中午吃多了好撑
下午跑四组间歇下饭
一公里快410
一公里慢500
跑完吃晚饭又吃的有点多了
这是什么死循环😩😩😩
周六的照片真不错~

雪地长距离
如果世界没有摩擦力
那该多么可怕

雪

有氧渐加速
明天要下雪
期待…

说好415三圈
硬是干到400
跑圈无诚信
珍爱生命
远离破三佬

今日周末长距离
20公里505
6公里430-415渐进
4公里500冷身恢复
周三周四晚上没有休息好
周五头晕脑胀，偶尔还放电阵痛
今日跑完之后全身通畅
有时候跑步确实治病
抓紧时间休息恢复

越冷越兴奋
冻麻了

505长距离20公里
420被两破三大佬拖了6公里
慢摇1公里放松回去
回家发现袜子都干破了一个洞…
波12鞋底冬天真是一块板砖

算是大功告成了
搞死我了
慢跑解压
虽然有点儿冷

记得上一次早起跑步
还是在春天的时候