今天，我坐在一片串出一些绿草的枯草地上，回想昨天看到的一个帖子，说HSP呆在大自然里，能清理体内的负面能量。这个道理我很早就知道。

我就在想，为什么，原理是什么呢。

然后，我就用手触碰了一株绿色的小草，忽然感到一阵平静。松开，又恢复到原来有点恍惚的感觉。接触，又安定下来。

想到《零极限》里讲到触碰植物，并说出“冰蓝”（ice blue）可以做清理。

又想到了阿凡达的辫子和古树连接时，能量实现传递的景象。

异曲同工。

哦，理性者在寻找关键行动的过程，是这样思考的。

前天爬山进行了一个引导冥想，作为直觉型的我是通过想象与画面，自然看到相关答案的。

平行地感受着两种不同方式，我站在中间。

通灵。

好多年前参加当地心理协会活动，有个咨询师跟我说，她是这个流派。

神叨叨。

我礼貌地微笑，心里却在想，且身体不自觉地远离。

多年后，我发现自己就是直觉型人，在学习了各种工具方法模型后，仍然有很多受困的时候，我逐渐接触了与潜意识工作的人：哈克，史延言，Heidi。

最近看了一些Heidi Sawyer的视频，好像找到了和我风格类似的人，直觉型，感觉型，有同理心，同时可以用语言清晰表达感觉和方法原理。准备看她写的一本书《Why my mother doesn't want me to be a Psychic》。

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积极心理学。

当年在网易云课堂听Tal的哈佛幸福课，一边实践着，一边质疑：这看起来superficial的没有深入根本的方法（那时候/现在也 精神分析流派鄙视几乎所有学派，特别是认知行为，人本主义等，显然那时的我也受了不小影响），行不行啊。

从国内到国外，在“HSP如何生存”的路上寻寻觅觅后，我终于发现，哦，原来放松的、积极的环境和支持性的氛围是更适合我生长的土壤，而非鸡血、也不是苦哈哈咬牙的逆袭。

当然必要的面对恐惧的突破也是必不可少的步骤。

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情绪。

说实话，我不太喜欢被负面情绪裹挟的感觉，非常overwhelmed：depressed，anxious，furious,guilty。

不过，每次经历那些狂风暴雨后，我都有深刻的领悟，也能多少拿到那背后的一些礼物。

对他人的情绪也是（好吧，还是要控制好边界，不然很容易卷入）。

每一次坠入深渊后，再爬起来，我发现比自己以前的位置站得更高了。

当我对自己过山车般的情绪经历地越多，感悟地越多，对他人的情绪就可以快速判断背后的根源、对方当下没有说出的感受想法、并对接下来会发生什么具有一定的预测能力。

Heidi说，highly sensitiveand intuitive people很容易看出别人在玩什么game，我非常理解这句话的意思。

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困惑迷茫不想理性思考，但是想寻找答案时，在大自然中听听音乐走走，然后冥想（/引导冥想）。

每次认清现实后，几乎都会发现自己之前生活在垃圾堆里，需要创造一个totally新的环境

共生Codepency的根源是Emotional abandonment，即在很长一段时间不断被忽视和否定。

上午花了很长时间用tf卡和儿童/老年播放器磨合，搞不清里面有些bug的程序，mp3排序和按键试了很多方法都不匹配。放弃。重新买。

下午，给大翀宝把英文歌变成慢速，用了Gpt学习了下载安装FFmpeg写脚本批量操作。先做一个2首慢速歌的mvp出来。

感受：

不懂bash编程也不会用Ffmpeg，还是做出来了，还是有些成就感的。

服务他人让我想把一件事做成的动力增加。

多次碰壁受挫，不断询问，Gpt在反馈方面给到我很好的支持。

二刷《让奇迹发生》这集播客，里面提到，局部最优解拼起来不是全局最优解。

那么最优解怎么判断？可以根据兴趣和直觉去探索。

我觉得，这和Heidi所说的intuitive Sensitive也很一致。

和老公那次发疯文学后，我们的沟通有了不少改善，主要是针对说出需求这个点。

在出去一起带娃时，我去休息后，也会和他确认，那一刻他有什么需求。

我也会对说出自己的需求更加有意识。比如在车上跟他说，我有点冷。他哦了一声，说马上到了（意思是你在忍一下）。我快要生气的时候，打住了，说，我想开空调。老公说，你自己开，然后告诉我按哪个键。

翀宝也加强了我俩、特别是老公的这方面的意识。当我问翀，你想要去做什么时，他说，我不告诉你，我问你跟谁学的，他说跟爸爸学的。

我把这话告诉了老公。他没说什么，但是我猜，他也意识到他有时不沟通想法的习惯影响了孩子。

总之，是个好的开始，这样一看，那次发疯没白发。

睡前做点家务，做做清理，整理一下心情的感觉挺好