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置顶有多少人还在纠结纠结C乳和C霜哪个更适合自己？
作为保湿型选手，二者最主要的功能成分是[神经酰胺]，而C乳、C霜更多是“乳”和“霜”的区别。
🌈C乳：轻盈保湿，更适合中性、混合、油性肌肤。它含有神经酰胺，帮助修复皮肤屏障，帮助保湿。
🌈C霜：滋润保湿，适合干性肌肤。除了神经酰胺，还特别添加了矿脂，形成保护膜，在锁水方面能力会更强，当然对应的就会稍稍厚重，没有乳那么轻盈，多少影响了油脂的排出。
现在冬季空气环境偏干，大多数皮肤会干燥些，还是更推荐用面霜＞乳。
除此之外，使用面霜前，多喷几遍保湿喷雾、或者补水面膜，睡前厚涂面霜，效果更佳！
作为保湿型选手，二者最主要的功能成分是[神经酰胺]，而C乳、C霜更多是“乳”和“霜”的区别。
🌈C乳：轻盈保湿，更适合中性、混合、油性肌肤。它含有神经酰胺，帮助修复皮肤屏障，帮助保湿。
🌈C霜：滋润保湿，适合干性肌肤。除了神经酰胺，还特别添加了矿脂，形成保护膜，在锁水方面能力会更强，当然对应的就会稍稍厚重，没有乳那么轻盈，多少影响了油脂的排出。
现在冬季空气环境偏干，大多数皮肤会干燥些，还是更推荐用面霜＞乳。
除此之外，使用面霜前，多喷几遍保湿喷雾、或者补水面膜，睡前厚涂面霜，效果更佳！
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#今日份冥想🧘🏻♀️ 5min
“做几个深呼吸，把自己的意识带回到到下。”
今天注意到口令的引导语↑，非常棒的专注“预备动作”。
之前都没留意过自己是如何进入练习冥想状态的，用心练习真的太有意思了。💕
通过每日写冥想日记，我已感觉到自己的变化。
起初我是追求长时间，至少10分钟；并且觉得口令声音都是干扰，不纯粹手机计时器就够了。
然，过于追求时长、坐姿反而让我觉得冥想是个负担。
从10月开始，我尝试在地铁早高峰站着冥想、午休坐着冥想、睡前坐着冥想、躺着冥想🧘🏻♀️
人生在于体验，这句话变得具象化了。✔️
现在，我已进入新的状态，欣然尝试新的东西，摸索适合自己的方式，以及可以输出三两小技巧啦！！
“做几个深呼吸，把自己的意识带回到到下。”
今天注意到口令的引导语↑，非常棒的专注“预备动作”。
之前都没留意过自己是如何进入练习冥想状态的，用心练习真的太有意思了。💕
通过每日写冥想日记，我已感觉到自己的变化。
起初我是追求长时间，至少10分钟；并且觉得口令声音都是干扰，不纯粹手机计时器就够了。
然，过于追求时长、坐姿反而让我觉得冥想是个负担。
从10月开始，我尝试在地铁早高峰站着冥想、午休坐着冥想、睡前坐着冥想、躺着冥想🧘🏻♀️
人生在于体验，这句话变得具象化了。✔️
现在，我已进入新的状态，欣然尝试新的东西，摸索适合自己的方式，以及可以输出三两小技巧啦！！
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#今日份冥想🧘🏻♀️5min
今天的冥想是口令跟脸，尝试了一种新方式：
呼吸中，有意识地聆听周围的声音，闭着眼睛和睁开眼睛对声音的感知会有所区别。
睁开眼睛之后有意识的去聆听声音似乎比闭着眼睛时更容易专注 '͜'！！
今天的冥想是口令跟脸，尝试了一种新方式：
呼吸中，有意识地聆听周围的声音，闭着眼睛和睁开眼睛对声音的感知会有所区别。
睁开眼睛之后有意识的去聆听声音似乎比闭着眼睛时更容易专注 '͜'！！
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#广、深三甲公立医院降薪
目前现有得到的情况有几种（现实版）：
① 医院下发通知，从6%开始逐步降薪，大概率会往30%去降；
② 部分医院，已经统一将非编制内医生基础工资统一降到3k，此前只是部分地区是3k，例如龙华区
③ 部分医院，初级医师影响不大，中、高级别医师降得变化大
欢迎补充~~~！
目前现有得到的情况有几种（现实版）：
① 医院下发通知，从6%开始逐步降薪，大概率会往30%去降；
② 部分医院，已经统一将非编制内医生基础工资统一降到3k，此前只是部分地区是3k，例如龙华区
③ 部分医院，初级医师影响不大，中、高级别医师降得变化大
欢迎补充~~~！
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