10/21 记录发球课1小时（累计发球练习6小时）
核心问题第一部分：
1、手臂内旋过度外翻（手心朝右边）导致手肘疼
2、球拍与球接触时间过长（小臂内旋且一直往下走，导致接触时间过长）导致容易下网
解决方案：
1、小臂内旋至手心朝下即可，手肘不用完全伸直，略微有些角度！！
2、手腕朝向发球方向，手腕与小臂基本呈直线角度，手肘不用过度伸直，呈现自然状态！！！避免手臂过度发力！！！
3、球柄稍为朝向右后方，球拍朝向左前方！！！拍面朝向地面！！（见图片）

核心问题第二部分：
1、重心转移节奏：重心转移到右脚后立马开始挥拍。
2、缺失右脚蹬地，造成发力绵软。
解决方案：
1、重心转移节奏：左脚👉右脚👉左脚
重心到右脚时，立马开始抛球，然后开始做转体，转体完成面向球网时 最后完成击球！！ 不能在转体未完成的情况下击球！！
2、转体的过程中蹬转，增加身体向上传导的力量。

其他细节问题：
1、发球准备时，拍面45度朝上。
2、转体时，球拍呈现砍刀状态，是拍框碰背，而不是拍面碰背。

打球 速来

今晚最佳的2个moment 🙌

没想到是阿卡今年在上海的最后一场比赛🤡

🚶

🍖

网球🎾

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山夏1368还不错

9/11 记录发球1小时（累计发球练习5小时）
发球整个过程中都不需要手臂外旋！！！
额外的外旋都是导致手腕外翻的原罪！！！
敬礼姿势到后程，即球拍敬礼过头顶后通过转体小臂自然下落，来触发掉拍头，最后顶肘发力！！！
多练习敬礼的姿势！！！