今天是个烤紫薯🍠

·超级超级好吃的无糖纯素燕麦粥·

//在锅里煮//
1/4杯传统燕麦
一把冰冻/新鲜蓝莓🫐
半个冰冻/新鲜香蕉🍌
一勺巧克力味纯素蛋白粉 🥚
适量水和盐

//装饰//
一大勺纯素酸奶 🍦
草莓切小块 🍓
碎椰子片 🥥
南瓜籽 🎃
火麻子仁 🍃

•super yummy no sugar vegan oat porridge•

//on stove//
1/4 cup rolled oats
a handful of frozen/fresh blueberries 🫐
1/2 frozen/fresh banana 🍌
1 scoop of chocolate flavored vegan protein powder
water and salt

//toppings//
a big blob of vegan yogurt 🍦
chopped strawberries 🍓
coconut flakes 🥥
pumpkin seeds 🎃
hemp seeds 🍃

ENJOY 😋

准备尝遍上海所有的素食餐馆！
这家净素餐馆是在陕西北路上的 茹·if vegan
今天点的主要是西餐类，其中黑虎掌菌/黑麻油沙姜猴菇双拼披萨和椰香素奶油蛋糕最为惊艳
店里还卖一些ready to go食材：早餐面包、iYell黑巧、有机黑糖块、大米奶等等～

【沙拉的吃法 #001】
·罗马生菜、芝麻菜🥬，用意大利黑醋汁调味
·山药、紫薯🍠蒸熟，捣成泥
·米饭脆片捏碎，增加口感
·洋葱🧅、彩椒🫑、豆腐煸炒，加入枫叶糖浆和酱油调味收汁
·撒上火麻籽和奇亚籽

[salad ideas #001]
•romaine lettuce and arugula
•purple potato and yam steamed and mashed
•rice crisps shredded
•onion, bell pepper and tofu scrambled, add maple syrup and soy sauce for flavor
•sprinkle hemp seed and chia seeds

#素食#vegan