刚开始做B站的时候，有点像战士 - 评论看到不同观点就想怼，遇到喷子必定要喷回去。就感觉评论区是我的主场，谁来挑衅我都得接着。

后来平台运营跟我说了句话："别下场怼，专注回答有价值的问题就好。"

说来神奇，做着做着，那些本来会惹毛我的评论 - 什么"又在卖课"啊，"这么简单有啥好讲的"啊，竟然一点感觉都没有了。

反而能回想：你说得对，我本来就是卖课的。

慢慢地，我发现自己越来越享受那些真正的互动。就一条长长认可的留言，都能开心一天。

再后面，让有时候看到特别好的的视频，我就私信UP也留个长私信，估计收到的人也会挺开心的。

发现一个小功能带来的幸福感，往往比大功能更让人惊喜。我在 Notion AI 上的一个有趣发现，它改变了我现在做年度规划的方式。

2024年做年度规划时还是挺繁琐的。比如在娱乐领域，我之前给自己定了个长期目标：【打造多元化的娱乐体验，定期进行旅行与休闲，促进身心健康并提升生活质量】。

按照老习惯，这就意味着要开始一轮复杂的拆解过程 - 先分解成季度目标，再细化为月度目标，最后到了具体月份还得继续拆成周目标。

这个流程曾经让我很头疼：
1、要不停地在 Claude 和 Notion 之间来回切换，复制粘贴；
2、还得根据目标大小调整拆解方式 - 大目标需要里程碑和项目的层层分解，而周目标可能就是几个简单任务的罗列。

但最近买了 Notion AI 后，就会想：原本的工作流，有哪些能跟Notion AI
在结合更紧密一些？

我发现了一个令人兴奋的新玩法。通过设置 AI 字段的条件判断，它能自动识别目标的层级，然后输出相应颗粒度的拆解内容。

大目标自动展开成里程碑和项目，小目标则直接变成具体任务，这样直接省掉两遍去倒腾，或者也可以直接再页面中用AI Block，直接拆解成具体的文字。

本来以为Notion AI ，无非就是一个赶潮流的小功能，但是越用就越发现，现在变成了自己最高频使用的工具了。

附提示词：

作为一个战略专家和目标管理专家，你需要根据目标类型，帮我完成目标拆解。

## 步骤
1. 明确目标：理解页面字段信息，包括目标内容、目标类型、状态和截止时间。
2. 完成目标拆解：根据不同的目标类型完成目标拆解
- 如果目标类型为长期目标，拆解为3个明确的年度目标，需涵盖探索、执行和优化维度。
- 如果目标类型为年度目标，拆解为4个季度目标，确保每季度目标可量化和具体化。
- 如果目标类型为季度目标，拆解为3个月度目标，逐步细化具体行动计划。
- 如果目标类型为月度目标，拆解为4个周度目标，明确执行内容和目标衡量方式。
- 如果目标类型为周度目标，拆解为每日任务或项目，确保具体、可执行。
3. 输出：基于目标内容，按照拆解层次，根据参考格式输出拆解结果。

## 拆解原则
1. SMART原则:
- Specific(具体的)
- Measurable(可衡量的)
- Achievable(可达成的)
- Relevant(相关的)
- Time-bound(时间限制)
2. 目标递进性:确保子目标之间具有明确的递进关系
3. 完整维度:需覆盖"探索-执行-优化"三个维度
4. 量化标准:每个目标必须包含具体的数字指标

## 参考格式
```

### 目标澄清
- 需拆解目标内容：
- 需拆解目标类型：
- 需拆解目标时间周期：

### 目标拆解
1、[时间周期] [目标类型]
- 具体目标：
- 量化指标：
- 时间节点：
- 衡量方式：

```

这期做完之后就开始，现在就开始真的用来做视频Broll了。打算再探索一下，自动化生成封面的工作流。

明年冲一个小目标，365条吧。如果是2024年，有什么有意思的尝试，开始用即刻一定是其中一个。

之前跟朋友咖啡馆聊工作，有一种尴尬，聊太短不太好，太长自己也觉得累。现在换成了图书馆，感觉就特别舒服。

一来工作本身更专注，另外，组间休息的时候，看看其他朋友在做什么，有什么可以帮上的，还可以出去小聊一下；中午一起吃饭，还可以聊点项目。

另外，因为本身空间比较大，休息的时候，逛一下图书，也把1天步行的步也解决了。

冷色背景加暖色一对比，就是好看，有一种侠客的孤独感。

@婺源火壶表演

适合自己的系统是自下而上生长出来的。

我在Notion搭建第二大脑的时候，一开始很喜欢购买各种模版，开始用的时候，虽然觉得不好用，但是总觉得别人一定研究了很多时间，，肯定是我用的不太多，才导致很多模块用不上。

然后怎么用就怎么变扭。

后面换了一个思路，从一个空的首页开始，我想看看我需要什么，然后再慢慢的往上面加。

比如：
- 任务：每天开始工作，需要看我今天要完成的任务是什么，于是有了任务。
- 计时：每一个任务开始执行，我需要有3个按钮，1个开始，1个暂停，1个结束，于是有了计时的视图（同时，我目标是每天深度工作6个小时，所以我需要查看当前累计工作时间的视图）
- 内容：我需要随时查看我当下的项目、内容都有哪些，特别是本月的，于是有了项目、内容。
- 复盘：每天工作结束，我需要写日复盘，于是有了复盘的视图。
……

一开始不求完整都覆盖，但是慢慢会找到最高频的视图，系统就这样生长出来了。

2024 年发表了 254 条动态, 获得了 1281 个。过去5年，半年不发一条朋友圈的我，之所以能坚持下来，就是在提醒事项里写了一条:工作日日更即刻。

也是这个小习惯，积累了很多灵感。

Krea AI 生图，本来想做一个在人潮拥挤电影院看电影的素材，但是用 Flux 跑出来的图片，背景的人全部都是我自己，看的挺诡异的。

问了一下客服，说是Flux本身的技术缺陷。用Lora 跑真人素材，目前提示词就不要加入多人了，除非你要多胞胎的场景。

我最近有了一个读书的新发现：不用，就等于白读。

说来有趣，《人性的弱点》这本书，我一直以为是本列举人性缺陷的著作。直到朋友推荐，我才发现原来这是一本教人际交往的经典。虽然翻译略显生硬，案例也带着浓浓的异国风情，让人读起来有些吃力，但书中的道理却出奇的简单。

作者在开篇就强调：这些交往的原则必须付诸实践，融入生活。这句话触动了我，让我改变了阅读策略 - 与其逐字逐句读完全书，不如直接看每章结尾的"金句"。因为那往往是最精华的人际交往技巧：不要批评、多加赞美、站在对方的角度思考...

因为在手机看的书，所以我把这些要点都记在手机备忘录里，但不是简单地抄写，而是开始刻意收集身边的生活案例。

这个有点像是在用自己的经历重写这本书。

这种观察让我的生活变得不一样：

以前不善于表达赞美，现在却学会了在老面馆说"上次你煮的面真好吃"；以前每天给我妈说宝宝要怎么教，不要哄，现在变成每天强迫自己夸她一下，感谢她把孩子照顾得这么好。

每一次练习，都让这些技巧变得更加自然，而且的确也有正向反馈。

昨天参加亲戚婚礼，让我想起舅舅跟我讲的一个故事。他宝宝刚进幼儿园，自己作为一名体育教练，他看准了幼儿园的需求，主动与园长合作开设足球体育特色班，最终帮助幼儿园获得了"国家特色园"的称号。这不就是"站在对方角度思考"的绝佳范例吗？

我发现，这种"用进废退"的读书方法，比单纯做笔记要有效得多。它不仅让我在复习中巩固知识，更重要的是通过现实生活中的"案例研究"，让书本的道理真正融入血肉。

这大概就是"知行合一"吧 - 当我把书中的智慧变成生活中的行动，去观察和反思，纸上的文字才算真正活了起来。​​​​​​​​​​​​​​​​