坏消息：感冒了 疑似🐑
好消息：赛前提前免疫

太原-芝加哥-纽约
马拉松备赛完成度90%

有想提前免疫的
可以预约我的档期请我吃饭
欢迎私信

被美签到付快递费暴击了

EMS快递打电话说老板在家吗，到付106元一份，我知道是前一天发出来的美签护照，但觉得怎么这么贵，然后顺嘴问一句，一共106吧。

他操着广普说不是哦，106一份，总共三份，在家就给你送来。

我说送吧家里有人，转头就给夫人通了个电话，夫人气得想投诉领事馆。

签收完以后的此刻，被刺的她已经开始想着从义乌进货人肉带到漂亮国赚钱了。

诚心发问下，在美国卖中国的什么东西是好卖也好赚的？

目前收集到的案例之一是：烟。

持续征集中

作为一个马拉松和越野跑的爱好者，看到队友在朋友圈转发这期播客，听了10分钟直接下单购买了纸质书。

今早跑步我的时候，听到08年5.12汶川大地震是民间救援的元年，我浑身起鸡皮疙瘩，听到闫冬冬罹难，队友竭尽全力去抗拒事实，逝者的父亲从平静到呜呜痛哭，我也边听边跑边哭，啜泣成声。

或许极限运动对普通人没有意义，但一个个亲临者的故事告诉了我们，世界上有这样一群人，他们做着普通人无法理解的事情，他们受过高等教育，本应该成为精英人群，但他们却追寻高山，只为听从内心的声音。

这群登山者打破了自己应该去做什么的桎梏，做着自己热爱的事，攀爬的过程中，学会了为自己负责，即使赌上生命，但生命力永远绽放。

长距离训练日

天黑时 一路向东看日出
天亮后 一路向西怕晒黑

在湖南
负重手机和500ml水 想起来就补一口
跑完水没喝完
体感轻轻松松

在广东
啥都不拿轻装上阵 每3公里补一次水
跑完快成干尸
体感要死要活

某位名宿说过
长期的高温高湿天气
让广东出不了马拉松高手

各位坚持训练的精英们
加油，我们是最难的

众所周知
夏天练间歇的故事
通常都是从脱掉上衣开始的
昨天天热大家都脱的挺早
但我没有脱

我的故事线是按照面部管理度发展的
从面带微笑到 神情严肃再到 五官扭曲

剧情的高潮发生在最后一组
语言已经难以表述当时的场景了
图6-9从正反两面看出了训练的强度
记录下拼了的样子
冲线 结束 酣畅淋漓

看到这里可能会有个疑问
为什么我不脱呢？

对外说这是我夏天的倔强
其实是我没腹肌😂

周三间歇日，娃陪爹跑步第二弹

因为有了上周三第一次陪爹的经历，让我对他和他对我都很放心。

我跑步他拍照，我跑步他玩沙。每组冲线后，我都会走到他身边，跟他说我又挑战成功了一组，他也慢慢习以为常，逐渐专注在玩沙中。

他在专心玩耍，我在专心跑步，我以为我们是各玩各的。

结果回家路上他跟我说：

“爸爸，我觉得你比上次跑得更厉害。”

“啊！为什么呢？我看你今天都没怎么看我。”

“因为你的背心能拧出超多汗水，肯定努力得更多了。”

他说很喜欢图三，因为把爸爸拍出了风一般的感觉。

周末早上没来跑山的人都错过了什么？

图片拍摄于第五登后下山途中⛰️
我只能记录下景色
留不下虫鸣鸟叫、细雨滴落和山风拂面

自己来感受吧

山就在那里
它永远值得

夫人出去玩耍一周不在家，自己带娃又想跑步怎么办？

突发奇想带娃练间歇，上午让老师帮忙传话。

三个没想到：
一是没想到他会同意陪我来
二是没想到他那么乖
三是没想到他还能当我摄影师

虽然我没听到场边的加油声
但我知道他一定在心里喊了很多遍

因为他跟旁边的阿姨说
我爸爸好优秀啊～

你同时见过
凌晨五点的雨🌧️月亮🌙和太阳🌞吗？

跑完后我说：“大学生们都不爱运动吗，田径场早上一个人都没，跑了一个多小时包场。”

身边朋友说：“大学生都是晚上在操场拉小手散步，早上起不来。”

突然一个的可怕想法冒上来：

我们已经不再年轻，沦为晨练大爷组……

不过早上跟我练的可是有八块腹肌的00后小哥啊，所以刚才的想法又被我踢到一边了🙂‍↔️