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皮皮橙
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🌝To be 又酷又幽默
🌚摸索顿悟|自助养生|佛系育儿
💚公号:橙皮笔记
皮皮橙
3月前
制定2024年度规划啦

用商业思维制定2024个人年规

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皮皮橙
3月前
之前看《反脆弱》有个印象深刻的点:讲人类都有领域依懒性,就是无法跨领域理解。举例来说就是人们一边乘电梯上楼,一边为了锻炼去健身房。迁移一些行动或者认知似乎很难。

昨天社群有人提起hiit高强度间歇运动正是以上所说领域依懒性的应用。就是利用一切机会实现高心率的运动,比如爬楼梯、跑去便利店等,通过这种方式实现高效率地心肺和肌肉锻炼。

所以……就在刚才
我拿了快递绕路整了个“冲刺跑”,好家伙~心肺是爆表了,头快冻!掉!下!来!😂。杭州零下的威力🌚
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皮皮橙
3月前
我们不是销冠世界对打工人的公平在于——每个人都被平等地亏待过。

我们不是销冠,不是千里马,而是旁边的“一号链接已上架,喜欢直接去拍”。

打工是为了早点赎身,而不是为了干成头牌。

理解董宇辉,绝不成为董宇辉。

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皮皮橙
3月前
小行动要爆发大能量有三个原则:

1.行动第一:不要想那么多,先干起来

生活中99%的决定不是大脑的理性思考,而是下意识决定的。下意识就是大脑皮层夏的决定,它指挥了很多生命活动,包括呼吸心跳、情绪控制、记忆等。但它和身体是互相影响的关系,所以先改变行为再重塑大脑指挥部,这是可以改变的。

2.水滴石穿:要先得足够小的行动才能长期坚持

水滴石穿的关键是量变要足够小,小到你可以无痛坚持。

3.100%认知:对生活方式的每一个行为要做到正确认知,而不是一知半解

一知半解的行动日积月累也会导致巨大偏差,另外认知足够清晰正确才会更坚定地坚持,也不至于随意听到一些信息就会动摇。

ref:得到《冯雪 家庭健康管理100讲》
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皮皮橙
4月前
这段比喻挺好~向下兼容是一种品德
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皮皮橙
4月前
真的是见鬼,自从近一个月戒断咖啡和奶茶
才发现我入睡困难仍然会随机出现
不死心地去看了睡眠专科 又开始中药
好家伙 不喝不要紧 一喝更失眠?
昨晚是连着的第三晚 11点熄灯 2点才睡着
谁懂啊.......
睡不着就搁那儿yy抑郁症、早更,越想越气
今天我彻底放下了 下午脱因咖啡点起
爱咋咋的吧 我要全新迎接我年底的个人项目
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皮皮橙
4月前
【职场沟通的第三选择】
跨部门协同时有些职场新人很容易把问题表层化地描述成部门间的内耗拉锯,要么你让步要么我妥协,否则这事就成不了。但大部分时候各部门都有各种立场啊,非此即彼的选择注定让协同止步。

所以大部分的问题其实是有第三选择的,把部门间有矛盾的焦点问题向上归类为共同的问题,再配合向第三方要选择。这点真的很重要,特别是在中间传话的人,问题的描述直接决定了你把矛头指向哪里?决定了事情的走向和解决效率。
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皮皮橙
4月前
很respect话唠体质的人 不愁没输出啊
话多的人应该内心比较强大
已经不再忌惮表达者被误会的宿命
我还停留在思绪活跃 羞于表达阶段
我努力尝试下 想到就写
看最后我是一个什么人设🤔
不写的连自己都没办法了解自己
薛定谔的了解 打不打开这个盒子差别应该很大
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皮皮橙
4月前
最近的体会🙏

为什么慈悲很难

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