注意你发飙或者自以为是、愤怒、羞愧、自我厌恶的频率。

从你的反映中寻找规律，好好回想你第一次有那种感觉是什么时候，你会发现那种反应其实积习已久。

你早已养成习惯，跟当下的情境无关。

下次某个人做的事情和你相关联时又令你出现冲动或负面情绪时，别再不假思索地做出反应，而是停下来自问：这种感觉完全是当下的情景或这个人造成的吗？为什么我不能站在他的立场看问题？

有一个阻止自己冲动反应的好办法，就是对自己说：“我需要一些时间思考当下发生的事情。”先停一停，冷静一下。即使这件事情确实有问题，需要你的指引，你在气头上指引这个问题也没有多大意义。

从那些公众人物收到的匿名恶意邮件，在社交媒体上遭到的网络暴力以及网友留言的字里行间中可以看出，他们其实只是想表达：“你那么有名，我却默默无闻，实在很不公平。”

我们很容易对自己的情绪反应，立即做出判断或假设，而没有考虑到那可能是因为当下发生的事情，勾起了过往的回忆。

当你对手头正在做的事情或对方提出要求的事情感到愤怒时，或产生其他负面情绪，包括怨恨、挫折感、嫉妒、厌恶、恐慌、恼怒、恐惧等等，最好把它视为一个警报。

那个警报不是在提醒你，这件事情本身肯定做错了什么，而是表明你的记忆闸门又被打开了。

#纸质书为什么无可替代 可能是因为复盘的时候更方便自己吧

我自己之前经常读电子书，在复盘的时候来回翻页，有时候前文出现的内容如果中间间隔比较长的话，就很难和后文的内容产生联动，不太方便产生更深刻对于这本书的理解，目前我的处理办法就是来回不停的翻页，并手动记录心得的页数，不是很智能，所以最近一年在放弃电子书，重新回归纸质书。

某一方面受到强大的压力，就必定要有与之相反的平衡力。

——《双城记》马奈特医生

下半年大四，在考研和找工作之间果断选择了后者，想做to B销售（方向目前还没有很明确），但苦于没有此方面的实习经历和实操经验，求大神指点怎么在今年秋招择方向、写简历、面试

#求指点
本人目前是25应届本科生，想在今年秋招找一份关于内容的工作，但是因为没有实习经历，对内容方面的了解也比较零碎，我该怎么补充这方面的知识呢？

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南方的小伙伴，大家知道凉席该怎么买嘛？进了三伏天，孩子晚上太热了睡不着😭

来到即刻的第一天。