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吃了一个多月的蛋素，今早起来直播严重脑雾，原因是昨晚去领居家做客吃烤肉，且吃得比较晚，9点多才吃完。
朋友说是因为吃了过多业力，科学🧠还是研究了一下生理层面what happened:
🥩肠道消化肉类的酶类和菌群因为素的饮食减少，加上进食时间过晚，整夜肠胃都在加班加点，导致大脑获得分配的血液和能量骤降，影响深度睡眠质量和大脑垃圾排出能效。
📌 补救方案：大量喝水可+点盐，吃苦的东西促进胆汁分泌排毒，清淡饮食，适当运动
💅moral of the story：不要骤然改变饮食结构，更不能过晚进食。
不知“脑雾”为何物请看下文⬇️
（想念设计师）
朋友说是因为吃了过多业力，科学🧠还是研究了一下生理层面what happened:
🥩肠道消化肉类的酶类和菌群因为素的饮食减少，加上进食时间过晚，整夜肠胃都在加班加点，导致大脑获得分配的血液和能量骤降，影响深度睡眠质量和大脑垃圾排出能效。
📌 补救方案：大量喝水可+点盐，吃苦的东西促进胆汁分泌排毒，清淡饮食，适当运动
💅moral of the story：不要骤然改变饮食结构，更不能过晚进食。
不知“脑雾”为何物请看下文⬇️
（想念设计师）
感觉迟钝、模糊，很难集中注意力，大脑到底在经历什么？
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有的人看着很开朗很快活 但底层的色彩确是无比的忧郁和孤独
每个人都带着面具 每成长一点就会把这个面具套在内在小孩们的身上多一层 逐渐成了盔甲
但当你的底层忧郁照见了我的底层忧郁
当我的底层孤独认出了你的底层孤独
就像小孩子们交朋友那样
便不再有身份、标签、猜疑、隔阂
每个人的内在的脆弱于是就变成了柔软
最终在彼此中相融
#内在小孩
每个人都带着面具 每成长一点就会把这个面具套在内在小孩们的身上多一层 逐渐成了盔甲
但当你的底层忧郁照见了我的底层忧郁
当我的底层孤独认出了你的底层孤独
就像小孩子们交朋友那样
便不再有身份、标签、猜疑、隔阂
每个人的内在的脆弱于是就变成了柔软
最终在彼此中相融
#内在小孩
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今天我在梦中被一句话反复叫醒：
“center of gravity” 重心之重
梦中有两个摆体，一个是有轨道很多球的，一个是手提着的。我很清楚，它在告诉我，好玩的一定是没有固定轨道自己提着的那种，但那只手才是真正的 center of gravity
许多人以为觉悟enLIGHTment的关键在于超越或逃离现实，但我们本身就是光LIGHT本身，来到这个物理世界，必然是冲着俱身体验来的。所以最重要的，是找到你的存在重心，并知道如何在各种情形下回到它——因为那是你探索世界的锚⚓️
而你，是那个挂坠、是那根线、是那只手。
“center of gravity” 重心之重
梦中有两个摆体，一个是有轨道很多球的，一个是手提着的。我很清楚，它在告诉我，好玩的一定是没有固定轨道自己提着的那种，但那只手才是真正的 center of gravity
许多人以为觉悟enLIGHTment的关键在于超越或逃离现实，但我们本身就是光LIGHT本身，来到这个物理世界，必然是冲着俱身体验来的。所以最重要的，是找到你的存在重心，并知道如何在各种情形下回到它——因为那是你探索世界的锚⚓️
而你，是那个挂坠、是那根线、是那只手。
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马丁帕尔的展开到了深圳，但没多少人去看，小红书倒是刷到几个，但都是说：这个展太好拍了！评论区也都是在问很无脑的问题比如取景机位、服装配饰。
然后我就注意到自己脑海里一发不可收拾的评判哇：“深圳是真没文化”“这些人就知道拍拍拍”“中国大众年轻人是没点别的兴趣吗？”……
直到脑子里另外一个声音提醒说：那是因为你了解中国的滤镜是小红书。
WOW
that hit home!
然后我就注意到自己脑海里一发不可收拾的评判哇：“深圳是真没文化”“这些人就知道拍拍拍”“中国大众年轻人是没点别的兴趣吗？”……
直到脑子里另外一个声音提醒说：那是因为你了解中国的滤镜是小红书。
WOW
that hit home!
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我们每个人都拥有有限的“情绪/心智能量”——你可以把它想象成看演出时给出的👍或👎，或是牌桌上的筹码。我们对外部刺激（如今它们正持续、猛烈地冲击着我们）所做出的每一个或有意识或无意识的细微反应，本质上都是在付出自己的时间、精力、注意力，最终是在交出自己的主动权。这些消耗无一例外都会对我们造成影响。
当这种冲击变得强烈时，首要任务就是防御：停止滑动屏幕、整理你的信息流、开启飞行模式、把手机放到看不见的地方，希望它也能从你脑子里消失。
但生活并不是一场肥皂剧，也不只是一场赌局。我们对自己人生走向的掌控权，远比想象中要大得多。可当我们的注意力被消耗在别处——放在别人的生活和观点上时，留给自己去探索、去规划的就所剩无几了。
这时，你就该主动投入真实的生活了：向真正的思想家（而非网红）学习，亲自去旅行（而非看别人旅行），自己动手做饭，给大脑留出放空、沉淀的空间，好让它能清晰地成型。唯有如此，你才能重新夺回这些能量——甚至主动出击。
当这种冲击变得强烈时，首要任务就是防御：停止滑动屏幕、整理你的信息流、开启飞行模式、把手机放到看不见的地方，希望它也能从你脑子里消失。
但生活并不是一场肥皂剧，也不只是一场赌局。我们对自己人生走向的掌控权，远比想象中要大得多。可当我们的注意力被消耗在别处——放在别人的生活和观点上时，留给自己去探索、去规划的就所剩无几了。
这时，你就该主动投入真实的生活了：向真正的思想家（而非网红）学习，亲自去旅行（而非看别人旅行），自己动手做饭，给大脑留出放空、沉淀的空间，好让它能清晰地成型。唯有如此，你才能重新夺回这些能量——甚至主动出击。
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现代生活🐶不再需要打猎就可以丰衣足💩，但古老的基因还是喜欢追逐、撕咬。
现代的人类生活也不再危机四伏，但🧠的防范机制还是让我们习惯将很小的事放大为天大的危险源，应激反应随触即发。
硅胶时代的来临，碳基生命和时间线上祖先的对抗不会改变只会加剧，而和时间上未来人的博弈才刚刚开始。
Clarity is power.
现代的人类生活也不再危机四伏，但🧠的防范机制还是让我们习惯将很小的事放大为天大的危险源，应激反应随触即发。
硅胶时代的来临，碳基生命和时间线上祖先的对抗不会改变只会加剧，而和时间上未来人的博弈才刚刚开始。
Clarity is power.
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6星连珠的奇观今天将增至为7个,这个天文现象每60-100年发生一次，但上一次是2000年的5月5号。
如果你有心愿想达成，今天会很适合许愿。英文里有个表述叫做：the stars are aligned 意思是星星都排列整齐了，有点天时地利人和、时辰已到的感觉。
无论你相信这个天文现象背后的spiritual meaning or not，都希望这个特别的时刻和现象能带给你勇气和启迪，在蛇年来临之际为你下一轮的成长与蜕变加持助力。
任何变化的过程都不可能是一帆风顺，必然会伴随着阵痛，于是借木星著名的大红斑鸡血一下你我：当遇到任何困难，记得有的地方的风暴已经持续长达350年之久，一些小风小浪的，they are nothing.
特殊的除夕祝福送给各位，愿蛇年与星辰相伴，充满智慧、爱、与勇气的开启新纪元 ♾️
如果你有心愿想达成，今天会很适合许愿。英文里有个表述叫做：the stars are aligned 意思是星星都排列整齐了，有点天时地利人和、时辰已到的感觉。
无论你相信这个天文现象背后的spiritual meaning or not，都希望这个特别的时刻和现象能带给你勇气和启迪，在蛇年来临之际为你下一轮的成长与蜕变加持助力。
任何变化的过程都不可能是一帆风顺，必然会伴随着阵痛，于是借木星著名的大红斑鸡血一下你我：当遇到任何困难，记得有的地方的风暴已经持续长达350年之久，一些小风小浪的，they are nothing.
特殊的除夕祝福送给各位，愿蛇年与星辰相伴，充满智慧、爱、与勇气的开启新纪元 ♾️
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The bright (but still puzzling) side of social media and virality
最近demure这个词在外网上铺天盖地，只源于一个外抖主的视频。他是一个变性人，因为这条片子活了他终于赚够了剩下的手术费用。
最近demure这个词在外网上铺天盖地，只源于一个外抖主的视频。他是一个变性人，因为这条片子活了他终于赚够了剩下的手术费用。
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一个注意力管理的例子🌰
高铁上，隔壁有个阿姨身上汗味很重，高敏感人士（我）感到极度不适
味道一阵阵飘来，我的注意力在我的不适感上，这让我感到更加不适
我看了她几眼，农妇模样，50多岁，我主动将注意力转移到她可能经历的劳累的一天上，我的同情心上线，不适感下降
（狐臭，那个还不行）
高铁上，隔壁有个阿姨身上汗味很重，高敏感人士（我）感到极度不适
味道一阵阵飘来，我的注意力在我的不适感上，这让我感到更加不适
我看了她几眼，农妇模样，50多岁，我主动将注意力转移到她可能经历的劳累的一天上，我的同情心上线，不适感下降
（狐臭，那个还不行）
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