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即友_tina
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目前有点喜欢自虐，静若处子动若脱兔。
i 人的内核，e人的好奇心野心。
人生渴望：1看极光2.登泰山看日出3.去世界的尽头冰岛4旅居看世界
即友_tina
3天前

ChatV: ⭕ 20 条清单：时间管理的本质 --- 01. “我没时间”的真实意思是“那不是我的首要任务”。时间从未亏待任何人，亏待的是你的优先级排序。 02. 管理精力远比管理时间重要。把关键的事做到 120 分，比把十件事做到 60 分，价值高出一百倍。 03. 最高效的做事方式，是“不做事”。对绝大多数事情说“不”，才能把认知资源留给真正重要的少数。 04. 工具是船，产出是岸。把研究工具当成工作本身，是本末倒置，也是效率工具控最大的幻觉。 05. 老板会催、同事会盯，工作很难被遗忘；没人管的生活事务，才是拖延和遗漏的真正重灾区。 06. 复杂任务是粗石头，需要你亲手砸碎成可执行的细沙；简单琐事本身已是沙子，录一条就够了。 07. 工作靠思考拆解找最优路径，生活靠简单提醒防止遗忘。两个场景两套逻辑，混用必出乱。 08. 在手机上做深度工作，如同在便利店炒满汉全席。移动端适合备忘，复杂加工必须回到主场。 09. GTD 让你在每条记录上做一连串判断。这不是管理时间，是用最复杂的方式，最快地耗尽自控力。 10. 番茄钟的精髓不是倒计时，而是抗干扰。学会推着事情走，而不是被事情推着走，才是不瞎忙的核心。 11. Time-boxing 不是画满日历，而是划定 Deadline。先交付再迭代，“完成”永远比“完美”重要一百倍。 12. 四象限的思路值钱，但执行扯虎皮。总统能把杂事推给别人，打工人不能。思路可用，框架慎用。 13. 所有痕迹沉淀在一处。三个月后回溯一个想法，不应像在四间屋子的抽屉里翻找一份合同。 14. 复杂系统制造焦虑，极简系统释放认知。满屏红点和逾期标记，不是助手，是挂在眼前的催命符。 15. 打破待办与笔记的边界，记录即归档。一次输入多种用途，省去“做完再补”的重复劳动。 16. 输入规范比高级功能更重要。今天写“开会”，明天写“会议”，搜索时永远找不全，工具再强也白搭。 17. 睡前做决策，醒来就执行。把“想什么”和“做什么”分离，是保护早晨认知资源最简单的方法。 18. 明天不想做的事，往后挪不是拖延，是尊重精力。记住：清单为你服务，不是你为清单打工。 19. 没有“逾期 X 天”，只有“改到下周”。语义的微妙差别，决定了你是被负债感追杀，还是主动权在握。 20. 可持续胜过完美。每天能用的简单系统，远胜功能强大却两周弃用的神器。长期在场就是胜利。

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即友_tina
12天前
一个人是就爱搞这些，临摹或者涂鸦
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即友_tina
18天前

罗小布: ⭐️即友闪光报 2026年7月14日周二 001 真正拉开收入差距的从来不是专业能力，而是获取客户、建立信任、促成回款的底层能力。职场人长期依附平台，很容易错把平台资源当成自身本事 002 生存环境持续恶化时，有能力的个体会主动迁徙另寻出路 003 每一场公共情绪的狂欢背后，都藏着靠煽动愤怒牟利的收割者。群体的共情与愤怒，是成本最低的变现筹码 004 海量知识的简单堆砌，永远催生不了真正的智能，一千个平庸的认知叠加在一起，最终依旧只是平庸 005 小成本创业的核心逻辑是，先验证销售再投入生产。门槛越低的行业，入局越容易，最终的淘汰率也越高 006 多数家庭的衣物消毒，都是无用的内耗。真正需要定期清洁消毒的，是每天承载衣物清洗的洗衣机本身 007 上班的本质是公司替你解决了流量、客户与信任三大难题。一旦离开平台，最先暴露短板的从来不是专业技能 008 人在被情绪裹挟的时候最容易失去判断力。越是群情激愤的场合，越要守住钱包与基本理智 009 想要看清行业的真实走向，不要听脱离一线的泛泛指导，要去看行业顶尖的人都在往哪里流动 ━━━━━━━━━ 💡 当环境不适宜生存时，强大的动物选择迁徙，弱小的动物选择停止繁殖 https://m.okjike.com/originalPosts/6a4b33d3228d9ca169ec068f 💡 2 k 块，可以做一个自己的服装品牌，但得剑走偏锋 https://m.okjike.com/originalPosts/6a4fa449228d9ca16959670a 💡 家庭衣物无特殊情况不需要消毒。需要定期消毒清洗的是洗衣机 https://m.okjike.com/originalPosts/6a37df8a73763cc995b93aa5 💡 一千个平庸的脑子，加起来还是平庸 https://m.okjike.com/originalPosts/6a522d0f54aae0885e3f94ef 💡 苦难是文学的温床，情绪生意才是一本万利的罪恶之道 https://m.okjike.com/originalPosts/6a45dd94228d9ca16960a0be 💡 大学生对于招聘市场的认知，比实际情况要滞后 2~3 年 https://m.okjike.com/originalPosts/6a4a3ed4bc74425fbc3c629a 💡 不上班怎么养活自己？ 这个可能问题问反了 https://m.okjike.com/originalPosts/6a4a22b254aae0885e797681 今日即友闪光报内容来自：@小吴老吴 @风小海 @_判官_ @TomXu在减肥 @周阿包

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即友_tina
19天前
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即友_tina
28天前
养老问题
作为临床一线护理人员对于这个问题的思考🤔

我自身最大的焦虑就是养老独居到老这件事。

来自传统观念“养儿防老”以及新闻对于养老院的新闻报导，和天下父母心，都希望自己的孩子可以不孤苦伶仃的这些说法，尤其最常说的就是在你生病的时候有人可以给你端茶倒水。客观现实是找个伴就能解决吗？

社会的新闻切片报道和每个人的主观感受都是片面的，作为临床一线很多年的护士，可以看到很多真实普通人的困境。

总感觉每个人很勇敢，在努力为了下一代，为了家人更好的活着，却也有种平凡人的胆怯焦虑，总是向死而生，并不能很好的活在当下。

1源自对未知的灾难化和想象，不确定性
2来自对失能健康状况的担忧，不可控性
3来自关系情感建立链接的脆弱，年迈让人觉得恐慌，一种是家中一老如有一宝，一种则是年老色衰迟暮自我效能感降低的窘境，孤独也是需要处理的课题之一
4临床上很多终其一生的课题其实是一赚钱养病，学习如何与伴随一生的疾病共处
5养病养老还是很私密的事儿还是在家庭内部圈层里的打转，家庭成员没有其他的社会支持，病人本身除了家人少数护工可以信任以外，他们没有其他的可信途径
6病来如山倒，这不是抽象的比喻，而是很多家庭风险机制崩塌的真实写照，砸锅卖铁 借钱看病都是很正常的，但是家庭这艘船却会在顷刻坍塌
7对未来的想象停留在过去的传统社会运作机制里，以及传统文化下，靠人不如靠自己，但最终还是会觉得亲情血缘最靠得住
8没有意识到健康也是和此阿福一样是需要积累的，如果亏欠太久，身体是有信号的，只是现代人与自己身体的链接觉知非常不敏感
9所有的照护没有标准化流程，信任感，责任感没有客观标准尺度，靠的是道德标准自我约束
10消费观念同样是肥水不流外人田的思路，责任外包和义务外包，一个是道德审判，一个是觉得质量，信任度不高，觉得性价比不值得，外人的陪护尽心尽力的度于情是不会超过自己的亲人的
11病人以及家属其实在漫长的与疾病共处的过程中都需要心理调节机制，久病床前无孝子这不是笑谈，是双方都有 的愧疚厌烦无奈隐忍迁就。

我暂时还没有找到可以改变可控的抓手。

我只能想到这些问题：

现在对未来不确定，身体不可控吗？精神情绪不可控吗?财富积累多少才算安全？

最坏的打算：心脑血管疾病：瘫痪在床，卧床不起，全身乏力，整日觉得昏沉浑身难受，最主要的尊严问题，拉撒不能自己解决，这种羞耻感怎么办？
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即友_tina
1月前

大鱼flow: 《中国为什么诞生那么多高认知穷人》 说实话，我觉得这篇文章最有意思的地方，不是它讨论的高认知穷人，而是它戳中了很多人的现实困境： 认知在不断升级，人生却好像停在原地。 你越来越懂这个世界怎么运转，懂经济周期，懂商业逻辑，懂人性规律，懂社会结构。 但问题是，你的收入没变，生活没变，处境没变。 于是就会产生一种很强的撕裂感：明明看得越来越远，却走不出去。 但仔细想想，这里面其实有个误区。 很多人以为自己拥有的是高认知，实际上拥有的可能只是高信息量。 今天这个时代，一个普通人每天接触的信息，可能比古代很多读书人一辈子接触的都多。 你知道美国加息，产业升级，资本运作，各种社会议题，但这些未必等于认知。 真正的认知不是知道世界怎么运转，而是知道自己应该怎么活。 很多人擅长分析世界，却不擅长经营人生。 擅长解释问题，却不擅长解决问题。 这是两种完全不同的能力。 更残酷的是， 高认知有时候反而会削弱行动力。 普通人看到机会，先干了再说。 高认知的人呢？ 先分析风险，成本，概率，长期后果。 最后发现，所有事情似乎都不值得做。 因为大脑已经提前推演到了终局，行动还没开始，热情就已经结束了。 或许，这就是知识的诅咒。 看得越远的人，往往越难迈出第一步。 因为他不仅看见了成功，也看见了失败。 不仅看见了机会，也看见了代价。 所以很多人不是败给无知，而是败给过度清醒。 还有一点我觉得这篇文章没有说透。 很多所谓的高认知穷人，本质上并不是能力不行，而是人格结构和市场结构发生了错位。 有人天生喜欢研究。 有人喜欢思考。 有的人喜欢探索事物背后的规律。 他们真正享受的是理解世界。 然而，现代社会最赚钱的事情，往往不是理解世界，而是影响世界。 不是研究价值，而是传播价值。 不是创造知识，而是销售知识。 于是很多研究者被迫去做IP。 很多思想者被迫去做营销。 很多工匠被迫去经营自己。 这中间天然会产生痛苦。 因为他擅长的事情和市场奖励的事情，并不是同一件事。 所以问题有时候不在于你不够优秀。 而在于社会需要的能力，和你愿意付出的能力，并不完全重合。 而我觉得最需要警惕的一点是： 不要把“高认知”变成一种新的身份认同。 很多人慢慢会陷入一种精神陷阱。 喜欢分析世界。 喜欢讨论结构。 喜欢研究规律。 但却越来越少真正参与生活。 分析代替了行动。 理解代替了实践。 最后认知变成了一种消费品。 获得一种“我已经懂了”的满足感。 可人生从来不是靠懂出来的。 而是靠活出来的。 如果一定要总结的话， 我觉得这篇文章真正讨论的，不是贫穷，也不是认知，而是这个时代很多人的共同困境： 我们的精神抵达远方的速度，远远快于我们的生命展开速度。 我们比父辈看见了更大的世界。 理解了更多的规则。 拥有了更宽阔的视野。 但未必拥有与之匹配的位置。 于是便会产生一种时代特有的孤独： 看见了世界，却进不去世界。 理解了规则，却改变不了规则。 知道了很多答案，却依然过不好这一生。 而这，或许才是所谓“高认知穷人”背后最真实的痛苦。

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即友_tina
2月前
即友_tina
2月前
即友_tina
2月前

PopaZ: 最近租房，加了好多中介，多到什么程度呢？ eg1、中介大哥通过好友验证后，直接问我是不是要找XXX的房？我诧异对方怎么知道，他说同事告诉他的。 eg2、跟中介小姐姐约时间去看房，没想到带我看房的是上一次带我看过房的大哥。 eg3、某中介客服发给我房的视频/照片，我直接能告诉Ta这个房的相关信息（比对方了解得更多且更准确），然后告诉对方为啥不考虑这个。 ——————手动分割线—————— 另外给刚来深圳租房的朋友说几点心得： 0）我总结了两种找房场景：一个是不确定区域，另一个是确定区域。前一种比较难办，只能在网上多刷多问，然后再综合比较选性价比高的，当然其间会遇到挺多坑；后一种就简单了，划定区域后，就直接去区域内找保安问物业，大多数都能找到负责租房的人（可能是物业的，也可能是承包这个区域的地产中介公司），然后叫人来带看房就可以了。当然两种你都得问清楚房子小区的相关信息。 1）豆瓣小组“深圳转租”有好几个，选发贴量大的前三个加就可以了，没必要都加，因为很多都是重复的，都刷太浪费时间了。而且就是刷近5天内的帖子就可以了，5天前还没租出去房大多条件都不怎么样。然后大概半天可以刷一次，会有新的转租贴发出来。 2）小红书上也有转租/招租。看准博主，如果是个人号，基本都是真实房源，有看上的房，想了解相关信息，就私信问并且留联系方式，这样效率高一些，好房不等人。如果是中介号，那就要注意了，有不少看起来性价比极高的是假房源，是用来引流让租客加V的。 3）很多中介公司，加微接待的客服和带看房的都不是同一个人，可能会存在，微信上你看上的房，实地去了之后并不一定有。主要有两种情况，一种是客服和带看的人信息没对齐，一种就是故意把你骗过去然后再带你去看其它房。他们会说是同一户型，但不同的房，装修、楼层、朝向不同，体验差距会非常大。所以如果时间不多的话，一定要确定了再去。 4）去看房前一定要把自己的需求理清楚，预算多少？需要什么户型、朝向、楼层？卫生间是马桶还是蹲坑？有没有通燃气？是公寓还是小区？有没有停车位能不能办月卡？等等…缺少一个信息都很可能导致对方带看的房不符合你的需要。会导致被对方带着到处走，看房效率极低。再就是尽量选白天（晴天）看房，因为晚上不太好判断房子采光情况。 5）控制好预算之后，想要住好的环境就得牺牲通勤时间，想要通勤方便就得牺牲居住体验。看你倾向于哪一个，既要又要不太可能发生，房东不做慈善。或者除非你不差钱。或者就是租好一点小区的房会有种可能，那就是碰巧遇到某个不差钱的业主 出国/换城市/换更大的房子，然后希望能有个爱护房子的人帮忙照看Ta房子的情况，会以低于市场价的价格租给你，当然这种得看运气和眼缘。 6）接4.5两条，对于低预算的朋友来说，你很难租到各方面都非常满意的房，所以坦然接受这个房的缺点，未来可能会成为一个意想不到的优点。比如我们去看的一个房，在一个老小区，厨房设在阳台上，与客厅就用了移动玻璃门隔开，一开始租客并不喜欢，但后来发现在烧饭的时候就可以随时转身照看宝宝，也可以和宝宝互动，这点就特别好。 7）找房的过程真的是一个思考自己想要什么样生活的过程，会去想接下来的周末生活该怎么过，喜欢去商场还是去公园或者就是宅家里，客厅和卧室我该怎么布置，需不需要有阳台种绿植，要不要经常自己烧饭，喜欢屋里光线暗一些还是非常明亮…然后去调整自己预算，选区域和房子条件。

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即友_tina
2月前

rosicky311_明浩: 看到大家喜欢内容推荐贴，我再写一个， 很多听播客的人应该都知道重轻， 我今年反复听的节目里可能有一半是重轻做的/参与的， 他早年的暴雪系列，元宇宙系列都被很多人奉为中文播客的代表/典范； 今天我推荐几期播客相对比较新， 内容一共有6期，分成三个主题： AI、内容创作与表达、观察者， AI的部分推荐两期诗梳风的节目： 1、OpenClaw 所预示的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/699939cade29766da90d95db 2、教朋友们用 AI 时想到的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69ba4713f8b8079bfaf3b640 你会看到一个对技术充满实证精神的重轻，为了研究本地AI助理OpenClaw，专门买机器跑模型，一边体验AI自己修改代码把自己搞崩溃的“科幻感”，一边与各种报错死磕。 在教人使用AI时，他说：“AI是拍篮球，你不能通过看100个教学视频而学会拍篮球，你得去拍……”，他还说：“AI不是螺丝刀，TA没有被定义，你不能说AI拧不好螺丝所以还是螺丝刀好用”。 内容创作与表达的部分，集中在他去大内的两期节目： 1、揣测梁博新专困境, 或创作者的普遍危机 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6831500f41ef875a12f54dd2 2、30年了, 但我们貌似不能指望下一个EVA的出现 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69b25f0384bce022f91038e4 重轻其实还是一名DJ，他还翻译了《创意行为：存在即答案》这本书，所以对于内容表达（不仅仅是音乐）他有着犀利但不轻佻且极具同理心的理解，无论是作为一个梁博粉丝对于梁博新专辑争议的解读，还是作为一个80后如何看待当下一切都是vibe的内容创作行业。 观察者的部分，推荐两期节目： 1、羞羞的铁男通透的姐: 迷失泰兰德的日子https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/699fde6dde29766da998e080 2、游戏的烟火人间 | 说来话长 Vol.4 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68c948a42c82c9dccaace7c2 第一期是重轻在大内聊他们一起去泰国参加音乐节的节目，大内的主播相征说这可能是重轻在播客领域最不正经的一期节目，但这期节目中重轻关于“现代艺术”的解释可能是我过去一年听过最汗毛直立的表达； 第二期是重轻作为原神玩家观察原神这个生态内的代打主播，这期节目评论区的两条评论说的很到位，我转载下： “听到这期，突然发现自己为什么如此喜欢重轻老师。他总是能心怀敬畏的看待很多人、事或物，从中找到最让他被打动，也十足打动我的地方。不管被观察者是黄仁勋这样功成名就的巨头，还是一个只有10余人在看的代打少年。” “重轻到底经历了什么，怎么现在会悲悯到这个程度，注意这是一个39岁的中年人了，他按理说应该更冷漠更功利更无动于衷，而重轻居然还对世界抱有这么大的热情和疑惑，我爱重轻，希望他活一百岁。” 前几天蜉蝣天地更新最新一期，@MasterPa 说重轻是他眼中汉语互联网里最好的人工智能节目访谈者。 我觉得不太需要前面那些定语，也不仅仅是访谈者…… PS：以上文字纯手打，真心推荐有时间去听听这些内容。

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