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即友_tina
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目前有点喜欢自虐，静若处子动若脱兔。
i 人的内核，e人的好奇心野心。
人生渴望：1看极光2.登泰山看日出3.去世界的尽头冰岛4旅居看世界
即友_tina
5天前
养老问题
作为临床一线护理人员对于这个问题的思考🤔

我自身最大的焦虑就是养老独居到老这件事。

来自传统观念“养儿防老”以及新闻对于养老院的新闻报导，和天下父母心，都希望自己的孩子可以不孤苦伶仃的这些说法，尤其最常说的就是在你生病的时候有人可以给你端茶倒水。客观现实是找个伴就能解决吗？

社会的新闻切片报道和每个人的主观感受都是片面的，作为临床一线很多年的护士，可以看到很多真实普通人的困境。

总感觉每个人很勇敢，在努力为了下一代，为了家人更好的活着，却也有种平凡人的胆怯焦虑，总是向死而生，并不能很好的活在当下。

1源自对未知的灾难化和想象，不确定性
2来自对失能健康状况的担忧，不可控性
3来自关系情感建立链接的脆弱，年迈让人觉得恐慌，一种是家中一老如有一宝，一种则是年老色衰迟暮自我效能感降低的窘境，孤独也是需要处理的课题之一
4临床上很多终其一生的课题其实是一赚钱养病，学习如何与伴随一生的疾病共处
5养病养老还是很私密的事儿还是在家庭内部圈层里的打转，家庭成员没有其他的社会支持，病人本身除了家人少数护工可以信任以外，他们没有其他的可信途径
6病来如山倒，这不是抽象的比喻，而是很多家庭风险机制崩塌的真实写照，砸锅卖铁 借钱看病都是很正常的，但是家庭这艘船却会在顷刻坍塌
7对未来的想象停留在过去的传统社会运作机制里，以及传统文化下，靠人不如靠自己，但最终还是会觉得亲情血缘最靠得住
8没有意识到健康也是和此阿福一样是需要积累的，如果亏欠太久，身体是有信号的，只是现代人与自己身体的链接觉知非常不敏感
9所有的照护没有标准化流程，信任感，责任感没有客观标准尺度，靠的是道德标准自我约束
10消费观念同样是肥水不流外人田的思路，责任外包和义务外包，一个是道德审判，一个是觉得质量，信任度不高，觉得性价比不值得，外人的陪护尽心尽力的度于情是不会超过自己的亲人的
11病人以及家属其实在漫长的与疾病共处的过程中都需要心理调节机制，久病床前无孝子这不是笑谈，是双方都有 的愧疚厌烦无奈隐忍迁就。

我暂时还没有找到可以改变可控的抓手。

我只能想到这些问题：

现在对未来不确定，身体不可控吗？精神情绪不可控吗?财富积累多少才算安全？

最坏的打算：心脑血管疾病：瘫痪在床，卧床不起，全身乏力，整日觉得昏沉浑身难受，最主要的尊严问题，拉撒不能自己解决，这种羞耻感怎么办？
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即友_tina
17天前

大鱼flow: 《中国为什么诞生那么多高认知穷人》 说实话，我觉得这篇文章最有意思的地方，不是它讨论的高认知穷人，而是它戳中了很多人的现实困境： 认知在不断升级，人生却好像停在原地。 你越来越懂这个世界怎么运转，懂经济周期，懂商业逻辑，懂人性规律，懂社会结构。 但问题是，你的收入没变，生活没变，处境没变。 于是就会产生一种很强的撕裂感：明明看得越来越远，却走不出去。 但仔细想想，这里面其实有个误区。 很多人以为自己拥有的是高认知，实际上拥有的可能只是高信息量。 今天这个时代，一个普通人每天接触的信息，可能比古代很多读书人一辈子接触的都多。 你知道美国加息，产业升级，资本运作，各种社会议题，但这些未必等于认知。 真正的认知不是知道世界怎么运转，而是知道自己应该怎么活。 很多人擅长分析世界，却不擅长经营人生。 擅长解释问题，却不擅长解决问题。 这是两种完全不同的能力。 更残酷的是， 高认知有时候反而会削弱行动力。 普通人看到机会，先干了再说。 高认知的人呢？ 先分析风险，成本，概率，长期后果。 最后发现，所有事情似乎都不值得做。 因为大脑已经提前推演到了终局，行动还没开始，热情就已经结束了。 或许，这就是知识的诅咒。 看得越远的人，往往越难迈出第一步。 因为他不仅看见了成功，也看见了失败。 不仅看见了机会，也看见了代价。 所以很多人不是败给无知，而是败给过度清醒。 还有一点我觉得这篇文章没有说透。 很多所谓的高认知穷人，本质上并不是能力不行，而是人格结构和市场结构发生了错位。 有人天生喜欢研究。 有人喜欢思考。 有的人喜欢探索事物背后的规律。 他们真正享受的是理解世界。 然而，现代社会最赚钱的事情，往往不是理解世界，而是影响世界。 不是研究价值，而是传播价值。 不是创造知识，而是销售知识。 于是很多研究者被迫去做IP。 很多思想者被迫去做营销。 很多工匠被迫去经营自己。 这中间天然会产生痛苦。 因为他擅长的事情和市场奖励的事情，并不是同一件事。 所以问题有时候不在于你不够优秀。 而在于社会需要的能力，和你愿意付出的能力，并不完全重合。 而我觉得最需要警惕的一点是： 不要把“高认知”变成一种新的身份认同。 很多人慢慢会陷入一种精神陷阱。 喜欢分析世界。 喜欢讨论结构。 喜欢研究规律。 但却越来越少真正参与生活。 分析代替了行动。 理解代替了实践。 最后认知变成了一种消费品。 获得一种“我已经懂了”的满足感。 可人生从来不是靠懂出来的。 而是靠活出来的。 如果一定要总结的话， 我觉得这篇文章真正讨论的，不是贫穷，也不是认知，而是这个时代很多人的共同困境： 我们的精神抵达远方的速度，远远快于我们的生命展开速度。 我们比父辈看见了更大的世界。 理解了更多的规则。 拥有了更宽阔的视野。 但未必拥有与之匹配的位置。 于是便会产生一种时代特有的孤独： 看见了世界，却进不去世界。 理解了规则，却改变不了规则。 知道了很多答案，却依然过不好这一生。 而这，或许才是所谓“高认知穷人”背后最真实的痛苦。

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即友_tina
23天前
即友_tina
25天前
即友_tina
1月前

PopaZ: 最近租房，加了好多中介，多到什么程度呢？ eg1、中介大哥通过好友验证后，直接问我是不是要找XXX的房？我诧异对方怎么知道，他说同事告诉他的。 eg2、跟中介小姐姐约时间去看房，没想到带我看房的是上一次带我看过房的大哥。 eg3、某中介客服发给我房的视频/照片，我直接能告诉Ta这个房的相关信息（比对方了解得更多且更准确），然后告诉对方为啥不考虑这个。 ——————手动分割线—————— 另外给刚来深圳租房的朋友说几点心得： 0）我总结了两种找房场景：一个是不确定区域，另一个是确定区域。前一种比较难办，只能在网上多刷多问，然后再综合比较选性价比高的，当然其间会遇到挺多坑；后一种就简单了，划定区域后，就直接去区域内找保安问物业，大多数都能找到负责租房的人（可能是物业的，也可能是承包这个区域的地产中介公司），然后叫人来带看房就可以了。当然两种你都得问清楚房子小区的相关信息。 1）豆瓣小组“深圳转租”有好几个，选发贴量大的前三个加就可以了，没必要都加，因为很多都是重复的，都刷太浪费时间了。而且就是刷近5天内的帖子就可以了，5天前还没租出去房大多条件都不怎么样。然后大概半天可以刷一次，会有新的转租贴发出来。 2）小红书上也有转租/招租。看准博主，如果是个人号，基本都是真实房源，有看上的房，想了解相关信息，就私信问并且留联系方式，这样效率高一些，好房不等人。如果是中介号，那就要注意了，有不少看起来性价比极高的是假房源，是用来引流让租客加V的。 3）很多中介公司，加微接待的客服和带看房的都不是同一个人，可能会存在，微信上你看上的房，实地去了之后并不一定有。主要有两种情况，一种是客服和带看的人信息没对齐，一种就是故意把你骗过去然后再带你去看其它房。他们会说是同一户型，但不同的房，装修、楼层、朝向不同，体验差距会非常大。所以如果时间不多的话，一定要确定了再去。 4）去看房前一定要把自己的需求理清楚，预算多少？需要什么户型、朝向、楼层？卫生间是马桶还是蹲坑？有没有通燃气？是公寓还是小区？有没有停车位能不能办月卡？等等…缺少一个信息都很可能导致对方带看的房不符合你的需要。会导致被对方带着到处走，看房效率极低。再就是尽量选白天（晴天）看房，因为晚上不太好判断房子采光情况。 5）控制好预算之后，想要住好的环境就得牺牲通勤时间，想要通勤方便就得牺牲居住体验。看你倾向于哪一个，既要又要不太可能发生，房东不做慈善。或者除非你不差钱。或者就是租好一点小区的房会有种可能，那就是碰巧遇到某个不差钱的业主 出国/换城市/换更大的房子，然后希望能有个爱护房子的人帮忙照看Ta房子的情况，会以低于市场价的价格租给你，当然这种得看运气和眼缘。 6）接4.5两条，对于低预算的朋友来说，你很难租到各方面都非常满意的房，所以坦然接受这个房的缺点，未来可能会成为一个意想不到的优点。比如我们去看的一个房，在一个老小区，厨房设在阳台上，与客厅就用了移动玻璃门隔开，一开始租客并不喜欢，但后来发现在烧饭的时候就可以随时转身照看宝宝，也可以和宝宝互动，这点就特别好。 7）找房的过程真的是一个思考自己想要什么样生活的过程，会去想接下来的周末生活该怎么过，喜欢去商场还是去公园或者就是宅家里，客厅和卧室我该怎么布置，需不需要有阳台种绿植，要不要经常自己烧饭，喜欢屋里光线暗一些还是非常明亮…然后去调整自己预算，选区域和房子条件。

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即友_tina
1月前

rosicky311_明浩: 看到大家喜欢内容推荐贴，我再写一个， 很多听播客的人应该都知道重轻， 我今年反复听的节目里可能有一半是重轻做的/参与的， 他早年的暴雪系列，元宇宙系列都被很多人奉为中文播客的代表/典范； 今天我推荐几期播客相对比较新， 内容一共有6期，分成三个主题： AI、内容创作与表达、观察者， AI的部分推荐两期诗梳风的节目： 1、OpenClaw 所预示的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/699939cade29766da90d95db 2、教朋友们用 AI 时想到的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69ba4713f8b8079bfaf3b640 你会看到一个对技术充满实证精神的重轻，为了研究本地AI助理OpenClaw，专门买机器跑模型，一边体验AI自己修改代码把自己搞崩溃的“科幻感”，一边与各种报错死磕。 在教人使用AI时，他说：“AI是拍篮球，你不能通过看100个教学视频而学会拍篮球，你得去拍……”，他还说：“AI不是螺丝刀，TA没有被定义，你不能说AI拧不好螺丝所以还是螺丝刀好用”。 内容创作与表达的部分，集中在他去大内的两期节目： 1、揣测梁博新专困境, 或创作者的普遍危机 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6831500f41ef875a12f54dd2 2、30年了, 但我们貌似不能指望下一个EVA的出现 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69b25f0384bce022f91038e4 重轻其实还是一名DJ，他还翻译了《创意行为：存在即答案》这本书，所以对于内容表达（不仅仅是音乐）他有着犀利但不轻佻且极具同理心的理解，无论是作为一个梁博粉丝对于梁博新专辑争议的解读，还是作为一个80后如何看待当下一切都是vibe的内容创作行业。 观察者的部分，推荐两期节目： 1、羞羞的铁男通透的姐: 迷失泰兰德的日子https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/699fde6dde29766da998e080 2、游戏的烟火人间 | 说来话长 Vol.4 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68c948a42c82c9dccaace7c2 第一期是重轻在大内聊他们一起去泰国参加音乐节的节目，大内的主播相征说这可能是重轻在播客领域最不正经的一期节目，但这期节目中重轻关于“现代艺术”的解释可能是我过去一年听过最汗毛直立的表达； 第二期是重轻作为原神玩家观察原神这个生态内的代打主播，这期节目评论区的两条评论说的很到位，我转载下： “听到这期，突然发现自己为什么如此喜欢重轻老师。他总是能心怀敬畏的看待很多人、事或物，从中找到最让他被打动，也十足打动我的地方。不管被观察者是黄仁勋这样功成名就的巨头，还是一个只有10余人在看的代打少年。” “重轻到底经历了什么，怎么现在会悲悯到这个程度，注意这是一个39岁的中年人了，他按理说应该更冷漠更功利更无动于衷，而重轻居然还对世界抱有这么大的热情和疑惑，我爱重轻，希望他活一百岁。” 前几天蜉蝣天地更新最新一期，@MasterPa 说重轻是他眼中汉语互联网里最好的人工智能节目访谈者。 我觉得不太需要前面那些定语，也不仅仅是访谈者…… PS：以上文字纯手打，真心推荐有时间去听听这些内容。

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即友_tina
1月前
和天道讲的文化属性的东西一个意思

sincere-real: 姚明在《十三邀》里有一段说得特别好。 他提到国外和国内球星之间的文化差异：国外是先生存，以生存为基础；而国内是以回报为基准。 在国外，求生是一种本能。 球员首先拥有极强的主动性，为了在这个环境中生存下去，他必须不断地让自己变得越来越好。 这是一种基于“独立生存”的自我驱动。 而国内的教育模式则有所不同。 我们倾向于先去培养、辅导一个人，当这个人被“培养好”之后， 他背负的是回报社会和回报家庭的责任。 这两种状态是截然不同的：一种是独立生存的本能，另一种是培养之后的回报。 其实这种文化上的差异，在弱势文化和强势文化之间还是挺明显的。 强势文化更多地强调主动，而弱势文化更多的是被动： 1. 强势文化：在于依靠自我，通过自主和独立来实现生存。 2. 弱势文化：则表现为一种“坐、等、靠”的状态。

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即友_tina
2月前
即友_tina
2月前

风小海: 注意力重启术：认知增压 最近发现一个提升专注力，能让人快速进入心流的方法。 这几天一直在听粤语播客。 我发现当我在用不熟悉的语言听播客的时候，效率会异常的高。 虽然粤语不是我的母语，但也没到完全听不懂的程度。 于是整个人会进入一种高度专注状态： 怕漏关键信息。 怕哪一句没跟上。 怕理解错上下文。 这反而让我特别容易进入心流。 而且很神奇的是： 这个方法不仅让我记住的内容更多，甚至还能慢慢提升我的粤语水平。 我深究了一下这其中的缘由。 得出的结论是：因为我的大脑被迫重新开始工作了。 我把这个方法叫做：认知增压。 我们其实一直对大脑有个误解。 觉得大脑是喜欢思考的。 但实际恰恰相反。 大脑是所有器官里最爱偷懒的那一个。 人的大脑虽然只占体重2%左右，但会消耗接近20%的能量。 所以它天生会想尽办法自动化。 这也是为什么： 熟悉的路可以闭着眼走 常常说的话不过脑子 经常看的内容会自动跳读 在母语的情景下听书会进入挂机状态 这是因为我们的大脑已经建立了预测模型。 神经科学里有个概念，叫：预测编码。 简单来说： 大脑并不是被动接收世界的。 它是在不断预测这个世界。 比如别人一句话刚开头： “今天我要聊一个很重要的话题……” 我们的脑子已经自动开始补全后面的内容了。 于是问题出现了。 当大脑预测成功率太高时，注意力就会下降。 因为它觉得： “这个信息我已经知道了。” 于是我们会开始： 边听边刷手机 边开会边发呆 边看视频边切后台 这个时候不是我们不想专注。 是大脑认为：当前环境，不值得投入高算力。 为什么非母语会让人瞬间专注？ 因为它打断了大脑的自动预测。 我在听粤语的时候，大脑没办法轻松补全。 于是它只能进入：高参与模式。 这时候，我的大脑会同时启动很多系统： 语音识别 上下文推理 情绪判断 关键词抓取 短时记忆缓存 可以说我已经不是单纯的在听了，是在实时解码。 这会让大脑进入一种非常特殊的状态： “可控的不确定性”。 心理学把这个概念叫做：最佳难度区间。 意思是： 当任务难度略高于当前能力时，人最容易进入深度专注。 太简单，大脑会觉得无聊。 太难，大脑也会放弃。 只有那种： 再认真一点我就能完全掌握的状态， 最容易触发心流。 这也是为什么： 打游戏容易上瘾 学新技能容易沉浸 去陌生城市人会特别清醒 看原音无字幕的国外电影反而不困 因为我们的大脑不再自动驾驶了。 而且在用这个方法学到的内容都会比平时记得更牢，印象更深刻。 认知心理学把这个叫：加工层次理论 它认为： 信息记不记得住，取决于你处理它时有多深。 就好比： 刷1个小时条短视频。 大脑处理方式是： “哦，知道了。” 这种属于浅层加工。 所以第二天几乎全忘。 但如果听粤语播客的时候： 我需要 猜词义 联系上下文 判断语气 修正理解 反复确认 这种属于深层加工。 于是记忆会非常牢。 因为我的大脑付出了认知成本。 而人类大脑有个非常现实的机制： 越费劲获得的信息，越容易被判定为重要。 这也是为什么： 自己查资料学会的东西最难忘 死记硬背反而最容易忘 考试前临时抱佛脚记不住 靠自己真正推导出来的知识却能记很多年 因为主动参与，本身就是记忆强化。 我们现代人最大的危机之一， 是信息环境过于低阻力。 久而久之，大脑会越来越习惯： 低认知负荷输入。 我就深受其害， 稍微长一点的我就很难看进去 复杂表达也看不进去 需要思考的内容会本能逃避 专注力也在持续下降 在很长一段时间里，我都仿佛得了阅读障碍一般。 获取信息的途径都通过听，很少看。 而且我发现每次我旅行回来之后，整个人的状态都会特别好。 因为陌生环境会重新激活我的注意力系统。 我的大脑必须重新观察世界。 就像我们小时候，总感觉时间过得很慢。 但长大之后，却感觉一年比一年过得快。 是因为小时候我们觉得一切都新鲜。 而现在成年人的生活都太重复了。 所以我们的大脑就开始压缩记忆。 我现在越来越觉得：人确实应该主动给自己制造一点可控陌生感。 比如： 用非母语听播客 看无字幕电影 学一个完全不会的技能 刻意接触不同圈层的人 去陌生城市旅居 改变固定的信息摄入方式 这些事情的意义，不只是学习。 还是在重新训练我们的注意力。 阻力即专注。 障碍本身，就是专注的开关。

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即友_tina
2月前

王梦珂Mengke: 朋友们周一好！我最近把一本小书整理出来了，叫《把才华变成钱：一个人做品牌工作手册》。这件事是很重要的而我想告诉大家：养活自己，爱好文艺，这两件事可并行不悖。 写它的初衷很简单：我发现很多有能力、有产品、有经验的人，并不是不值钱，而是别人不知道他为什么值钱、没办法收钱。 所以这本书不讲做人设、不讲追热点，也不讲怎么把自己包装成网红，而是讲一个人怎么说清楚自己帮谁、解决什么问题、凭什么被信任，以及怎么把能力变成一个可以买的东西。 现在我把完整书稿免费公开了，可以在线读，也可以下载 PDF：https://haoshiyinli.com/book 如果你正在做自己的产品、服务、咨询、内容或一人公司，应该会用得上。如果有一个阅读目标的话，那么祝你又有文化又有钱。 最后，也欢迎转发给朋友～ 希望对你有启发哦。💡

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