以接受那样的自己呀，如果一定要选，我可以没有那个mission 也让自己过上充满能量的生活

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转念和生命位移
第一次被这样清晰的命名
也是第一次这样清晰的拿着校准清单

猫老师之前说的那个“你就看着这个问题，然后它会自己消失”
一直觉得没悟到，这次突然就会了

看着“明天又要回去搞那破事儿了”的念头，突然它就消失了
就像十日内观那时候的打坐痛一样，融化了，好像从来没有存在过一样

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是自己，选择的人生
是发生了，反求诸己问“我怎么了”
是修
是自我一点点驳落
是在受的轮回里流转
让心直直的传递出来
还是始终回到自我觉察
看到念头的川流
但以终为始的捞起

甘愿受，欢喜做
就从愿意的那件小小事开始

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眼泪
就是心和心触碰
温柔瞬间的能量溢出

再次回到这样的能量场
想起六七年前几十 几百次的拥抱、哭泣、大段微信
想起我曾经也缩在hk小小的酒店床上p着你们每个人的脸，绞尽脑汁要写出看哭了直戳内心的话
想起我们在天台阳光下的举手，oc里每个人拍红的掌心和很多双亮晶晶的双眼
想起Valentino硬邦邦的铆钉鞋，想起无数次拉着登机箱滚轮在黑夜里跑向全国各地的阶梯教室，想起拿着话筒很多次说出“请大家把注意力放在我身上”的闪亮自我

那个真实自我
竟然真的一直都在我身后这么近的地方

但还好啦~
现在“已经长大的小汤”
可以和“很想长大的淡淡姐”大大拥抱了

“不是追求平静，而是追求活力”