预订的酒店临时闭店
老东家的方案很周到
马上人工客服打电话
补差价 400 多，换到附近档次更好的酒店
平时可能感觉携程比其他平台略贵
当你需要服务的时候，保障是更好的

状态很重要
就隔了不到一天
跑力值可以从 49 到 52
挺喜欢跑 10-15 公里的渐加速

体验内道体育场
老朋友都说我瘦了，晚上回家本来想吃榴莲的，忍着没吃🤣
睡得不好，跑的很差

发现游泳是非常好的恢复运动
昨天跑了个半马，异常的疲惫
但是今天游泳就没什么负担
水的阻力和浮力让身体的压力很小
突破了最远距离，两公里✌️

和朋友聊到自媒体的目标
以前喜欢用粉丝量作为目标
这个东西，和钱一样，是结果
更直击靶心的目标，应该是对下一个作品的质量的要求
哪怕把一切清零，重新来过，本领就在身上，依然对下一条有信心，必须高于自己的及格水平
为什么不拿爆款作为目标？
爆款是不可控的，但是一条作品的质量是否 OK，必须有个自我判断
高质量的作品，发出去，流量一般，也不影响你的自信。做好质量就是万事俱备，东风一吹就是爆款。至于东风来不来，就由算法决定吧

流量就是权力
并且是为数不多向普通人开放的权力

收到三双新鞋
UA Velociti 3
UA Velociti Distance
On Cloudmonster 2

成功登顶上海市区最高峰✊

最好的工作是终身学习者在自由市场的创造性表达
——纳瓦尔

曾经很羡慕一些大博主，发什么随性的内容都有流量。
而对自己的账号却总想着：这个方向不能做，那个方向不能做，不然就不垂直，不精准。还会纠结，如果要做那个方向，是不是得再开一个号？
现在想通了，活人感很重要，不要让出自己的主体性，不要把自己框住。
做账号，就是做自己。希望创作者们都能活的立体，生动。