即友们好呀，度过了一段十分迷茫的阶段，现在处于稳定探索状态的我，想和大家再介绍下自己，并且借助这份介绍和更多人链接~欢迎朋友们转发嘿嘿

🌟简单的介绍下自己
- 八年MKT和商业化，在互联网、saas、消费零售、教育行业的头部公司和创业团队都待过且拿到结果
- 播客inner game内心戏的主播，聊聊F人的内心和世界探索，小宇宙近2w订阅www.xiaoyuzhoufm.com
- 人生关键词是「表达」「内容」「链接」「体验生命力的美」，喜欢介绍朋友们认识一起做事，也喜欢艺术设计和体验
- 近百次coach，50次心理咨询，催眠、冥想、内观…各种咨询体验
- 相信：1）真诚永远好过不真诚，渴望和失望都要大声说出来，主动的反馈就是信任和爱。2）人的货币是能量，多做让自己能量高的事情。

🌟我提供给你的：
1. 适合F人的职业规划咨询
与其说是职业规划，不如说是帮助你探索生活&工作方式。了解自己喜欢&擅长的东西是什么，并且让这些不断的出现在你的生活中~

我是个比较典型的NFJ，蛮喜欢工作/做事的，且需要做自己认可的东西。一直在做的探索是找到自己喜欢&擅长的东西并且让它们持续的发生在生活中，很多人认识我大概是因为看了我之前几次换工作找工作的复盘记录
第三次换工作mp.weixin.qq.com
第二次换工作mp.weixin.qq.com
第一次换工作mp.weixin.qq.com

我的工作经历：教育游学创业→消费行业媒体刀法社群增长&商业化→飞书内容营销&商业化策略→某音生服mkt
这些职业变化都是因为我不断了解自己&和世界碰撞而做出的决策，并且为此付费咨询超过30位前辈专家…

咨询适合什么样的人：工作0-7年，觉得工作（不是打工）是生活里蛮重要的一部分，对于未来迷茫困惑的F人

2. 企业课程设计&工作坊体验设计
擅长做课程设计、体验设计（实习游学、销售培训、教练/疗愈工作坊、企业中高管课程、行业峰会等超过400场，均为PMO项目负责人），单场带来超百万的收入

也有头部奢侈品合作艺术家（花艺、书法、占星、茶道等）及疗愈课程体验等资源

3. ToB商业化&市场策略
创业团队和大公司的mkt和商业化从零到一探索并多次带来可观结果，擅长做企业管理层的圈层营销，私域刷过屏~另外是，行业峰会/大型直播等
也和tob销售团队一起做过AI CRM的探索和早期GTM，在这块基本把坑都踩过一遍
且消费零售餐饮文旅大部分头部的行业媒体都合作过，如果是做PR传播相关的应该能帮你闭坑不少~

4. 亲密关系探索分享
很看重亲密关系，认为这是自己重要的人生课题，为此上了非暴力沟通工作坊，找了10+各种流派的咨询师做咨询。
在去年发过找男朋友的文章mp.weixin.qq.com被很多人转发，但找到好爱人并不是靠这个~

5. 艺术旅行体验攻略
这几年非常喜欢有文化&艺术的旅行体验，去了濑户内海、越后妻有大地艺术季、泉州、大理、箱根…也和艺术家朋友一起旅行~
旅行喜欢感受在地文化，很会找好吃的/小众体验，比如去泉州的时候和很多非遗文化老师聊天，去越后妻有喝到超级丰富美味的清酒…然后J人 真的很会预定&做攻略

6. 一些健康养生tips
有长期免疫系统的问题，这两年也花了很多时间在看中医扎针灸推拿之类的，很乐意分享在免疫、运动损伤比较厉害的医生给大家~
同时是snc营养师，很关注健康饮食，喜欢zumba和普拉提，近半年规律健身中~

7. 专业IP孵化
哈哈这是男朋友和好朋友的领域，也放在这里顺便帮他们介绍一下~在头部医生&律师&老师/知识类博主的IP孵化有丰富的成功经验和方法论，需要可以帮忙链接~

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联系方式在yellow page里有，很开心和看到这里的你链接🥰

我！第一次烧鱼成功！

看到别人发的内容做的事情都觉得“好棒欧！我怎么没能...”这个时候一般能量状态和生活状态都一般或比较低迷

看到别人发的内容做的事情想的是“ta做这个蛮能发挥ta的xx技能/天赋/资源的，我大概做不到...我能做...”这个时候能量状态还不错

看到别人发的内容做的事情想的是“哦...”然后就继续自己做饭看书...md终于初步进入身心休息阶段了！！

我的课题，allin工作不成问题，沉浸式休息也没问题，但不知道怎么同时投入工作并悠闲生活

我是遇到现在的健身教练之后，
才真正意识到，什么叫快乐地瘦
什么是健康的生活

刚开始约课的时候，胖虎就跟我说，
健身不应该有负担，
健身是为了让我们更好地享受生活

这句话我当时听进去了，
但其实是后来真的开始练，才慢慢懂了

第一次跟着 cici 练核心，
腰就明显瘦了一圈，一个月少了 8cm
只是因为腹直肌被激活了
那一刻我才意识到，
原来训练不是一味地多练、猛练，
而是要聪明地练、有针对性地练
哪怕一节课只练一块肌肉
效果也可能立竿见影

她每次都会告诉我，
今天练的是哪块肌肉，它具体有什么作用，
所以很多变化不是抽象的
而是体态上很快就能看见

比如想让腰看起来更细
不一定是拼命练腰
反而可能是要先把肩膀打开

我也才明白
原来我不是单纯驼背
而是竖脊肌没有发力
当腰真的能挺起来的时候
体态自然就不一样了

吃东西也是
他们不会让我觉得，
健康就是压抑欲望、处处克制

反而是告诉我，
可以吃自己喜欢的，少吃一点就行
如果实在馋了，
第二天吃清淡一点，也完全没关系

我以前很不喜欢跑步机和楼梯机
但第一次上完课，她就直接让我去爬楼
被 push 了几次之后
一个月就肉眼可见地瘦了一圈
后来我居然也慢慢习惯了撸铁之后再去爬楼

还有一次，邬大帅帅带我的时候
我身体有点不舒服，但还是想练
结果被很明确地制止了
“身体不舒服就休息”
这句话其实也很打动我

因为我慢慢发现，
他们的健身理念不是那种苦哈哈地对抗身体，
而是一种健康、明亮、可持续的方式

这其实就是我一直想要的东西

也是在这小半年的时间里，
我一边跟着他们训练，
一边看他们怎么吃、怎么睡、怎么安排运动，
才第一次真正意识到：

健身不是一个短期目标，
而是一种生活方式。

一个事情之所以能长期留在你的生活里，
不是因为你够狠、够能扛，
而是因为你随时可以停下，随时可以调整。
你知道自己不是在“熬过这段减脂期”，
而是在有弹性地，过一种健康、fit 的生活

赶不上了但是安利下！

在时刻紧绷的状态里，人是没有余力去感受和创造的。

我的天
原来Typeihang离我这么近
居然在种草一年之后
神奇的拥有了自己的飞艇灯

最近是什么神仙运气

今年生日礼物，提前给自己买了只香奶奶

我一直对大部分奢侈品的好看有点get不到，直到有天看到孟买系列，喵喵喵

刚在店里付完钱，这种感觉怎么说呢...

就是肯定已经过了需要靠 logo 品牌来做一些外部自我证明的时候
但我一直觉得，奢侈品牌是有种能量的，就是当它在这个价位，它沉淀下来的工艺和文化，特别是买loewe卡地亚 马吉拉之类的...都会有这种感觉

但是决定要买一只vintage香奈儿还是有点不一样的，毕竟也是几万块钱，我最开始看的时候只是在想是不是买只cf也可以保值一点

但我最后发现自己想要的，是原来我可以为一个不完全理性、但我真心觉得美、觉得适合、觉得想拥有的东西买单

而且给完钱之后，我感觉和预期的也不太一样，以前买到一个东西的时候，要不然就是非常开心满足，要不然就是会在想这个东西会不会太贵了...

这次是一种轻飘飘的感受，走过马路的时候 有一种好像飘飘的漂浮起来的轻盈感。
就像是任何决定都可以被轻松做出，不用咬牙，不用拉扯，也不用担心花出去了之后就没有更多

是很舒展的一种扩张。

今天写日记，从一件很具体的小事开始的。

运动的时候，我在楼梯机上走到了 30 分钟，这是我以前很少能做到的强度和时间。当时其实还挺高兴，觉得自己的身体好像比以前更有力量了。

但这种感觉很快被另一件事盖过去了——教练说我“胖了一点”（因为在新疆肯定会吃胖），教练又评价我吃的盖浇饭热量偏高。那一刻，我的注意力一下子从身体的进步，转向了体型和控制。我开始怀疑自己是不是吃多了，然后不太开心，感觉身体没有听我的

顺着这个情绪往下看，我慢慢意识到，我和身体之间一直有一种很隐秘的关系：我默认它应该听我的指挥。我希望它按照我的意愿变化——我想瘦，它就该瘦；我想控制，它就应该配合。当身体没有完全按照预期运行时，我就会有一种系统失灵的感觉。甚至连吃东西这件事，有时候也像是在和身体博弈，一边放纵，一边又想证明最后仍然可以把一切拉回到掌控之中。

但如果把今天的事实重新摆在一起，其实会看到另一种画面。身体并没有背离我，它正在悄悄地发生变化：可以在楼梯机上坚持更久、速度更快，也能在吃到差不多的时候停下来。很多改变不是命令出来的，而是通过一点点训练、适应和回应慢慢发生的。身体不是一个执行命令的装置，它更像一个会学习、会调整、会生长的生命系统。

聊到后来，我突然意识到，也许身体从来就不是仆人，也不是工具。它更像是一个无法替代的同行者。我需要它去感受世界、去行动、去生活，而它也需要我的意识去理解方向。我们不是谁驾驭谁，而是彼此托付、彼此成全。
也许更真实的方式，是在日常的呼吸、疲惫、力量和节奏里，一点一点学会读懂它的语言。就像两个人一起走很长的路，不必时时确认谁在带路，只要步伐慢慢对齐，方向就会在途中显现。

又是一年🥰关键的一年