这厮姓王，现居杭城，产地浙江。985废物一个，土澳工程硕士一枚。

现任职杭州某人文博雅教育公司用户运营，是个学习方法论爱好者及实践者。

阅历不够，小说来凑。忧思无序，哲学来修。

家有一兔、一熊、一（傻）秋。另有藏书1500，虽然不是我的🤣😂🤣

唠嗑请加V：LrLufei_777

我最喜欢数字3、7、9。三件事太少了，九件事有点多，所以年终总结写七点🤓

上周读完了 Stolen Focus，超喜欢。会直接把电子版发到读书群，推荐给所有人，请大家立马仔细读一遍的那种喜欢😄

原以为这是一本效率手册，但读到后半部分，我发现它是我读过的所有英文原版书里，最具启发性的个人疗愈手册！

🧐一些有趣的研究发现：
1⃣️​专注力下降不是个新问题，而是个老问题。早在互联网时代之前，咱们的父母、祖父母、甚至是中世纪时代的人们，就面临类似的困境。移动互联网的大规模普及，只是极大地加速了这个趋势。

​2⃣️互联网时代到来之前，人们更容易认为，专注力下降主要是因为自己老了，更少思考外界因素的影响（比如手机/通讯和视频软件/不断弹出的提醒）。年纪大了，精神和体力不如年轻的时候，更难集中精力做事嘛。

​3⃣️既然这个趋势（专注力下降）几百年来长期存在，导致它的一个主要原因是什么呢？信息的快速增长。书里把它形容为，好像一个人用水管喝水，水流过大、容易呛到。输入的信息越多，就越难集中精力处理其中任何一条信息。

今天看到的一个有趣视频：
自由职业十年的Youtuber分享自己对「时间管理」的最新感悟👇
​
👀​时间管理的本质是「注意力管理」。
📅安排了时间做某事≠有产出。用待办事项把日历填满的做法，看似高效，其实是瞎忙。

​🎯要点就仨：
识别自己每天的高效时段（能进入心流）
​确保这段时间不受外力打扰
​把重要的事情放在这段时间里高质量地完成

在辅助西语精读这点上，Gemini 比 ChatGPT 更好用，但它不稳定。明明网络良好，却老提醒说所在地区不支持使用，过会儿刷新又好了。

于是，在这些中断的间隙里，我把想夸的和想吐槽的，一一整理出来，汇总成三点，作为这周的学习笔记🤓

如果一个情况，即使让你明显感觉不舒服，却仍长期存在，那它一定不是偶然，而是各方因素经过多轮碰撞后，形成的一种微妙平衡。要打破这种平衡，光听道理是没用的。

💰钱不是用来抵御焦虑的，而是用来「优化你最在意的生活维度」。
⏰​报课前，请先算清楚你的「时间资产」。
🎡色彩浴效应：​当你开始关注一个议题，世界会主动提供素材。

人们对效率提升的追求永无止境。总有人相信存在某种秘诀能激发自身潜能。但更明智的做法是意识到，任何建议都离不开具体情境。

在效仿他人的方法前，请先审视彼此的处境是否相似。若答案为否，请礼貌倾听，然后另寻他法。

高效的真谛不在于尽可能地榨取每一分钟，而在于根据你现实生活中的责任与资源合理利用时间。

有时，真正的榜样是那位能让三个孩子衣着整齐、吃饱早餐并基本准时上学的家长，而非那些清晨冥想、由私人厨师准备早餐的亿万富翁。

找到自己感觉最舒服的节奏，来跑步和生活😄

核心原理：脑内高分回应
每当接收到一个可能让你感觉不舒服的外界信号，立马主动给自己一个强烈的正反馈，把所有的注视都转化为赞美~