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置顶除夕🐍。给自己的一些希冀：
1. 既然选择同时走那几条难的路。记得勇敢。有些触手可及的东西，会在多日后变成背叛自己的代价。继续做一个勇敢不要的人。
2. 最大的挑战是有所背负，越往前走定会孤独。但孤独里面有你追求的坦荡。一无所有从来都是更容易的，因为没有，所以一切都是构建。而有所背负是推倒重建，是抵抗自我怀疑，是割舍，也是通往强大的必经之路。
3. 不要解释。接受评判。不去咀嚼。你有能力分清，那些砸向你的东西，哪些是嫉妒、哪些是偏见、哪些是投射、哪些是臆想。你也可以拒绝附着那些不坦白的、过度包装的、虚张声势的。
4. 去与少年的自己和解。重新看见她，拉起她的手，陪她哭，理解她，支持她。让她长大，并最终走入我的身体。
5. 保持健康。感受身体。在焦虑爆发的时候想想此刻拥有什么。无论是灵活的四肢，还是顺畅吸入的空气。尊重它的出现，也记得它会离开。
6. 继续学习，保持谦卑。把丰富的触角放在正确的地方，让它在积极的领域里安放。高敏人的稳定从来都不是时刻感到安全，而是让自己的不稳定有所释放与建树。天性无法让你做一只慵懒的花猫，那就做一只温柔又敏捷的丛林猛兽。
7. 自省，但别愧疚。自爱，但别自怜。可以活得像个孩子，但要“杀死”幼态心智。
8. 你永远可以选择。无论发生什么。客观环境的人事，你都有自己的主体性视角，这是人与动物的区别。无论环境多么的动荡与恶劣，人都有选择自身态度和应对方式的精神自由。这种精神自由是人类最宝贵的力量，也无法被剥夺。
9.相信时间。相信未来的可塑性。相信生命意义的可创造性。
10. 让爱往高处去，也跟爱一起去往高处。爱自己。爱家人。爱抱着善意出现在我生命里的人，爱那些诚实暴露脆弱的灵魂。爱这个世界。
1. 既然选择同时走那几条难的路。记得勇敢。有些触手可及的东西，会在多日后变成背叛自己的代价。继续做一个勇敢不要的人。
2. 最大的挑战是有所背负，越往前走定会孤独。但孤独里面有你追求的坦荡。一无所有从来都是更容易的，因为没有，所以一切都是构建。而有所背负是推倒重建，是抵抗自我怀疑，是割舍，也是通往强大的必经之路。
3. 不要解释。接受评判。不去咀嚼。你有能力分清，那些砸向你的东西，哪些是嫉妒、哪些是偏见、哪些是投射、哪些是臆想。你也可以拒绝附着那些不坦白的、过度包装的、虚张声势的。
4. 去与少年的自己和解。重新看见她，拉起她的手，陪她哭，理解她，支持她。让她长大，并最终走入我的身体。
5. 保持健康。感受身体。在焦虑爆发的时候想想此刻拥有什么。无论是灵活的四肢，还是顺畅吸入的空气。尊重它的出现，也记得它会离开。
6. 继续学习，保持谦卑。把丰富的触角放在正确的地方，让它在积极的领域里安放。高敏人的稳定从来都不是时刻感到安全，而是让自己的不稳定有所释放与建树。天性无法让你做一只慵懒的花猫，那就做一只温柔又敏捷的丛林猛兽。
7. 自省，但别愧疚。自爱，但别自怜。可以活得像个孩子，但要“杀死”幼态心智。
8. 你永远可以选择。无论发生什么。客观环境的人事，你都有自己的主体性视角，这是人与动物的区别。无论环境多么的动荡与恶劣，人都有选择自身态度和应对方式的精神自由。这种精神自由是人类最宝贵的力量，也无法被剥夺。
9.相信时间。相信未来的可塑性。相信生命意义的可创造性。
10. 让爱往高处去，也跟爱一起去往高处。爱自己。爱家人。爱抱着善意出现在我生命里的人，爱那些诚实暴露脆弱的灵魂。爱这个世界。
38 16
🎁收到超大一份礼物：
一副亲手画的全家福！
竟然是来自一个中学生粉丝
连两只猫猫也画了进去
她在信里还特意说把满满画大了一点
肉嘟嘟的脸 自然的个性
但一定是一个在爱里长大 勇敢做自己的小孩
这太可爱了
无比超级感谢
this made my day✨✨✨
不知你在何处
希望你总是在希望里💛
一副亲手画的全家福！
竟然是来自一个中学生粉丝
连两只猫猫也画了进去
她在信里还特意说把满满画大了一点
肉嘟嘟的脸 自然的个性
但一定是一个在爱里长大 勇敢做自己的小孩
这太可爱了
无比超级感谢
this made my day✨✨✨
不知你在何处
希望你总是在希望里💛
15 10
今天收到的好消息💗💗💗
这位职业咨询的朋友，同时也在我们INNERWILD练习拳击与探索自我。所以一路见证了她的迷惘，也见证了她在迷惘中的选择。
之前接受《简单心理》采访的时候，我有提到，就算我非常确信我职业咨询的浓度与营养度，但不是所有人都能真正跨越过去走向改变的。任何在外人眼里看上去顺理成章的下一步，放在当事人身上都需要无比多的因素和气力才能发生真正的改变：比如足够痛苦、足够勇敢、足够耐心、足够渴望一个“我还可以”的证据。 也基于此，我无比尊重真正在愿意花时间去行动去缔造一些真正改变的人，因为我也是知道这足够艰难。
除此之外，我也更确认一件事：爱，能养育更强壮的人格。过去大半年，我亲眼见证了这位朋友如何从焦虑怯懦，在社群里收获了友谊、支持、尊重，从而敢安全地寻求帮助，在环境的鼓励下，自然而然就会从“怀疑自己— 批判自己”，转为“信任自己— 爱自己—欣赏自己— 好奇自己— 挑战自己”的过程。
心跳结实了，手脚就会松开。绳索一条条间断，毛孔一个个张开。一次性哭干了二十多年的眼泪，就不用沉迷过去了。考试也好，拳赛也好，新的证据已经形成。人生路漫漫，道路和命运一样也依旧会有起伏。勇敢往前走的人儿，手里揣满了他人的爱与自爱，目光如炬，脚步稳稳。她知道，最难的山，已经翻过去了。
这位职业咨询的朋友，同时也在我们INNERWILD练习拳击与探索自我。所以一路见证了她的迷惘，也见证了她在迷惘中的选择。
之前接受《简单心理》采访的时候，我有提到，就算我非常确信我职业咨询的浓度与营养度，但不是所有人都能真正跨越过去走向改变的。任何在外人眼里看上去顺理成章的下一步，放在当事人身上都需要无比多的因素和气力才能发生真正的改变：比如足够痛苦、足够勇敢、足够耐心、足够渴望一个“我还可以”的证据。 也基于此，我无比尊重真正在愿意花时间去行动去缔造一些真正改变的人，因为我也是知道这足够艰难。
除此之外，我也更确认一件事：爱，能养育更强壮的人格。过去大半年，我亲眼见证了这位朋友如何从焦虑怯懦，在社群里收获了友谊、支持、尊重，从而敢安全地寻求帮助，在环境的鼓励下，自然而然就会从“怀疑自己— 批判自己”，转为“信任自己— 爱自己—欣赏自己— 好奇自己— 挑战自己”的过程。
心跳结实了，手脚就会松开。绳索一条条间断，毛孔一个个张开。一次性哭干了二十多年的眼泪，就不用沉迷过去了。考试也好，拳赛也好，新的证据已经形成。人生路漫漫，道路和命运一样也依旧会有起伏。勇敢往前走的人儿，手里揣满了他人的爱与自爱，目光如炬，脚步稳稳。她知道，最难的山，已经翻过去了。
5 00
🎊直播预告｜ 如果满满愿意的话
🎬明天我39W，这会儿直播几乎属于顶风作案了
但为什么还是做此决定，原因有下：
1. 我的整个孕晚期身体状况和精神状况没有我预估得那么好，很多人在等的【职场付费系列】没有准备完成。同时，这个系列毕竟从构思到现在都有一年，内容随着我的准备愈发庞大、深入，目前进度在60%左右，我预估生完之后也还需要不少时间去梳理与录制。
2. 同样因为孕晚期身体原因，职业咨询的排队，也还有几十个没有消化完。（顺便再次对后面又排队且留言说不急，要我照顾身体，未来哪怕好几年随时都可以的朋友说声感谢，非常感动）。
同时我的各个社媒私信又总是收到职业困惑问题，大家也都带着对我身体的关切，包括找我做过咨询给我update近况的朋友。所以决定以此我身体能接受、且比较快的直播的方式，能尽量与大家做些沟通，表达对各位的感谢。
3. INNER WILD 在过去一年迸发出非常强大的生命力、氛围、价值，我们已非常确信它能改变人的人生。2026年，我会继续把最好的资源、人脉、理念灌注在这里，同时，INNER WILD 大概率要搬到更大的场地，以及会涨价。我们知道有很多朋友在关注IW，想加入或者在等一些契机—— 所以也在直播里带来一些折扣与讲解，希望能与渴望深度链接、渴望改变、渴望活出自我的同频之人早日相见。
4. 孕期发现了不少好物（拒绝了几十个广告，都是自己发现和用的），带给我很多良好体验。本来录了，没精力剪辑。可以挑一些分享给各位。
5. 最近经历很多情绪，愤怒、焦躁、爱、希望。有很多新的感悟，也做了很多新的决定。生产之后，精力更加有限需要重构，日后都决定把注意力放在值得投入的人身上。
上次直播后，大家都很喜欢一直呼唤我再通过这样的方式与各位交流。所以趁此新年之际，与在乎的大家分享情感。
6. 上述所有一切，都需要🈵🈵小朋友的同意！！！万一没开播、甚至播到一半………[惊恐R][惊恐R][惊恐R]，那就是🈵🈵小朋友想出来了。所以明晚是否能跟大家打招呼，交给缘分和天意吧。
预㊗️新年快乐。坚定、自由、勇敢、随心💫
🎬明天我39W，这会儿直播几乎属于顶风作案了
但为什么还是做此决定，原因有下：
1. 我的整个孕晚期身体状况和精神状况没有我预估得那么好，很多人在等的【职场付费系列】没有准备完成。同时，这个系列毕竟从构思到现在都有一年，内容随着我的准备愈发庞大、深入，目前进度在60%左右，我预估生完之后也还需要不少时间去梳理与录制。
2. 同样因为孕晚期身体原因，职业咨询的排队，也还有几十个没有消化完。（顺便再次对后面又排队且留言说不急，要我照顾身体，未来哪怕好几年随时都可以的朋友说声感谢，非常感动）。
同时我的各个社媒私信又总是收到职业困惑问题，大家也都带着对我身体的关切，包括找我做过咨询给我update近况的朋友。所以决定以此我身体能接受、且比较快的直播的方式，能尽量与大家做些沟通，表达对各位的感谢。
3. INNER WILD 在过去一年迸发出非常强大的生命力、氛围、价值，我们已非常确信它能改变人的人生。2026年，我会继续把最好的资源、人脉、理念灌注在这里，同时，INNER WILD 大概率要搬到更大的场地，以及会涨价。我们知道有很多朋友在关注IW，想加入或者在等一些契机—— 所以也在直播里带来一些折扣与讲解，希望能与渴望深度链接、渴望改变、渴望活出自我的同频之人早日相见。
4. 孕期发现了不少好物（拒绝了几十个广告，都是自己发现和用的），带给我很多良好体验。本来录了，没精力剪辑。可以挑一些分享给各位。
5. 最近经历很多情绪，愤怒、焦躁、爱、希望。有很多新的感悟，也做了很多新的决定。生产之后，精力更加有限需要重构，日后都决定把注意力放在值得投入的人身上。
上次直播后，大家都很喜欢一直呼唤我再通过这样的方式与各位交流。所以趁此新年之际，与在乎的大家分享情感。
6. 上述所有一切，都需要🈵🈵小朋友的同意！！！万一没开播、甚至播到一半………[惊恐R][惊恐R][惊恐R]，那就是🈵🈵小朋友想出来了。所以明晚是否能跟大家打招呼，交给缘分和天意吧。
预㊗️新年快乐。坚定、自由、勇敢、随心💫
9 00
Last week date｜ 哪有什么爱，一劳永逸
差不多最后一周了，孕晚期身体的变化在最后的阶段无法缓解的，无论怎么样都抵御不了稀薄的氧气与骨头的松懈之痛。
于是我决定，出去约会。
想必很多朋友都听到或看到他给未出生的宝宝写的遗书了，其实当他给我说的那一刻我也是心里一惊，1秒钟后，我完全知道了他的情感与用意。大多数时候，我们的默契已经不需要言语。
很多人羡慕我们的感情，把我们的感情当作人生希望与指南，也很多人羡慕我们拥有如此缘分。如果说幸运是基础，那我们在爱这件事情上，其实是花了常人想象不到的时间与精力。比如在构建关系时把自己割裂成更多的碎片，怀着对彼此的信念感去面对艰巨的挑战，也秉着希望对方活出自己的善意去接纳人的复杂性。
没有什么亲密关系是一劳永逸的，婚姻不过是现代制度的一种结构。当拿掉法律甚至道德的标签——自尊的碰撞，权力的争夺，童年的阴影，四面八方的欲望会逐一浮现。爱是高投入高风险高回报的勇敢者游戏，而对自我认知的深刻程度、个体安全感的差别、与风险的相处能力的分化让人做主截然不同的选择。
有人选择忽视自我，攀附关系里所谓的安全感与被照顾，麻痹自己真实的神经跳动，只为安抚心中那个孤独的童年；有人封闭心门转为自动性防御，对任何的深度碰撞都质疑与揣测；有人放逐又谨慎，浅尝辄止的背后分不清是想爱还是不敢爱。
正如他在遗书里写到，爱是天赋，也需要能力。我们所做的其实并不是某种常规意义的经营婚姻，比如单纯的彼此调频包容照顾之类；而是共同以更坚决的姿态直视深渊，培养自己对孤独本质的深刻理解，去结伴探索生命体本身的脆弱和能力边界。我们不是因为有了这般爱情，才做此选择；而是因为我们始终这般选择，才拥有了如此有生命力的爱情。
至此，我们在生命有始有终，在明知分离是最终结局的前提下，去实践此刻的、更极致的、爱的相聚。
希望满满能感觉到这一切。
敢给予满满的爱，也敢直面真相敢不悔敢别离。
差不多最后一周了，孕晚期身体的变化在最后的阶段无法缓解的，无论怎么样都抵御不了稀薄的氧气与骨头的松懈之痛。
于是我决定，出去约会。
想必很多朋友都听到或看到他给未出生的宝宝写的遗书了，其实当他给我说的那一刻我也是心里一惊，1秒钟后，我完全知道了他的情感与用意。大多数时候，我们的默契已经不需要言语。
很多人羡慕我们的感情，把我们的感情当作人生希望与指南，也很多人羡慕我们拥有如此缘分。如果说幸运是基础，那我们在爱这件事情上，其实是花了常人想象不到的时间与精力。比如在构建关系时把自己割裂成更多的碎片，怀着对彼此的信念感去面对艰巨的挑战，也秉着希望对方活出自己的善意去接纳人的复杂性。
没有什么亲密关系是一劳永逸的，婚姻不过是现代制度的一种结构。当拿掉法律甚至道德的标签——自尊的碰撞，权力的争夺，童年的阴影，四面八方的欲望会逐一浮现。爱是高投入高风险高回报的勇敢者游戏，而对自我认知的深刻程度、个体安全感的差别、与风险的相处能力的分化让人做主截然不同的选择。
有人选择忽视自我，攀附关系里所谓的安全感与被照顾，麻痹自己真实的神经跳动，只为安抚心中那个孤独的童年；有人封闭心门转为自动性防御，对任何的深度碰撞都质疑与揣测；有人放逐又谨慎，浅尝辄止的背后分不清是想爱还是不敢爱。
正如他在遗书里写到，爱是天赋，也需要能力。我们所做的其实并不是某种常规意义的经营婚姻，比如单纯的彼此调频包容照顾之类；而是共同以更坚决的姿态直视深渊，培养自己对孤独本质的深刻理解，去结伴探索生命体本身的脆弱和能力边界。我们不是因为有了这般爱情，才做此选择；而是因为我们始终这般选择，才拥有了如此有生命力的爱情。
至此，我们在生命有始有终，在明知分离是最终结局的前提下，去实践此刻的、更极致的、爱的相聚。
希望满满能感觉到这一切。
敢给予满满的爱，也敢直面真相敢不悔敢别离。
44 12
他很早就想给满满写遗书了，但总是情绪复杂写不下去。如今满满即将降生，孕育的旅程即将迎来新的节点，他也终于准备好，写下了这封，充满爱意的遗书。
史蒂夫说: 还有大约一个星期的时间，我的孩子就要降生在这个世界上了。我和Ci总给ta起的小名叫满满。今天这期特别节目，是我写给满满的一封遗书，在此分享给各位听众。
8 00
靠！我被电瓶车撞了。
我跟Steve两个人，他扶着我，我们走在淮海中路IAPM对面的【人行横道】上。人行横道比较窄，一个美团外卖电瓶车，非要，非要，尼玛就非要！从我有右边往前挤，速度不快，但是就直接把我往前带。更气愤的是，他知道他擦撞的人，他听到我们在喊，他不回头，他假装没发生，他不抱歉，他直接往前开。
然后他停在了人行横道中间的外卖车聚集地，依旧没有回头。我们走上前，面对面，质问他。我们说，你哪怕按个喇叭，哪怕喊让一让，你哪怕回头说一句不好意思，你知道你撞到人了，你不要假装不知道！
他这才抬头，一个中年男人。他看到了我的肚子。但是他还是一句话没说，依旧没有道歉，没有表情变化。就算我不是一个孕妇，他没有任何抱歉！
像母猫分娩前的凶狠一样，我真的非常无语和气愤。知道外卖小哥不易，但这个人，明明故意撞人，明明知道，明明又看到了我是孕妇，补一句道歉都没有，表情都不变化一下！就算我不是孕妇，这也不ok吧！这日嘛纯傻逼啊！！
想起前几天录一期节目站在我切身体会的角度说了一点孕晚期感受到的不适，我去尼玛一堆人过来捂嘴，说你矫情，说你特权，说你自找要生孩子，说凭什么要照顾你，说还有更惨人尼玛你没看到！ 操，一堆人逼逼赖赖，我请问呢，什么时候愤怒还要人允许？什么时候苦难要分三六九等？你们又真实帮助了谁，你们实实在在做过什么？一堆大词儿一堆不满一堆批判，你关心弱势群体你是捐钱了还是捐物了，你是开展了公益还还是去努力对抗了结构问题？
一天天尼玛活在互联网上睁眼说瞎话！
做个人吧！真的！操，做个人吧！
我跟Steve两个人，他扶着我，我们走在淮海中路IAPM对面的【人行横道】上。人行横道比较窄，一个美团外卖电瓶车，非要，非要，尼玛就非要！从我有右边往前挤，速度不快，但是就直接把我往前带。更气愤的是，他知道他擦撞的人，他听到我们在喊，他不回头，他假装没发生，他不抱歉，他直接往前开。
然后他停在了人行横道中间的外卖车聚集地，依旧没有回头。我们走上前，面对面，质问他。我们说，你哪怕按个喇叭，哪怕喊让一让，你哪怕回头说一句不好意思，你知道你撞到人了，你不要假装不知道！
他这才抬头，一个中年男人。他看到了我的肚子。但是他还是一句话没说，依旧没有道歉，没有表情变化。就算我不是一个孕妇，他没有任何抱歉！
像母猫分娩前的凶狠一样，我真的非常无语和气愤。知道外卖小哥不易，但这个人，明明故意撞人，明明知道，明明又看到了我是孕妇，补一句道歉都没有，表情都不变化一下！就算我不是孕妇，这也不ok吧！这日嘛纯傻逼啊！！
想起前几天录一期节目站在我切身体会的角度说了一点孕晚期感受到的不适，我去尼玛一堆人过来捂嘴，说你矫情，说你特权，说你自找要生孩子，说凭什么要照顾你，说还有更惨人尼玛你没看到！ 操，一堆人逼逼赖赖，我请问呢，什么时候愤怒还要人允许？什么时候苦难要分三六九等？你们又真实帮助了谁，你们实实在在做过什么？一堆大词儿一堆不满一堆批判，你关心弱势群体你是捐钱了还是捐物了，你是开展了公益还还是去努力对抗了结构问题？
一天天尼玛活在互联网上睁眼说瞎话！
做个人吧！真的！操，做个人吧！
22 61
去年的工作大概有一半时间是在创造这里，
回头看来还是非常骄傲的。
创新的意义变得十分具向：
这里的生命力与爱意流淌的浓度，已经远远超出想象。
它能滋养攻击性与生命力、拖住脆弱与敏感、
也能打开认知与观念的新大门。
它能改变人生。
该验证的该搭建的都已基本完成，
期待2026年迎来放开手脚的酣畅，
也期待见到更多有力生命的新篇章。
回头看来还是非常骄傲的。
创新的意义变得十分具向：
这里的生命力与爱意流淌的浓度，已经远远超出想象。
它能滋养攻击性与生命力、拖住脆弱与敏感、
也能打开认知与观念的新大门。
它能改变人生。
该验证的该搭建的都已基本完成，
期待2026年迎来放开手脚的酣畅，
也期待见到更多有力生命的新篇章。
15 32
💫照片里的你们还好么？
🎙️今天是《Steve说》10周年。是的，我还是更喜欢叫《Steve说》。@史蒂夫说
5年前的今天，我们做了一次还挺“重”的庆祝活动。那会儿播客还不大众，也还没什么播客线下活动、播客节之类的。
我包了一个工作时拍摄用过的大影棚，请了合作的广告制片与美术，还有从重庆飞过来的乐队好友。那天给很多人都留下纯粹美好的蓝色回忆，以至于这么多年还总是听人提起，说是这么多年参加过的最爱的线下体验。
10年了，从上个月开始大家就在各处在问：十周年活动在哪，怎么庆祝？ 但今天也是我🤰孕36周，也就是9个月，新生命即将到来，你们也知道我俩，仪式这种事情，要么就不弄，一弄就是大的。慎重思考后决定明年再与大家线下相会。不知道多年过去会跟哪些旧面孔重聚，又会跟哪些新面孔相遇。
庆祝为了纪念也是在提醒我们自己：时间从不偏私，无需刻意计较丈量。继续行走、追问、不退与创造。
明年见。
🎙️今天是《Steve说》10周年。是的，我还是更喜欢叫《Steve说》。@史蒂夫说
5年前的今天，我们做了一次还挺“重”的庆祝活动。那会儿播客还不大众，也还没什么播客线下活动、播客节之类的。
我包了一个工作时拍摄用过的大影棚，请了合作的广告制片与美术，还有从重庆飞过来的乐队好友。那天给很多人都留下纯粹美好的蓝色回忆，以至于这么多年还总是听人提起，说是这么多年参加过的最爱的线下体验。
10年了，从上个月开始大家就在各处在问：十周年活动在哪，怎么庆祝？ 但今天也是我🤰孕36周，也就是9个月，新生命即将到来，你们也知道我俩，仪式这种事情，要么就不弄，一弄就是大的。慎重思考后决定明年再与大家线下相会。不知道多年过去会跟哪些旧面孔重聚，又会跟哪些新面孔相遇。
庆祝为了纪念也是在提醒我们自己：时间从不偏私，无需刻意计较丈量。继续行走、追问、不退与创造。
明年见。
11 01