小行动要爆发大能量有三个原则:
1.行动第一:不要想那么多,先干起来
生活中99%的决定不是大脑的理性思考,而是下意识决定的。下意识就是大脑皮层夏的决定,它指挥了很多生命活动,包括呼吸心跳、情绪控制、记忆等。但它和身体是互相影响的关系,所以先改变行为再重塑大脑指挥部,这是可以改变的。
2.水滴石穿:要先得足够小的行动才能长期坚持
水滴石穿的关键是量变要足够小,小到你可以无痛坚持。
3.100%认知:对生活方式的每一个行为要做到正确认知,而不是一知半解
一知半解的行动日积月累也会导致巨大偏差,另外认知足够清晰正确才会更坚定地坚持,也不至于随意听到一些信息就会动摇。
ref:得到《冯雪 家庭健康管理100讲》