截止目前，不到 24 小时涨粉情况：
抖音 758.9w
小红书 141.2w
微博 20.3w
B 站 17.3w
快手 11.4w

我同事太可爱了，21 年买了百八十万的基金，最惨的时候亏到了 40%，最近终于要回本了，昨天猛猛涨，说要晚上套现。
我：为什么要晚上卖出？
她：因为 9 点才出收益啊
我：你不亏谁亏。
今天一早和我说，又猛跌，卖不了了。

5 个小时涨粉三百万，这姐还是牛，如果能再到千万粉丝，也是和 mcn 解约的达人里的奇迹了。
程十安的号现在还有两千万粉，过段时间再观察下粉丝转化情况。

分享一个目前大厂人做自媒体的最稳妥变现赛道：
从分享大厂裸辞百万收入、被裁拿了百万收入起家，涨粉到 1w+，开始教人如何做 ip 变现，9.9 纸质文档资料引流、199 系列直播课程、5980 训练营。
sop 很固定，稳稳的很安心。
但是如果我失业了准备去摆地摊卖烤肠。

为啥大家现在都不内卷了？
因为内卷本质上的目的是“抢收益”和“活下去”，22 年之前卷是因为努力够一够就能升职加薪，22 年之后卷是因为绩优主义思想的规训下，不想成为末位淘汰里的那个“末位”。现在两者都不是个体可控制的了，当努力无法控制收益，也无法抵御风险时，还卷个啥。

最近的大厂裁员，有种靴子落地的安稳感，朋友们情绪都非常稳定，接到通知立刻安排起旅游、健身、学习计划，当“裁员”不再是未知的恐惧，而是一个确定的变数时，大家反而拿回了生活的主权。

给豆包加一个提示词「不用考虑情绪价值说真话」 你就会得到一个杠精对象+霸道爹妈+pua 的领导

完蛋了，咖啡脑袋回来了，从 5 年前在字节连轴转出差，喝咖啡喝到心悸晕倒，我就不怎么喝咖啡了，最近看小黄油美式可以减肥。。。连喝三天了

天气转暖的时候总会复苏一些暖洋洋的记忆。

当春末的燥热刚一抬头，奶奶便会拆掉过冬的厚棉被。因为被罩宽大，90 年代初的洗衣机也并不普及，村里的那座水库成了我们唯一的去处。奶奶在水边忙碌，而我则领了一份颇具仪式感的“差事”——在河滩上搜寻几块圆润、干净的石头，细心地把它们洗干净，再一块块压在刚铺开的床单角上，防止被风吹跑。

忙完我的任务就躺在温热的水坝上，空气里满是那种太阳晒过、混着洗衣粉香气的味道。

最让人惊喜的，莫过于奶奶指尖下的“意外收获”。她一边砸床单，竟然还能顺带捞起几只晶莹剔透的小河虾。我就那样没心没肺地，看着云朵在头顶变幻，听着远处的蝉鸣与近处的水声。直到夕阳把我们的影子拉得很长很长，奶奶才会收起那一层层暖干的布料，端着那一小盆战利品牵着我回家。

晚饭时，饭桌上必然会多出一盘剪掉虾须、炸得金黄酥脆的油爆河虾，那是我童年里最纯粹的幸福感。

如今，奶奶离开我已经整整一年。那些被石头压住的夏天，连同那股洗衣粉的清香，似乎都随着她的离去，被收进了一个我再也触碰不到的柜子里。但每当风里开始有了暑气，我总觉得，自己好像还躺在那座水坝上，只要一回头，还能看见她在水边一下下浣洗着平凡却又闪光的日子。

守护前额叶的一个重要心态：鸡毛蒜皮的事不关心。
训练自己控制情绪脑，对不重要的事情不要起心动念，情绪越小前额叶越好，当然并不是要你压抑情绪，而是真的打心里觉得：屁事儿，滚。