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皮皮橙
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🌝To be 又酷又幽默
🌚摸索顿悟|自助养生|佛系育儿
💚公号:橙皮笔记
皮皮橙
1月前
皮皮橙
2月前
突然GET当代年轻人有多迷信呢
小红薯发了一篇卖房接好运贴
半天评论“接好运”的已经100多条了
……
不得不说 小红薯流量密码就很难评
🤣🤣🤣
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皮皮橙
2月前
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皮皮橙
3月前
最近的启发:关于如何解决难题

难题的妙解

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皮皮橙
6月前
制定2024年度规划啦

用商业思维制定2024个人年规

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皮皮橙
6月前
之前看《反脆弱》有个印象深刻的点:讲人类都有领域依懒性,就是无法跨领域理解。举例来说就是人们一边乘电梯上楼,一边为了锻炼去健身房。迁移一些行动或者认知似乎很难。

昨天社群有人提起hiit高强度间歇运动正是以上所说领域依懒性的应用。就是利用一切机会实现高心率的运动,比如爬楼梯、跑去便利店等,通过这种方式实现高效率地心肺和肌肉锻炼。

所以……就在刚才
我拿了快递绕路整了个“冲刺跑”,好家伙~心肺是爆表了,头快冻!掉!下!来!😂。杭州零下的威力🌚
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皮皮橙
6月前
我们不是销冠世界对打工人的公平在于——每个人都被平等地亏待过。

我们不是销冠,不是千里马,而是旁边的“一号链接已上架,喜欢直接去拍”。

打工是为了早点赎身,而不是为了干成头牌。

理解董宇辉,绝不成为董宇辉。

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皮皮橙
6月前
小行动要爆发大能量有三个原则:

1.行动第一:不要想那么多,先干起来

生活中99%的决定不是大脑的理性思考,而是下意识决定的。下意识就是大脑皮层夏的决定,它指挥了很多生命活动,包括呼吸心跳、情绪控制、记忆等。但它和身体是互相影响的关系,所以先改变行为再重塑大脑指挥部,这是可以改变的。

2.水滴石穿:要先得足够小的行动才能长期坚持

水滴石穿的关键是量变要足够小,小到你可以无痛坚持。

3.100%认知:对生活方式的每一个行为要做到正确认知,而不是一知半解

一知半解的行动日积月累也会导致巨大偏差,另外认知足够清晰正确才会更坚定地坚持,也不至于随意听到一些信息就会动摇。

ref:得到《冯雪 家庭健康管理100讲》
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皮皮橙
6月前
这段比喻挺好~向下兼容是一种品德
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