感觉到幸福并不是很遥远的事，而是在当下。比如朋友的猫主动跟我贴贴！感觉自己被很好地 深深地爱着，很治愈。

你看，这一刻已经过了有一分钟了……

有五分钟了，我还能继续深深地抱着……这就是幸福！😭

有幸遇上良医，不仅可以很好解决身体的病痛，对缓解精神痛苦也具有极大的疗愈作用。

医和患沟通和谐，才能更好相辅相成，每念于此，也更有动力督促自己保持自律，爱护身心。努力做一个有觉知、有医缘的患者，这对医者本身而言也是一种幸运与幸福吧～

元气大伤🙂，加班到十二点，回来还边洗澡🛀边原 key 跟着阿妹嗨唱青藏高原，人家可是阿妹呐！现在服了，不自量力🤦‍♂️

休息日 懒懒散散度过 发现竟也做完了不少小任务～

更幸运的是，今天收到的全是好消息 😇，嘿嘿，下周一定是很好的一周✊，接下来的日子一定都会是很好的日子🥰，希望各位朋友们也都能有小事可以庆贺🎉，晚安🌙。

吃了很多次潮发 但每次都是和朋友一起，今天是第一次一个人来。

明明吃火锅流程也很熟悉，但也不知道为啥，打翻了两次公筷，去洗手间还因为忘记自己坐的哪桌绕到迷路了被服务员带回来😅

感觉自己现在是一个会自己穿裤子但依然尿床的大娃👶🥹

不过有一说一，一个人炫半斤肉好爽，吃饱了，我站一会再走🤪

说好的晚上睡前要收神助眠，结果散步回宿舍路上想着给老谢打电话吹下水，最终两人直接吹成了大海啸，结束通话后看了下通话记录，谁敢信直接打了快 2h ！🤦‍♂️

嘴巴都给我说干了，太能唠了真的，自己都佩服自己了🥲🥱

真正的关心是基于理解，而理解是一种能力，需要不断经历反复实践练习慢慢获得的，主动且正确识别看似利他 实则利己的“假关心”也非常重要。

当然 ，大多数我遇到的情况也并非有多大的恶意，仅仅只是到了“我希望你好，但是也不能太好”的程度而已。

换个角度想，有时候我也不想去关心别人，也是基于我没那个关心的能力，以及最重要的，别人也没向我求助😅。没错，我不想 本质就是我不能，我不能那就是不应该，这么想，完美闭环了🙂‍↔️

在麦当劳里找了位吃肯德基 也不违和其实🌚

能结交到同频 感受力和表达力都能对齐颗粒度的朋友是有多幸福哪！很感恩，虽然在来岛上这几年学术科研没整出什么水花来，但是很幸运认识到了很好的朋友。
中午约饭见面，总算见到这段日子闭关搞博士论文的好朋友。一顿畅聊，大口炫饭实在是解压，今天她输出力拉满，我谈及自己总是很容易有悲观预设，在非常快乐的时候就开始担忧是不是很快就要很不快乐以此来保持人的某种动态平衡。
她给我分享的一句话超好的: 如果总在快乐的当下就担忧快乐是否能持久或者变化，那么其实你真正的快乐在此刻就已经结束了。活在当下 享受现在就是最好的！
omg！听完瞬间不内耗了整个人，解郁开窍效果远超吃一瓶逍遥丸。
真诚贴心的好朋友真是人间美好的礼物。最近一直觉得世界很 ai，自己也是越过越麻木，这顿饭吃完聊完觉得尸体回暖了不少，开始回来点人味了。悬浮的各种焦躁念头终于缓缓落地。嗯，踏实当下，用心感受，沉浸体验 ，又可以带着这份鼓励支撑自己很久很久，真好！✌️

来人 有刺客！🥷

最近频繁外派出任务，深刻感受到事情琐碎繁杂➕多线程沟通操作对身心状态的冲击。尤其是专注力下降后感觉做每一件事的消耗都大大增加。

因为要处理的事情实在太多，每天下班回到住处都感觉被榨干了😅，巨困无比。躺上床想睡又感觉好像很多活还没干完怕有哪里出现疏漏，脑子始终处在一个高速运转的状态。于是连午休都开始出现多梦症状了，甚至在梦里都在做计划推演。

昨天回来身心十分疲乏，察觉到身体已经在给我发送信号提示: 明明干完了很多活 但是心理上还是没有那么舒畅，甚至有点焦虑烦闷。

于是昨晚直接老早就洗漱完，把 to do list 挪到今儿早起做，做了下睡前冥想 伴着《紫竹调》入睡，强制关机🤦

今儿五点半就起来 神清气爽做完了昨晚的任务，果然突发情绪问题多半都是身体疲劳导致，做事情想牢牢抓住握紧的心理，也会带来更多的焦躁。

“要注意培养我们的精力和体力、思想的清晰度和精神的稳定度。在这三个部分都还不够的时候，学什么都是白搭。”想起之前读中医精神健康老师给的提醒，又给我敲了一下警钟…🤦

今儿还要给侄女做申请学校的简历和审核材料，先预祝她一切顺利🙏～散散步吃早餐去了✌️