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置顶请回答 2024-我的数字人生总结，提前祝大家新年快乐
helloo2020.github.io
去年的今天，在下班拥挤的地铁上，我写完《请回答2023》m.okjike.com。这几天，我也在思考是否要回答2024，思索良久后，我决定不仅要写，还要每年坚持下去。我想以我的简介为主轴来回顾这一年：
## Part1 跑步
关键字：785km，3次半马，12个国家，24个城市
年初目标700km，实际跑了785km，累计奔跑76个小时。参加了3次半马比赛，PB。这一年跑步的足迹遍布12个国家、24个城市，无论是出差还是旅行，我都会习惯性带上一双跑鞋，用跑步去感受每一座城市。每次跑完步，我都会写下跑步日记，记录当下感受。
我喜欢上了用参加比赛的方式去旅行，也享受在21.095km的赛道上与陌生人互相加油的感觉。跑步已成为我的心流时刻。2025年，我希望能顺利完成人生首次全马，同时参加更多比赛，健康持久地跑下去。
## Part2 读书
关键字：51本，215h，365天，微信读书，Kindle
打开微信读书的报告，今年阅读51本书，累计215小时，完成了微信读书365天打卡（虽然很多周末只是看1分钟打卡，时间不够靠听书划水凑）。我已经习惯在通勤路上，进入地铁就掏出Kindle阅读，甚至会暂停耳机里的音乐。与2023年相比，今年读书后我会多一些思考，虽然每本书可能只写下一两句话的感受，但这也是进步。最近看书的感受是，书籍是一面镜子，阅读就是在照镜子，能从书本里读懂这个复杂的世界和自己。
## Part3 旅行
关键字：15个国家，65个城市，36次飞行，97H飞行
今年是2019年后出行密度最高的一年，飞行36次，自驾3000多km，出差加旅行去了15个国家（解锁8个新国家），去了 65个城市，平均 10 天飞行一次。打卡了马来西亚、菲律宾、新加坡、西班牙、意大利、法国、梵蒂冈、圣马力诺、冰岛、波兰、挪威、缅甸、老挝、泰国、印尼，累计去过30多个国家。这一年走过很多地方，路途崎岖不平，看过山川大河，也看过涓流小溪。保持在路上的状态，就是在感受人生，而人生也是一场旅行。
## Part4 工作
有失望（ld给我承诺未兑现），也有开心的时刻。今年最高光的时刻当属12月组织的一场培训，我觉得可以给自己和小伙伴打10分。整体而言，我觉得2024年依然是持续蜕变的过程（原本想用“成长”，但觉得“成长”更适合年轻人，对于中年人不太合适），还有许多东西需要持续学习和改变，无论是做事还是为人的方式。
## Part5 Others
### 演出
今年开启了听演唱会之路，听了安溥（2场）、伍佰、周杰伦、徐佳莹等。2025年想听陈粒的演唱会。
### 英语
依然保持工作日每天学习英语的习惯，如今更多是为了保持语感，够用就好。下半年放弃了扇贝（累计打卡2000多天），改用多邻国，目前已连续打卡118天，这个习惯会一直坚持。
### 早睡
从去年开始意识到熬夜问题，设定每天早于00:30睡觉为早睡，记录352天，早睡率65%，相比去年提升18%（去年下半年是47%），希望2025年能提高到75%-80%。
### 健康
坚持每年洗牙1-2次；4月份重新做了一颗牙齿的烤瓷牙，解决多年困扰；每年12月体检（今年有1项指标NG）。
### 驼背
其实驼背已久，我身高本有178cm，但是驼背就很矮，从今年开始，每天设置十个提醒不要驼背，自我感觉有效果，走在路上会下意识挺胸抬头。
### blog
年初给自己定目标每月发一篇blog，前半年基本月更，下半年有几次停更，但实际上有写只是没发。我觉得写作是深入思考、与自己深层次对话的过程，把想法写出来是值得做的事
### 投资
在连续亏损好几年后，今年股票账户有9.89%的收益率，支付宝有12.66%的收益率（不过最后1天交易日亏了一些）。虽然没把前几年亏的钱赚回来，但给了我很大信心。投资是与时间做朋友，要不断提升认知，与人性抗争。投资是一件简单而又复杂的事情，买入卖出的操作简单，但决策过程复杂。越来越觉得打工一辈子不易，今年希望通过学习提高理财水平，以防老了被优化时不至于焦虑
### 音乐
网易云显示今年听了5190首歌，498小时（实际可能更多），总结里“比起去年你听了更多的冥想，生活发生了新变化吗”这句话直击我心，确实今年听的冥想和轻音乐更多，让我更加peace
### 播客
165天，109小时，153单集，感谢播客陪伴我跑步和通勤。
### 未坚持的习惯
平板支撑和俯卧撑，坚持几天就放弃了，我的力量和肌肉还是太差。
## 2024年购物清单
1. 全飞秒近视手术：一直想做未做，2023年立下2024年生日前摘掉眼镜的flag，已做快3个月，恢复不太好，但不戴眼镜跑步很舒服，坦然接受恢复结果。
2. 群晖224+NAS，目前闲置，没时间不建议买，需大量时间学习研究。
3. iPhone 15 Pro Max：卖掉14PM买二手15PM，段永平每年换手机提到照片和视频价值，等老了高清照片视频会唤起很多记忆。
4. 大疆Action 5 Pro：纠结后下单，大疆朋友给85折券，希望记录未来生活，部分原因同第二点。
5. 米家冰箱制冰版：希望夏天喝可乐、喝酒时冰块自由，也希望2025年恢复做饭，之前冰箱小，冰箱贴都贴不下。
6. 徕芬电动牙刷：替换使用多年的欧乐，拼多多买支架，使用感不错。
7. AirPods 4 ANC：在AirPods 2 Pro间纠结后买这款，续航一般，但降噪在非入耳式里优秀，PDD购买。
8. Apple Watch Ultra 2：二手闲鱼购入，屏幕大、显示多、续航长，性价比不错。
## 2024年推荐
1. 微信读书（读书自由，多端同步）
2. 播客（这一年听了100多小时播客）
3. 闲鱼（卖闲置；衣食住行，闲鱼搜一下解锁新世界）
4. 滴答清单
5. 一生足迹APP
## 2024年记忆犹新的时刻
1. 春节马来西亚&新加坡自驾之旅，第一次带爸妈出国旅行
2. 色达之行，日落转场时刻
3. 自驾东山岛、汕头
4. 云浮、东莞、广州三场半马完赛过程
5. 凌晨在阿勒泰喝酒，赛里木湖看日落
6. 凌晨2点在意大利高速上看到的星空
7. 凌晨4点在布罗莫火山等日出
8. diamond beach看到的冰川
9. 广州的周末
10. 这一年在路途中看到的景色和感受
## 2024年遗憾的事情
去年写了很多遗憾之事，仔细想来，今年其实也有遗憾，但现在回头看，似乎都不足为道。坦然接受遗憾，平常心对待，放大生活中的美好时刻，生活会更从容。
我想用关键字总结这一年，却发现做不到。我只能问自己，今年比去年好吗？有进步吗？答案是“有”，这就够了。2025年，我对自己的期待也是如此，相比2024年有进步就好吧
helloo2020.github.io
去年的今天，在下班拥挤的地铁上，我写完《请回答2023》m.okjike.com。这几天，我也在思考是否要回答2024，思索良久后，我决定不仅要写，还要每年坚持下去。我想以我的简介为主轴来回顾这一年：
## Part1 跑步
关键字：785km，3次半马，12个国家，24个城市
年初目标700km，实际跑了785km，累计奔跑76个小时。参加了3次半马比赛，PB。这一年跑步的足迹遍布12个国家、24个城市，无论是出差还是旅行，我都会习惯性带上一双跑鞋，用跑步去感受每一座城市。每次跑完步，我都会写下跑步日记，记录当下感受。
我喜欢上了用参加比赛的方式去旅行，也享受在21.095km的赛道上与陌生人互相加油的感觉。跑步已成为我的心流时刻。2025年，我希望能顺利完成人生首次全马，同时参加更多比赛，健康持久地跑下去。
## Part2 读书
关键字：51本，215h，365天，微信读书，Kindle
打开微信读书的报告，今年阅读51本书，累计215小时，完成了微信读书365天打卡（虽然很多周末只是看1分钟打卡，时间不够靠听书划水凑）。我已经习惯在通勤路上，进入地铁就掏出Kindle阅读，甚至会暂停耳机里的音乐。与2023年相比，今年读书后我会多一些思考，虽然每本书可能只写下一两句话的感受，但这也是进步。最近看书的感受是，书籍是一面镜子，阅读就是在照镜子，能从书本里读懂这个复杂的世界和自己。
## Part3 旅行
关键字：15个国家，65个城市，36次飞行，97H飞行
今年是2019年后出行密度最高的一年，飞行36次，自驾3000多km，出差加旅行去了15个国家（解锁8个新国家），去了 65个城市，平均 10 天飞行一次。打卡了马来西亚、菲律宾、新加坡、西班牙、意大利、法国、梵蒂冈、圣马力诺、冰岛、波兰、挪威、缅甸、老挝、泰国、印尼，累计去过30多个国家。这一年走过很多地方，路途崎岖不平，看过山川大河，也看过涓流小溪。保持在路上的状态，就是在感受人生，而人生也是一场旅行。
## Part4 工作
有失望（ld给我承诺未兑现），也有开心的时刻。今年最高光的时刻当属12月组织的一场培训，我觉得可以给自己和小伙伴打10分。整体而言，我觉得2024年依然是持续蜕变的过程（原本想用“成长”，但觉得“成长”更适合年轻人，对于中年人不太合适），还有许多东西需要持续学习和改变，无论是做事还是为人的方式。
## Part5 Others
### 演出
今年开启了听演唱会之路，听了安溥（2场）、伍佰、周杰伦、徐佳莹等。2025年想听陈粒的演唱会。
### 英语
依然保持工作日每天学习英语的习惯，如今更多是为了保持语感，够用就好。下半年放弃了扇贝（累计打卡2000多天），改用多邻国，目前已连续打卡118天，这个习惯会一直坚持。
### 早睡
从去年开始意识到熬夜问题，设定每天早于00:30睡觉为早睡，记录352天，早睡率65%，相比去年提升18%（去年下半年是47%），希望2025年能提高到75%-80%。
### 健康
坚持每年洗牙1-2次；4月份重新做了一颗牙齿的烤瓷牙，解决多年困扰；每年12月体检（今年有1项指标NG）。
### 驼背
其实驼背已久，我身高本有178cm，但是驼背就很矮，从今年开始，每天设置十个提醒不要驼背，自我感觉有效果，走在路上会下意识挺胸抬头。
### blog
年初给自己定目标每月发一篇blog，前半年基本月更，下半年有几次停更，但实际上有写只是没发。我觉得写作是深入思考、与自己深层次对话的过程，把想法写出来是值得做的事
### 投资
在连续亏损好几年后，今年股票账户有9.89%的收益率，支付宝有12.66%的收益率（不过最后1天交易日亏了一些）。虽然没把前几年亏的钱赚回来，但给了我很大信心。投资是与时间做朋友，要不断提升认知，与人性抗争。投资是一件简单而又复杂的事情，买入卖出的操作简单，但决策过程复杂。越来越觉得打工一辈子不易，今年希望通过学习提高理财水平，以防老了被优化时不至于焦虑
### 音乐
网易云显示今年听了5190首歌，498小时（实际可能更多），总结里“比起去年你听了更多的冥想，生活发生了新变化吗”这句话直击我心，确实今年听的冥想和轻音乐更多，让我更加peace
### 播客
165天，109小时，153单集，感谢播客陪伴我跑步和通勤。
### 未坚持的习惯
平板支撑和俯卧撑，坚持几天就放弃了，我的力量和肌肉还是太差。
## 2024年购物清单
1. 全飞秒近视手术：一直想做未做，2023年立下2024年生日前摘掉眼镜的flag，已做快3个月，恢复不太好，但不戴眼镜跑步很舒服，坦然接受恢复结果。
2. 群晖224+NAS，目前闲置，没时间不建议买，需大量时间学习研究。
3. iPhone 15 Pro Max：卖掉14PM买二手15PM，段永平每年换手机提到照片和视频价值，等老了高清照片视频会唤起很多记忆。
4. 大疆Action 5 Pro：纠结后下单，大疆朋友给85折券，希望记录未来生活，部分原因同第二点。
5. 米家冰箱制冰版：希望夏天喝可乐、喝酒时冰块自由，也希望2025年恢复做饭，之前冰箱小，冰箱贴都贴不下。
6. 徕芬电动牙刷：替换使用多年的欧乐，拼多多买支架，使用感不错。
7. AirPods 4 ANC：在AirPods 2 Pro间纠结后买这款，续航一般，但降噪在非入耳式里优秀，PDD购买。
8. Apple Watch Ultra 2：二手闲鱼购入，屏幕大、显示多、续航长，性价比不错。
## 2024年推荐
1. 微信读书（读书自由，多端同步）
2. 播客（这一年听了100多小时播客）
3. 闲鱼（卖闲置；衣食住行，闲鱼搜一下解锁新世界）
4. 滴答清单
5. 一生足迹APP
## 2024年记忆犹新的时刻
1. 春节马来西亚&新加坡自驾之旅，第一次带爸妈出国旅行
2. 色达之行，日落转场时刻
3. 自驾东山岛、汕头
4. 云浮、东莞、广州三场半马完赛过程
5. 凌晨在阿勒泰喝酒，赛里木湖看日落
6. 凌晨2点在意大利高速上看到的星空
7. 凌晨4点在布罗莫火山等日出
8. diamond beach看到的冰川
9. 广州的周末
10. 这一年在路途中看到的景色和感受
## 2024年遗憾的事情
去年写了很多遗憾之事，仔细想来，今年其实也有遗憾，但现在回头看，似乎都不足为道。坦然接受遗憾，平常心对待，放大生活中的美好时刻，生活会更从容。
我想用关键字总结这一年，却发现做不到。我只能问自己，今年比去年好吗？有进步吗？答案是“有”，这就够了。2025年，我对自己的期待也是如此，相比2024年有进步就好吧
25 120
月更 blog-《春节回乡随笔》在高铁上，断断续续用手机敲完 mp.weixin.qq.com
6点45分，刚刚坐上的士的那一瞬间，就收到了老妈的消息“上车没”。老妈如果她在武汉，肯定会起来送我的
刚刚，一对老年夫妻，互相搀扶着，步履蹒跚在列车外，脑袋贴着车窗，应该是在送别自己的亲人吧
透过车窗，我看到他苍老的面孔，满头银发焦急的寻找，只是找了很久都没找到。这又是谁的父母，车厢里谁又是他们都子女呢？
看到他们依依不舍的搀扶着离开，列车缓缓开动，我拍下了这张照片。我想，这也是我们的父母，而我就是车厢里的子女
图片
昨晚临时买到了高铁票，但是需要补4 个小时无座。于是外卖下单折叠板凳，骑手0点 30 分接单，差不多 1 点送到。在等外卖的时候，感觉有些疲惫，于是点开他的个人主页，100% 好评，97.84% 的准时率，那时候也在想，这是谁的儿子，又是谁的父母...这么冷的冬天，凌晨，正月初五，还在外面送外卖呢
图片
此刻，坐在返回深圳的高铁上，窗外的景飞驰的闪过：红红的太阳像一团火球被雾气裹住，安静的村庄，还有结满了霜的农田.....春节就这样结束了，而情绪还未从氛围中抽离出来。但是每年这个时候，踏进高铁站的那瞬间，就知道年结束了，新的一年真的开始了
前几天带小外甥回家，在院子里遇到了小白，小白远远的追着小外甥跑，贴着他亲热，小外甥偶尔跑开，又跑回去挠挠小白
“你离它远一点，如果咬到你就麻烦了”，我说
他没有理我，但是和小狗玩耍结束之后，他突然笑着对我说：“你说，小狗狗能有什么坏心思呢？”
成年人总是心存戒备，而小朋友的眼里是天真无邪，他的这句话这几天我时常想起。
图片
在火车上，本来想看看书，拿起来几次，又都放了下去，没有心思。于是偶尔听听音乐，刷刷手机，或者看看窗外，让思绪就这样随着列车飞驰而过。车厢里挤满了人，有座的，无座的，小朋友，中年人，老年人。列车到站，有人下车，有人上车。小包裹，大包裹，装的不仅是行李，还有满满的乡愁吧
突然想到昨晚买的折叠板凳还没使用，于是拿出来，递给了站在过道上的阿姨，今天一天，她的心情应该都会很好多吧
图片
早上在高铁站，虽然时间匆忙，还是去蔡林记买了一碗热干面。每次回家或者离开的时候，都会在火车站吃一碗热干面。在武汉读书的时候，我是不喜欢吃热干面的，但是离开武汉去南方工作之后，反而喜欢上热干面。热干面的意义不再是一碗面，还意味着离家的距离和味道吧
图片
随着年龄的长大，能吃到的东西越来越多，但是有些味道却怎么也尝不到了，只能在记忆中回味，比如小时候外婆做的糯米煎鸡蛋，外公夏天给我买的 2块5 的健力宝，夏天路边摊上 1 块钱 1 块的西瓜...
食材和菜谱是最容易获得的，但是为你做饭，陪一起吃饭的人是最难得的
不知不觉，列车已经开了 3 个小时了，离深圳只有 2个小时了，车窗外的景色也从冰冷萧条，逐渐变得郁郁葱葱和晴朗起来，只是心都感觉到离家的距离越来越远了，人到中年，感觉家的方向好像有块强大的磁场，无论走了多远、多久，都会把你的心吸过去，所以，常回家看看吧
用手机敲打了这些文字，新的一年，希望身边的朋友们，还有陌生人平安喜乐
6点45分，刚刚坐上的士的那一瞬间，就收到了老妈的消息“上车没”。老妈如果她在武汉，肯定会起来送我的
刚刚，一对老年夫妻，互相搀扶着，步履蹒跚在列车外，脑袋贴着车窗，应该是在送别自己的亲人吧
透过车窗，我看到他苍老的面孔，满头银发焦急的寻找，只是找了很久都没找到。这又是谁的父母，车厢里谁又是他们都子女呢？
看到他们依依不舍的搀扶着离开，列车缓缓开动，我拍下了这张照片。我想，这也是我们的父母，而我就是车厢里的子女
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昨晚临时买到了高铁票，但是需要补4 个小时无座。于是外卖下单折叠板凳，骑手0点 30 分接单，差不多 1 点送到。在等外卖的时候，感觉有些疲惫，于是点开他的个人主页，100% 好评，97.84% 的准时率，那时候也在想，这是谁的儿子，又是谁的父母...这么冷的冬天，凌晨，正月初五，还在外面送外卖呢
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此刻，坐在返回深圳的高铁上，窗外的景飞驰的闪过：红红的太阳像一团火球被雾气裹住，安静的村庄，还有结满了霜的农田.....春节就这样结束了，而情绪还未从氛围中抽离出来。但是每年这个时候，踏进高铁站的那瞬间，就知道年结束了，新的一年真的开始了
前几天带小外甥回家，在院子里遇到了小白，小白远远的追着小外甥跑，贴着他亲热，小外甥偶尔跑开，又跑回去挠挠小白
“你离它远一点，如果咬到你就麻烦了”，我说
他没有理我，但是和小狗玩耍结束之后，他突然笑着对我说：“你说，小狗狗能有什么坏心思呢？”
成年人总是心存戒备，而小朋友的眼里是天真无邪，他的这句话这几天我时常想起。
图片
在火车上，本来想看看书，拿起来几次，又都放了下去，没有心思。于是偶尔听听音乐，刷刷手机，或者看看窗外，让思绪就这样随着列车飞驰而过。车厢里挤满了人，有座的，无座的，小朋友，中年人，老年人。列车到站，有人下车，有人上车。小包裹，大包裹，装的不仅是行李，还有满满的乡愁吧
突然想到昨晚买的折叠板凳还没使用，于是拿出来，递给了站在过道上的阿姨，今天一天，她的心情应该都会很好多吧
图片
早上在高铁站，虽然时间匆忙，还是去蔡林记买了一碗热干面。每次回家或者离开的时候，都会在火车站吃一碗热干面。在武汉读书的时候，我是不喜欢吃热干面的，但是离开武汉去南方工作之后，反而喜欢上热干面。热干面的意义不再是一碗面，还意味着离家的距离和味道吧
图片
随着年龄的长大，能吃到的东西越来越多，但是有些味道却怎么也尝不到了，只能在记忆中回味，比如小时候外婆做的糯米煎鸡蛋，外公夏天给我买的 2块5 的健力宝，夏天路边摊上 1 块钱 1 块的西瓜...
食材和菜谱是最容易获得的，但是为你做饭，陪一起吃饭的人是最难得的
不知不觉，列车已经开了 3 个小时了，离深圳只有 2个小时了，车窗外的景色也从冰冷萧条，逐渐变得郁郁葱葱和晴朗起来，只是心都感觉到离家的距离越来越远了，人到中年，感觉家的方向好像有块强大的磁场，无论走了多远、多久，都会把你的心吸过去，所以，常回家看看吧
用手机敲打了这些文字，新的一年，希望身边的朋友们，还有陌生人平安喜乐
春节返乡随笔
6 50
胡乱地把东西塞进行李箱，终究要启程回深打工了
离开家还是挺不舍的，但是这个春节的记忆比以前要深刻一些：
-回老家，参加了亲戚的婚礼
-看望了姑父
-见到了姨夫姨妈
-这两天连续喝了3次白酒
-陪亲戚打了4 次麻将，输了4 次
-跑步5次，没有看书
-没有和任何老朋友老同学见面聚会（除了今天早上和一个朋友简单吃了十分钟的早饭）
离开家还是挺不舍的，但是这个春节的记忆比以前要深刻一些：
-回老家，参加了亲戚的婚礼
-看望了姑父
-见到了姨夫姨妈
-这两天连续喝了3次白酒
-陪亲戚打了4 次麻将，输了4 次
-跑步5次，没有看书
-没有和任何老朋友老同学见面聚会（除了今天早上和一个朋友简单吃了十分钟的早饭）
22 00
有 7，8 年没有回到老家了，今天回来，真切地感受到了这首诗的意境。看到了很多亲朋好友，也认识了很多新的面孔，但也有很多老的面孔永远的消失了，复杂的情绪糅杂在一起...
人生如烟花，燃烧的再绚丽多彩，也是要熄灭的
少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰
儿童相见不相识，笑问客从何处来
人生如烟花，燃烧的再绚丽多彩，也是要熄灭的
少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰
儿童相见不相识，笑问客从何处来
21 00
2年没有回家了，走进家门的瞬间，十分的亲切
中午老妈做饭，我站在旁边，看着阳光透过窗户，投在厨房的食材上，感觉生活有希望就是一件好事情
今天回家的路上，司机一边开车一边玩手机，忍了一会，我说“开车就不要玩手机了”，要是以前，我肯定不好意思这样做，大概率默默系紧安全带，然后焦虑的坐到终点，这也算走出自己的“舒适区”吧
下午决定出门跑步，发现家门口新建了绿道，顺着河边跑步，阳光投在身上，没有感觉到寒冷
跑完 1 圈，绕过2 座桥，竟然不到 6km，小时候觉得这条路线很长很长，但是不知道有多长，今天终于用跑步的方式丈量了。沿途有些地方变了，有些没有变，熟悉又陌生，亲切又疏离
结束跑步，在小区遇到了一只小狗，紧紧追着我，毕竟，对于它来说，我是这个小区里的陌生人了
打开 Keep，显示总跑量 3000km，离5000km 还差 2000km，要继续加油了！ 而这次跑步，竟然是我第一次在家跑步，回深圳打工之前，尽量再多跑几次吧
跑步日记-60，7km
中午老妈做饭，我站在旁边，看着阳光透过窗户，投在厨房的食材上，感觉生活有希望就是一件好事情
今天回家的路上，司机一边开车一边玩手机，忍了一会，我说“开车就不要玩手机了”，要是以前，我肯定不好意思这样做，大概率默默系紧安全带，然后焦虑的坐到终点，这也算走出自己的“舒适区”吧
下午决定出门跑步，发现家门口新建了绿道，顺着河边跑步，阳光投在身上，没有感觉到寒冷
跑完 1 圈，绕过2 座桥，竟然不到 6km，小时候觉得这条路线很长很长，但是不知道有多长，今天终于用跑步的方式丈量了。沿途有些地方变了，有些没有变，熟悉又陌生，亲切又疏离
结束跑步，在小区遇到了一只小狗，紧紧追着我，毕竟，对于它来说，我是这个小区里的陌生人了
打开 Keep，显示总跑量 3000km，离5000km 还差 2000km，要继续加油了！ 而这次跑步，竟然是我第一次在家跑步，回深圳打工之前，尽量再多跑几次吧
跑步日记-60，7km
22 10