这个教练方法应该更好

开合跳 30 个
同侧提膝 60 个
胯下击掌 30 个
深蹲 20 个
登山跑 100 个

一天 4 组
控制饮食

2-4 周减去腹部赘肉能看到效果

今天公众号文章卖了 200 块钱，现在下班赶去奥乐齐、盒马去消费

花了 170😄

本市地铁人性化

很多站台在进站口空出摆放了凳子，给酷暑中的人纳凉

你要远离人品差的人，比如借钱不还，忘恩负义，过河拆桥等人品很差的人

这种人肯定不会有好报，因为他们身边都是一类人，会互相攻击啃食。

你在他们身边就是羊入虎口，远离是最好的办法。

远离长期“穷”的人

长期穷的人，从人性角度，最后都会走上“杀熟”这条路。

陌生人不敢不会杀，熟人弱点多，容易杀，比如借钱，投资，合伙创业等等。

以前 p2p 流行时候都是找村里人许诺高息，后来暴雷了，我们村那个搞 p2p 的 妇女，儿子到现在都娶不到老婆。

同样，少跟没本事的人来往，因为他搞不定别人，就只能搞定你了。

为什么我们最好能学会独处，哪怕每天能做到 1 个小时的独处？

因为人一到群体中智商就容易降低，《乌合之众》这本书有空可以看一下。

如果你是在一个糟糕的群体中，比如穷人堆里，你智商更是降低。

我老婆县城有一个村里，前几年一帮人在上海发了财，回村每个人风光无比，有一个人甚至给了老头100 万，说做生意赚的，老头高兴极了。

后来，这帮人全部进去了，都是电话马扁子。

我大度说客户可以先欠我钱，虽然几百块，心里还是有点忐忑的因为之前老喜欢砍价，而且马上要离开本市回老家生活就业了，还好，还我了，人家也觉得不值得为这点钱留不好口实了。

很久不联系的人，最好别轻易联系了，怪吓人的

两三年没联系的校友，本来也不熟，就是校友会一起吃过饭，下午问我忙啥呢？

挺突兀，看看想干啥？
好像也没干啥。

我现在不敢突然联系几年没见的人，尤其本来就不熟的，怕惊吓到人家。

原来

越是喜欢说平平淡淡就是真的人，生活越是平庸
越是喜欢说岁月静好的人，生活一地鸡毛
越是喜欢说钱不重要的人，越是穷
越是说别人缺啥炫啥的人，其实自己啥都很缺

不要被别有用心的人欺骗

你只有高光过才有资格说平平淡淡就是真，事实上，没有哪个大有成就人会这么说

你只有有钱，你才会说金钱不重要，因为你不想让人嫉妒你有钱的状态

好友身价过亿说最后悔的就是创业做老板，我就笑笑，因为只有做过老板才知道那种激情澎湃，不为人安排的自由

为什么发达了要学会低调？

如果你发达了，忍不住衣锦还乡，高调炫富炫耀，本质上你是在向不如你的人证明，而一个人一旦要通过向下证明，说明他的心智还不够成熟。

况且，美貌、财富在底层不是优势，而是一种极其危险的资源。

就像一个孩子脖子上戴着长命金锁独自走在闹市上，这样很难长命。

一个真相

如果一个人从来不和你抬杠，那么这个人智慧一定高于你的。

聪明人特别喜欢抬杠以显示自己的优越性，而聪明的人从不抬杠以免损耗自己的心气。