嘉宾是我的跑步教练，虽然跟训也才短短2个月，学到很多，除了专业层面的训练方法外，更重要的是训练思想还有如何调动跑者能动性上。

启德青年运动场打卡，启德app可预约早晚的跑步，早上免费晚上好像要收费，配套很好，有带锁储物柜、热水淋浴、电吹风、饮用水和水壶架，另外猜猜最后一张图是干嘛用的。唯一的缺点是交通不太方便。

早上第一次跑10km，临近体育场关门，保安直接大喇叭赶人，最后跑的有点急，心率崩了

战时灯火管制大概就是这样？🤣源深真的省电

在大江湾刷了一个最快5km

Hyrox实火，感觉要把江湾体育场犁个底朝天

难得同事上播客，讲的还是大热的中东市场

发现这次上影节大热的纪录片《香港四径大步走》导演和赛事总监最近还上过播客，好赞

这个球场好玩的花活实在太多，怪不得一票难求

打车定位到虹桥机场11号门，市域线1分钟丝滑进站