中午吃了一盒寿司，饭后加了一块提拉米苏蛋糕。

吃完蛋糕就明显开始困了，但我依然作死吃了一块黄油菠萝包。

这下连力气都没有只想睡觉了💤

保持高精力的第二个秘诀是三餐之间不进食，保持空腹状态。
（第一个秘诀是运动）

（所以为什么吃那么多，反思中）

我又灵光一现了i人和e人的区别。

e人的兼容性很强，ta能兼容各种各样的人，不管是很i的人，还是很怪的人，ta都可以瞬间和你拉近距离，制造亲密感。
但是这种兼容的本质其实是忽略不同，ta是在用强大的热情和感染力去感染你、覆盖你，忽略你身上的差异性。（非贬义）
本质上，你们的亲密仍然是ta强大的影响力和感染力的结果，而不是建立在你们对彼此差异的真正理解上。

而i人的兼容性很差，ta能交的朋友很少。
因为i人对人的差异太敏感了，ta不会忽略别人身上的差异性，反而可能会扩大这种对于差异性的感知。
比如说一个人的神态、气质和气场，这些对于i人来说是一种非常强烈的信号，并且有非常大量的细节可以阅读。
有时这会对i人产生强大的吸引力，让ta不由自主地想要沉浸式观察人类……

我感觉高敏感人群需要的环境，是一种恰到好处有噪音的环境。

一般来说吵闹的环境会严重干扰ta们，但这并不意味着ta们需要去到一个非常安静的环境。

其实，非常安静的环境和非常吵闹的环境具有同等强烈的刺激性，都会让人感到不安。
比如说在荒野求生纪录片，如果树林里有很多鸟嘎嘎地叫，说明所处环境很安全；但如果鸟突然都不叫了，周围一片寂静，就很可能是有危险的捕食者来了，这时就要格外小心。
有时候安静反而代表着危险来临。
所以，安全感是需要一些噪音的。
就像在图书馆，大家偶尔会有一些轻声低语；或是有遥远的电视机发出的声音；又或是早晨的鸟叫声，这些声音不至于吵到你，但又有一定的存在感，这种恰到好处的声音最能让人放松下来。

灵光一现：
社交对i人是极限运动。

关键词：心跳加速；紧张；犹豫不决；后怕；命悬一线；生死赌博。

曾经有人跟我说过：社交多了就习惯了。
但这个建议和我在社交后实际感受到的不一样。

对于i人来说，心态更像是“我好不容易死里逃生为什么还要再来一次”

所以可能反而会越社交越不想社交。

不过另一个方面来讲，挫败感也是阶段性的，宏观整体上看，社交能力可能还是呈现增长趋势……

最近买了一台二手macbook

过程中写了一篇购买指南，顺手分享一下：
ai.feishu.cn

发现 youmind的写文档agent 比 gemini的canvas 更好用

一样的提示词，youmind的文档内容明显更完整。
gemini甚至在文档里给我留空让我自己写，你这。。。

我发现我有一种「害怕自己帮不上忙」的焦虑。

其实可能可持续的，理想的，放松的状态是「你需要就找我，你不需要我就做自己的事」。

但我现下的状态是，觉得自己有一种必须帮上别人的义务，这让我会过度地干涉他人，并且让自己感受到一种自证的压力。
感觉好累。

就好像缺少「自我」这个主心骨一样，我的思想是围绕着别人转的，潜藏的价值观是「我是为别人塑造的」

发现AI的使用会促进我的注意力分散

点击屏幕，AI 开始生成，在等待的过程中，我会去看一些别的东西，但又不会看很久，过一会就需要 check 一下 AI 是否生成好了。

如果发现自己处在思维很跳动的状态，定不下来，那就需要出门走一走，或者去阳台静一静，通过呼吸帮助自己再次放松和沉浸下来，调整自己的状态。

昨天看扣子AI挑战赛的教程，这一段关于「使用 Next.js + Tailwind CSS 来开发网页」的内容让我特别印象深刻（见图中红框）。
感觉是我第一次见到真正把 AI 编程写成任何人都能看懂能用的教程。

我自己以前刷到的AI编程分享大部分只停留在红框上方的部分，分享了很多专业名词，讲的也很有道理，但是我看不懂，就没法实操。

但是扣子这个就告诉你，不懂没事，你就照着这个步骤做，然后1234……

这下我就可以无脑使用了哈哈哈

教程网址：bytedance.larkoffice.com

ps：也可能是我看AI编程教程看得比较少，目前接触不多，所以很多好教程没看过hh

这个prompt特别好，我把自己flomo的1200+条笔记导出了，上传给gemini分析，得到了很触动我的超长分析。
（本来用flomo的AI洞察，但是效果不理想，并且第二次尝试说没有符合条件的笔记……一千多条都找不到吗……？）

因为内容有隐私所以不全部分享，只摘录了几个金句：

你不需要变得“正常”，你只需要变得“有用”。你的敏感、你的结构化思维、甚至你的痛苦，都是素材。停止试图修复自己，开始使用自己。

现实是，笨拙的、混乱的、甚至错误的行动，其价值远高于完美的计划。

你需要的不是更狠的鞭策，也不是更巧的捷径，而是**“节奏”**。你像一个总是猛踩油门然后猛踩刹车的司机，车子（你的身体和精神）快散架了，但车还没开多远。