无病无灾的日常生活
​其实便是生命的馈赠
​
​昨天凌晨被吞口水时的咽痛疼醒
头晕眼花
感觉人疲惫无力
​我意识到我中招了
​
​在医院给医生复述原因时
​我很快意识到问题出在哪了
前天​中午健身房为了通风把对外的门打开了
​冷风交织着汗液估计是着凉的第一步
​
​晚上去吃了自助，海鲜，油炸食物，冰水
虽然没喝甜饮料，但这些发物结合冰冷的水
进一步刺激已受到影响的身体

最终一切的因
形成了现在的果

请假躺了一天
​昨天晚上咽痛还加剧了
​头晕的更明显
​作为“老中医”的我，试了试狠掐眉心
​红色的痧立马涌现
​我居然还中暑了
​
​但我知道出痧就能好很多
​果然早上醒来没有那么晕了
​虽然咽痛仍在
​但是人轻松了不少
​
想起今年过年时
因为跟医院的纠纷
精神和身体双重影响
感冒高烧反复，床上躺了8天
我就愈发怀念身体健康的日子
​
​以后要更加珍惜身体
​注意保暖
​不乱吃
​😮‍💨

⭐️输出比输入更幸福，但实践才是最好的输出！

最近一段时间，在各个信息渠道，疯狂输入信息。

有一种看了就是会了的快感，但这个感觉没持续多久就感受到巨大的空虚。

因为实际上，看了距离会了，有十万八千里。

于是，通过微信公众号、朋友圈等方式分享自己的信息，尝试输出，幸福感明显提升了。但似乎还差点什么。

直到今天早上上班忘记带耳机，出地铁走去公司的路上，我之前都习惯于听小宇宙，如今没有了耳机。想起来之前一直想尝试用语音代替文字输入，记录点东西。

于是马上行动，边走边用语音输入，语音输入的准确度相当之高。
输出效率max！结果随着自己不断输出，脑海里的灵感一个接着一个。
这周的重要主题是，希望将AI应用到生活中。

马上就想到了要给家里制定一周菜谱，于是实践起来，通过输入我周末购买的食材、家庭人数、需要的菜谱类型等。

再调整需要输出的表格格式，于是AI很快就帮我把我迟迟未弄的家庭一周菜谱搞定了！

输出比输入幸福，但实践才是最好的输出！

今天出门路过晋宝章
想起来之前还有会员余额
于是进去消费了一波

仔细一看
居然第一次充值已经是两年前了
这家店在饭点人还是不少
看惯了好多店一年不到就倒闭
还真有些意外

感谢它还在
🌝也提醒自己充值后要及时使用

现在承担起每天给家里做饭的责任
随着做饭次数越来越多
开始研究怎么做的好吃又营养
从最开始就生抽耗油来回放
到现在开始葱姜蒜炝锅
加入更多不同的调味料
注重食材搭配，开始认真模仿菜谱

味道提升显著，受到了家里人的一致好评
平常工作日采取快手菜模式
周末可以花点时间做更用心的菜

凡事似乎都是如此
投入时间
保持思考
实践改变
大多数都能做的不错

如果你问秋天哪里最美
我想一定有个答案是北京

⭐记忆会骗人，但记录不会

一直以为自己的巅峰体重是高三时期的175斤

结果最近在回顾体脂秤的历史记录时才发现
2023年一月份！我就已经突破了！
且反复持续了好几个月！

🤣不知不觉，这次减肥相比于去年的新巅峰体重，已经降了20斤

还是要多记录！

练，就有效果

今日解锁网球🎾
新手的消耗全在握拍和捡球上了🤣

周五
吃点好的

不喝酒不抽烟不钓鱼
唯一花钱的爱好就是拍照了📸

双11买了新相机z63
新的1T CFB存储卡
新的电池
🌝感觉我的能量都回来了！

开始多拍视频！！记录更多元的影像！

⭐️我们永远都可以选择新的生活方式

最近老婆孩子没回京，自己一个人生活

生活模式被完全打破，迟迟不想睡觉，无意识地刷手机，一不小心就到凌晨1-2点。第二天状态不好，也很疲惫。

意识到问题的严重性以后，强制自己12点左右关灯睡觉，早上7点多起床，做早饭，8点左右吃完早饭。

昨天吃完早饭，看时间还早，才8点多，于是又躺了一会儿，结果越躺越不想起床，差点上班迟到。

又一次意识到不能这样下去，今天吃完早饭直接出门上班。到公司发现才9点半，于是把中午的健身房训练提前到了早上。

现在刚练完，神清气爽。

中午就不去健身房了，计划骑着共享单车去3km外的小米之家贴个膜（小米会员每个月都送一次贴膜）。来回骑车40分钟当做有氧了，而且今天天气还特别好。

不断优化生活模式，我们永远拥有选择权。