又是被拉爆的一天

近三天卡
每天都感觉跑不动一点

一个失败的卡
昨晚大学室友来杭州，晚上一起喝了个酒
现在真不行了，喝4两就感觉有点醉了
下午送完他们，回家准备跑个间歇
800米设成了0.4公里
跑的稀烂，心率170多就顶不住了

本月最后一个慢摇，月跑量达到月初定的300
今年除了受伤的那仨月，其他月份跑量都还凑合
跑步太累了，我发誓，今年再也不跑了!

风好大
跑得很难受

朋友们，出息了!
咱也加入一次晨跑大队了

午间卡
除了风好大，一切都很美好

10k41分失败
3k以后就不想跑了，太菜了太菜了
但圣诞夜也确实狠狠努力流汗了🫣
骑小电驴回去路上等红绿灯，旁边一个大哥诧异的说:兄弟，这个天气也能光着大白腿呀

周一慢摇卡
中午没太阳
只能晚上跑了

周末卡
早上实在没办法压着心率跑，太冷了太冷了
早上醒来时是因为做梦跑半马，到集结区后才发现没有带号码簿和补给，然后回家取，等到家拿完发现离存包只有10分钟，吓醒了