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跑步日记-142
经过ai的帮助，加上在公司跑步机训练了一个月（顶着手机实时看步频和配速），最近的跑步数据发生了质的变化：
步频从之前180不到提升到190+，触地时间和垂直振幅也大幅的下降，心率控制的也很低，在zone2区间
今天上班看到颜如晶跑完上海全马的视频，受到了激励，加油了
经过ai的帮助，加上在公司跑步机训练了一个月（顶着手机实时看步频和配速），最近的跑步数据发生了质的变化：
步频从之前180不到提升到190+，触地时间和垂直振幅也大幅的下降，心率控制的也很低，在zone2区间
今天上班看到颜如晶跑完上海全马的视频，受到了激励，加油了
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2025/11--读书时间少了8h，是今年炒股亏得最多的一个月，全力冲刺全马，第一次月跑量到140+
✅读书32.5h，7本
✅多邻国/背单词30天
❌炒股负收益
✅俯卧撑750次
✅跑步145km
✅30天平均心情指数3.1
✅早睡率86.67%
10月
m.okjike.com
✅读书32.5h，7本
✅多邻国/背单词30天
❌炒股负收益
✅俯卧撑750次
✅跑步145km
✅30天平均心情指数3.1
✅早睡率86.67%
10月
m.okjike.com
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跑步日记-141，7km慢跑，跑步城市打卡-厦门
准备全马，按照ai的建议，严格训练了一个月（除了月初膝盖不舒服，调整了一个星期），希望接下来一切顺利
来的路上补了疯狂动物城1，临走之前，去看了疯狂动物城2，动画片可以拍的这么有深度，老少皆宜，不知道什么时候中国可以拍出这样的动画片
准备全马，按照ai的建议，严格训练了一个月（除了月初膝盖不舒服，调整了一个星期），希望接下来一切顺利
来的路上补了疯狂动物城1，临走之前，去看了疯狂动物城2，动画片可以拍的这么有深度，老少皆宜，不知道什么时候中国可以拍出这样的动画片
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